Вось чаму сямейныя пары павінны спаць у асобных ложках

Вось чаму сямейныя пары павінны спаць у асобных ложках

У гэтым артыкуле

Ці шмат пар спаць на асобных ложках?

Разводы ў сне - гэта новая тэндэнцыя, якая сустракаецца часцей, чым вы думаеце.

Слова 'развод' можа здацца вам страшным, асабліва калі вы ў гэты момант атрымліваеце асалоду ад мядовага месяца. Ці можа сон на асобных ложках шкодзіць шлюбу? Мы даведаемся!

Які працэнт сямейных пар спяць на асобных ложках?

Даследаванні паказваюць, што амаль 40% пар спяць асобна.

І тыя ж даследаванні кажуць, што асобныя ложкі толькі паляпшаюць адносіны.

Як так? Чаму сямейныя пары павінны спаць у асобных ложках?

Давайце даведаемся. Вось перавагі спання асобна ад партнёра.

1. Больш месца для перамяшчэння

Такім чынам, пачнем з таго, што мы ўсе розныя. Некаторыя пары любяць лыжацца і гушкацца падчас сну, і яны могуць нават адчуваць сябе камфортна на звычайным ложку Queen.

Аднак калі вы і ваш муж аддаяце перавагу шмат расцягвацца, то нават самы вялікі памер матраца можа адчуваць вас няўтульна.

Глядзіце самі:

Шырыня каралеўскага ложка складае 76 цаляў. Калі падзяліць гэты лік на дзве часткі, атрымаецца 38 цаляў, а гэта такая шырокая ложак-ложак! Твін можа быць варыянтам у гасцявых пакоях альбо прычэпах, але ён можа не працаваць як звычайнае спальнае месца для звычайнага дарослага чалавека.

Нават калі Twin здаецца вам дастаткова вялікім, улічыце, што ваш партнёр не застаецца нерухомым на баку ложка на працягу ўсёй ночы. Яны могуць ненаўмысна заняць вашу частку, пакінуўшы вам менш месца для пошуку зручнага становішча.

З улікам сказанага, атрыманне асобнай ложка дазволіць вам спаць у любой позе, якая вам падабаецца, не турбуючыся аб выпадковым штурханні партнёра альбо выгнанні іх з ложка.

«Сучасная традыцыя сумеснага сну не такая ўжо і старая: яна пачалася толькі пасля прамысловай рэвалюцыі з-за хуткага росту колькасці насельніцтва ў буйных гарадах. А да гэтага спаць асобна было звычайнай справай '.

2. Выпуск золаталоўкі

Наступная прычына, якая можа выклікаць жаданне разгледзець пытанне аб куплі асобных ложкаў, - гэта розніца ў перавагах матрацаў . Напрыклад, вы любіце больш амартызаваць, а ваш партнёр - прыхільнік цвёрдай ложка.

На самай справе некаторыя вытворцы матрацаў дазваляюць вырашыць гэтую праблему:

  1. купляючы спліт-матрац, які складаецца з дзвюх асобных наладжвальных паловак;
  2. набыўшы двухбаковы матрац, у якога кожная палова мае сваю цвёрдасць і агульныя адчуванні.

Адно з гэтых рашэнняў можа дапамагчы вам ліквідаваць розніцу ў перавагах; але калі ваш партнёр неспакойны спячы, а вы адчувальны, хутчэй за ўсё, рана ці позна вы назапасіце запазычанасць па сну.

Хранічнае недасыпанне можа прадстаўляць шмат пагроз для вашага здароўя, такіх як атлусценне, гіпертанія і нават павышаны рызыка сардэчнага прыступу.

3. Храп вас больш не будзе турбаваць

Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі прыпынку сну, 90 мільёнаў амерыканцаў пакутуюць ад храпу, прычым палова з гэтага ліку мае абструктыўная апноэ сну.

Абодва гэтыя стану патрабуюць лячэння. Але справа ў тым, што калі вы альбо ваш партнёр храпце, гэта шкодна для абодвух.

Вымераная гучнасць храпу звычайна падае ў дыяпазоне ад 60 да 90 дБ , што роўна нармальнай размове альбо гуку бензапілы адпаведна.

І ніхто не хоча спаць побач з спраўнай бензапілой.

Такім чынам, спаць паасобку можа быць лепш, калі вы ці ваш партнёр моцна храпіце. Але звярніце ўвагу, што гэта павінна быць часовым рашэннем у спалучэнні з лячэннем гэтага захворвання.

«Апытанне Нацыянальнага фонду сну паказала, што каля 26% рэспандэнтаў губляюць сон з-за праблем са сном партнёра . Калі ваш муж моцна храпе, вы можаце страціць каля 49 хвілін сну за ноч '.

4. Ваша сэксуальнае жыццё можа палепшыцца

Ваша сэксуальнае жыццё можа палепшыцца

Асобны сон адпужвае многіх маладых пар, якія лічаць, што гэта негатыўна адаб'ецца на іх інтымнай блізкасці.

Але тут усё даволі цікава:

  1. Калі вы недасыпаеце, апошняе, што вы хочаце зрабіць, гэта заняцца сэксам. Недасыпанне зніжае лібіда як у мужчын, так і ў жанчын і можа быць прычынай таго, што пары з часам могуць страціць цікавасць адзін да аднаго.
  2. Правільны адпачынак, наадварот, дае вам больш энергіі, каб уключыць любоўную сувязь.
  3. І апошняе, але не менш важнае: вы нават можаце стаць больш крэатыўнымі ў сваіх рамантычных фантазіях. Раздзелены сон можа ліквідаваць пачуццё прыкрасці, якое многія пары атрымліваюць за гады сну ў адным ложку, і можа стаць чароўным зеллем, якое зараджае сэксуальнае жыццё.

У рэшце рэшт, каралі і каралевы рабілі гэта на працягу стагоддзяў, дык чаму б і вам не зрабіць?

5. Розны хранатып: праблема вырашана

Шлюб змяняе шмат што ў вашым паўсядзённым жыцці, але не вашы сутачныя рытмы.

Ёсць два асноўныя хранатыпы:

  1. раннія птушкі, альбо жаўрукі - людзі, якія, як правіла, прачынаюцца рана (часта з усходам сонца) і кладуцца спаць у раннія гадзіны (да 22-11);
  2. начныя совы - гэтыя асобы звычайна кладуцца спаць у 0 - 1 ночы і, як правіла, прачынаюцца позна.

Як правіла, жанчыны часцей бываюць жаўрукамі, чым мужчыны ; аднак даследчыкі лічаць, што кожны можа стаць жаўруком за месяц, пры наяўнасці належных умоў.

У любым выпадку, калі рэжымы сну сутыкаюцца, гэта можа сапсаваць вам двое. Нават калі вы стараецеся быць ціхім і не будзіць каханага.

У гэтым выпадку сон на асобных ложках - ці нават пакоях - можа стаць правільным рашэннем для надыходзячага крызісу сну.

6. Прахалодны сон - гэта лепшы сон

Яшчэ адна рэч, каб прымусіць вас падумаць спаць асобна, - гэта тэмпература цела вашага партнёра. Хоць гэта можа спатрэбіцца ў халодную пару года, вы наўрад ці будзеце рады абдымацца ў гарачыя летнія ночы.

Гарачы сон часцей сустракаецца ў жанчын , паколькі некаторыя даследаванні паведамляюць, што тэмпература цела ў іх крыху вышэй.

Такім чынам, у чым канкрэтна праблема?

Ну, гарачы сон можа прывесці да парушэння сну, паколькі тэмпература цела звычайна падае на працягу ночы, каб прадукаваць мелатонін. Калі гэтага не адбудзецца, вы можаце адчуваць больш працяглы наступ сну і нават бессань.

Такім чынам, калі ваш партнёр гарачы спячы і моцна абдымаецца, гэта можа быць складаным для вас абодвух. Вось дзе спаць асобна.

Заключнае слова

З улікам усяго сказанага, можа здацца, што асобны сон - універсальнае рашэнне.

Ну, не зусім так.

Хоць гэта можа адшліфаваць некаторыя бакі ў вашых адносінах, сумеснае карыстанне ложкам застаецца адным з лепшых спосабаў зблізіцца і атрымаць асалоду ад кампаніі адзін аднаго, асабліва калі ў вас ёсць дзеці ці іншы графік працы.

У цэлым, гэта ўсё аб тым, што прымушае вас адчуваць сябе шчаслівым і камфортным. Калі ў вас і вашага каханага не ўзнікае праблем са сном у адным ложку, не трэба выкрэсліваць гэта са свайго паўсядзённага жыцця.

Частка: