Звярніце ўвагу на гэтыя прыкметы нізкага сэксуальнага шлюбу

Падумайце пра сваё сэксуальнае жыццё як пра барометр агульнага стану здароўя вашага шлюбу

У гэтым артыкуле

Падумайце пра сваё сэксуальнае жыццё як пра барометр агульнага стану здароўя вашага шлюбу. Нізкая або неіснуючая сэксуальная актыўнасць можа быць прыкметай таго, што іншыя сферы вашых адносін патрабуюць увагі. Давайце спачатку вызначымся, як павінен выглядаць здаровы ўзровень сэксуальнай актыўнасці.

Першае, што вы хочаце ведаць, - гэта нармальнага няма . Правільна. 'Нармальная частата палавога акту' для вас можа быць 'празмернай' для вашых суседзяў альбо 'недастатковай' для вашага лепшага сябра. Асобы шырока адрозніваюцца паміж сабой узроўнем жадання і тым, што трэба, каб адчуць сябе напоўненым сэксуальна. Таму вельмі важна, каб вы разумелі, што вы і толькі вы (і ваш партнёр) можаце вызначыць, што нармальна ў кантэксце вашых уласных адносін, а не параўноўваючы сваё сэксуальнае жыццё з чужым.

У кожнай пары ўласны сэксуальны адбітак пальца

Няма стандарту, які датычыцца кожнай пары. Такія фактары, як пол, узрост, індывідуальныя чаканні, працягласць пары і культурныя адрозненні ўплываюць на колькасць. Гэтыя пераменныя асабліва відавочныя ў раннім шлюбе, калі пара ўсё яшчэ знаходзіцца ў працэсе выяўлення адзін аднаго і, натуральна, у гэты час у адносінах больш сэксу.

Якасць козыраў колькасць

Што тычыцца сэксу, эмацыянальная сувязь, якая вядзе да якаснага, кранальнага вядзення любові, сапраўды важнейшая за колькасць. Гэта не азначае, што партнёр не павінен звяртаць увагу на рэгулярнае палавое жыццё. Гэта больш заклік да дасканаласці і параўнання 'лепшых практык' паміж аркушамі.

Возьмем прыклад пары ў міжгародніх адносінах. У практычных мэтах яны не могуць часта займацца сэксам. Аднак яны звяртаюць увагу на выдатны сэкс, калі сапраўды бачацца. У гэтым выпадку скаргі няма, бо яны памятаюць пра якасць сваёй сэксуальнай актыўнасці, каб кампенсаваць вымушаную рэдкасць.

Што тычыцца сэксу, эмацыянальная сувязь, якая вядзе да якасных заняткаў каханнем, сапраўды важнейшая за колькасць

Пэўныя абставіны можа паставіць вас у нізкі сэксуальны шлюб

Знешнія фактары, незалежна ад вашых узаемных жаданняў, могуць паставіць вас у нізкі сэксуальны шлюб, нягледзячы на ​​ўсе вашыя лепшыя намеры. Партнёр можа захварэць, альбо яму давядзецца прымаць лекі, якія ўплываюць на іх лібіда. Іх увагу могуць прыцягнуць у іншым месцы з-за сямейных праблем ці працоўных праблем.

Звязаныя: 22 эксперты раскрываюць: як змагацца з сэксуальнай несумяшчальнасцю

Важныя этапы жыцця могуць пакласці часовую прыпынак 'нармальным' нормам палавога акту: цяжарнасць, роды, грудное гадаванне, бяссонныя ночы з немаўлятамі і маленькімі дзецьмі і, нарэшце, менопауза.

Некаторыя зыходныя лічбы

Мы ўстанавілі, што сэксуальная частата - гэта паняцце. Але вось некаторыя дадзеныя, калі вам будзе цікава, што могуць рабіць іншыя. Гэта вынікае з даследаванняў, праведзеных Агульным сацыяльным апытаннем, якое адсочвае сэксуальную актыўнасць амерыканца з 1970-х гадоў.

Сямейныя пары займаюцца сэксам у сярэднім 58 разоў на год

Майце на ўвазе, што гэта сярэдняе значэнне для маладых, якія звычайна шмат займаюцца сэксам, прычым людзі сталага веку адзначаюць 50-ю гадавіну вяселля, у якіх звычайна будзе менш сэксу, чым у іншага канца спектру. Такім чынам, 58 раз у год сапраўды не мае значэння ў тым сэнсе, што гэта проста сярэдні ўзровень, улічваючы шырокі ўзрост апытаных пар.

Некаторыя фактары, якія спрыяюць нізкаму сэксуальнаму шлюбу

Узрост

Гэта найбуйнейшы фактар ​​шлюбу нізкага полу. Сэксуальныя цягі і магчымасці для большасці людзей пагаршаюцца па меры старэння. З іншага боку, у здаровым шлюбе гэта не можа быць праблемай, бо камфорт, бяспека, знаёмства, давер і любоўная сувязь могуць зрабіць цуды, каб змякчыць зніжэнне сэксуальнай актыўнасці.

Жыццёвыя абставіны

Згаданыя вышэй; выключныя абставіны, такія як хвароба, няшчасныя выпадкі, цяжарнасць, роды, першыя гады выхавання дзяцей, стрэс на працы ці дома, невыражаны альбо выказаны гнеў у шлюбе, няслушнасць, выкарыстанне парнаграфіі для сэксуальнага вызвалення - усё гэта можа садзейнічаць зніжэнню сэксуальнае цяга ў шлюбе.

Стрэс на працы ці дома, невыражаны альбо выказаны гнеў у шлюбе спрыяюць зніжэнню сэксуальнага цягі

Фізічнае і эмацыянальнае здароўе

Хтосьці з хранічнай хваробай, фізічнай альбо псіхічнай, можа назіраць зніжэнне сэксуальнага жадання.

Лекі

Шматлікія лекі паменшаць альбо цалкам знімуць сэксуальнае жаданне. Лекі ад артэрыяльнага ціску, лекі ад дыябету, антыдэпрэсанты, стабілізатары настрою; усё гэта можа паўплываць на лібіда.

Н жывых дзяцей дома

Спытайцеся ў любога з бацькоў; няма лепшага кантролю над нараджальнасцю, чым мець дома дзяцей, асабліва маленькіх дзяцей. Вы ніколі не ведаеце, калі малы прачнецца і пакліча ваду, абдымкі ці проста каго-небудзь, хто прыйдзе праверыць пад ложкам монстраў. Нават калі дзеці дарослыя, калі яны ўсё яшчэ дома, гэта можа паўплываць на сэксуальнае жыццё пары. Цяжка быць спантанным альбо правесці макіяж на канапе, калі ваша дарослае дзіця прыходзіць дадому з вечарыны і перарывае момант.

Ніколі не ведаеш, калі малы прачнецца і пакліча ваду

Гарманальны дысбаланс

Зрушэнні ў гармонах, якія ўзнікаюць падчас менапаўзы або лячэння, могуць негатыўна адбіцца на палавым цязе.

Нядаўнія страты і смутак

Цалкам нармальна губляць цікавасць да сэксу, калі вы губляеце кагосьці з блізкіх. Гэта натуральная рэакцыя, і вам не трэба турбавацца, калі вы не падазраяце, што адсутнасць жадання працягваецца і, здаецца, не знікае.

Ужыванне і злоўжыванне рэчывамі

Агульнавядома, што алкаголь будзе валодаць лібіда. Занадта шмат алкаголю зробіць мужчыну імпатэнтам і не можа займацца сэксам. Прыхільнасць да алкаголю і наркотыкаў негатыўна адаб'ецца на вашым сэксуальным цязе, а таксама паспрыяе ўзнікненню праблем у шлюбе па-за адсутнасцю сэксу. Гэтыя сітуацыі патрабуюць тэрміновага ўмяшання.

Занадта шмат алкаголю зробіць мужчыну імпатэнтам і не можа займацца сэксам

Нагрузка і стрэс

Выклікі, нават добрыя, на працы, могуць адцягнуць вас ад увагі да таго, каб ваша сэксуальнае жыццё было ў курсе. Стрэс дома ці на працы таксама будзе мець наступствы для сэксуальных цяг з-за ўвагі, якую патрабуюць такія сітуацыі.

Становішча

Парам з іншымі праблемамі ў шлюбе, такімі як канфлікт, нявырашаная злосць альбо нявернасць, будзе цяжка адчуваць сябе блізкімі і кахаючымі.

Гісторыя папярэдняй траўмы ці злоўжывання

Любы чалавек, які папярэдне атрымаў траўму альбо жорсткае абыходжанне, хацеў бы працаваць з дасведчаным спецыялістам-траўматолагам столькі часу, колькі неабходна для таго, каб чалавек мог паўнавартасна ўдзельнічаць у здаровай і задавальняючай сэксуальнай жыцця.

Зніжэнне фізічнага прыцягнення і адпаведнае адсутнасць блізкасці

Многім парам гэта цяжка прызнаць, але адзін з партнёраў можа страціць сэксуальную рэакцыю на іншага, калі выявіць, што другі не падтрымлівае іх знешні выгляд. Гэта можа ўключаць павелічэнне вагі альбо наогул адмова ад фітнесу, самаабслугоўванне валасоў і касметыкі, альбо для мужчыны адсутнасць гігіены, чыстка зубоў, галенне, захаванне трываласці і формы.

Сакрэты і адсутнасць даверу ў адносінах

Пара можа выпрабаваць паменшанае альбо адсутнае сэксуальнае жыццё, калі захоўвае сакрэты альбо не адчувае здольнасці давяраць адзін аднаму. Гэта можа быць звязана з папярэднім раманам альбо тым, што адзін з партнёраў хавае фінансавую інфармацыю ад іншага (перарасход альбо пазыка грошай члену сям'і ці сябру без кансультацый адзін з адным). Цяжка адчуваць настрой з кімсьці, ад каго ты не паказваеш сапраўднага, сапраўднага сябе.

Мы разгледзелі некаторыя крыніцы, якія могуць спрыяць нізкаму сэксуальнаму шлюбу. Зараз давайце паглядзім на некаторыя пачуцці, якія вы можаце адчуваць як чалавек у шлюбе з нізкім сэксам.

1. Вы можаце адчувацьсарамлівыальбосорамнапагаварыць з кансультантам пра гэтую сітуацыю, бо вы не хочаце, каб іншыя людзі ведалі, што вы займаецеся не так шмат сэксам, як вы думаеце.

2. Сітуацыя працягвалася так доўга вы не верыце, што хто-небудзь можа вам дапамагчы калі вы вырашыце перайсці да размовы з кансультантам.

3. Вы баіцеся быць вінаватым альбо вы адчуваеце сябе неадэкватнымі, дэфектнымі альбо адказнымі за адсутнасць сэксу ў вашым шлюбе. Гэта таму, што вы набралі некалькі кілаграмаў? Грэбуюць насіць бялізну замест фланелевай піжамы? Часам не паспяваеш нанесці макіяж па раніцах, і ты б лепш у выхадныя боўтаўся ў спартыўных штанах, а не апранаўся сэксуальна для мужа?

4. Вы таемна жадаеце, каб усё пайшло самастойна без неабходнасці вырашаць гэтую сумную сітуацыю непасрэдна з партнёрам. Вы мала перажывае, што размова пра гэта пагоршыць і прывядзе да разводу .

Вы можаце зрабіць крокі, каб вярнуць сваё сэксуальнае жыццё ў патрэбнае рэчышча

Першы крок на шляху да здаровага сэксу - гэта размова са сваім партнёрам

Гэта не будзе лёгкая размова, але яна неабходная, калі вы хочаце ўбачыць паляпшэнне. Пачніце акуратна. 'Гэта збянтэжана, але я перажываю, што мы недастаткова займаемся сэксам, і задаюся пытаннем, ці адчуваеце вы тое самае', можа стаць эфектыўнай кропкай уступлення ў гэтую дыскусію.

Як толькі вы даведаецеся, што ваш партнёр таксама занепакоены адсутнасцю сэксуальнай актыўнасці, вы можаце адначасова разважаць пра спосабы вылучыць час і месца для больш заняткаў любоўю. Сюды можна аднесці:

Заплануйце сэкс, хочаце вы гэтага ці не

Адна з прычын таго, што сэкс кідае ў доўгатэрміновых адносінах, заключаецца ў тым, што ён становіцца менш прыярытэтным, займаючы дзіцячае месца і патрэбы ў працы. Простае рашэнне - вылучыць наўмысны час для заняткаў сэксам. І для пачатку вам не трэба быць у настроі. Як прыйсці да абедзеннага стала без асаблівага апетыту, як толькі вы ўбачыце, як перад вамі рассыпаецца ўся смачнасць, ваша жаданне будзе расці. Шматлікія пары, якія працягваюць сваю дзейнасць, пацвярджаюць гэта з'ява; яны кладуцца спаць, думаючы, што будуць проста спаць, але дастаткова крыху падмануць, каб старыя нейроны стралялі па ўсіх цыліндрах.

Займайцеся спортам разам

Любая інтэнсіўная фізічная актыўнасць, зробленая разам, якая пацее і будзе гарачай. Па меры таго, як вы прыкладаеце сябе, натуральны ўключэнне адбудзецца. Чаму б не скончыць занятак агульным душам і паглядзець, адкуль усё ідзе?

Зрабіце адключэнне пары ночы на ​​тыдзень

Можа быць, ваш нізкі сэксуальны шлюб пакутуе з-за занадта вялікай колькасці часу на экране, які пазбаўляе вас часу інтымнага часу. У тыя ночы, калі вы плануеце заняткі сэксам, вызначце мэтай выключыць тэлефоны, планшэты, ПК і іншыя электронныя прылады за пару гадзін, перш чым даведацца, што збіраецеся праслізнуць паміж прасцінамі. Вы будзеце здзіўлены, наколькі лёгка звязацца з партнёрам, калі ў вас пад рукой няма ўсіх прылад. Гэтая сувязь паспрыяе таму, што вы настроены на партнёра, што дабратворна адаб'ецца на тым, як вы кладзецеся спаць.

Для яе: пазбаўцеся ад усёй гэтай пацучынай бялізны

Так, яны зручныя, калі вам проста хочацца чагосьці мяккага і зручнага побач са скурай. Але мужчыны - візуальныя істоты, і калі ты апранаешся (і распранаешся) з сімпатычным карункавым бюстгальтарам, які павялічвае дэкальтэ, яго розум уявіць разнастайныя сцэнарыі. Гэта таксама дапаможа вам адчуваць сябе прыгожай і сэксуальнай, значна больш, чым тыя старыя штаны-бабулькі.

Для яго: нягледзячы на ​​выхадныя, не грэбуйце гігіенай

Так, мы ведаем, што стамляцца трэба кожны дзень. Але ваша жонка любіць адчуванне вашай мяккай скуры побач са сваёй. І не забудзьцеся пачысціць зубы перад скачком у ложак. Нішто не заб'е кайф хутчэй, чым сумеснае выкарыстанне часныку пацалунку. Паспрабуйце і не бавіцеся вакол дома ў старых шортах для трэнажорнай залы ў каледжы ўсе выходныя. Вам спадабаецца, як прыгожа апранаецца на лібіда вашай жонкі.

Нізкі сэксуальны шлюб пасля некалькіх гадоў сумеснага жыцця не абавязкова непазбежны. Калі вы не задаволены частатой сэксу, якую адчуваеце вы і ваш партнёр, не чакайце, пакуль усё атрымаецца. Вам трэба прыняць меры, перш чым гэтая сітуацыя згубна адаб'ецца на вашых адносінах. Вы заслугоўваеце шчаслівых адносін, якія ўключаюць добры і часты сэкс.

Частка: