Падарожжа па адносінах: пачатак, сярэдзіна і канец

Толькі каб сказаць відавочнае, адносіны могуць быць вельмі карыснымі, але яны няпростыя. Гэта падарожжы, якія могуць выклікаць праблемы ў пачатку, у сярэдзіне і ў канцы. У гэтым пасце я хачу падзяліцца некалькімі цяжкасцямі і рэчамі, якія трэба мець на ўвазе, калі пары арыентуюцца на гэтых этапах.

Пачаткі

Каб пачаць адносіны, нам можа спатрэбіцца пераадолець страхі і сумневы, старыя і новыя, якія перашкаджаюць. Рызыкаваць быць адкрытым і ўразлівым часам можа быць сапраўды складана. Ці адчуваем мы сябе дастаткова бяспечна, каб упусціць іншага? Ці дазваляем мы сябе любіць і быць любімымі? Ці варта рызыкаваць выказваць свае пачуцці, нягледзячы на ​​страх - альбо, магчыма, чаканне - адмовы і болю?

Многія людзі, з якімі я працаваў на сваёй практыцы, змагаліся з гэтымі пытаннямі. Некаторыя лічаць, што іх эмоцыі занадта вялікія, яны занадта патрэбныя, альбо багаж занадта складаны, і задаюцца пытаннем, ці не будзе іх занадта шмат. Іншыя, наадварот, адчуваюць, што з імі нешта не так, і задаюцца пытаннем, ці хопіць іх калі-небудзь. Некаторыя іншыя нясуць у сабе глыбокую таямніцу і глыбокі сорам, і задаюцца пытаннем: ці не сапраўды ведалі мяне, ці ўцякуць?

Гэтыя пытанні не з'яўляюцца незвычайнымі, але часам могуць паралізаваць. Адказы ніколі не бываюць простымі і не могуць быць вядомыя загадзя. Усведамленне нашых сумневаў, страхаў, надзей і матываў, прыняцце іх як часткі нас і разуменне таго, адкуль яны бяруцца, звычайна бываюць карыснымі першымі крокамі. Хоць самасвядомасць вельмі важная, часам мы можам занадта шмат думаць, таму вельмі важна прыслухоўвацца да свайго розуму, сэрца і цела. Зазірнуць у сябе з любоўю і дабром таксама важна, каб мець адчуванне таго, што важна для нас у адносінах, што мы шукаем і якія ўласныя асабістыя межы.

Сярэдзіны

Чым больш часу мы праводзім разам з партнёрам, тым больш магчымасцей для сувязі і блізкасці, але таксама для трэння і расчаравання. Чым больш гісторыяй дзеліцца, тым больш магчымасцей зблізіцца і разам стварыць сэнс, але і выхоўваць гнеў альбо адчуваць сябе пакрыўджаным. Што б ні здарылася з наладжанымі адносінамі паміж парамі, гэта функцыя трох элементаў: двух асоб і саміх адносін.

Першыя два - гэта перажыванні, думкі і пачуцці кожнага чалавека. Яны вызначаць, што кожны чалавек лічыць патрэбным і жаданым ад адносін, і наколькі здольны ці гатовы знайсці залаты шлях. Напрыклад, у мяне аднойчы быў кліент, які за некалькі месяцаў да вяселля сказаў мне: 'Я хачу рабіць тое, што рабіў мой бацька з мамай: я проста хачу павучыцца, знайсці спосаб ігнараваць яе'. Узоры для пераймання, якія мы мелі ў сваім жыцці шмат разоў, свядома ці не, вызначаюць тое, пра што мы лічым, што адносіны.

Адносіны самі па сабе з'яўляюцца трэцім элементам, і яны большыя, чым сума іх частак. Напрыклад, дынаміку, якую я часта назіраў, можна назваць 'пазбягаючым пераследу', пры якой хоча адзін чалавек больш ад іншага (больш прыхільнасці, больш увагі, больш зносін, больш часу і г.д.), а другі ўхіляецца альбо пазбягае, ці то таму, што адчувае сябе няўтульна, прыгнечана ці баіцца. Такая дынаміка часам вядзе да тупіку ў адносінах, падрывае магчымасці для перамоваў і можа выклікаць незадаволенасць абодвух бакоў.

Што рабіць, калі наш і багаж нашага партнёра не супадаюць? Адзінага адказу няма, таму што пара - гэта складаная, пастаянна развіваецца сутнасць. Аднак важна захоўваць адкрыты і цікавы розум пра досвед, думкі, пачуцці, патрэбы, мары і мэты партнёра. Сапраўднае прызнанне і павага нашых рознагалоссяў жыццёва важна для разумення адзін аднаго. Браць на сябе адказнасць і адказнасць за свае дзеянні і тое, што мы гаворым (альбо не кажам), а таксама адкрыта для атрымання зваротнай сувязі, важна для падтрымання моцнай дружбы і пачуцця бяспекі і даверу ў адносінах.

Заканчваецца

Канчаткі амаль ніколі не бываюць простымі. Часам складанасць заключаецца ў тым, каб стаць гатовымі альбо здольнымі спыніць адносіны, якія адчуваюць сябе састарэлымі, не адпавядаюць нашым патрэбам альбо сталі таксічнымі альбо абразлівымі. Часам праблема складаецца ў тым, каб справіцца са стратай адносін, няхай гэта будзе наш уласны выбар, рашэнне партнёра альбо выкліканыя жыццёвымі падзеямі, якія не паддаюцца нашаму кантролю.

Перспектыва спыніць адносіны можа быць страшнай, асабліва пасля доўгага сумеснага пражывання. Ці прымаем мы спешнае рашэнне? Хіба мы ніяк не можам гэта разабрацца? Колькі я яшчэ магу стаяць? Я ўжо занадта доўга чакала? Як я магу змагацца з гэтай нявызначанасцю? Вось некаторыя пытанні, якія я чуў некалькі разоў. Як тэрапеўт, мая задача не адказваць ім, а быць са сваімі кліентамі, калі яны змагаюцца з імі, дапамагаюць разблытаць, асэнсаваць і зразумець сэнс сітуацыі.

Часцей за ўсё гэты працэс не абы-які, а рацыянальны і лінейны. Верагодна, узнікне шырокі спектр пачуццяў, які шмат разоў супярэчыць нашым рацыянальным думкам. Каханне, пачуццё віны, страх, гонар, пазбяганне, гора, сум, гнеў і надзея - мы можам адчуць іх усіх адначасова, альбо можам ісці туды-сюды паміж імі.

Звяртаць увагу на нашы мадэлі і асабістую гісторыю не менш важна: ці схільныя мы разрываць адносіны, як толькі адчуваем сябе няўтульна? Ці ператвараем мы адносіны ў асабісты праект, які не прызнае правалу? Развіццё самасвядомасці для разумення прыроды нашых страхаў карысна, каб паменшыць іх уплыў на нас. Дабрыня і цярплівасць з нашымі цяжкасцямі, а таксама павага да сябе і партнёраў - адны з лепшых саюзнікаў у гэтай частцы шляху.

У суме

Нягледзячы на ​​тое, што людзі 'правадныя', каб мець зносіны, гэта няпроста і часам патрабуе шмат працы. Гэтая 'праца' прадугледжвае зазіранне ўнутр і прагляд. Мы павінны зазірнуць у сябе, каб усвядоміць, прыняць і зразумець уласныя думкі, пачуцці, пажаданні, надзеі і праблемы. Мы павінны паглядзець, каб пазнаць, вызваліць месца і ўшанаваць досвед і рэальнасць нашага партнёра. Кожны крок падарожжа прыносіць новыя праблемы і магчымасці для кожнага чалавека і для саміх адносін. Менавіта ў гэтым падарожжы, чым у любым уяўным напрамку, можна знайсці абяцанне любові, сувязі і выканання.

Частка: