Эмацыйная блізкасць 101

Колькі чалавек сапраўды ведаю, што вы?

Цяжка сказаць, ці не так? Таму многія з нас выстаўляюць фасады або фасады для грамадскасці. Нават у некаторых нашых блізкіх сямейных і сяброўскіх адносінах мы выступаем на баку ілжывай прыгажосці, а не пачварнай ісціны.

Адкрыць сваё сапраўднае я іншаму чалавеку можа быць адной з самых страшных рэчаў, якія мы можам зрабіць. Я б гатовы паспрачацца, што многія людзі вырашылі б зрабіць што-небудзь, акрамя таго, каб паказаць іншаму чалавеку сапраўдную, сырую версію сябе.

Змагайцеся з Майкам Тайсанам або пакажыце сваёй жонцы рэальны вы? Вы ведаеце, што некаторыя хлопцы выберуць скачкі на рынгу з Жалезным Майкам, а не адкрытай і шчырай размовай, якая з'яўляецца альтэрнатывай.

Скачок з банджы з моста Залатыя вароты або расказаць мужу свой самы глыбокі і змрочны сакрэт? Абавязкова знойдуцца дамы, якія з меншым страхам паглядзяць на край славутасці Сан-Францыска.

Шлюб - гэта самыя важныя адносіны, якія мы можам выпрабаваць з іншым чалавекам, але некаторыя з нас не дапускаюць па-сапраўднаму ўпусціць партнёраў у наш свет.

Калі вы не можаце адкрыцца свайму партнёру на працягу ўсяго жыцця, то каму вы можаце адкрыць? Важна, што выпастаўце прыярытэт на стварэнне эмацыйнай блізкасці з вашым партнёрам. Знаёмства адзін з адным на такім глыбокім узроўні прынясе карысць вашай агульнай сувязі і будзе спрыяць большай спагады і павагі да чалавека, з якім вы вырашылі правесці сваё жыццё.

Актыўна стварае большэмацыйная блізкасць у вашым шлюбегэта даволі просты працэс, але не абавязкова лёгкі. Спатрэбіцца трохі нерваў, каб раскрыць сябе ў шчырай форме, але каштоўнасць, якую атрымаюць вашы адносіны ад гэтых інтымных момантаў, значна перасягне тое няпростае пачуццё, якое вы адчуваеце.

Будзь уразлівым

І мужчыны, і жанчыны маюць праблемы з уразлівасцю, але, як мужчына, я б сказаў, што мы загналі рынак у кут.

Мы выраслі з паслядоўнымі паведамленнямі, такімі як Tough it out або Suck it up, якія казалі нам заглушыць любыя эмоцыі, якія могуць разглядацца як слабыя. Няма плачу. Няма скаргаў. Без ныцця. Аднойчы, гуляючы ў школьны бейсбол, збан ударыў мяне фастболам у рэбры. Потым я пачуў, як адзін з маіх трэнераў крычаў: «Не церці!» Прасцей кажучы, мы свядома і падсвядома навучаны дэманстраваць жорсткую знешнасць, якая не паддаецца і не зламаецца ў абставінах, якія стаяць перад намі.

Гэта можа быць праблемай у шлюбе. У кожным шлюбе будуць цяжкія часы. Ніхто не атрымлівае бясплатны пропуск. Падумайце: адзін чалавек у сваім жыцці сутыкнецца з няшчаснымі падзеямі і сітуацыямі; уявіце, што адбываецца, калі два чалавекі змешваюцца і праводзяць сваё жыццё разам. Калі мужчына не можа не насцярожыцца і выказацца са сваімі сапраўднымі пачуццямі аб падзеях, якія ён перажывае, як бы клапатлівая ні была іх партнёрка, у яго няма надзеі на дапамогу. Гэта робіць шлюб доўгім і самотным падарожжам для абодвух бакоў.

Аднак мужчыны не цалкам манапалізавалі гэтую адсутнасць уразлівасці. Жанчыны могуць быць такімі ж замкнёнымі. У жыцці ёсць спосаб загартоўкі вашых эмоцый, і жанчыны не пазбягаюць гэтай праўды. Магчыма, яны былі пакрыўджаныя ў мінулых адносінах. Магчыма, гэта было так дрэнна, што яны адмаўляюцца падпускаць кагосьці занадта блізка, таму што рызыка быць параненым занадта вялікі. Гэта прымушае іх трымаць свайго партнёра на адлегласці, толькі даючы імгненне таго, што прымушае іх адчуваць сябе жывымі або што ім больш за ўсё баліць.

Незалежна ад вашага полу, вы павінны быць у курсе сцен, якія вы ўзводзіце вакол сябе. Калі вы збіраецеся выйсці замуж і любіць яго ўсім, што ў вас ёсць, гэтыя сцены трэба знесці. Вы абодва павінны ўпускаць адзін аднаго, таму што вы будзеце асноўнай сістэмай падтрымкі адзін аднаго на ўсё астатняе жыццё. Будучы ў гармоніі з самай сапраўднай версіяй вашага партнёра - гэта лепшы спосаб падтрымаць іх патрэбы і дапамагчы змагацца са страхамі.

Бяспечная прастора

Быць уразлівым цяжка, але рабіць гэта ў бяспечным месцы значна лягчэй. Вось чаму многія людзі вырашаюць звярнуцца па дапамогу да кансультанта або тэрапеўта ў цяжкія часы. Яны ведаюць, што, нягледзячы на ​​​​любое разуменне або параду, гэта бяспечнае месца, каб падзяліцца тым, што яны сапраўды адчуваюць.

Спрабуючы надаць вашаму шлюбу ўразлівасць і адкрытасць, пачніце з стварэння бяспечнай прасторы, неабходнай для адкрытага абмену. Сядзьце са сваім мужам і дайце ім зразумець, што заўгоднаяны доля не будуць сустрэты прысудамі наадварот. Гэта першапачатковая размова ў бяспечнай і неасуджанай прасторы размовы дазволіць вам абодвум стаць больш эмацыйна блізкімі адзін з адным. Устанаўленне гэтага з'яўляецца асновай для больш глыбокіх і змястоўных размоў з гадамі.

Пачніце з лёгкіх тэм

Пасля таго, як будзе створана бяспечная прастора для размовы, і вы адчуеце сябе больш уразлівымі, вы і ваш партнёр можаце адчуць патрэбу адкрыць шлюзы і дазволіць усім сваім эмоцыям выліцца; як добра, так і дрэнна. Вазьміце гэта павольна. Пачніце з такіх тэм, як вашыя захапленні і тое, што прымушае вас адчуваць сябе жывым. Не скакаць адразу ў глыбокія і цёмныя таямніцы. Выкарыстоўвайце гэтыя больш лёгкія тэмы як добры спосаб замацавацца ў больш інтымных размовах, якія вы вядзеце са сваім мужам.

Затым задайце цяжкія пытанні

Цяпер, калі вы ўсталявалі давер і бяспеку, неабходныя для таго, каб быць па-сапраўднаму адкрытымі адзін з адным, пачніце задаваць пытанні, якія вы заўсёды баяліся задаваць. Не паводзьце сябе так, нібы вы журналіст-расследаванне, спрабуючы загнаць мужа ў кут сваёй лініяй допытаў. Гэта цалкам перакрэслівае мэту гэтых больш глыбокіх размоў.

Калі ёсць глыбокая сямейная таямніца, спытайце іх пра гэта тактоўна. Калі ёсць частка іх мінулага, пра якую яны, здаецца, ніколі не гавораць, дайце ім ведаць, што вы хацелі б пачуць пра гэта, калі яны адкрыты для абмеркавання.

Не крыўдзіце іх і не крыўдзіце іх, проста дайце ім зразумець, што вам гэта цікава. У рэшце рэшт, калі вы абодва адлучыце пласты сваёй сапраўднай асобы, яны падзеляцца з вамі тым, што яны гатовыя.

Эмацыйная блізкасцьцяжка знайсці ў свеце, дзе многія з нас не хочуць пускаць іншых людзей. У вашым шлюбе ўразлівасць і адкрытасць, якіх патрабуе эмацыйная блізкасць, з'яўляюцца асновай, на якой вы можаце пабудаваць моцны і кахаючы шлюб.

Апусціце свае сцены. Адкрыйся. Упусціце свайго партнёра. Гэта лепшы спосаб кахаць і быць каханымі.

Частка: