Лепшыя 4 рэчы, якія вы павінны зрабіць, каб аднавіць давер

Аднаўленне даверу пасля яго парушэння - самае складанае, што вам давядзецца перажыць. Думаючы пра сябе, 'чаму я, чаму гэта адбылося са мной, што я зрабіў, каб гэтага заслужыць?' Калі давер парушаны, з ім складана справіцца, і вы адчуваеце, што ваша жыццё разбураецца. Самае складанае - паспрабаваць разабрацца, дзе вы памыліліся ці штосьці зрабілі. Калі давер парушаецца, у вас так шмат эмоцый, і вы плачаце адну хвіліну, а наступную адчуваеце сум, расчараванне і расчараванне. Вы нават спытаеце сябе: 'Як хто-небудзь, хто кажа, што любіць мяне, можа ставіцца да мяне такім чынам?'

Калі давер парушаны, вы адчуваеце сябе ў пастцы, вы не можаце есці і спаць, а ў вас на сутках узнікаюць вузлы ў жываце. Цяжка ўявіць, што хто-небудзь, каго вы так любіце, зробіць нешта, што вам баліць да глыбіні душы і прымусіць бачыць іх па-іншаму і выклікаць жаданне сысці ад адносін.

Адсутнасць даверу

Адсутнасць даверу прымушае ваш розум блукаць, робіць вас параноікам, прымушае вас кантраляваць і сумнявацца ва ўсім, што вам кажуць. Адсутнасць даверу прыводзіць да таго, што адносіны нестабільныя, прымушае вас адчуваць і думаць, што ваш партнёр не той, кім вы лічылі яго, прымушае засумнявацца, ці любілі вас калі-небудзь, і калі адносіны будаваліся на хлусні. Самае вялікае пытанне ў вас, калі давер быў парушаны, - 'чаму я не бачу гэтага', у якім вы не маглі ведаць, што тое, што адбылося, павінна адбыцца.

Цяпер, калі давер парушаны, якія наступныя крокі? Што ты хочаш зрабіць? Ці варта адносіны эканоміць, і калі так, то як рухацца наперад?

Заставацца ў адносінах

Калі вы вырашыце застацца ў адносінах і рухацца наперад, для гэтага спатрэбіцца шмат працы, прыхільнасці і гатоўнасці сумесна працаваць як вам, так і вашаму партнёру. Немагчыма аднавіць давер, і веданне, што рабіць, дапаможа вам дабрацца да месца, дзе вы зноў адчуеце сябе ў бяспецы, дзе адносіны стабільныя і дзе пачуццё трывогі і трывогі паменшыцца, і вы і ваш партнёр зможаце любіць , бяспечныя, здаровыя, трывалыя адносіны.

Спосабы аднаўлення даверу

Ёсць некалькі спосабаў аднавіць давер, калі давер быў парушаны ў вашых адносінах, і хоць гэта цяжкі працэс, ён неабходны для поспеху вашых адносін. Для аднаўлення даверу павінна адбыцца наступнае:

1. Дараванне

Вы павінны дараваць свайму партнёру тое, што ён зрабіў. Дараванне рыхтуе і адкрывае ваша сэрца для таго, каб прыняць, выслухаць і пачуць, што скажа ваш муж. Дараванне не азначае, што вы забудзецеся, гэта азначае, што вы гатовыя прыняць свайго партнёра назад у сваё жыццё з магчымасцю пачаць усё спачатку.

2. Межы

Вы павінны ўсталяваць межы вакол абласцей, дзе давер быў парушаны. Межы ствараюць структуру і паслядоўнасць і дапамагаюць вярнуць стабільнасць адносінам. Без межаў кожны робіць тое, што хоча зрабіць, менавіта так парушаўся давер у пачатку, таму ўстаноўка межаў стварае атмасферу для таго, каб вы маглі зноў давяраць свайму партнёру.

3. Падсправаздачнасць

Ваш партнёр павінен быць гатовы несці адказнасць за свае ўчынкі, за тое, што яны робяць, за тое, куды ідуць і за тое, што яны кажуць. Адказнасць дапаможа вам стаць у бяспецы ў адносінах. Хоць ваш партнёр можа адчуваць сябе няёмка, паведамляючы вам гэтыя дробныя дэталі, важна, каб яны гэта зрабілі, каб пачуццё няўпэўненасці ў адносінах паменшылася.

4. Цярплівасць

Ваш партнёр павінен развіць здольнасць цярпець. Аднаўленне даверу не адбываецца за адну ноч, гэта не адбываецца за тыдзень, два тыдні, тры тыдні і нават месяц. Часовыя рамкі аднаўлення даверу вар'іруюцца, і гэта залежыць ад мноства фактараў, і адзін з іх - узровень шкоды, які вы адчулі ў адносінах. Як тэрапеўт, я бачыў людзей, якія хочуць паскорыць працэс і хочуць, каб усё неадкладна скончылася, і чакаю, што іх партнёры перабяруць крыўду і аўтаматычна давяраюць; але гэтага не адбываецца, патрабуецца час, і час роўны цярпенню.

Па словах Шэры Мейерс, Psy.D., аўтара У чаце альбо падмане: як выявіць няслушнасць, аднавіць каханне, спраўдзіць адносіны , 'Аднаўленне даверу азначае аднаўленне вашага даверу'. Калі давер парушаны, будзьце адкрытымі і не спрабуйце выправіць гэта самастойна, будзьце гатовыя звярнуцца па кансультацыю, каб зразумець, зразумець і пагаварыць пра тое, што здарылася. Памятаеце, давер - гэта адчуванне бяспекі са сваім партнёрам, а таксама прыхільнасць да партнёра і адносінам.

Частка: