Якія лепшыя парады па адносінах можа даць тэрапеўт?

Дзень святога Валянціна ўжо не за гарамі, так што лепш пара думаць пра паляпшэнне вашых адносін. Як псіхатэрапеўт з больш чым дваццацігадовым вопытам працы, я маю гонар цесна супрацоўнічаць з людзьмі і парамі ў працэсе ўмацавання іх навыкаў адносін і паляпшэння іх інтымнага жыцця. Нядзіўна, што людзі часта звяртаюцца па тэрапію, звяртаючыся да парады. Такія пытанні, як пералічаныя ніжэй, часта гучаць у маім тэрапеўтычным кабінеце. Яны таксама ўсплываюць, калі я размаўляю з кімсьці звонку, у офісе, і яны выяўляюць маю працу:

'Мой шлюб у бядзе - што мне рабіць?'

'Мае адносіны не працягваюцца - як мне зламаць гэты ўзор?'

'Што з'яўляецца ключом да таго, каб каханне працягвалася?'

'Мая жонка пастаянна займаецца маёй справай, як я магу прымусіць яе адмовіцца?'

Я мог бы працягваць, але вы разумееце. Мне падабаюцца праблемы, якія ўзнікаюць у гэтых пытаннях, і падобнае задавальненне, калі журналісты звяртаюцца з тэматычнымі пытаннямі пра адносіны, зносіны і каханне:

'Якія прыкметы таго, што адносіны маюць патрэбу, каб пайсці на адлегласць?'

'На што жанатыя мужчыны больш за ўсё скардзяцца ў тэрапіі?'

'Якія самыя вялікія памылкі дапускаюць жанатыя?'

Такія пытанні прымушаюць тэматычна думаць пра сваю працу і прымушаюць крышталізаваць тэорыі, якія вызначаюць мой падыход да тэрапіі. Што ж тады можа даць лепшы савет па адносінах, які можа даць тэрапеўт? Адказ залежыць ад тэарэтычнай школы, у якой рыхтуецца тэрапеўт. Паколькі я навучаны сістэмнай тэрапіі, я перакананы, што адзіная важная парада, якую я магу даць, - гэта выкарыстоўваць выказванні 'Я'!

Не кажы мужу: 'ВЫ такія халодныя, і ВЫ ніколі не абдымаеце мяне!' Замест гэтага скажыце: 'Мне сапраўды можна было б абняць'. Калі вы хочаце далей і па-сапраўднаму пераадолець шлюбную напружанасць, звязаную з узроўнем фізічных прыхільнасцей, паглыбіцеся ў асноўныя прычыны вашага незадавальнення. Калі вы засвоіце гэтую параду, вы можаце знайсці нешта падобнае:

«Калі я цалкам сумленны, я павінен прызнаць, што я той, хто прагне шмат фізічных прыхільнасцей. І я таксама павінен прызнаць, што яшчэ тады, калі мы сустракаліся, я заўважыў, што прагну гэтага на ўзроўні, які выходзіць за межы вашай прыроднай зоны камфорту. Мне было наіўна ўяўляць, што гэта напружанне знікне праз шлюб і з цягам часу, і я змагаюся з ім зараз як ніколі. Я хачу зразумець, як задаволіць мае патрэбы, але таксама паважаць ваша пачуццё асабістай прасторы '.

Выказванне 'Я' можа паведамляць усё, што можа паведамляць вы 'вы', але больш прыемным чынам, менш верагодна, што ён павысіць абарону і, хутчэй, будзе пачута. Адзін з маіх кліентаў, якія займаюцца псіхатэрапіяй, растлумачыў важныя вынікі гэтай парады:

'' Я '- гэта мая новая магічная звышдзяржава. Я сказаў дачцэ, што не магу дазволіць сабе патрэбны тэлефон, а не чытаю лекцыі пра фінансавую адказнасць. Яна цалкам паважала гэты адказ. Потым я паабедаў з сяброўкай, і двое мужчын папрасілі да нас. Замест таго, каб сказаць ім у паход, я сказаў: 'дзякуй за прапанову, мы з сябрам даўно не бачыліся і вельмі хочам, каб час паспеў паспець'. Працавала як зачараванне '.

Чаму выказванні 'Я' настолькі эфектыўныя?

З псіхалагічнага пункту гледжання гатоўнасць гаварыць пра сябе дэманструе гатоўнасць валодаць сваёй часткай раўнання адносін. Іншымі словамі, нават калі вы сапраўды маеце рацыю ў тым, што ваш муж не такі фізічна ласкавы, як вам хацелася б, аптымальна валодаць і выказваць сваю цягу да любові, а не мікрааналізаваць уяўленыя недахопы мужа.

Тэорыя сістэм падкрэслівае эмацыянальнае развіццё і сталасць чалавека. Здольнасць збалансаваць разрозненасць і сумеснасць - асноўны і важны кампанент эмацыянальнай сталасці. Згодна з тэорыі сістэм, асноўная псіхалагічная мэта ў адносінах да інтымнай блізкасці заключаецца ў развіцці здольнасці быць інтымнай з іншымі, адначасова адчуваючы сябе як асобнае 'я'. Такім чынам, гатоўнасць ператварыць выказванні 'вы' у 'я' з'яўляецца цэнтрам сувязі тэорыі сістэм. Я абяцаю вам, што любы сказ з вашага слоўнікавага запасу можа быць перабудаваны такім чынам і палепшыць вашы адносіны - як рамантычныя, так і іншыя. Прымусіць сябе перавярнуць кожную эмацыянальна складаную камунікацыю, якая змяшчае слова 'ты', у камунікацыю, заснаваную на слове 'Я' - лепшы падарунак на Валянціну, які вы можаце падарыць !!!

Частка: