12 лепшых каментарыяў па сэксу ад шлюбных тэрапеўтаў

Лепшыя парады для сэксу ад спецыялістаў для здаровага сэксуальнага жыцця

У гэтым артыкуле

Большасць доўгатэрміновых адносін дзівіць сэксуальную каляіну, і гэта часта прыводзіць да напружання іншых абласцей здаровых адносін.

Даглядаючы дзяцей, стрэс, выкананне працоўных абавязкаў і хатніх спраў, часта пакідае пары, якія ставяць сэксуальныя адносіны з партнёрам у самым канцы спісу.

Перш чым вы зразумееце, дзённыя ложкі змяняюцца расчараваннем альбо адсутнасцю сэксуальнага цягі.

Калі вы перажываеце, што вашы сэксуальныя адносіны пайшлі на спад, багатыя канфліктамі, нудой і раздражненнем.

Вось ваш шанец зноў зрабіць так, каб ваша сэксуальнае жыццё шыпела пры дапамозе гэтых парад па сэксу альбо лепшых саветаў нашых сэксаў пра тое, як правільна займацца сэксам.

У гэтым экспертным аглядзе для здаровага сэксуальнага жыцця каб дапамагчы вам выправіць бясполы шлюб , дасведчаныя тэрапеўты разбярыцеся з тым, што выклікае невыпадкі ў вашай сэксуальнай жыцця, і прапануйце лепшыя парады для сэксу, каб аднавіць запал у вашых сэксуальных адносінах.

Таму прачытайце лепшыя парады сэксу ад спецыялістаў, папрактыкуйцеся ў тым, што вы даведаецеся, і неўзабаве вы будзеце на шляху да адраджэння квітнеючай сэксуальнай жыцця з партнёрам.

1. Надасце свой час і ўвагу

Доктар Наміта Кан, DHS, сэксолаг і трэнер па сэксе і блізкасці

Д-р Namita Каен

Расклад часу для сэксу і блізкасці. Чакайце часу пары, а не трымайцеся на непасрэднасці.

Зносіны! Будзьце цікавыя патрэбамі адзін аднаго. Прапануйце добрыя і любоўныя водгукі.

Калі вы заўважылі, што трапілі ў каляіну , паспрабуйце вывучыць, што адчувае сябе добра ў дадзены момант.

Не засяроджвайцеся толькі на аргазме! Знайдзіце час, каб атрымаць асалоду ад любові, блізкасці і задавальнення, каб мець лепшы сэкс з усіх часоў.

Пагаворыце з прафесійным трэнерам па сэксе і блізкасці. Мы тут, каб дапамагчы! Цвіркаць гэта

2. Адпусці вынік!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

Джэса Цымерман

Большасць жанатых людзей трапляюць у разлад пра тое, як яны выдатна займаюцца сэксам. Замест гэтага засяродзьцеся на кожным моманце і задавальненні ад кожнага сэксуальнага акту.

Не выконвайце сцэнар і спыняйцеся, калі вам хопіць. Чаканні проста ствараюць ціск і стрэс. Цвіркаць гэта

3. Будзьце ўважлівыя

Дульсінея Пітагора, LCSW

Дульсінея Пітагора

Пары, як правіла, больш сэксуальна задаволеныя, калі:

  1. праводзіць больш часу, займаючыся прэлюдыяй;
  2. засяродзіцца на задавальненні замест аргазму;
  3. і творча эксперыментуйце.

Людзі, як правіла, займаюцца больш задавальняючым сэксам, калі:

  1. маюць высокую самаацэнку;
  2. спагадлівыя;
  3. і добра валодае празрыстым зносінамі.

Займіцеся ўважлівасцю, думаючы нестандартна! Цвіркаць гэта

4. Павышайце сваё сэксуальнае жыццё планаваннем

Лінда Вайнер, LCSW

Лінда Вайнер

Калі пары падзяляюць доўгатэрміновыя манагамныя адносіны, нават у лепшых інтымных адносін могуць узнікнуць 'руты' альбо звычайныя справы, якія, прыводзячы да добрага сэксу ў большасці выпадкаў, могуць атрымаць выгаду. Усё, што патрабуецца для сэксуальнага павышэння, як і большасць рэчаў у жыцці, - гэта крыху ўвагі і планавання.

Такім чынам, вось чатыры лепшыя парады для сэксу для мужчын і жанчын для паляпшэння вашага інтымнага і сэксуальнага жыцця:

Заплануйце гадзіну бесперапыннага часу, два разы на тыдзень

Па чарзе дакранайцеся адзін да аднаго, не уключаючы грудзі і палавыя органы, па-вашаму, мая чарга, але без асаблівай увагі на сэксуальных дзеяннях. Уласна кажучы, калі вы адчуваеце ўзбуджэнне, паспрабуйце нічога не рабіць, акрамя як заўважаць. Цёплы гаршчок на наступны раз. Крыху дражніцца. Вы памятаеце.

Па чарзе плануйце гульню ці мерапрыемства на запланаваны інтымны час. 'Google' прыводзіць да вас увесь свет, таму выберыце той, які па меншай меры прывабны. Газа ў покер? Настольная гульня з пытаннямі, звязанымі як з эмацыянальнай, так і з сэксуальнай блізкасцю? Амаль голы твістэр? Усім нам карысна трохі весялосці і смеху, незалежна ад таго, што адбываецца.

Паспрабуйце прачытаць адзін аднаму кнігу пра сэкс. Гэта руйнуе бар'еры. Цвіркаць гэта

Чытаючы і чуючы чужыя словы, нам становіцца больш камфортна ў прысутнасці адзін аднаго і гэтых слоў. Пазней мы, хутчэй за ўсё, зможам паразмаўляць адзін з адным на тэму сэксу, каб мы маглі лепш злучыцца і на гэтым вельмі глыбокім узроўні.

Усяго найлепшага!

5. Не чакайце спантаннага жадання

Аня Лаэта, трэнер па саматычным сэксе і блізкасці

Яна Аня

Важна ведаць, што сэксуальнае жаданне ў доўгатэрміновых адносінах часта рэагуе.

Спагадлівае жаданне азначае, што ў вас спачатку ёсць патрэба ў стымуляцыі і ўзбуджэнні: перш чым узбудзіцца і, у рэшце рэшт, адчуць настрой для сэксу. Калі вы лічыце, што вам трэба цярпліва чакаць, пакуль не ўзнікне спантаннае жаданне, вы можаце чакаць гадамі.

Каб паўнавартаснае сэксуальнае жыццё атрымалася, пераканайцеся, што вы запланавалі час, калі наладжваеце настрой, і пачынаеце эратычную гульню, не чакаючы, пакуль гэта проста адбудзецца! Цвіркаць гэта

6. Проста атрымлівайце асалоду ад узбуджэння

Стывен Снайдэр, доктар медыцынскіх навук, сэкс-тэрапеўт

Стывен Снайдэр

Проста тушыце, не адчуваючы, што вам трэба кожны раз даводзіць адзін аднаго да кіпення. Проста атрымлівайце асалоду ад пачуцця ўзбуджэння, дзеля яго самога. Пазней карысць ад добрага занятку любоўю можа быць велізарнай.

Дазвольце сабе ўзбуджацца кожны дзень хвіліну-другую, апрануўшыся ў вопратку. Цвіркаць гэта

7. Не судзіце, не чакайце

Садзія Саід, псіхолаг

Садыя Саід

Ніякіх загадзя прадуманых ідэй і меркаванняў наконт таго, якім ён павінен быць ці якім вы павінны быць. Сустракаючы кожны інтымны досвед адкрыта і нязмушана, вырашыўшы атрымаць асалоду ад усяго, што яно выклікае. Такая ўважлівая і цяперашняя перспектыва трымае вас расслаблена і не дазваляе розуму перашкодзіць блізкасці і рэалізацыі.

Для большага задавальнення карысны падыход, дазваляючы без ацэнкі, настройвацца на вопыт і пры неабходнасці, кіраваць мяккім зносінамі. Цвіркаць гэта

8. Размова. Спытайцеся. Шануйце

Хэйлі Нэйдзіч, LCSW

Хэйлі Нэйдзіч

Ваша сэксуальнае жыццё - гэта адлюстраванне таго, што адбываецца ў вашых адносінах. Калі ваша сэксуальнае жыццё ідзе не там, дзе вам хацелася б, вось некалькі інструментаў, якія вы можаце выкарыстоўваць для нарошчвання сітуацыі:

Перайсці на тую ж старонку. Пагаворыце з партнёрам пра ідэальныя мэты сэксуальнага жыцця і прыслухайцеся да іх жаданняў.

Папытаеце, што вам трэба ў вашага партнёра па жыцці і ў спальні, складзіце спіс патрэб і заахвоціце іх зрабіць тое ж самае. Цвіркаць гэта

Выдзяляйце некалькі імгненняў кожны дзень, каб паглядзець адзін аднаму ў вочы. Гэта можа быць, калі вы пацалуецеся на развітанне раніцай ці момант, каб зрабіць паўзу і ацаніць адзін аднаго, робячы вячэру.

9. Парушы руціну

Эрыка Заяц, LCSW

Эрыка Заяц

Не дазваляйце сэксу стаць руцінай. Звычайнае = нуда і ў канчатковым выніку можа прывесці да зніжэння сэксуальнага жадання. Адна з рэчаў, якую мы даведаліся пра людзей, якія 'падманулі', - таму, што людзі, якія падманваюць, больш не адчуваюць сэксуальнага жадання ў асноўных адносінах, а знешнія адносіны дапамагаюць зноў ствараць сэксуальную пажаданасць.

Курыраванне сэксуальнага жадання павінна быць прыярытэтам. Цвіркаць гэта

10. Кіньце выклік здагадкам і будзьце цікавыя

Джэсі Кан, LCSW, CST

Джэсі Кан

1. Аспрэчвайце свае здагадкі пра тое, якія тыпы фантазій, жаданняў і сэксу вы можаце мець з партнёрам.

Павага і клопат пра кагосьці не азначае, што ваш сэкс не можа быць дзікім, агрэсіўным, зневажальным і / або грубым (вядома, усё гэта абмяркоўваецца і дамаўляецца аб згодзе). Шукайце і распытвайце здагадкі наконт сэксу, доўгатэрміновага жадання і сэксу з каханым.

Аспрэчвайце свае здагадкі пра тое, як мяркуецца ініцыяваць сэкс. Адкрыццё думкі пра тое, што не існуе аднаго 'правільнага' спосабу заняцца сэксам з партнёрам (партнерамі), можа вызваліць. Гэта дае вам прастору для вывучэння фантазій, высвятлення таго, чым вы займаецеся, і, перш за ўсё, зносін з партнёрам (партнёрамі) пра ваш сэкс.

2. Даследуйце спосабы павышэння хвалявання і гуллівасці ў вашай сэксуальнай жыцця і, магчыма, змяніць жорсткі рэпертуар. Гэта можа выглядаць як уключэнне новых цацак, дзіўных / бдсм-практык, ролевыя гульні, брудныя размовы, сэкстынг, размовы пра вашыя сэксуальныя фантазіі, сэкс у розных месцах (напрыклад, у машыне, на вашай кухні, у душы і г.д.), спроба новых пасады і / або разам наведваць заняткі, якія тычацца полу.

3. Заставайцеся з цікаўнасцю наконт вашай сэксуальнасці і сэксуальнасці партнёра.

Зноў засяродзьцеся на эротыцы і задайце сабе пытанне, што вас будзіць, што прымушае вас адчуваць задавальненне, а што - жаданае. Цвіркаць гэта

А потым спытайцеся і падзяліцеся з партнёрам (-амі)!

4. Сплануйце тып сэксу, які вы хочаце мець. У фільмах і ў фантазіях многіх людзей сэкс адбываецца ў адно імгненне, але спантанны сэкс - не адзіны спосаб захаваць сваё сэксуальнае жыццё захапляльным.

Выдаткаванне часу і сіл на планаванне тыпу сэксу, які вы хочаце мець, можа змяніць ваш сэкс, можа дапамагчы стварыць розныя тыпы сэксуальнага досведу, розныя тыпы эратычнага асяроддзя могуць дапамагчы зрушыць вашу сэксуальную жыццё ў бок сэксуальнай жыцця, якую вы хочаце, і можа будаваць чаканне.

Калі вы сапраўды задумваецеся над гэтым, нават наш сэкс, які адчувае сябе спантанна, часта не з'яўляецца такім. Да гэтых момантаў прывялі канкрэтныя дзеянні і намеры.

Планаванне сэксу можа быць аднолькава гарачым, калі мы пашырым вызначэнне таго, што азначае 'планаванне'.

Калі мы ствараем эратычнае асяроддзе, уключаем новыя цацкі, зноў наведваем нашы ўключэнні альбо даследуем розныя фантазіі, мы плануем сэкс.

Выкарыстоўваючы гэтую перспектыву, мы перавызначаем жорсткасць і непасрэднасць.

11. Даведайцеся яшчэ раз пра свайго партнёра

Ліза Хохбергер, LMSW, Медыцына

Ліза Хохбергер

Вось лепшая парада пра сэкс для жанчын і мужчын. Вазьміце ад гэтага, што хочаце.

Я прапаную парам прысвяціць час, каб перавучыць старэючыя целы адзін аднаго. Целы з цягам часу развіваюцца і мяняюцца. Тое, што адчувала сябе добра, калі вы пабраліся шлюбам, цяпер можа не спадабацца. Выдаткуйце час, каб разам з партнёрам стварыць карту цела.

Дзякуючы карціраванню цела, пары часта выяўляюць, што ёсць новыя і больш захапляльныя спосабы парадаваць свайго партнёра. Цвіркаць гэта

Не кажучы ўжо пра тое, што картаграфаванне цела можа быць вельмі вясёлым і сэксуальным!

Вось што вы робіце:

Падрыхтоўка:

Увядзіце ў каляндар вясёлую сэксуальную / датную ноч: дайце сабе 2-3 гадзіны, каб даць шмат часу.

Майце 4 чыстыя аркушы паперы і ручку / аловак

Пачніце з прыняцця душа; гэта занятак лепш рабіць, калі вы адчуваеце бадзёрасць

  1. Намалюйце цела партнёра такім, якім вы яго бачыце. Гэта не абавязкова павінен быць мудрагелісты малюнак - падыдзе толькі асноўны контур пярэдніх і задніх частак чалавека. Пераканайцеся, што вы маеце месца для напісання на паперы.
  2. Пачніце занятак з партнёра, лежачы на ​​спіне. Пачніце з пацалункаў, смактання, дзьмухання, расцірання, дакранання да іх ног, потым да ног і г. д. Рабіце нататкі - ваш партнёр любіць, каб яго дакраналіся да пэўнай вобласці, ці не? Калі ім падабаецца, калі іх чапаюць, наколькі цвёрдымі ці мяккімі? Працуйце і рабіце нататкі на карце!
  3. Няхай ваш партнёр перавярнуцца на жывот і зробіць задні бок.
  4. Цяпер ваш партнёр павінен зрабіць тое ж самае з вамі!
  5. Выкарыстоўвайце інфармацыю, якую вы даведаліся з картаграфавання цела, для будучага задавальнення!
  6. Перарабляйце карты цела як мінімум раз у год. Зоны задавальнення нашага цела пастаянна развіваюцца і змяняюцца.

12. Быць гнуткім і падтрымліваць

Кэтрын Гертлайн, LMFT

Кэтрын Гертлайн

Пары павінны быць:

Гнуткі. Гэта азначае, што пары неабходна адысці ад міфа пра мэтанакіраваны сэкс (гэта значыць патрабуе аргазму) і мець магчымасць распазнаваць шырокі спектр відаў дзейнасці, як павелічэнне блізкасці.

Падтрымлівае.

Партнёры павінны падтрымліваць эмацыянальныя, фізічныя, сэксуальныя і кагнітыўныя патрэбы адзін аднаго і г. д., Паколькі яны могуць змяняцца з цягам часу.

Фінал

Вы пачыналі не як сэксуальны шлях, так?

Заўсёды можна выпрабаваць тыя самыя страсці, якія вы выпрабоўвалі ў пачатку вашых сэксуальных адносін, незалежна ад таго, як доўга вы былі разам.

Выконвайце парады спецыялістаў, прыкладаючы намаганні для ўдумлівага, наўмыснага сэксу з мужам.

Акрамя таго, маючы на ​​ўвазе эндшпіль, даючы і атрымліваючы задавальненне, стымулюйце сваё сэксуальнае жыццё, размаўляючы з партнёрам пра тое, што працуе, а што не. Памятаеце, адзін памер падыходзіць не ўсім!

Змесціце гэтыя каласальныя лепшыя парады ад сэксу ад спецыялістаў, каб яны працавалі ў вашай спальні, і вы зноў будзеце ў стане ажывіць сваё сэксуальнае жыццё!

Частка: