Навязлівыя расстройствы ў адносінах - усёпаглынальны дэман

АКЗ у адносінах - неразумны акцэнт на рамантычных абавязацельствах

У гэтым артыкуле

Нармальна мець пэўную ступень трывогі, звязаную з удзелам у рамантычных адносінах. Сумненне ў партнёры можа быць даволі распаўсюджаным з'явай, асабліва калі справы, здаецца, ідуць не так добра і часта ўзнікаюць бойкі. Хоць шмат хто з нас адчувае пэўную трывогу, знаходзячыся ў адносінах, тым, хто пакутуе на ОКР адносін, можа быць знаходжанне ў партнёрстве надзвычай напружаным і даволі цяжкім. Выпадкі і адносіны - гэта заблытаная сетка, і часта пакутуючыя не разумеюць, наколькі боль і пакута яны нанеслі на сябе.

Уплыў ОД на адносіны выяўляецца ў выглядзе непажаданых, пакутлівых думак і праблем у любоўным жыцці. Рамачныя і рамантычныя адносіны - гэта п’янлівая выдумка, якая прыводзіць да расчаравання ў наладжванні і падтрыманні рамантычных адносін.

АКЗ у адносінах - неразумны акцэнт на рамантычных абавязацельствах

АКР адносін - гэта падгрупа абсесіўна-кампульсіўных расстройстваў (ОКР), пры якой чалавек занадта моцна хвалюецца і сумняецца, засяроджаны на сваіх рамантычных абавязацельствах.

Сімптомы дакучлівых расстройстваў падобныя на іншыя тэмы ОКР, у выніку якіх пакутуючы адчувае навязлівыя думкі і вобразы. Аднак з ROCD клопаты звязаны ў прыватнасці з іх істотнымі іншымі фактарамі. Сімптомы ўзаемаадносін ўключаюць некаторыя вельмі непрадуктыўныя формы паводзін, такія як пастаянныя пошукі перакананняў у партнёраў у тым, што іх любяць, параўнанне выдуманых персанажаў, партнёраў сяброў і іх уласных партнёраў.

Быў і шлюб

Калі вы ў шлюбе з кім-небудзь з хворым на алкаголь, яны шукаюць доказы, каб пацвердзіць, ці добра падыходзіць іх партнёр. Апантанасць адносінамі ўключае пакутуючых, якія доўга разважаюць пра свае адносіны і партнёра. Было б добра звярнуцца за кансультацыяй па адносінах альбо прайсці тэст на онлайн-дыягностыку адносін, каб вызначыць, ці патрэбна вам дадатковая дапамога.

Выпадковыя і інтымныя адносіны

Людзям, якія пакутуюць ад ОКР, можа быць стрэсам атрымліваць асалоду ад квітнеючай інтымнага жыцця. Яны адчуваюць страх перад пакінутасцю, праблемы з целам і трывожнасць. Навыкі рэлаксацыі, такія як глыбокае дыханне і кіраваныя здымкі, могуць стаць добрым спосабам паслабіць групы цягліц і пазбавіць арганізм ад трывогі і недарэчнай няўпэўненасці.

Некаторыя распаўсюджаныя страхі

Некаторыя распаўсюджаныя страхі пры дакучлівым дакучлівым расстройстве ўключаюць: Што, калі мяне не вельмі прываблівае мой партнёр ?, Што, калі я не вельмі люблю свайго партнёра ?, Ці правільны ён для мяне ?, Што рабіць, калі ёсць хто-небудзь лепшы Там? Агульная трывога заключаецца ў тым, што чалавек можа апынуцца не з тым партнёрам.

Большасць з нас штодня адчуваюць назойлівыя думкі і вобразы, але людзям, якія не пакутуюць ад АКР, звычайна лёгка адмовіцца ад іх.

Аднак для тых, хто пакутуе ад дакучлівых дакучлівых станаў, гэта зусім супрацьлеглае.

Навязлівыя думкі суправаджаюцца моцнай эмацыйнай рэакцыяй

Для тых, хто пакутуе ад дакучлівых дакучлівых расстройстваў, навязлівыя думкі амаль заўсёды суправаджаюцца моцнай эмацыйнай рэакцыяй. Яны могуць выпрабаваць велізарную колькасць дыстрэсу (напрыклад, трывожнасць, пачуццё віны), і таму цяжка зразумець неактуальнасць паведамлення і, такім чынам, адхіліць яго.

Пацярпелыя адчуваюць неадкладнасць увязацца з ідэяй і, у выпадку ROCD, шукаць адказы. Гэта інстынкт выжывання, які падштурхоўвае хворых ROCD да дзеянняў па ліквідацыі 'меркаванай' небяспекі.

Таксама цяжка пераносіць нявызначанасць. Пакутуючыя могуць спыніць свае адносіны не таму, што знайшлі 'адказ', а таму, што ўжо не ў стане цярпець пакуты і трывогу 'не ведаць', альбо робяць гэта з віны ('Як я магу хлусіць партнёру і сапсаваць ім жыццё? ').

Псіхічная апантанасць і прымус

Пазбяганне таксама з

З ROCD і апантанасць, і прымус з'яўляюцца псіхічнымі, таму не заўсёды бачныя рытуалы.

Каб пераканацца, што ў адносінах варта ўкладваць час, пакутнікі пачынаюць шукаць упэўненасці.

Яны будуць удзельнічаць у бясконцых разважаннях, праводзячы незлічоныя гадзіны, шукаючы адказы. Яны таксама могуць параўнаць сваіх знаёмых з папярэднімі партнёрамі альбо скарыстацца 'дапамогай' Google (напрыклад, Google 'Як даведацца, што я з патрэбным чалавекам?').

Некаторыя пакутуюць ад дакучлівых дакучлівых станаў, назіраючы за іншымі парамі, каб скласці ўяўленне пра тое, як павінны выглядаць «паспяховыя» адносіны. Таксама звычайна спрабуюць кіраваць каханым чалавекам альбо звяртаць увагу на дробязі (напрыклад, знешнасць партнёраў, характар ​​і г.д.).

Пазбяганне таксама з'яўляецца агульнай рысай для пацыентаў, якія пакутуюць ROCD. Яны могуць пазбегнуць блізкасці і блізкасці са сваім партнёрам альбо адмовіцца ад рамантычных дзеянняў.

ROCD звязаны з перфекцыянізмам

ROCD таксама часта звязваюць з перфекцыянізмам. Скажоная мадэль мыслення, найбольш характэрная для перфекцыянізму, - гэта 'усё альбо нічога' (раздвоенае) мысленне.

Так што, калі справы ідуць не зусім так, як яны павінны быць, яны памыляюцца. Падобна, існуе меркаванне, што пакутуе ад дакучлівых дакучлівых станаў, што трэба адчуваць сябе пэўным чынам (напрыклад, 'Трэба заўсёды адчуваць сябе на 100% звязаным са сваім партнёрам') альбо існуюць пэўныя фактары і паводзіны, якія вызначаюць паспяховыя адносіны (напрыклад, трымаючыся за рукі, калі публічна, заўсёды адчуваеце запал да партнёра).

Жаданне адчуваць сябе пэўным чынам можа стварыць вялікі ціск. Гэта таксама можа выклікаць сэксуальныя праблемы ў адносінах, бо цяжка (калі не сказаць немагчыма) выконваць іх пад ціскам.

Калі мы хочам адчуць эмоцыю 'выдатна', мы ў рэшце рэшт не перажываем эмоцыі.

Напрыклад, калі вы былі на вечарыне і ўвесь час пыталіся ў сябе: 'Ці весела я зараз?'

Гэта пазбавіць вашага досведу на вечарыне. Гэта таксама азначае, што мы не засяроджваемся на сучаснасці. Такім чынам, замест таго, каб змагацца, каб адчуць сябе пэўным чынам, можна было б засяродзіцца на працягу паўсядзённага жыцця і выкананні задач. Такім чынам, калі хто-небудзь вырашыў вывесці свайго партнёра на рамантычную вячэру, ён павінен паспрабаваць зрабіць усё роўна, нягледзячы на ​​тое, што ў іх могуць узнікнуць назойлівыя думкі і няўтульнасць (напрыклад, трывога, віна).

Карысна нагадаць сабе, што мэта - не абавязкова атрымліваць асалоду ад выпадку (альбо адчуваць сябе добра), бо мы можам наладзіць сябе на няўдачу.

Сярод тых, хто пакутуе ад дакучлівага дакучлівага расстройства, існуе ілжывае разуменне таго, што адначасова нельга прыцягваць больш аднаго чалавека, і таму, калі які пакутуе адчувае пэўную прывабнасць да кагосьці іншага, яны, як правіла, адчуваюць велізарную віну і непакой. Яны альбо спрабуюць схаваць гэтыя пачуцці, зняўшыся (г.зн., пазбягаючы), альбо прызнаюцца партнёру.

Пакутуючыя навязліва-кампульсіўныя засмучэннямі, яны могуць адчуваць, што ім трэба быць 'сумленнымі' са сваім знаёмым і падзяліцца альбо 'прызнацца' у сваіх сумневах. Праўда заключаецца ў тым, што цалкам нармальна лічыць іншых людзей прывабнымі, знаходзячыся ў адданых адносінах. Мы ведаем, што, хутчэй за ўсё, мы абралі чалавека, з якім знаходзімся, па большай прычыне, а не толькі на аснове пачуццяў, якія мы перажылі ў свой час.

Пачуцці, як правіла, мяняюцца штодня, але нашы каштоўнасці не вагаюцца

Пачуцці, як правіла, мяняюцца штодня, але нашы каштоўнасці наўрад ці вагаюцца

Карысна нагадаць сабе, што пачуцці і настрой, як правіла, мяняюцца штодня, але нашы каштоўнасці практычна не вагаюцца. Немагчыма адчуваць сябе на 100% звязаным і захопленым нашымі партнёрамі ўвесь час. Адносіны мяняюцца з цягам часу, таму мы можам змагацца, калі хочам адчуваць сябе гэтак жа, як у пачатку нашых адносін. Аднак тыя, хто трапіў у абалонку адносін, дакучлівыя станы адмаўляюцца верыць у гэта.

Лячэнне

Тэрапія для пар, верагодна, будзе складанай, калі тэрапеўт не знаёмы з гэтым захворваннем. Неабходна не толькі навучыць пакутніка, але і партнёра пра ОКР і ROCD.

Прадухіленне ўздзеяння і рэагавання

Прадухіленне ўздзеяння і рэакцыі (ERP) - гэта падыход да лячэння, які, як вядома, мае найбольшы поспех у лячэнні ОКР. Метады ERP патрабуюць ад пакутнікаў ад дакучлівых станаў добраахвотна дазволіць сабе падвергнуцца тым рэчам і ідэям, якіх яны баяцца (напрыклад, 'Ёсць верагоднасць, што я з няправільным партнёрам').

Неаднаразовая практыкаванне на ўздзеянне дазваляе пацыентам, якія пакутуюць ад дакучлівых станаў, даведацца, як жыць са сваімі сумневамі і клопатамі, а таксама як лепш кіраваць навязлівымі думкамі пра адносіны і іх значных іншых.

Частка: