4 правілы, як ніколі не ісці на кампраміс у адносінах
У гэтым артыкуле
Насуперак таму, чаму нас вучылі, ключ да барацьба з канфліктамі ў адносінах не пачынаецца з таго, каб сказаць 'так', саступіць альбо быць дабрэйшым. Сапраўднае мастацтва кампрамісу пачынаецца з недапушчэння.
З вялікай колькасцю пар, якія я бачу на сваёй практыцы, яны пачыналі ў сваіх шлюбах, саступаючы сваім партнёрам, у памылковай веры, што каханне азначае спадабацца вашаму мужу. « Шчаслівая жонка, шчаслівае жыццё , »Адзін курантуе, а другі можа ганарыцца тым, што ён гнуткі і гнуткі.
Пасля некалькіх гадоў спроб паказаць каханне капітуляцыяй яны застаюцца пустымі і злымі. Часта пасля гэтага перыяду гэтага ілжывага асалоды зносіны перарастала ў бойку. Кожны бок адчувае: 'Гэта ваш шлях альбо шаша', альбо 'Мне не дазволена мець патрэбы'.
На гэтым этапе партнёры выразна разумеюць, чаго хочуць, але больш не слухаюць, чаго хоча іх муж, баючыся саступіць. Іншымі словамі, яны пачалі быць занадта падатлівымі і выраслі занадта жорсткія, і зараз страцілі навыкі, якія дазваляюць людзям жыць пасярэдзіне - шчыра выказвацца за сябе, а таксама любіць.
1. Сядзьце з праблемай
Рашэнне заключаецца ў кроку назад. Замест таго, каб знайсці спосаб скампраметаваць сябе альбо ўскочыць, каб адразу знайсці залатую кропку, першы крок да вырашэння праблем - проста даць ім існаваць. Пакуль не спрабуйце знайсці рашэнне.
2. Актыўнае праслухоўванне
Аднак сядзенне з канфліктам не павінна быць пасіўным. Замест гэтага павярніцеся адзін да аднаго і па чарзе давайце, каб кожны з партнёраў цалкам выказваў свае патрэбы, без агаворкі, без неабходнасці дагаджаць іншаму і не спрабаваць нашкодзіць другому. Пасля таго, як адзін выступіў, другі паўтарае пачутае, пакуль кожны не адчувае сябе сваім партнёр цалкам разумее што яны спрабуюць сказаць.
Гэта цяжкая праца адносін. Каб ваш партнёр адчуваў пачуццё, вам неабходна:
- Будзь добрым слухачом
Гэта значыць Вы чуеце уся гісторыя без перапынення і змены тэмы. Большасці людзей цяжка пачуць гнеў і боль партнёра, не абараняючыся, але тут вельмі важна не настойваць на тым, што ваш пункт гледжання правільны.
Іншая распаўсюджаная барацьба - калі адзін з партнёраў няправільна інтэрпрэтуе іншага і замест таго, каб праверыць і папрасіць тлумачэння, проста адказвае большай крыўдай.
- Ведайце, як супакоіць рэакцыі
Людзі рэагуюць узмоцнена, як лютасць і страх, альбо закрытымі спосабамі, напрыклад, стратай увагі альбо растварэннем у слязах. Паспрабуйце дыхаць, сядзець, сапраўды чуць іх, а не расказваць пра свае пачуцці. У вас таксама будзе магчымасць пагаварыць.
- Пакіньце ў баку ўласныя пачуцці праведнасці
Майце спагаду і клопат за тое, што перажывае ваш муж. Вярніце сябе, каб адказаць любоўю. На дадзены момант справа не ў тым, хто мае рацыю. Гаворка ідзе пра сябраваць якія хочуць, каб адзін аднаго адчувалі суцяшэнне.
Самы важны момант у гэтым практыкаванні - вам не трэба дамаўляцца альбо ісці на кампрамісы. На самай справе развязанне канфліктаў - гэта навучыцца абапірацца не дамовіўшыся з партнёрам, і адчуваць сувязь і каханасць у любым выпадку. Гаворка ідзе пра тое, як вы ідзяце на кампраміс у адносінах, не змяняючы сябе.
3. Перамовы
Апошні крок - найважнейшы для стварэння сувязі - гэта пошук спосабаў, як вы абодва можаце адчуць сябе задаволенымі. Гэта спосаб пайсці на кампраміс і з партнёрам. Тут кожны чалавек ад чагосьці адмаўляецца, і ў рэшце рэшт кожны адчувае, што нешта набыў. Спытайцеся ў партнёра і ў сябе,
'Што я магу тут саступіць, не скампраметуючы сябе і не адмаўляючыся ад таго, што мне ў выніку трэба?'
У гэты момант паспрабуйце не аддаваць сябе занадта шмат альбо ісці на кампраміс. Па-ранейшаму важней сядзець з дыскамфортам, не ведаючы, што адказаць, чым хутка вырашаць праблему, не губляючы сябе ў адносінах. Сам па сабе канфлікт не таксічны для адносін. Калі вы зможаце знайсці спосаб стрымліваць і цярпець канфлікт, застаючыся любіць, вам не трэба будзе ісці на кампраміс, захоўваючы пры гэтым як сваю індывідуальнасць, так і разважлівасць.
Калі магчыма, разгледзьце гэта яшчэ некалькі дзён. Гэта праца, якую кожны дзень робяць прафесійныя медыятары, у якіх значна больш грозныя праціўнікі, чым у вашага партнёра. Заўсёды існуе бескампрамісная сярэдзіна, і гэта значна прасцей дамаўляцца і знайсці, калі ўсе бакі спакойныя і спагадлівыя.
4. Паглядзіце на пункт гледжання вашага партнёра
Адзін з ключавых момантаў у кнізе даследчыка шлюбу Джона М. Готмана Сем прынцыпаў, як прымусіць шлюб працаваць ёсць важнасць прыняцця уплыў, альбо ўплыў меркавання вашага партнёра. Яго формула заключаецца ў тым, што думайце пра іх гнеў, як пра тое, каб паказаць вам, наколькі гэта важна для іх. Вызначце разумную частку іх просьбы. Знайдзіце спосаб супрацоўнічаць з гэтым творам.
Вось адзін прыклад. Скажам, адзін партнёр хоча, каб дзеці не елі шкодную ежу, але другі лічыць, што адна закуска ў дзень больш разумная. Пасля таго, як цэлымі днямі гарэлі, яны практыкуюцца ў праслухоўванні.
Ён кажа, 'Бацькі ў дзяцінстве не дазвалялі мне есці цукеркі, таму, калі я заходзіў да сябра, я еў Oreos гадзінамі'.
Вы можаце сказаць, «Я разумею, што ў дзяцінстве абмежаванне закусак прымушала вас прагнуць іх больш (з павагай да яго пункту гледжання). Але я думаю, што даваць дзецям штодзённы доступ да салодкай ежы шкодна для здароўя (не адступаючы). Магчыма, мы можам скласці спіс злёгку нездаровых закусак, каб папесціць сябе і захаваць сапраўдную шкодную ежу для спецыяльных пачастункаў (пошук кампрамісу) '.
У рэшце рэшт, шлюб заключаецца не ў тым, каб дазволіць сабе саступіць і пайсці на кампраміс. Гаворка ідзе не пра тое, каб знайсці таго, хто можа адгадаць вашыя патрэбы, не сказаўшы іх. Гэта таксама не пра тое, каб знайсці таго, хто заўсёды хоча таго, што вы хочаце. І зноў жа, гаворка ідзе не пра тое, каб праяўляць любоў, клапоцячыся пра кагосьці альбо даючы вам саступіць вам. Гаворка ідзе пра тое, каб мець партнёра, які сядзіць побач з вамі ў цэлым, складаная істота і не адмаўляецца ад сябе і не просіць вас.
Некаторыя ключы вялікага шлюбу, такія як павага і індывідуальнасць, выдатна выдзелены ў відэа Awesome Marriages. Праверце:
Прытрымліваючыся важнага для вас, вы праяўляеце гонар і давер да свайго партнёра, дэманструючы ім, што лічыце разумным і спелым. І вы выказваеце павагу да сябе, не пастаянна ідучы на шкоду сабе і як той, чыя думка заслугоўвае таго, каб яе пачулі.
Частка:
