3 крокі да палягчэння болю пры расставанні і разводзе

Такім чынам, вясельныя званы заржавелі, падсохлая пустальгія пракочваецца там, дзе вы калісьці стаялі для вясельных фотаздымкаў, і ваш шлюб адчувае сябе гэтак жа.

Ніхто не жаніцца на развод. Калі вы былі чалавекам, які хацеў выйсці, ці не, жаніліся вы па правільных ці няправільных прычынах, вам не спадабаецца разлука і развод. Далёка не так. Але разлука і развод павінны быць такімі цяжкімі? Ці ёсць спосаб працаваць разам падчас працэсу, а не выпрабоўваць невыказаныя аргументы і горыч? Ці можна развесціся ў складаных сітуацыях і не перажыць, альбо выказаць адзін аднаму гнеў, крыўду і горыч?

Калі адзін або абодва бакі неяк пакрыўдзілі адзін аднаго, можа быць цяжка пакінуць у баку крыўду, гнеў і страх, якія вы, несумненна, перажываеце. У некаторых сітуацыях няшчасныя эмоцыі могуць быць выкліканыя няўдалымі, эгаістычнымі альбо нядобразычлівымі дзеяннямі ў адносінах да таго ці іншага, альбо з вас абодвух, якія бывае цяжка адкінуць у бок. І мы нават не пачалі развязанне шлюбаразводных працэсаў, што можа стаць вельмі эмацыянальнай сітуацыяй. Наўрад ці дзіўна, што развод і расстанне - цяжкі час.

Ёсць некаторыя шлюбы, якія, нягледзячы на ​​спачуванне адзін аднаму і жаданне лепшага адзін да аднаго, усё роўна павінны скончыцца разводам. Магчыма, не было ніякіх правін адносна аднаго, але адлегласць альбо адрозненні ў выбары ладу жыцця, нявырашанае гора альбо проста не выкрыццё лепшага адзін для аднаго вядуць да растання. У гэтай сітуацыі магла б быць магчымасць перажыць больш плаўны і менш балючы развод.

Але шчыра кажучы, калі гаворка ідзе пра развод і разлуку, вельмі малаверагодна, што гэты досвед будзе бязбольным. Цяпер мы не гаворым, каб стымуляваць гнеў і горыч адзін да аднаго, калі вы праходзіце працэс разводу і растання. Але тым больш, што вы можаце прызнаць, што гэта адбудзецца, і зразумець, чаму вы перажываеце тое, што перажываеце.

Гнеў, расчараванне, горыч і пакрыўджаныя пачуцці - гэта амаль натуральны працэс, калі пара перажывае працэс разводу і растання. Але калі вы можаце гэта прызнаць і прыняць, боль і горыч могуць паменшыць, вырашыць і нават памірыць з былым мужам ці жонкай, а не скласціся, перабольшыць і паскорыць.

Вось як вы можаце зрабіць развод і расстанне трохі прасцей і дазволіць вам вярнуцца да новага жыцця без баявых ран, якія не павінны былі адбыцца.

Вось 3 этапы, якія патэнцыйна могуць хутчэй падрыхтаваць вас да акрыяння пасля разлукі альбо разводу

Крок 1: Практыка прыняцця

Вось шчырая праўда пра расстанне і развод. Вы не збіраецеся атрымаць усё, што хочаце ад разводу. Вы не збіраецеся прымушаць былога партнёра плаціць за іх памылкі альбо вучыць іх, нават калі вы прычыніце ім боль у кішэні альбо горкімі словамі. Вы будзеце адчуваць сябе пакрыўджаным, засмучаным і злым. Гэта цяжкі, страшны і бурны час, і нічога, што вы можаце сказаць ці зрабіць, не перашкодзіць вам перажыць гэты боль.

Аднак боль носіць часовы характар, яна праходзіць. Жыццё палепшыцца, вы будзеце вучыцца на сваіх памылках, і вам будзе ўсё роўна, вучыцца на іх былы муж ці жонка. Гэта будзе складана, але часам, нават у гэтым цяжкім вопыце, вы зможаце выпрабаваць радасць, надзею і шчасце - нават калі гэта можа быць пахмурна, але ў будучыні вы будзеце адчуваць сонечныя дні. Іх шмат.

Адмова ад шлюбу і прыняцце таго, што жыццё на нейкі час стане хмарным - збіванне люкаў і падрыхтоўка да буры. Такім чынам, вы зможаце зэканоміць свае сілы, каб аднавіць сваё жыццё і паменшыць дадатковы боль і боль. Важна прыняць, што вы не атрымаеце ўсё так, як хацелі б, пры разводзе альбо нават у вашым жыцці зараз. Прыміце, што рэчы часова складаныя, і вы адскочыце, і што ў будучым усё стане лепш і ярчэй. Гэта прыняцце дапаможа вам зэканоміць энергію, вылечыцца, паглядзець у будучыню і рухацца далей.

Крок 2: Апрацаваць страту

Хочаце вы пакінуць шлюб ці не. Калі вашаму партнёру было цяжка, нават непрыемна ці цудоўна. Вы натуральна адчуеце страту ад таго, што было, што магло быць, чаго не было і куды, на вашу думку, рухалася ваша жыццё. Большасць пар падчас расстання і разводу могуць праецыраваць гэтую страту на свайго былога партнёра ў выглядзе гневу, бекасаў, помсты і горычы. Але гэта адцягвае ўвагу, чаго яны пазбягаюць - гэта страта мары.

Знайдзіце час, каб прызнаць гэта і смуткаваць (нават калі вы рады вызваліцца ад адносін). Гора дазволіць вам хутка рухацца далей, калі будзеце гатовыя, а не збіраць кавалкі на працягу наступных гадоў.

Крок 3: Разгледзьце свае дзеянні ў працэсе ўрэгулявання

Працэс урэгулявання з'яўляецца напружаным, а ў некаторых шлюбах складаным часам. Назіранне за тым, як вы прымаеце рашэнні і паводзіце сябе, дапаможа згладзіць ліпкую частку разводу і расстання. Гэта ўважлівасць перашкодзіць вам праецыраваць крыўду на былога і выклікаць дадатковы стрэс.

Не спрабуйце атрымаць ад паселішча тое, чаго не хочаце, толькі таму, што можаце, альбо таму, што ведаеце, што ваш партнёр гэтага хоча. Не выкарыстоўвайце дзяцей адзін супраць аднаго. Працуйце са сваім былым, каб высветліць для дзяцей рашэнне, якое не выклікае канфліктаў. Але, вядома, вам трэба заставацца моцнымі і адстойваць сваю роўную і справядлівую долю. У такіх сітуацыях справядлівасць - гэта заўсёды шлях.

Частка: