Як дараваць партнёру, які пашкодзіў вам

У гэтым артыкуле

• Зрабі гэта для сябе
• Зразумейце, што здарылася і чаму вам было балюча
• Прыняцце адзін аднаго
• Не спіце з гнеўным настроем
• Будзьце цярплівыя
• Валодайце сваімі эмоцыямі

Уменне дараваць і адпускаць крыўдлівыя памылкі партнёра - ключ да задавальнення ў шлюбным жыцці. Любыя адносіны, не кажучы ўжо пра адносіны паміж мужчынам і жанчынай, сутыкаюцца з ікаўкай па розных прычынах. Ваш партнёр падманваў вас? Яны вам хлусілі? І ці заставалася ў вас увесь час адчуваць сябе засмучаным і няшчасным? Важна ўсведамляць, што людзі недасканалыя, поўныя памылак. Менавіта гэта робіць іх людзьмі. Кожны партнёр, які працуе ў рэчышчы гэтай школы мыслення, зможа дараваць партнёру па любой прычыне, па якой ён мог нашкодзіць вам. Як дараваць партнёру, які нанёс вам боль? Вось некалькі карысных аналогій да паляпшэння і ўмацавання адносін.

1. Зрабі гэта для сябе

Калі ваш партнёр нанёс вам боль, вы адчуваеце жаданне нанесці ім такі ж боль. Аднак, робячы гэта, вы пачнеце яшчэ больш ускладняць адносіны. Калі не партнёр, вы павінны дараваць яго дзеля сябе, дзеля спакою. Чым больш крыўды вы будзеце выказваць на спадарожніка з нагоды яго памылак, тым больш псіхічнага напружання вы будзеце падвяргаць сабе. Такім чынам дараваць іх за сябе , таму што вы гэтага не заслужылі.

2. Зразумейце, што здарылася і чаму вам было балюча

Азірніцеся да здарэння, якое вас раніла і засмуціла. Прыміце, што гэта адбылося. Усталюйце прычыны, па якіх вам гэта балюча. Магчыма, гэта можа быць глыбока ўкаранёнай праблемай, якую вы не любіце ў сабе і якая адлюстроўвалася перад вамі ў форме дзеянняў вашага партнёра. Пераацэнка здарэння вельмі важная для таго, каб дасягнуць кропкі, у якой можна дасягнуць рашэння. Вы павінны прааналізаваць, чаму тое, што напарнік зрабіў вам балюча, каб мець магчымасць па-сапраўднаму дараваць іх.

3. Прыняцце адзін аднаго

Іншы спосаб дараваць партнёру, які нанёс вам шкоду, - прыняць пэўныя паводзіны з іх боку. Калі вы ўступаеце ў адданыя адносіны з кім-небудзь, вы выпадкова ведаеце некаторыя віды паводзін, якія яны ўжо маюць. Калі адносіны працягваюцца на працягу доўгага часу, вы больш прызвычайваецеся да таго, як паводзіць сябе ваш партнёр у розных абставінах. Першапачатковыя бойкі і спрэчкі ў адносінах раскрываюць агульны характар ​​і стаўленне іншага партнёра да вырашэння праблем. Калі пэўнае паводзіны не мяняецца, і з-за гэтага пастаянна ўзнікаюць адны і тыя ж праблемы, лепш проста прыняць некаторыя рэчы, каб больш не было бойкі. Пасля таго, як вы прымаеце пэўныя манеры партнёра, вы не так раздражняецеся і лёгка можаце дараваць іх і рухацца далей.

4. Не спіце з гнеўным настроем

У той час як многія з вас могуць падумаць, што пасля бойкі з вашым партнёрам, які нанёс вам боль, лепшым варыянтам з'яўляецца яго спаць, бо вы занадта раз'юшаны, каб з імі размаўляць. Наадварот, было ўстаноўлена, што сон са злосным настроем пазбавіць вас ад бясстрэсавага сну, які паўплывае на мазгавую дзейнасць усю ноч. Акрамя таго, калі вы прачнецеся на наступны дзень, вы будзеце аднолькава ці нават больш раззлаваны, чым напярэдадні вечарам. Тое і іншае абмеркаванне гэтага пытання дае вам абодвум магчымасць убачыць сітуацыю з большай яснасцю і хутчэй адчуць сябе лепш. Такім чынам, кожны раз, калі вас напаткае падобнае, будзьце пільныя, каб загаварыць пра гэта, перш чым адысці да сну. Гэта прывядзе да хуткага ўзгаднення справы.

5. Будзьце цярплівыя

Вы не павінны прымушаць сябе дараваць партнёру, каб адчуваць сябе добра. Гэта павінна адбыцца ў свой час. Будзьце цярплівыя да працэсу і дазвольце сабе адчуць любыя эмоцыі, якія ад вас чакаюць, бо вам балюча. Калі вы пераскочыце на прабачэнне, не даўшы зразумець і прыняць сітуацыю, гэта можа прывесці да вялікіх праблем. Адна з праблем з прыгнечанымі эмоцыямі і пачуццямі заключаецца ў тым, што яны ў рэшце рэшт могуць выбухнуць не ў той момант.

6. Валодайце сваімі эмоцыямі

Вашы пачуцці - вашы ўласныя. Гэта ў вашых руках, каб дазволіць, наколькі вас турбуе сітуацыя. Чым лепш вы кантралюеце свой гнеў, тым лягчэй вам становіцца лепш і, у рэшце рэшт, дараваць партнёру іх памылкі.

Дараванне партнёру за яго памылкі не азначае, што вы забываеце, што яны зрабілі. Вельмі важна зразумець, што гаворка не ідзе пра помсту альбо перамогу супраць вашага партнёра. Калі вы любіце іх, вы заўсёды знаходзіце спосаб дараваць іх. Выкананне вышэйзгаданых дзеянняў прынясе не толькі карысць вашым адносінам, але і акажа карысць для вашага псіхічнага і фізічнага здароўя.

Частка: