Абарона можа таемна забіць вашы адносіны

Абарона можа таемна забіць вашы адносіны

У гэтым артыкуле

Тое, як вы абараняеце сябе ад пачуцця крыўды, можа моўчкі забіць вашы адносіны. Калі вы абараняецеся, абараняючыся, апатычным альбо далёкім, вашы адносіны паміраюць павольнай смерцю.

Тое, як мы абараняем нашы адносіны, можа разбурыць адносіны. Шмат хто хоча пазбегнуць праблем у іх адносінах, каб адмаўляць, што праблемы існуюць. Тым не менш праблемы могуць у выніку ўсплыць іншымі спосабамі, якія шкодзяць адносінам.

Не прызнаючы болю, які адчувалі ў адносінах да свайго партнёра, шмат хто дзейнічае з пасіўна-агрэсіўнымі паводзінамі, падманам альбо славесным здзекам, каб засцерагчы сябе ад шкоды.

Магчыма, вы менавіта той чалавек, які хоча адчуваць сябе каханым, таму ў канчатковым выніку вы трываеце непрыемныя рэчы ў вашых адносінах, пакуль не будзеце лаяцца ці помсціць. Нейкім чынам вы ў канчатковым выніку здымаеце гнеў на партнёра, а не займаецеся праблемай, якая выклікала ў вас пачуццё раны.

Адцісканне крыўдных пачуццяў можа стаць бясшумным трыгерам, які забівае адносіны. Калі пакрыўджаныя пачуцці не выяўляюцца, гэта прыводзіць да таго, што на іх дзейнічаюць спосабамі, якія шкодзяць адносінам. Крыўда можа абярнуцца гневам, помстай альбо пакараннем, каб вызваліць пачуццё.

Вы разбураеце свае адносіны, становячыся абарончымі?

Абарончыя рэакцыі звычайна выкарыстоўваюцца, каб пазбегнуць адчування болю

Калі вы становіцеся абарончымі, нават калі гэта проста для таго, каб абараніць сябе ад пашкоджанняў, вы не дазваляеце партнёру зразумець, што вы адчуваеце, але сутыкнуліся з ім як з нападаючым альбо крытычным.

Калі вы ставіце сцяну, каб пазбегнуць пачуцця крыўды, гэта перашкаджае вашаму партнёру зразумець вашы пачуцці.

Абарончыя рэакцыі выкарыстоўваюцца, каб пазбегнуць адчування болю. У рэшце рэшт пары рэагуюць на абарончыя паводзіны, затрымаўшыся ў гульні віны, адмаўляючыся ад асноўных пачуццяў.

14 спосабаў разбурыць вашы адносіны

1. Напад на чалавека

Па словах Джона Готмана, напад на характар ​​чалавека з дапамогай крытыкі разбурае адносіны. У той час як узняцце скаргі на праблему здымае віну з сябе.

2. Пазбяганне праблем

Вы пазбягаеце ўздымаць праблемы, пакуль праблемы не выходзяць з-пад кантролю, а не вырашаць праблемы ўзаемаадносін, калі яны ўзнікаюць?

3. Пошук няспраўнасцей

Вы шукаеце віны адзін у адным, а не зазіраеце ў сябе, якую ролю вы адыгрываеце ў адносінах?

4. Схаванне вашай уразлівасці

Вы абараняеце сябе ад адчування пашкоджанняў, каб выглядаць халодным, аддаленым і аддаленым, адштурхоўваючы каханне?

5. Пазбяганне канфліктаў

Пазбяганне канфліктаў

Вы пазбягаеце самавыяўлення, каб захаваць мір.

6. Пашкоджанне адзін аднаго

Замест таго, каб звярнуцца да крыўды, пары ў выніку наносяць шкоду адзін аднаму, вяртаючыся адзін да аднаго.

7. Рэўнасць, недавер і няўпэўненасць

Вы занятыя няўпэўненасцю і рэўнасцю, ствараючы ва ўласным розуме рэчы, якіх у адносінах не існуе?

8. Прымушэнне партнёра да адказнасці за свае пачуцці

Калі ваш партнёр забывае патэлефанаваць, вы адчуваеце сябе кінутым і чакаеце, што ваш партнёр вам кампенсуе.

9. Патрабуецца пастаяннае заспакаенне і ўвага

Патрэбныя ўпэўненасць і пастаянная ўвага партнёра могуць адштурхнуць каханне.

10. Газавае асвятленне

Вы адмаўляеце, што ў вас ёсць праблемы, падрываючы партнёра, каб ён сумняваўся ў сваім успрыманні рэальнасці.

11. Праблемы з падметай пад дыван

Вы кажаце партнёру пераадолець праблемы ў вашых адносінах, падмятаючы яго пад дыван і робячы выгляд, што яго няма.

12. Пакаранне адзін аднаго

Прытрымліванне злосці і крыўды прымушае адносіны заставацца ў тупіку.

13. Адмова ад сябе ў адносінах

Вы пагаджаецеся са сваім партнёрам і ахвяруеце сабой, патрэбамі ці жаданнямі.

14. Каменная сцяна

Вы забіваеце свае адносіны маўчаннем як спосаб нанесці шкоду партнёру, а не выказваць тое, што вы адчуваеце?

Як спыніць сабатаж вашых адносін

Гэта як пакрыццё кулявой раны, шкода не выправіцца самастойна, не выняўшы кулю, каб загаіцца. Калі вы не адрамантуеце рану, то асноўная крыўда ператвараецца ў гнеў і крыўду, якія становяцца маўклівым забойцам у вашых адносінах.

Многія пазбягаюць шкоды спосабамі, якія ствараюць большую шкоду, а не вырашаюць праблему, якая прычыніла шкоду.

Часам зручней ігнараваць праблемы. Кажуць, няведанне - гэта шчасце, ці не? Часам заўважанне праблемы можа выклікаць непакой, які падказвае нам, што праблему трэба вырашыць. Ігнараванне рэальных праблем стварае вялікія праблемы для іх выпраўлення.

Шмат спробаў абараніць свае адносіны, пазбягаючы праблем і не выказваючы сябе, што працуе супраць адносін і іх саміх.

Абарона ад пачуццяў можа стаць сакрэтнай зброяй, якая разбурае адносіны. Часам мы не хочам сутыкнуцца з тым, што мы адчуваем да партнёра, а дзейнічаем на пачуцці крыўды спосабамі сабатаваць адносіны, а не разбірацца ў гэтым. У іншыя выпадкі, калі няўпэўненасць ці рэўнасць усплываюць, чалавек можа стаць рэактыўным, каб кантраляваць свае адносіны, каб яму не давялося адчуваць сябе такім чынам.

Падаўленне таго, як вы ставіцеся да сябе, і навядзенне пачуццяў на партнёра, каб вы адчувалі сябе лепш, падобна на тое, як зараджаць пісталет, які забівае вашы адносіны.

Калі нашы пачуцці ўсплываюць, яны могуць перашкодзіць разуменню нашага партнёра і прымусіць нас мець сляпыя плямы альбо бачыць тунэль, чуючы адзін аднаго. Каб мы маглі падумаць, што наш партнёр прымусіў нас адчуваць сябе пэўным чынам, праецыруючы на ​​іх тое, што мы адчуваем, каб яны разглядаліся як крытычныя альбо непрынятыя, замест таго, каб прызнаць тую частку сябе, якая адчувае сябе крытычнай і недастойнай любові.

Вы можаце аднавіць свой шлюб, прызнаўшы свае пачуцці, замест таго, каб перадаць іх партнёру, у той час як рэагаванне можа ўзмацніць праблемы. Калі гэта зрабіць цяжка, многія звяртаюцца да спецыяліста, каб яны не страцілі ні сябе, ні адзін аднаго.

Частка: