9 пераваг трэніровак з партнёрам

9 пераваг трэніровак з партнёрам Добра вядомы факт, што кожны дзень людзі займаюцца спортам, няхай гэта будзе бег па дарозе, у трэнажорнай зале або ў іх уласным доме.

У гэтым артыкуле

Аднак, магчыма, прыйшоў час, каб замест фізічных практыкаванняў больш пар пачалі займацца разам. Пары, якія займаюцца спортам разам, хутчэй за ўсё застануцца разам, сярод многіх іншых пераваг, якія будуць абмяркоўвацца ў гэтым артыкуле.

Павышэнне эфектыўнасці трэніровак

Заняткі з партнёрам дапамогуць павысіць эфектыўнасць трэніроўкі.

Лепшы спосаб апісаць гэта - параўнаць вашага партнёра з вашым босам на працы, а трэніроўкі - з вашай працай. Калі ваш бос побач, вы, хутчэй за ўсё, будзеце больш эфектыўныя на працы, аднак, калі яны па-за офісам, матывацыя можа знізіцца, а таксама прадукцыйнасць.

Дружалюбная канкурэнцыя таксама надзвычай важная, пастаянна падштурхоўваючы адзін аднаго да лепшага.

Дапамажыце дасягнуць мэтаў у фітнесу

На гэтай ноце было паказана, што трэніроўкі з вашым партнёрам дапамагаюць вам хутчэй дасягнуць вашых мэтаў у фітнесе. Гэта зноў жа з-за ўзмацнення матывацыі, якая прыходзіць з трэніроўкамі з вашым партнёрам, і яны падштурхоўваюць вас да дасягнення вашых мэтаў, у тым ліку як у доўгатэрміновай, так і ў кароткатэрміновай перспектыве.

Ўзмацняльнік упэўненасці

Павышэнне ўпэўненасці ў сабе і партнёра - яшчэ адна перавага сумесных трэніровак.

Ніколі не бывае лёгка глядзець на сябе аб'ектыўна, і часам ваша сіла і прагрэс у трэнажорнай зале могуць застацца незаўважанымі.

Тым не менш, калі вы трэніруецеся са сваім партнёрам, яны могуць нагадаць вам аб прагрэсе, якога вы дасягнулі, і даць вам тое, што часам вельмі неабходнае пацверджанне таго, што трэніроўкі ўплываюць на ваш знешні выгляд.

Павышэнне каардынацыі

Часам дасягненню вашых фітнес-мэтаў могуць перашкодзіць такія рэчы, як час.

Калі ў вас ёсць партнёр, які разумее важнасць трэніровак і выдзялення часу на фізічныя практыкаванні, то гэта можа зняць некаторы стрэс у пошуках часу. Напрыклад, калі ў вас ёсць дзіця і вам можа спатрэбіцца арганізаваць няню, вы можаце па чарзе назіраць за дзіцем, пакуль другі займаецца або ходзіць у спартзалу.

Гэта яшчэ адзін прыклад падтрымкі адзін аднаго, але ў менш прамой форме.

Трэніроўкі без віны

Зыходзячы з гэтага, ні для каго не сакрэт, што многія людзі вядуць вельмі напружаны лад жыцця, і часам нам даводзіцца рабіць выбар: пайсці ў спартзалу або правесці лішнюю гадзіну-два дома з блізкімі людзьмі.

Гэта далёка не ідэальная сітуацыя, і, спалучаючы фізічныя практыкаванні з большай колькасцю часу са сваімі блізкімі, вы зможаце пазбавіцца ад гэтага цяжкага выбару і пазбавіцца ад віны.

Ўзмацненне эмацыйнай сувязі

Ўзмацненне эмацыйнай сувязі Адным з найбольш важных пераваг практыкаванняў з партнёрам з'яўляецца ўзмацненне эмацыйнай сувязі, якая звязана з сумеснымі трэніроўкамі.

Было ўстаноўлена, што фізічныя практыкаванні вылучаюць шмат хімічных мессенджераў, у тым ліку эндарфінаў. Гэтыя мессенджеры спрыяюць пачуццю ўздыму, эйфарыі і расслабленасці і павялічваюць шанцы на тое, што вы і ваш партнёр падзяліцеся пачуццямі і ідэямі адзін з адным.

Як вы можаце сабе ўявіць, гэта, як вядома, катарсічны досвед, які сапраўды можа павялічыць значэнне, якое падзяляецца паміж вамі і вашым партнёрам. Таксама было выяўлена, што рэгулярныя практыкаванні з партнёрам могуць дапамагчы скаардынаваць вашыя дзеянні.

Напрыклад, калі вы падымаеце цяжару ў рытме з вашым партнёрам, або супастаўляеце тэмп пры хадзе або бегу, ствараецца невербальнае супадзенне або мімікрыя. Гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш эмацыйна настроеным са сваім партнёрам, што можа прывесці да большага пачуцця «звязвання».

Сумесныя практыкаванні даюць магчымасць развіць гэтую сувязь, якая прынясе карысць не толькі вашаму здароўю, але і вашым адносінам.

Павышаная фізічная сувязь

Было паказана не толькі тое, што сумесныя практыкаванні могуць павялічыць эмацыйную сувязь у адносінах, але і фізічную сувязь.

Акрамя таго, павелічэнне вагі лічыцца адной з галоўных прычын разводу з-за страты фізічнага прыцягнення ў адносінах. Важна адзначыць, што гэта не так для ўсіх мужчын і жанчын, аднак падтрыманне фізічнага прыцягнення на працягу ўсіх адносін надзвычай важна.

Партнёры, якія спрабуюць разам падтрымліваць здаровы лад і лад жыцця, маюць больш моцныя адносіны.

Разам маладзеем

Ідэя «маладзець разам» можа здацца немагчымай, аднак, як і варта было чакаць, фізічныя практыкаванні паменшаць наш «фітнес-ўзрост», які вымярае цягавітасць і сілу нашай сардэчнай сістэмы.

Мяркуецца, што меншы ўзрост фізічнай падрыхтоўкі будзе паказваць наша даўгалецце, і існуе адчувальная карэляцыя паміж тым, наколькі вы «фізічна здаровыя» у параўнанні з іншымі асобамі таго ж узросту, полу і камплекцыі.

Незалежна ад узросту, рэгулярныя фізічныя практыкаванні непазбежна зніжаюць ваш узрост прыдатнасці.

Зняцце стрэсу

Нарэшце, тэма, я ўпэўнены, што мы ўсе знаёмыя, стрэс.

Няхай гэта будзе праца, сябры, сям'я, а часам, нават ваш партнёр, у нашым жыцці ёсць рэчы, якія выклікаюць у нас стрэс. Як ужо згадвалася раней, эндарфіны і хімічныя рэчывы, якія вылучаюцца падчас фізічных практыкаванняў, паляпшаюць настрой, зніжаюць напружанне, а таксама дапамогуць заснуць.

Калі ваш партнёр з'яўляецца прычынай стрэсу, то сумесныя практыкаванні могуць дапамагчы развіць больш значныя, глыбокія сувязі і нават могуць адкрыць дзверы для размовы, каб пераадолець гэтыя стрэсы.

Падводзячы вынік, можна сказаць, што вялікая падтрымка сведчыць аб важнасці не толькі трэніровак, але і заняткаў з кімсьці, каго вы любіце і з кім вы блізкія.

Рэгулярныя практыкаванні з вашым партнёрам дапамогуць вам наладзіць існуючыя сувязі і, спадзяюся, прынясуць вам карысць як фізічную, так і эмацыйную.

Частка: