Ці з'яўляецца СДВГ сакрэтным клінам паміж вамі і вашым партнёрам?

Ці з

У гэтым артыкуле



СДВГ, таксама вядомы як сіндром дэфіцыту ўвагі (ADD), моцна ўплывае на шлюбы. Каэфіцыент разводаў у людзей з СДВГ амаль удвая вышэйшы, чым у іншых пар, што закранае прыблізна 4 адсоткі дарослых, кажа кансультант па шлюбе Меліса Арлоў, аўтар кнігі 'Уплыў СДВГ на шлюб'. Сутыкнуцца са СДВГ у адносінах можа быць дорага і складана, але варта кожнай капейкі і намаганняў. На самай справе любое актыўнае лячэнне сімптомаў ДАБ, якое можа выратаваць шлюб, таксама будзе інвестыцыяй, бо разводы сапраўды дарагія і напружаныя. Мне здаецца, што шлях да здаровых адносін з партнёрам ці нават дзіцём з СДВГ - гэта разуменне, Прыміце і лячыце ADD разам.

Зразумець, як ADD уплывае на адносіны

Вось некалькі прыкладаў таго, як дэфіцыт увагі ўплывае на сувязь шлюбу:

Сцэнар 1:

Мой муж нязменна непаслядоўны. Ён выконвае толькі праекты ці задачы, якія яму падаюцца цікавымі. Калі гэта яго не цікавіць, гэта скончана напалову, пакуль мы не паспрачаемся пра гэта, а потым ён выказвае нядобразычлівасць. Звычайна мы пазбягаем канфрантацыі, і ў выніку я зраблю гэта сам, крыўдзячыся на яго. Здаецца, ён проста хоча зрабіць 'вясёлую' частку праекта, а потым сыходзіць у адстаўку, як толькі ўсё становіцца складана.



Эфект: Я лічу, што мой муж эгаістычна ставіцца да свайго часу і не памятае пра нашы агульныя абавязацельствы. Я яму не давяраю і пераправяраю амаль ва ўсім. Яму не падабаецца, што я выхоўваю яго бацькоў і зачыняецца, калі я прыдзіраюся / нагадваю яму, што трэба выканаць заданне.

Што адбываецца ў свядомасці СДВГ: Кантроль імпульсаў, дысфункцыя выканаўчай улады, часавая слепата, адносіны бацькоў і дзяцей

Чаму гэта адбываецца: Хоць розум ADD падобны на тое, каб глядзець 10 тэлевізараў адначасова, перамогуць толькі самыя гучныя, цікавыя і актуальныя. Эфектнае, кідкае, раскошнае, захапляльнае, бліскучае, новае, небяспечнае і смешнае - усё гэта дастаткова стымулююча, каб утрымліваць увагу нашых дарагіх партнёраў. Менавіта таму аргумент ператвараецца ў вядомую камунікацыю, якая каталізуе дзеянні партнёра па СДВГ. Хітрасць заключаецца ў тым, каб стаць самым прывабным каналам, таму што быць самым гучным выклікае галаўны боль!



Такім чынам, як партнёр з ADHD выбірае канал? І чаму яны кантралююць толькі часам? Ну, 'з СДВГ страсць перамагае важнасць', паводле доктара Марка Каца з Службы развіцця навучання. Даволі часта яны пачынаюць з лепшага намеру, але губляюць шлях на працягу доўгага перыяду часу. Паколькі нізкі прамежак увагі з'яўляецца нашым сапраўдным супернікам у гэтых адносінах, давайце пагаворым пра сімптомы, якія выклікаюць паводзіны чалавека.

Наш першы крок - разгляд навукі. Калі ў кагосьці ўзнікае дэфіцыт увагі, перадлобная доля атрымлівае меншы прыток крыві і выкарыстанне. Гэтая частка вашай галавы ўплывае на набор навыкаў, шырока вядомы як Выканаўчы функцыянальны цэнтр. (EF з'яўляецца 'сакратаром' розуму. Гэта сеткавы цэнтр, і яго задача - кантраляваць выкананне задач, неабходных для рэгулявання часу, насцярожанасці, эмоцый, а таксама арганізоўваць, вызначаць прыярытэты і прымаць меры)


можна захаваць сузалежныя адносіны

Папрасіць вашага партнёра ўзяць на сябе ўласнасць ДАД - гэта дакладна, як і папрасіць дыябетыка лячыць узровень цукру ў крыві. Сімптомы не па іх віне, кантроль прыходзіць у форме ўласнасці, цярплівасці і прабачэння.

Эфекты СДВГ у адносінах

Сцэнар 2:

Я не магу адначасова знаходзіцца з ім на кухні. Ён бярэ на сябе поўны кантроль і пакідае беспарадак на маім шляху. Калі я звяртаюся да яго з гэтай нагоды, ён звар'яцеў і заяўляе, што я прымусіў яго забыцца, што рабіў. Мы раздзялілі дні прыгатавання ежы, каб не сутыкнуцца з галавой, рукамі і поглядамі. Часам, калі я рыхтую, ён заходзіць і задае мне пытанні ці падказвае, што я павінен рабіць. Ён мяркуе, што я не ведаю, што раблю. Гэта настолькі абцяжарвае, што я ледзь не кінуў у яго драўляную лыжку, выганяючы яго!

Эфект: Я пазбягаю падрыхтоўкі ежы, прыняцця рашэнняў і планавання ежы і адчуваю неспакой, калі ўзнікае тэма, што ёсць. Яго крытыка часам бывае жорсткай і грубай. Калі я размаўляю з ім пра гэта, ён настолькі недасведчаны ў сваім апатычным стаўленні. Быццам бы ён адсутнічаў, хаця мы былі ў адным пакоі, калі гэта адбылося. Я адчуваю, што прымаю шалёныя таблеткі.

Што адбываецца ў свядомасці СДВГ: Чорна-белае мысленне, стварэнне крэатыўнай, але тыранічнай атмасферы, кароткі прамежак увагі, скажэнні ісціны, слепата пад ціскам (я склаў гэты апошні тэрмін & hellip; гэта, здаецца, проста падыходзіць)

Чаму гэта адбываецца: Шмат якія партнёры лічаць свайго мужа ADD эгацэнтрычным у тых абставінах, калі муж і жонка не бачаць нічога ўласнага. З іншага боку, партнёр ADD адчувае сябе засяроджаным. Для ADDers складана ўбачыць мноства перспектыў, калі яны выкарыстоўваюць большасць свайго энергетычнага банка для падтрымання ўвагі. На самай справе, як і скакавым коні, ім патрэбныя шторы, каб трымаць іх на заданні. Гучная музыка, самараспавяданне, вусная апрацоўка і гіперактыўнасць - гэта толькі некалькі інструментаў, каб трымаць сябе на шляху. Гэтыя шторы з'яўляюцца механізмамі барацьбы, якія могуць быць выкарыстаны пры факусаванні на праектах. Выпрацоўка асяроддзя, спрыяльнага для далейшага развіцця, магла быць праблемай на ўсё жыццё. Яны могуць нават не падазраваць, што робяць гэта.

Зараз з-за гэтай клавіятуры цяжка меркаваць, ці нехта прыкрывае памылку, ці проста памыляе сітуацыю, якая яна ёсць. Адсюль я магу вам сказаць, што ціск і стрэс могуць узмацніць некаторыя сімптомы ДАДА, такія як дэфіцыт кароткачасовай памяці. У дадатак да гэтага страта эмацыянальнага кантролю падчас імпульсіўнасці дзейнічае перад тым, як думаць. Калі на гэтай кухні ўсё нагрэецца, памяць напэўна стане цьмянай. У эмацыйным плане партнёр сутыкаецца са страхам быць уразлівым, памыліцца і не кантраляваць сябе. Можа здацца, што партнёр ADD хлусіць. І хлусяць яны, альбо могуць фактычна скажаць праўду & hellip; у залежнасці ад таго, што гэта & hellip; іх мэта - абараніць сябе. Я прапаную абодвум партнёрам знайсці бяспечны спосаб адкрыта абмеркаваць праўду.

Зноў жа, мы бачым, што выканаўчыя функцыі, такія як кароткатэрміновая і доўгатэрміновая памяць, прыняцце рашэнняў і планаванне аспрэчваюцца. У гэтым выпадку энергія перанакіроўваецца, і чулы, клапатлівы партнёр цяпер гіперканцэнтруецца на сваёй задачы. Не дзіўна, што гэты партнёр, які не з'яўляецца ADD, асцярожны. Я маю на ўвазе, вы б не ступілі перад скакавым конікам?

Звярніцеся да прыняцця, гэта адкрытая дарога

Прыняцце, напэўна, самы цяжкі паварот. Не робячы свядомага выбару, ваша будучыня змянілася, калі вы зразумелі, што сімптомы дэфіцыту ўвагі з'яўляюцца фактарамі, якія ўплываюць на вашы адносіны. Магчыма, вы чакалі вашага партнёра альбо вас як бацькі, партнёра і на працы. Прыняцце сутыкаецца з гэтымі чаканнямі, каб вы і ваш партнёр маглі адчуць патрэбны кантроль над вашай будучыняй. Без гэтага вы настройваецеся на непатрэбныя расчараванні.

Эйнштэйн сказаў, што калі вы чакаеце, што рыба вымярае свой поспех тым, наколькі добра яна падымаецца па лесвіцы, яна будзе ісці па жыцці, думаючы, што яна недастатковая. Чытаючы гэта, вы атрымліваеце новую перспектыву. Яшчэ адна магчымасць выставіць чаканні. Прадстаўляйцеся адзін аднаму, стварайце розныя мадэлі і розныя чаканні ад зносін. Тады вы зможаце прачытаць знакі і ўбачыць мінулае такім, якое яно ёсць.


які адсотак працуюць міжгароднія адносіны

Як толькі вы зразумееце дыягназ СДВГ і справіцеся з сімптомамі, вы выявіце, што чалавек, якога вы любіце, - гэта больш, чым яго дыягназ. Часам яны могуць прайсці, а іншы раз ім спатрэбіцца падтрымка, заахвочванне і таварыш па камандзе. Такім чынам, як мы ставімся адзін да аднаго з павагай, праяўляем пазітыўныя намеры і ставімся да ДАД, не ствараючы віны і не шкодзячы эга?

Вось некалькі інструментаў, каб сканцэнтраваць сваю энергію:

Падштурхоўванне пазітыўнай мовы

Незалежна ад таго, крытыка гэта ці вы 'размаўляеце', і тое, і іншае можа станоўча паўплываць на складаныя сітуацыі. Выкарыстанне пазітыўнай мовы будзе служыць мэты і будзе падтрымліваць энергію, якая цячэ ў правільным кірунку, і не дазволіць вам адчуваць сябе заблакіраваным, дурным ці дурным. Мова настолькі далікатная, і мы схільныя забываць, як шмат мы гаворым, што не маем на ўвазе. Мы асабліва забываемся, наколькі мы адчувальныя да таго, што чуем. Часта хваліце ​​партнёра і сябе. Асабліва, калі вы думаеце, што задача была цяжкай. Нагадайце ім пра тое, як добра яны штосьці зрабілі, і гэта пазітыўнае паводзіны паўторыцца! Стварэнне сораму будзе мець вынікі, якія сканчаюцца крыўдай і нізкай павагай. Вось прыклад заахвочвальнага сцверджання пасля перашкоды: «Дзякуй, што вы сёння ўсё змянілі. Я ведаю, што вы былі расчараваныя за сняданкам, але ў рэшце рэшт вам удалося спакойна сказаць мне, што вас засмуціла '.


жорсткі любоўны сэнс

Настойлівасць пацыента

Пасля таго, як норы ўспыхнуць, спатрэбіцца не адзін момант, каб хто-небудзь зразумеў, што зайшоў занадта далёка. Такім чынам, як толькі хтосьці зробіць стрэл, які нашкодзіць, праяўляйце павагу і накіроўвайце партнёра з напамінам пра тое, як пацярпелі вашы пачуцці, і што вы хацелі б ставіцца адзін да аднаго з большай павагай. Пасля таго, як вы зробіце стаўку на ўзаемную павагу, дайце ім сумневы, пакуль яны даганяюць сябе, каб супакоіцца. Прыклад: «Ой. Гэй, Гун. Я ведаю, што мне трэба было прайсці лепш. Як наконт таго, каб пачаць з некаторых пазітыўных прапаноў, а не абмяркоўваць маю памылку ў 10-ы раз '.

Што могуць азначаць лекі

Лекі - яны не для ўсіх, і яны дакладна не з'яўляюцца 'лёгкай кнопкай' альбо магіяй. Гэта інструмент. І гэтак жа, як фізічны інструмент, ён можа дапамагчы пабудаваць вашыя мэты, але ён таксама рэзкі, тупы і балючы.

Пазітывы - Задачы, якія ADDer не змог выканаць, цяпер маюць шанец. Лекі выраўноўвае гульнявое поле і дае магчымасць засяродзіцца. Калі яны выкарыстоўваюць інструмент, каб зафіксаваць, зацягнуць і забіць, у іх жыцці шмат што змяняецца. Яны могуць сядзець даўжэй, лепш звяртаць увагу на кіраванне часам, паляпшаецца ўтрыманне памяці і ўтрымліваць імпульсы. Хто б гэтага не хацеў ?!

Адмоўныя - Партнёр з ADD можа адчуваць сябе як псіхічна, так і фізічна нязручна. Лекі можа выклікаць бессань, трывогу і скараціць характар. Уявіце, што вы дазавалі каву. Вы стомленыя, раздражняльныя, у вас нервовыя рукі, і вы так шмат працавалі, што забыліся паесці & hellip; Цяпер, калі вы адчуваеце дыскамфорт, ваш партнёр, які не дадае, хацеў бы быць рамантычным. Канцэнтрацыя ўвагі можа быць цяжкай пасля напружанасці дня на леках. Расплаўленне распаўсюджана, і яго можна пазбегнуць правільнай дыетай, фізічнымі практыкаваннямі і тэрмінамі прыёму лекаў.

Знешняя падтрымка

  • Кансультаванне - гэта цудоўны выхад для эмацыянальных перажыванняў. Спытаеце кансультанта аб досведзе развіцця ADD / ADHD і колькасці пацыентаў, якія ў іх ёсць. Яны могуць дапамагчы вам справіцца са сваім.
  • Сустрэчы CHADD (дзеці і дарослыя з ДАД) праводзяцца ў кожным буйным горадзе і прапануюць групавое абмеркаванне, рэсурсы і ўрокі.
  • Вы можаце наведаць ADD.org і знайсці сваё племя, а таксама вялікія рэсурсы.
  • Трэнінг можа як выхоўваць, так і дапамагаць вам пераадольваць любыя перашкоды / мэты ў пары альбо самастойна. Яны з'яўляюцца вашым партнёрам па адказнасці, прадастаўляюць рэсурсы і дапамогу, дапамагаючы вам арыентавацца ў дасягненні вашых мэтаў.
  • Псіхолаг разумее, як працуе розум, і можа дапамагчы ў дыягностыцы і кансультаванні.

Калі вы разглядаеце лекі

Псіхіятр можа дапамагчы, калі вы шукаеце фармацэўтычны шлях. Псіхіятр можа паставіць дыягназ і прызначыць лекі. Таксама звярніцеся да таго, хто разумее ДАД і ўплыў лекаў. Сямейнаму доктару можа не хапаць шырокіх ведаў іншых практыкаў, але яны разумеюць вас, і прасцей запісацца на прыём. Яны могуць дыягнаставаць і прызначаць лекі.

Медыцынскія сястры падобныя на сямейнага лекара. і ёсць спецыяльнасці, такія як гамеапатыя і дыета, якія дапамогуць вам у вашых мэтах.

Калі вы ведаеце альбо падазраеце, што ў вас ці ў вашага партнёра ёсць ADD, заўсёды добры час даведацца больш. Пастаноўка дыягназу - важны першы крок. Дыягназ дапамагае вам структураваць і вывучыць змены, якія вы хочаце, перш чым які-небудзь рост можа адбыцца. Вы можаце сцерці любыя патэнцыйныя расчараванні і даведацца, як разам кіраваць гэтымі новымі чаканнямі. І, нарэшце, незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы ветэранамі, якія перашкаджаюць ADD, ці толькі ўзнікаюць у працэсе навучання, памятайце, што зносіны - гэта адзіны спосаб прачытаць чужыя думкі. Давайце адкрыем!