Разбуральныя псіхалагічныя наступствы падманутай жонкі
У гэтым артыкуле
Калі муж і жонка падманваюць, гэта можа быць адзін з самых неверагодных часоў у вашым жыцці, асабліва калі вы не ўяўлялі, што адбываецца.
Мы ведаем, што падман не будзе вялікім досведам, але пытанне ў тым, наколькі цяжка змагацца з псіхалагічнымі наступствамі падманутага мужа?
Вось усё, што вам трэба ведаць-
Псіхалагічны эфект падману залежыць ад таго, наколькі вы ўстойлівыя
Псіхалагічныя наступствы падманутага мужа могуць цалкам залежаць ад таго, наколькі вы ўстойлівыя і якія стратэгіі самааховы і барацьбы з вамі ўжо ёсць, калі вы жывяце сваім агульным жыццём.
Напрыклад, вы можаце вялікую частку часу вырашаць праблемы, займацца псіхалогіяй і перабудоўвацца. Такім чынам, вам будзе лягчэй прабіцца ад смецця вашых адносін да новага здаровага вас, чым хтосьці, хто ведае, як разбурыцца толькі пры першым выглядзе.
Гэтыя прыклады вельмі экстрэмальныя, і мы, як правіла, можам чакаць дзесьці пасярэдзіне, калі гаворка ідзе пра тое, як мы спраўляемся, падбіраемся і перабудоўваемся, калі перажываем і перажываем псіхалагічныя наступствы падманутага мужа.
Праблемы, якія ўзнікаюць пры спробе рухацца далей
Праблема ў тым, што большасць не мае эфектыўных альбо канкрэтных стратэгій барацьбы з загадзя распрацаванымі ў якасці падрыхтоўкі да вопыту падману альбо для падрыхтоўкі вас да псіхалагічных наступстваў падманутага мужа.
Такім чынам, нам патрэбна дапамога ў спробе зразумець, які ўрон быў нанесены, каб у нас была магчымасць як мага хутчэй вярнуцца ў шчаслівае і збалансаванае месца.
Як псіхалагічныя наступствы падманутага мужа могуць паўплываць на ваша жыццё
Вось некалькі спосабаў, як псіхалагічныя наступствы падманутага мужа могуць паўплываць на наша жыццё. Час, неабходны для праходжання гэтага досведу, можа вар'іравацца, але будзьце гатовыя, можа прайсці некаторы час, каб прайсці гэты этап і праясніцца. У рэшце рэшт, гэта эмацыянальная і псіхалагічная траўма, якую вы перажываеце, але, як і любы іншы складаны час, 'яна таксама пройдзе'.
1. Сам вінаваціць / ненавідзець сябе
Няма пэўнага парадку, паводле якога вы маглі б адчуваць некаторыя псіхалагічныя наступствы падманутага мужа і, магчыма, не ўсіх з іх - але самаабвінавачанне - гэта звычайны наступства ад падману.
Вы прымусілі партнёра падмануць? Вы прымусілі сябе выглядаць дастаткова добра? Ці варта было б вам быць больш абароненым, укладзеным, інтымным, кахаючым? Спіс пытанняў бясконцы.
Але тут справа ў тым, што вы не можаце змяніць мінулае, вы можаце рухацца толькі наперад, таму, калі вы паймаеце сябе ў абвінавачванні, дазвольце сабе спыніцца.
Гэта адзін псіхалагічны эфект падманутай жонкі, без якога вы можаце абысціся, і вы можаце ўзяць пад свой кантроль, проста змяніўшы размову ў сваім розуме на нешта больш пазітыўнае, напрыклад, я варты і заслугоўваю патрэбнай любові і павагі.
2. Страта
Вы страцілі свае адносіны альбо шлюб, па меншай меры, так, як калісьці гэта ведалі. Застаецеся вы ці паедзеце, усё будзе не зусім тое ж самае.
Упэўнены, што можа быць патэнцыял для аднаўлення і стварэння розных і гэтак жа каштоўных адносін да таго, які вы адчувалі, што ў вас ёсць, але вы ніколі не заменіце таго, што было калісьці. Гэта глыбокі псіхалагічны эфект падманутай жонкі і той, які вы не можаце кантраляваць.
Вы адчуваеце сапраўдную страту, і вам патрэбны час, каб смуткаваць, сапраўды гэтак жа той, хто страціў нешта так важнае для іх, павінен смуткаваць.
Дайце сабе час і месца. Выкажыце свой гнеў, смутак, страх і віну, дазвольце сабе смуткаваць. Змірыцеся з сітуацыяй, знайшоўшы час, каб адступіць, каб вы маглі зрабіць гэта цалкам. І тады, калі вы будзеце гатовыя, кожны дзень стане лягчэйшым, і таму, што вы ўзялі адпаведны тайм-аўт, вам стане значна лягчэй пачаць рэінтэграваць сваё жыццё ў звыклую норму.
3. Неспакой
Раздражнёныя або трывожныя пачуцці могуць стаць велізарным псіхалагічным эфектам падманутага мужа. Пасля ўсяго, вы неспакойныя, усё ваша жыццё вісіць на валаску (і жыццё вашых дзяцей таксама, калі ў вас ёсць).
Добрая навіна заключаецца ў тым, што гэты ўзровень трывогі апраўданы, вы знаходзіцеся ў нестабільнай сітуацыі, якая і выклікае трывогу. Але калі гэта працягваецца доўга пасля таго, як вы аднавіліся, вам, верагодна, трэба праверыць гэта.
А пакуль - чаму б і не разгледзець магчымасць вывучэння некаторых метадаў, якія дапамогуць вам жыць з трывогай і як супакоіць сябе, каб паменшыць уздзеянне, і прымусіць вас адчуваць сябе пад кантролем.
4. Зніжэнне самаацэнкі
Калі мы знаходзімся ў самым разгары адносін з мужам і жонкай, які падмануў, мы памірымся з тым, што чалавек, якога вы любілі, якому давяралі і ў які ўклалі сваё жыццё, па сутнасці абраў кагосьці іншага.
Зразумела, гэта будзе не зусім так, як гэта адбылося, альбо нават тое, як ваш муж разглядае пытанне, але гэта будзе для вас лагічна (і мы можам гэта зразумець).
Вы задумаецеся, ці варта вам быць вышэйшым, ніжэйшым, крыўдзейшым, худзейшым, калі б вы зрабілі гэта альбо тое, альбо нахіліліся да мужа і жонкі пры любых капрызах, то, магчыма, вас абралі б замест гэтага.
Гэта псіхалагічны эфект падманутага мужа, які складаны, таму што, з аднаго боку, тое, як вы думаеце пра тое, чаму ваш партнёр падманваў, мае сэнс, але з іншага, ніколі не будзе дакладна, як усё было. Таму важна звярнуць увагу на свае ўнутраныя думкі і паспрабаваць змяніць гісторыю ў сваім розуме кожны раз, калі вы заўважаеце, што параўноўваеце сябе, ставіце сябе ці ставіце пад сумнеў сябе.
Вы не можаце дазволіць, каб гэта ператварылася ў больш значную праблему, і хаця больш зручна і ў некаторых выпадках крыху паблажліва паставіць сябе ў гэтай сітуацыі, рабіце ўсё, што ад вас залежыць.
Вы будзеце так рады, што зрабілі, калі перайшлі на другі бок.
Частка:
