10 парад па аднаўленні эмацыянальнай няслушнасці (калі вы падманваеце)

10 парад па аднаўленні эмацыянальнай няслушнасці (калі вы падманваеце)

У гэтым артыкуле

Што такое эмацыйны раман?

Эмацыйная няслушнасць альбо любоўная душа звычайна пачынаецца досыць бязвінна. Адчуваецца добрае сяброўства. Вы проста націскаеце. Яны цябе дастаюць. Вы атрымліваеце задавальненне ад сумеснага правядзення часу - гэта не падман, праўда?

Але неўзабаве становіцца відавочна, што адбываецца нешта большае. Можа быць, вы самі адпраўляеце начныя тэксты. Магчыма, вы крыху апранаецеся, калі ведаеце, што збіраецеся іх пабачыць.

Вы пачынаеце давяраць адзін аднаму глыбокія, інтымныя думкі. Ёсць іскра, і вы ведаеце, што гэта не толькі сяброўства - нават калі вы яшчэ не хочаце ў гэтым прызнацца.

Лёгка пераканаць сябе, што паколькі сэкс не звязаны, гэта не падман. Але справа сэрца ўсё яшчэ нявернасць, і сакрэты і хлусня ўсё яшчэ маюць сілу разбурыць вашы цяперашнія адносіны.

Таксама глядзіце:

Калі вы ўсё яшчэ не ўпэўнены, што ваша дружба ператварылася ў нешта большае, вось некалькі прыкмет эмацыянальнага рамана:

  • Вы не можаце перастаць думаць пра іх.
  • Вы праводзіце параўнанне паміж гэтым чалавекам і вашым партнёрам.
  • Вы дзеліцеся інтымнымі падрабязнасцямі.
  • Вы праводзіце ўсё больш часу разам.
  • Вы хаваеце адносіны ад партнёра.
  • Вы сустракаецеся з матылькамі.
  • Вы апранаецеся, каб уразіць.
  • Вы пачалі марыць пра іх.
  • Блізкасць з партнёрам памяншаецца.

Такім чынам, як змагацца з нявернасцю і як перамагчы эмацыйны раман?

Эмацыйны раман альбо эмацыянальны падман адчувае захапляльнае, хмельнае і прывыканне. Цяжка адпусціць.

Калі вы былі эмацыянальна падман у шлюбе , першае насустрач аднаўленне эмацыянальнай нявернасці спыніць віну.

Вы не можаце вярнуцца назад і адмяніць гэта. Калі барацьба са здрадай, ж капялюш, які вы можаце зрабіць, гэта папрацаваць, каб аднавіць свае цяперашнія адносіны.

Паспрабуйце нашы 10 парад для выжылая нявернасць і за аднаўленне эмацыянальнай нявернасці.

1. Будзьце сумленныя са сваім партнёрам

Справа ў пазашлюбныя сувязі ў тым, што я у вас ёсць спакуса змясціць яго пад дыван, а не нашкодзіць партнёру, але не рабіце гэтага.

Апытанне, праведзенае для таго, каб даведацца, наколькі сумленныя людзі адносяцца да сваёй нявернасці: незалежна ад таго, наколькі сумленным можа быць чалавек пра сваю нявернасць перад партнёрам, яны заўсёды пакідаюць некаторыя ключавыя дэталі.

Сумленнасць жыццёва важная ў адносінах, асабліва для аднаўленне эмацыйных адносін , і нават нягледзячы на ​​тое, што праўда нашкодзіць, лепш будаваць астатнія адносіны на праўдзе, а не на хлусні.

Вазьміце на сябе адказнасць за свае ўчынкі і не вінаваціце партнёра. Проста скажыце ім як мага шчырэй і далікатней.

2. Пераканайцеся, што вы адданыя адносінам

Будзьце шчырымі з сабой наконт будучыні вашых адносін. Вы і ваш партнёр можаце дасягнуць аднаўленне эмацыянальнай нявернасці , але гэта патрабуе 100% прыхільнасці.

Пераканайцеся, што вы гатовыя ўкласці сваё сэрца ў аднаўленне вашых адносін і пошук шляху вылячэнне ад нявернасці разам.

3. Няхай смуткуе

Да пэўнай ступені мы ўсе можам зразумець расчараванне і сум, якія можа адчуваць чалавек, калі іх падманулі.

Акрамя таго, было праведзена даследаванне, каб даць шырокі погляд на страты і гора, якія адчувае здраджаны партнёр. Але як быць з чалавекам, які падманваў? Што наконт іх страты і гора.

Эмацыйны раман адчувае ап'яненне і прывыканне і займае шмат вашых думак.

Калі вы адчуваеце сябе вінаватым, вы будзеце супрацьстаяць таму, каб дазволіць сабе смуткаваць, бо лічыце, што гэтага не заслугоўваеце. Але справа ў тым, што іншы чалавек быў важнай часткай вашага жыцця, і гэта дазволіць вам сумаваць з-за страты гэтай сувязі.

Смутак таксама дапамагае зразумець, чаму вы былі нявернымі - і чаго вы чакаеце ад сваіх адносін.

4. Убачыце розніцу паміж закаханасцю і каханнем

Бачыце розніцу паміж закаханасцю і каханнем

Эмацыйная нявернасць можа адчувацца як каханне, але ў большасці выпадкаў гэта на самай справе проста закаханасць.

Гэты прыліў эндарфінаў, хваляванне ад паспешных начных тэкстаў альбо глыбокія душэўныя размовы & hellip; гэта вельмі падобна на каханне.

Зрабіце крок назад і ўсвядоміце, што сапраўдная любоў будуецца на доўгатэрміновых абавязацельствах і сумесным жыцці, а не на кароткай, але п'янлівай сувязі.

5. Праца па аднаўленні даверу

Партнёру спатрэбіцца час, каб даведацца, як зноў давяраць вам, і гэта цалкам натуральна.

Пакажыце сваю прыхільнасць да выпраўлення вашых адносін, працуючы над аднаўленнем даверу да іх. Спытаеце, што ім трэба, і як вы можаце паказаць ім, што вам можна давяраць, а потым надайце ім столькі часу, колькі ім трэба, каб зноў давяраць вам.

6. Прааналізуйце прычыны

Для пераадоленне нявернасці і прадухіленне яшчэ адзін інцыдэнт, вам трэба будзе прааналізаваць, чаму вы былі эмацыйна няверныя.

Чым яны вас прывабілі? Чаго вы адчувалі, што не хапае ў вашым жыцці альбо ў вашых адносінах, што дазволіла лёгка ўпасці ў эмацыйны раман?

Навучыцеся распазнаваць свае эмацыянальныя патрэбы і клапаціцца пра іх, каб вы не глядзелі на кагосьці іншага.

7. Звяжыцеся з партнёрам

Звяжыцеся з партнёрам, каб вы маглі ўспомніць, што вам падабаецца ў іх, і чаму вашы адносіны вартыя эканоміі.

Пагаворыце з імі пра спосабы аднаўлення сувязі і дазвольце ім задаць тэмп. Рамантычны начны выхад, кароткі адпачынак ці нават простае спатканне кавы альбо прыгатаваная ежа дапамогуць вам зноў адчуць сябе бліжэй.

8. Выбяры свае пачуцці

Нармальна адчуваць цэлы шэраг эмоцый ад пачуцця віны да смутку і гневу, калі вы маеце справу з наступствамі эмацыйнага рамана.

Для аднаўленне эмацыянальнай нявернасці, ж арганізуйце свае пачуцці фізічна з дапамогай танцаў або практыкаванняў, выпішыце іх у часопіс альбо падумайце пра тэрапеўта, які дапаможа вам разабрацца ў іх.

9. Знайдзіце больш здаровы фокус

Эмацыйная нявернасць дае вам фокус, хаця і нездаровы.

Паспрабуйце знайсці больш здаровы фокус для сваіх эмоцый і энергіі, напрыклад, валанцёрства ў грамадскай арганізацыі, вывучэнне новага хобі альбо прасоўванне вашай кар'еры.

Канец эмацыйнага рамана пакідае прабел у вашым жыцці - скарыстайцеся шанцам запоўніць яго чымсьці хвалюючым.

10. Займайцеся самаабслугоўваннем

Прызнанне і спыненне эмацыянальнай нявернасці патрабуе шмат душэўнай і эмацыянальнай энергіі. Вы адчуеце, што часам перажываеце горкі эмоцый і можаце заўважыць наступствы для ўзроўню стрэсу, рэжыму сну і апетыту.

Дбайце пра сябе здаровай ежай, свежым паветрам, займайцеся спортам, паўнавартасна спіце і праводзіце час, даглядаючы сябе.

Канец эмацыйнага рамана звычайна надыходзіць з вялікай дозай віны і шкадавання. Гэта не азначае, што вы павінны караць сябе - будзьце далікатныя з самім сабой і прызнайце, што вам таксама трэба вылячэнне.

Толькі тады вы можаце рухацца наперад і адкласці справу за сабой.

Частка: