Што такое порназалежнасць і як яе спыніць

Што такое порназалежнасць і як яе спыніць

У гэтым артыкуле

Хоць многія спецыялісты-псіхіятры не згодныя з тым, што наркаманія порна - гэта рэальная залежнасць, гэта не міф, і для многіх гэта сапраўдная праблема.

Такая залежнасць можа нанесці вялікую шкоду адносінам, партнёрству, кар'еры і самаацэнцы.

Парнаграфічная залежнасць неафіцыйна трапляе ў спектр сэксуальных залежнасцяў, і хаця да гэтага часу не прызнаецца псіхічным засмучэннем, многія перажылі праблемы і наступствы залежнасці ад порна. Перш чым адказаць на пытанне 'як спыніць порназалежнасць', давайце разбярэмся, што гэта такое, як яно развіваецца і які ўплыў гэта можа аказаць на жыццё чалавека.

Хімія, якая ляжыць у залежнасці

Як і ўсе іншыя залежнасці, порна наркаманія таксама спадзяецца на частку мозгу, якая адказвае за ўзнагароджанне. Выкарыстоўваючы такі стымул, як парнаграфія, мозг падманваюць, каб вызваліць анамальны ўзровень дофаміна. Гэтая рэакцыя нагадвае наяўнасць наркотыкаў, прыхільнасці да алкаголю і азартных гульняў.

Прайшоўшы дастатковую колькасць цыклаў атрымання раздражняльніка і вызвалення дофаміна, мозг вучыцца аднаўляць працэс. Такім чынам, вам рэкамендуецца прыняць меры для таго, каб паток дофаміна не спыняўся.

Праз некаторы час згаданы цыкл становіцца дастаткова моцным, каб адмяніць свядомыя дзеянні. У выніку чалавек даводзіцца да таго, што амаль супраць волі не можа пераадолець цягу і паглядзець парнаграфію. Як толькі чалавек заўважае праблемы, якія гэта выклікае ў жыцці, звычайна спрабуюць змагацца з гэтымі пазывамі, якія часцяком бываюць безвыніковымі.

Сімптомы порнанаркаманіі

Перш за ўсё гэта празмерная мастурбацыя пасля шырокага і частага прагляду парнаграфічнага зместу. Мы можам лічыць 'празмерным' колькасць, якое перашкаджае нармальным паўсядзённым функцыянам, якія негатыўна ўплываюць на жыццё чалавека. Іншым паказчыкам з'яўляецца павелічэнне часу, неабходнага для пошуку дастаткова стымулюючых відаў парнаграфіі, каб дасягнуць кульмінацыі альбо быць узбуджана .

З цягам часу ўсё больш і больш часу адводзіцца на пошук захапляльнага матэрыялу.

Далейшыя сімптомы ўключаюць пачуццё засмучэнні, калі прагляд парнаграфіі забаронены, выкарыстанне парнаграфіі для палягчэння трывожнасці альбо дэпрэсіі і пошуку пры сацыяльных узаемадзеяннях з-за лішняга часу, укладзенага ў прагляд парнаграфіі.

Наступствы порнанаркаманіі

У залежнасці ад узроўню цягі, пабочныя эфекты порнанаркаманіі могуць быць жудаснымі. Сама залежнасць дэсенсібілізуе наркамана, і пажада можа расці ўсё больш і больш.

Тое, што калісьці пачалося з дасягнення эратычнага ўзбуджэння праз прагляд порна, можа перарасці ў ненаеднае жаданне, якое можа прымусіць чалавека разыграць тыя фантазіі ў рэальным жыцці з партнёрамі, якія, магчыма, не жадаюць.

Такое жаданне можа азмрочыць этычныя абгрунтаванні і прывесці да гвалтоўнага выніку. Часцей за ўсё наркаманы будуць грэбаваць сацыяльнымі абставінамі і глядзець парнаграфію ў неналежных месцах, такіх як праца або грамадскі транспарт. Калі яго не кантраляваць, залежнасць можа прывесці да публічнага знявагі і нават зняволення.

Прычыны наркаманіі

Наркоманія ад порна адносна лёгка развіваецца, паколькі абапіраецца на самы асноўны інстынкт выжывання - сэксуальнае цяга, якое адказвае за забеспячэнне нашчадкаў.

Гэтая залежнасць - гэта ярлык атрымання прыродай 'гармону шчасця', на самай справе не ўкладваючы час і сілы ў пошук партнёра для рэалізацыі сэксуальнага цягі.

Прычыны, па якіх можа адбыцца залежнасць, могуць быць як псіхалагічныя, так і біялагічныя. Як спыніць залежнасць ад порна, можна адказаць, вывучыўшы, як гэта гуляе ролю ў жыцці чалавека, і што чалавек беспаспяхова спрабаваў зрабіць для вырашэння праблемы.

Фактары навакольнага асяроддзя ў раннім узросце жыцця, такія як злоўжыванне альбо ўздзеянне сэксуальнага зместу, могуць быць адной з галоўных псіхалагічных прычын.

Іншыя могуць быць дэпрэсіяй або трывогай, калі мозг шукае спосаб зняць напружанне, выкліканае стрэсам, шляхам хуткай ін'екцыі дофаміна.

Існуюць таксама генетычныя прычыны залежнасці: больш высокі ўзровень тэстастэрону ці эстрагена і генетычная схільнасць да імпульсіўнасці. Калі чалавек схільны да эмацыянальнай дэрэгуляцыі, больш высокая верагоднасць развіцця залежнасці.

За заслонай залежнасці ёсць і сацыяльныя прычыны.

Сацыяльнае непрыманне і ізаляцыя могуць перашкодзіць укладваць намаганні ў пабудову здаровых сэксуальных адносін і звяртацца да больш простага шляху.

Разуменне таго, як гэтыя фактары адыгралі ролю ў стварэнні выпуску, можа дапамагчы зразумець, як спыніць порназалежнасць.

Выздараўленне ад порназалежнасці

Знішчэнне любога віду залежнасці - складаная задача

Знішчэнне любога віду залежнасці - задача складаная, і наркаманам звычайна патрэбна падтрымка.

1. Самы істотны крок - прызнаць, што праблема існуе.

Вяртанне жыцця дзякуючы настойлівасці і працавітасці магчыма. Лепшыя рашэнні залежаць ад індывідуальнасці наркамана і ўзроўню залежнасці, але карысна некалькі этапаў і парад.

2. Паспрабуйце пазбягаць доўгага самотнага часу і бяздзейнасці

Відавочна, што прывабнасць глядзець парнаграфічны кантэнт здараецца тады, калі ў нас больш няма надзённых пытанняў, і мы застаемся адны. Зрабіце ўсё магчымае, каб забаўляць і займаць дзе-небудзь яшчэ. Знайдзіце творчае хобі і больш мець зносіны з людзьмі вакол вас. Гэта дапаможа, калі вы будзеце рабіць практыкаванні кожны раз, калі адчуеце пустэчу зняцця з залежнасцю.

3. Стварыце сваю групу падтрымкі

Стварыце сваю групу падтрымкі, давяраючы людзям, якім вы давяраеце, якія будуць праяўляць павагу да вашай праблемы. Вы будзеце здзіўлены колькасцю разумення і прывілеяў, якія праявяць гэтыя людзі, калі вы правільна папросіце. Калі вам занадта сорамна прызнацца, паспрабуйце шукаць групы падтрымкі ў Інтэрнэце альбо асабіста.

4. Навучыце сябе праблеме

Не бывае занадта шмат інфармацыі, калі вы маеце справу з залежнасцю. Вы не адзінокія ў гэтым, і многія людзі дзяліліся сваім досведам у Інтэрнэце, і вы напэўна можаце падумаць пра некаторыя з іх. Калі падзяліць нагрузку такім чынам, гэта палегчыць вам шлях да выздараўлення.

5. Напэўна, лепшым варыянтам будзе псіхатэрапія

Напэўна, лепшым варыянтам будзе псіхатэрапія як гэта было б з улікам вашай уласнай індывідуальнасці і патрэб. Кваліфікаваны псіхолаг дапаможа вам выявіць і ўкараніць найбольш эфектыўныя метады пераадолення залежнасці і падтрымае вас на працягу ўсяго працэсу выздараўлення. Магчыма, будзе нязручна праліваць святло на свае думкі і паводзіны, але вам няма прычын саромецца перад прафесіяналам. Вы прызналі праблему і прыкладаеце намаганні, каб выправіць яе.

Частка: