Разуменне ролі цішыні ў адносінах

У мяне для вас ёсць эксперымент. Я хачу, каб вы паглядзелі партнёру ў вочы і падтрымлівалі глядзельны кантакт на працягу трох хвілін.

Наперад. Я пачакаю.

Якія былі вынікі?

Цяпер, калі вы гэта зрабілі, ці можам мы ўсе пагадзіцца, наколькі вам было нязручна?

Ці адчувалі вы гэта напружанне ў целе? Як наконт гэтай прагі глядзець літаральна куды заўгодна, акрамя як на свайго партнёра? Гэта пачуццё такое ж, як і ў вас, калі паміж вамі і незнаёмым чалавекам, сябрам, членам сям'і ці нават вашым партнёрам пануе цішыня, калі паміж вамі доўгая цішыня, і вы гэта разумееце.

Маўчанне - гэта НЕ дрэнна

Кансультанты ведаюць, што маўчанне вельмі карысна ў працэсе кансультавання і цярпліва ставіцца да яго. Гэта падказвае кліенту сказаць нешта больш пра тое, пра што яны размаўлялі. Тое ж можна сказаць і пра адносіны.

Падумайце, калі вы ў апошні раз адчувалі такі ціск, каб нешта сказаць. Б'юся аб заклад, што альбо нешта зусім выпадковае выйшла з тваіх рота, ты нешта паўтарыў, альбо змяніў тэму на іншае. Менавіта гэта робіць яго карысным інструментам у адносінах. Гэта прымушае вас пазнаёміцца ​​крыху лепш (альбо думаць, што іншы чалавек вельмі дзіўны; гэта можа пайсці ў любы бок).

Маўчанне таксама сапраўды карысна, калі вы і ваш партнёр ваюеце

У гэтай цішыні ёсць водгук пра тое, пра што ідзе спрэчка, як яна пачалася, як вы сябе адчуваеце, але галоўнае, вы слухаеце.

Калі вы зробіце свядомыя намаганні, каб на хвіліну памаўчаць і сапраўды выслухаць свайго партнёра, магчыма будзе развязаць канфлікт. Гэта таксама сігналізуе вашаму партнёру, што вы чуеце яго і спрабуеце зразумець, а не прыдумляеце адпіску.

Гэта прыклады, калі маўчанне можа быць карысным інструментам. Не казаць нічога, калі адчуваеш, што цябе не паважаюць, наўмысна раняць альбо не задавальняюць твае патрэбы, у адносінах не карысна. Падобна да таго, як малаток можа быць карысным пры будаўніцтве дома, але шкодны, калі вы націснеце ім палец, цішыня - карысны інструмент, але толькі пры выкарыстанні ў адпаведны час.

Практыкаванне:

Падумайце пра дарогу. Не, яшчэ лепш: здзейсніце падарожжа з партнёрам. Пакіньце тэлефоны недаступнымі, выключыце радыё і проста сядзіце моўчкі і паглядзіце, што здарыцца. Даведайцеся, на каго больш уздзейнічае маўчанне, і пераадолейце пачуццё няўтульнасці ў пустэчы. Утульнасць у цішыні паміж вамі і вашым партнёрам - гэта вельмі канкрэтны паказчык таго, наколькі вы ў бяспецы разам, у залежнасці ад адносін. Калі вы можаце сядзець моўчкі, выдатна. Калі вы не можаце і ў выніку пагутарыце ўсю паездку на машыне, вы даведаецеся больш адзін пра аднаго. Гэта нейкая бяспройгрышная сітуацыя, таму я люблю гэта практыкаванне.

Заключныя думкі - Разглядайце маўчанне як інструмент

Вазьміце адсутнасць гуку, каб паразважаць пра тое, з чым вы сапраўды змагаецеся, і перагрупаваць свае думкі наконт сітуацыі. Выкарыстоўвайце яго, каб даведацца больш адно пра аднаго. Вы можаце быць здзіўлены тым, што вам абодвум прыходзіць у галаву '.

Частка: