7 спосабаў, як перажыць непрыемны развод і справіцца з псіхозам пры разводзе

Развод нясе пачуццё прыгнечанасці

У гэтым артыкуле



Слова 'развод' паходзіць з пачуццём прыгнечанасці і безнадзейнасці.

Развод сумны, таму што калі ён адбываецца, ён прыходзіць з разбуранымі марамі і надзеямі. Калі развод адбываецца з агрэсіўна непрыемнымі паводзінамі былога, сітуацыя становіцца яшчэ больш няёмкай.

Ён можа быць некалькіх розных тыпаў. Гэта можа ўключаць мэтанакіраваныя жорсткія паводзіны, лютасць і абвінавачванні.



Такім чынам, як перажыць непрыемны развод? Вось як вы можаце ўкласці свой час у перажыванне непрыемнага перыяду разводу -

1. Не дазваляйце іх паводзінам паўплываць на вас

Хоць яны спрабуюць навязаць вам сябе і свае таксічныя рэчывы, не рабіце таго ж.

Гэта будзе гучаць спакусліва ставіцца да іх, як яны ставяцца да вас. Выкарыстоўвайце свой мозг для вырашэння гэтай праблемы і разумейце прычыны гэтага. Калі вы праявіце роўнасць у грубасці і лютасці, вы ўзмоцніце праблемы.



Пакуль вы будзеце цярпець і паводзіць сябе, вы ўбачыце, як ганарыцеся гэтым на працягу многіх гадоў.

2. Чакайце нечаканага

Магчыма, у вас былі вельмі прыгожыя адносіны, і гэта можа засмуціць вас часам, калі паводзіны былога невыносныя.

Каб пераадолець такую ​​сітуацыю, чакайце іх агіднага характару. Таксама чакайце, што яны збіраюцца вас мэтанакіравана пасадзіць. Такім чынам, гэта пасля не паўплывае на вас. Вы можаце лёгка з імі сутыкнуцца, калі здарыцца якая-небудзь дрэнная сітуацыя. Вы не згубіце свайго следу, калі нешта такое сумнае ўпадзе вам на галаву.

3. Дайце прыярытэт прабачэнню

Навучыся дараваць

Уцягванне і ўздзеянне паводзін і дзеянняў былога можа выклікаць непакой.

Вы можаце моцна раззлавацца і вырашыць ніколі не дараваць іх, але такім чынам вы толькі нашкодзіце сабе. Пакажыце прабачэнне усім сэрцам і розумам.

Заставайцеся прысутнымі і разважайце, каб хутчэй пераадолець паводзіны.

4. Знайдзіце шчасце, на якое вы вартыя

Скажыце сабе, што развод - гэта этап, які пройдзе.

Калі вы скажаце сабе, што гэта будзе вечна пераследваць вас альбо турбаваць, вы толькі ўскладніце свой псіхічны розум. Здаецца, святло ў канцы тунэля зараз не бачна. Вы будзеце адчуваць сябе ў пастцы, у адзіноце, і ўсе сумныя думкі будуць акружаць вас толькі тады, калі вы дазволіце ім.

Займіцеся штодзённым прыняццем таго, што сумная фаза прайшла, і наперадзе вас чакае яшчэ жыццё. Так вы перажываеце непрыемны развод.

Таксама глядзіце: 7 найбольш распаўсюджаных прычын разводу

5. Самастойнасць

Калі вы ведаеце, што аддалі сябе ў адносінах, будзе цяжка адрозніць сябе ад іх. Магчыма, вы пачалі забываць сваю індывідуальнасць, калі жылі з былым адзіным цэлым.

Каб стаць лепшым чалавекам, трэба вывучыць свае слабыя месцы. Паглядзіце, дзе вам трэба гадаваць і песціць сябе зноў і зноў. Прыпыніце ўсе рэчы, з-за якіх вы адчуваеце, што страціце незалежнасць. Зрабіце ўсе ацэнкі, неабходныя для таго, каб аднавіць сябе зноў.

6. Засяродзьце ўвагу на светлым баку

Хоць вам сумна з-за рэзкіх паводзін былога, ведайце, як вы дазваляеце гэтаму ўплываць на вас. Замест таго, каб спрабаваць выдаліць іх са свайго жыцця, зрабіце гэта лёгкім для сябе.

Успомніце добрыя часы, якімі вы падзяліліся разам, і скажыце сабе, што гэта будзе часткай вас назаўсёды. У той час як жыццё дае вам мноства шанцаў ненавідзець іх, засяродзьцеся на добрым, каб падтрымаць ваш душэўны спакой.

7. Зменіце лад жыцця

Зменіце свой лад жыцця


аднавіць раман з мужам

Каб дапамагчы сабе пазбегнуць брыдкасці пры разводзе, зменіце свой распарадак дня. Працягваць тую ж руціну і плакаць пра сумныя змены будзе толькі ўскладняць. Вы нават можаце пачаць пагаджацца на таксічнае паводзіны, бо ілжыва верыце, што яно з'яўляецца часткай вас.

Калі вы дзеліцеся дзецьмі, укладзіце час, каб дапамагчы ім справіцца з траўмай, калі бацькі разлучаюцца. Працуйце над паляпшэннем іх жыцця, і вы ўбачыце, як павольна аддаляецеся ад смутку пры разводзе.

Справа з разлукай у шлюбе складаная

Справіцца з чыімі-небудзь агрэсіўнымі паводзінамі, якія былі вам вельмі прыемныя ў апошні час, можа быць цяжка. Паспрабуйце адключыцца ад усяго, што прымушае вас успамінаць іх альбо доўга сумаваць.

Пачніце любіць сябе дзеля вашага псіхічнага задавальнення і ўнутранага спакою. І вось як можна перажыць непрыемны развод.