10 рэкамендацый пазбягаць каляіны

На працягу апошніх некалькіх гадоў я ўсё часцей сутыкаюся з усё большай колькасцю людзей, як мужчын, так і жанчын, якія выказваюць 'нуду' сваімі адносінамі альбо, што яшчэ горш, сваімі шлюбамі. У традыцыях даследаванняў я імкнуўся даведацца, якія прычыны нуды, і вось зборнік некаторых прычын, якія мне ўдалося знайсці:

• Занятыя графікі
• Шмат руціны і прадказальнасці
• Стомлівае паўтарэнне
• Адсутнасць здзіўлення або захаплення ў адносінах
• Намаганні забяспечыць сям'ю бяспекай
• Успрыманне адсутнасці хобі па-за шлюбам і сям'ёй (для жанчын)
• Уяўленне аб адсутнасці ініцыятывы для сумеснага і дынамічнага планавання як у пары, так і ў сям'і (для мужчын)

Адносіны складаныя, а шлюбы яшчэ цяжэйшыя. Гэта, вядома, таму, што інвестыцыі складаюцца вышэй. Такім чынам, у дадатак да пастаяннага вырашэння праблем, упартасці і стаўленне 'Я ў гэтым, каб перамагчы', з'яўляюцца ключавымі ў цяжкі / сумны час. Пакуль вы ведаеце, што адносіны добрыя для вас, і я хачу падкрэсліць важнасць гэтай дыферэнцыяцыі, падтрымлівайце сяброўства і запал.

У артыкуле 'Huffington Post' за 2014 год 24-гадовы мужчына ананімна скардзіцца на тое, што яму так стала сумна ў адносінах з жонкай, што ён разглядае магчымасць разводу. Яго галоўная скарга: 'яна нічым не захоплена, акрамя нас'. Ён працягвае, што, хаця і не супраць, каб яна не працавала па-за домам, і ён з'яўляецца карміцелем, але ён супраць таго, што 'яна нават не захапляецца хобі'. У той самай тэме, што цікава, каментатар ніткі, жанчына адказвае, што 'магчыма, гэта не яна, а можа быць, гэта ты'. Яна кажа пра гэта пасля таго, як кажа, што муж выбірае вечарынку са сваімі сябрамі безадказна, і, такім чынам, яна адчувае, што ёй трэба быць адказнай. Мы гаворым, гэта, верагодна, камбінацыя. Як кажуць, да Танга трэба двое.

Чаму б абодва бакі не прыклалі пэўныя намаганні?

І справа не толькі ў тым, каб 'прыправіць' гэта сэксуальнымі цацкамі і іншымі 'пазакласнымі' мерапрыемствамі, бо гэта ў канчатковым выніку можа прывесці і да нуды. Як наконт гэтага, мы пачынаем з таго, што пазбягаем таго, што павінны, і робім тое, што адчуваем, а потым пачынаем ставіцца да адносін як да чалавека, а не да рэчы.

Многія пары мяркуюць, што добрыя адносіны проста ёсць. Гэта весела, з любоўю, захапляльна і г.д. і г.д. і ўсё самастойна, таму яны мяркуюць, што, калі іх адносіны састаюць, гэта дрэнныя адносіны. Няпраўда.

Менавіта падчас 6 сезона і 15 серыі 'Сэкс і горад' я ўпершыню адкрыў для сябе дзеяслоў 'трэба'. У асноўным гэты эпізод апісвае, што як жанчыны мы асабліва ўразлівыя да таго, чым павінны быць. Напрыклад, згаданае шоў павінна быць замужам да 30-х гадоў, мець стабільны прыбытак і значную працу да 30 гадоў, а дзяцей да 35 гадоў і г. д. Саманта толькі што была ў паліклініцы на тэставанні і не так прыемны досвед ударыў яе па твары. Пазней, падчас назірання, Кэры разважала ў сваёй калонцы і пісала: 'Чаму мы маем патрэбу ў сабе?'

Адносіны Рут

Тут я наважваюся ўвайсці ў тэму 'Калядніцтва адносін' з некаторымі з гэтых поглядаў, але таксама прытрымліваюся глабальнага пункту гледжання, таму што, пагадзіцеся, 50-працэнтны ўзровень разводаў не выхваляецца. Спачатку любоў, потым шлюб, які ператварыўся ў спачатку развод, а потым банкруцтва. Што дае?

Спачатку хачу пачаць з прадмовы; што не ўсе шчаслівыя адносіны павінны заканчвацца шлюбам.

Не ў кожнага шчаслівага шлюбу павінны быць нашчадкі (адна з маіх улюбёных частак фільма 'Леў' - частка, у якой актрыса Ніколь Кідман, якая выконвае ролю прыёмнай мамы Шэру, кажа яму, што ўсынаўленне было выбарам, і гэта не таму, што яны і яе муж не мог нарадзіць дзяцей). І не кожны доўгатэрміновы шлюб - гэта паспяховы шлюб толькі таму, што ён працягваўся.

Справа ў тым, што мы, як від, маем для сябе мноства аспектаў, і адной з гэтых граняў з'яўляецца наша патрэба ў адносінах і партнёрстве. Мы атрымалі акультурацыю, каб не проста спарвацца, а потым пакідаць адзін аднаго парай, а выбраць сабе партнёра і пражыць сваё жыццё ў якасці партнёраў, і калі мы з дзецьмі, выхоўваць нашчадства разам з імі. Але бяда ў тым, што працэс не ідзе з інструкцыяй уладальніка.

Розныя культуры і народы свету жылі, кахалі і, магчыма, жаніліся па-свойму, і ў іх ёсць казкі. Гэтыя казкі далі жыццё сённяшнім каштоўнасцям, і як жыхары зямлі 21-га стагоддзя, мы жывем раскошай, каб выбраць, якія каштоўнасці працуюць на нас і ў якія 'трэба', а не ўпадаць.

Яшчэ ў тыя часы, калі варыянты прыгнёту жорстка прыціскалі жанчын, паводле артыкула PBS Хаджыда, першая жонка прарока Мухамеда і першая асоба, якая прыняла іслам, была ўпэўненай і кемлівай бізнес-лэдзі. Спачатку яна наняла Прарока, каб ён кіраваў яе гандлёвымі караванамі, а потым, хаця і шмат гадоў старэйшы, прапанавала яму шлюб. Калі б яна магла выбраць тое, як пражыла сваё жыццё і адносіны, мы маглі б таксама ўсе.

Вось мае 10 лепшых рэкамендацый па пазбяганні разрыву адносін:

1. Ставіцеся да адносін як да чалавека, а не як да рэчы!

Думайце, плануйце, дзейнічайце так мы іх называем. Падумайце, як ваша другая асоба прымушае вас адчуваць сябе і як вы хочаце прымусіць яе адчуваць сябе. Плануйце даты, прагулкі, кропкі зносін, адпачынак толькі для яе і для вас абодвух. І, нарэшце, згуляйце сваю ролю, выконваючы гэтыя планы. І калі вы бачыце недахопы таго, што яны могуць зрабіць лепш, не стрымлівайцеся. У рэшце рэшт, вялікая частка ўрэгулявання канфліктаў у любых адносінах заключаецца ў тым, каб прадбачыць і планаваць станоўчыя вынікі, а не пазбягаць нязручных размоў.

2. Як справы?

Гэта дапамагае вам сачыць за адносінамі, і вы актыўны, а не пасіўны ўдзельнік. Паколькі жанчыны больш камунікабельныя, большасць мужчын ілжыва лічаць, што яны адказваюць за адносіны, і яны чакаюць і чакаюць, пакуль жанчына выкажа свае жаданні і патрэбы. І гэта не толькі сумна, але і не вельмі задавальняе жанчыну.

3. Канфуцый кажа

Як культурную групу амерыканцаў Азіі часам называюць 'узорнай меншасцю'. Гэта заснавана на іх адносным поспеху (у бізнесе і адукацыі), трывалых сямейных сувязях (і нізкім узроўні разводаў) і нізкай залежнасці ад дзяржаўнай дапамогі. Як група, азіяцкія азіяты маюць самы высокі працэнт шлюбаў (65% супраць 61% для белых) і самы нізкі працэнт разводаў (4% супраць 10,5% для белых).

Ні адна культура не дасканалая, бо, як мы ведаем, ні адзін чалавек не дасканалы. Але, паколькі пазнанне дае жыццё паводзінам, варта звярнуць увагу на некаторыя культурныя каштоўнасці, якія могуць дапамагчы захаваць даўгалецце ў азіяцкіх адносінах.

Паводле інфармацыі www.healthymarriageinfo.org, адной з такіх каштоўнасных дыферэнцыяцый з'яўляецца той факт, што азіяты не лічаць, што любоў у адносінах павінна быць гучнай; іншымі словамі, яны лічаць, што добрыя адносіны, а не экстравертныя праявы любові, грунтуюцца на маўклівых, але настойлівых актах самаахвярнасці і доўгатэрміновай і неразвязальнай прыхільнасці.

4. Спяваю пад дажджом

Вы ведаеце, што адна песня альбо серыя песень, якія, як толькі вы адразу пачуеце, выклікаюць у вас цёплае пачуццё ці прыемны ўспамін пра шчаслівыя выпадкі? Што, калі б вы сапраўды змаглі прайграць гэтае пачуццё і памножыць на 10? Выдаткуйце час, каб скласці спіс прайгравання ўлюбёных песень, якія вы абодва любіце. Складзіце адзін спіс павольных і адзін спіс хуткіх песень і назавіце іх 'Нашы песні'.

5. Вентыляцыйныя адтуліны без межаў

Адна з самых вялікіх скаргаў, якая існуе ў адносінах, выглядае так:

• 'Ён мяне ніколі не слухае'
• 'Яна заўсёды скардзіцца'

Гэтыя заявы - адна з прычын, па якой паўстае нуда. І ў дадатак да нуды, незлічоная колькасць магчымых іншых не вельмі пазітыўных пачуццяў, такіх як крыўда альбо раздражненне. Фрэйд, бацька псіхааналізу, верыў у працэс, які называецца 'Вольная асацыяцыя'. У асноўным гэта месца, дзе вы выходзіце і выводзіце паветра, і дазваляеце вашым думкам і пачуццям свабодна пералівацца і выказвацца, не адчуваючы сябе асуджанымі і перапыненымі. У нашы дні амаль кожны тэлефон абсталяваны дыктафонам. Замест таго, каб патэлефанаваць свайму сябру, члену вашай сям'і ці вашаму партнёру, пасля таго, як вы яго не бачылі, як бы доўга гэта не было, выкарыстоўвайце самапісцу, каб здаволіць і выветрыць і выветрыць яшчэ. А пасля таго, як ваш вентылятар спусцеў, вы заўважыце палёгку, якая дазволіць вам быць менш неўратычным і больш расслабленым.

6. Люстэрка, Люстэрка на сцяне

У залежнасці ад нашага самаадчування і папярэдняга досведу выканання пэўных задач, мы пастаянна пераходзім ад зоны пачуццяў да зоны пазнання. Іншымі словамі, часам мы хочам, каб нашы партнёры праяўлялі спачуванне і проста слухалі, а часам мы хочам, каб нашы партнёры дапамагалі нам вырашаць праблемы. Замест таго, каб проста выдушвацца без мэты, спачатку самастойна вырашыце, у якой зоне вы знаходзіцеся, перш чым браць на ўзбраенне партнёра, такім чынам вы пазбегнеце падводных камянёў: пачуццё нячутасці альбо думка, што ваш партнёр не можа вам дапамагчы.

7. Сайман кажа

Падзяліцеся, дзе ваша галава. Усё, што трэба, - адзін сказ. Напр. 'У мяне быў вельмі захапляльны дзень, і я адчуваю сябе вельмі энергічна!' , 'У мяне быў вельмі патрабавальны дзень, і я адчуваю сябе знясіленым!', 'У мяне была сітуацыя з калегай, я адчуваю сябе ў лютасці!', '' Наша дачка цягнулася на працягу апошняй гадзіны, і я адчуваю сябе знясіленай '. І г.д.

Гэты эмацыянальна разумны прыём адначасова выконвае дзве рэчы:

• Гэта дазваляе прызнаць свае пачуцці і
• Ён паведамляе вашаму партнёру, што яны могуць чакаць і што вы можаце чакаць ад іх.

Гэты крок абавязкова трэба зрабіць пасля таго, як вы ўжо зрабілі No3. Затым вы пачынаеце з прапановы, просіце часовы радок 5. 10 ці 15 хвілін для сябе, а потым заканчваеце адным сказам, які абагульняе ваша пачуццё / мысленне, як апісана ў №4, і перадаеце гэтую інфармацыю партнёру .

Напр. Я адчуваю сябе ў рабочай сітуацыі і маю патрэбу ў вашай дапамозе для вырашэння праблемы. Альбо

Я вельмі злы на тое, што адбылося сёння, і дзялюся з вамі, каб вы не думалі, што справа ў вас.

8. Рым не быў пабудаваны за адзін дзень

Рамантыка - гэта не толькі абдымкі і пацалункі, кветкі і шакалад. Гэта агульныя інтарэсы. Вам не трэба ўпадаць у спячку ўвесь тыдзень ці ўвесь месяц, таму што вы чакаеце гэтага адпачынку, той падзеі ці гэтага запрашэння. Пражывіце сваё жыццё сёння і будуйце разам будзённыя моманты. Складзіце спіс паўсядзённых спраў, фантазій, месцаў або адкрыццяў, якія вы абодва хацелі б рабіць разам, і ў залежнасці ад вашага раскладу вызначце адзін дзень тыдня, каб па чарзе рабіць іх разам.

9. Выбіце яго з парку

Для тых будняў, дзе ў вас быў вельмі напружаны, напружаны і, магчыма, надакучлівы працоўны дзень, запасецеся бязмозгімі практыкаваннямі, дзе вы абодва выпускаеце пару, весела і па-дурному бавячы час. Так, замест звычайнага 'давайце павячэраем і павяжам перад тэлевізарам, як наконт некаторых з гэтых мерапрыемстваў: гуляць у любімую відэагульню з вашай бібліятэкі' Нашы песні 'з №2 вышэй, рабіць 15-хвілінную шпацыр, трымаючыся за рукі, назіраючы за навакольнымі краявідамі і не прамовіўшы ніводнага слова, сыграўшы любімую расслабляльную / аптымістычную мелодыю (у залежнасці ад узроўню энергіі) у спалучэнні з добрым куфлем віна, кубкам расслабляльнай гарачай гарбаты альбо цёплым малаком з мёдам і імбірам і разам танцуючы і г.д. і г.д.

10. Здзіўленне, здзіўленне

Многія пары, асабліва тыя, з маленькімі дзецьмі, увязваюцца ў колы, думаючы, што ім трэба выканаць усе хатнія справы, перш чым адважыцца на каханне са сваім партнёрам. Вялікая памылка! Замкі, музыка і дзеянні - гэта тое, што мы гаворым! Сэкс перад усім. Захаванне лепшага для апошняга - гэта не заўсёды шлях людзей!

Памятаеце сцэну з 'Сімпатычная жанчына', калі Рычард Гір пасля працы вяртаецца ў гатэль, а Джулія Робертс або Вівіан, як яе называюць у фільме, сустракае яго сваім аголеным целам, апранутым не ў што іншае, а ў гальштук, які яна купіла яму раней у дзень і Кені Дж гуляе ў фонавым рэжыме? Зачыніце вочы на ​​адну хвіліну і ўявіце, як адзін з вас ля пліты, а другі праходзіць праз дзверы. Вы абменьваецеся хуткім прывітаннем і хуткім позіркам, а потым пераходзіце да руціны хатняга задання, прымаеце ежу на стол, потым прыбіраеце посуд і чысціце, і перш чым вы гэта ведаеце, надыходзіць 8 вечара і час класціся спаць.

На гэты час ваша запал змянілася плямамі на кашулі ад прыгатавання ежы, стомленасцю ног і празмернай стымуляцыяй ад прыстасавання да ўсіх патрэбаў, акрамя вашых і сэксу, здаецца яшчэ адной задачай. Пераключыце пераключальнік і пастаўце на першае месца гэта вясёлае занятак, і ў вас ёсць больш любові на кухні, больш спакою і адпачынку за вячэрай вакол дзяцей і больш усмешак.

І так, не ўносі трубу ў спальню. Паўтаруся, не прыносіце трубку ў спальню. Гэта ўключае ў сябе ноўтбукі, Ipad, тэлефоны і нават кнігі, ды я сказаў, што нават кнігі. Ваша спальня павінна стаць вашым прытулкам і адступленнем. Адзінае стымулюючае і забаўляльнае ў ім павінна быць удваіх.

Гэта сфера канфуцыянства, у адрозненне ад заходняй думкі, якая лічыць, што шлюб - гэта пачатак любоўных адносін, а не шчаслівы канец рамана.

Частка: