Як змагацца з псіхічнымі захворваннямі ў мужа і жонкі

Як захаваць здаровы шлюб, калі ваш муж мае праблемы з псіхічным здароўем Пражыванне з мужам і жонкай с псіхічнае захворванне ў шлюбе гэта даволі складана. Вядомы клінічны псіхолаг і аўтар кнігі The Available Parent: Radical Optimism in Raiding Teens and Tweens, Джон Дафі, доктар філасофіі. дадаў -

У гэтым артыкуле

Узровень стрэсу часта пераходзіць у крызісны рэжым, у якім кіраванне хваробай становіцца, для ўсіх намераў і мэтаў, адзінай функцыяй адносін.

Іншы вядомы чыкагскі псіхатэрапеўт і трэнер па стасунках Джэфры Самбер, магістра, LCPC, таксама ўнёс свой уклад у псіхічныя захворванні і адносіны – Псіхічнае захворванне мае спосаб накіраваць рух адносін, а не асобных партнёраў.

Але ён таксама сказаў: «Гэта няпраўда, што псіхічнае захворванне можа разбурыць адносіны. Людзі разбураюць адносіны.

Звычайна людзі любяць расказваць пра тое, як іх псіхічнае захворванне ўплывае на іх сям'ю, асабліва на бацькоў ці дзіця. Але гэта справа куды больш сур'ёзная. Псіхічныя захворванні могуць негатыўна паўплываць на сямейнае жыццё чалавека і прымусіць яго дасягнуць крызіснага ўзроўню.

Людзі, якія сутыкнуліся з псіхічным захворваннем, могуць аказаць негатыўны ўплыў на псіхічнае здароўе іх мужа і жонкі, і наадварот.

Выпрабоўваючы гэтыя праблемы, людзі могуць паверыць і навучыцца падтрымліваць здаровыя адносіны, спраўляючыся з мужам і жонкай з псіхічнымі захворваннямі.

|_+_|

Спосабы падтрымання здаровага шлюбу пры зносінах з псіхічна хворым мужам

1. Навучыце сябе найперш

На сённяшні дзень многія людзі не інфармаваныя аб асновах псіхічных захворванняў або вераць у недакладную інфармацыю.

Перш чым навучыцца справіцца з псіхічнымі захворваннямі у мужа і жонкі першы крок - знайсці якаснага псіхалагічнага і медыцынскага эксперта. Пасля гэтага знайдзіце адпаведны кантэнт і інфармацыю ў Інтэрнэце аб канкрэтным дыягназе.

Выбірайце з законных вэб-сайтаў з добрай рэпутацыяй і рэкамендацыі вашага псіхатэрапеўта.

Звычайнаму чалавеку вельмі цяжка распазнаць сімптомы псіхічнага захворвання. Лёгка лічыць свайго мужа лянівым, раздражняльным, рассеяным і ірацыянальным чалавекам.

Некаторыя з гэтых недахопаў характару з'яўляюцца сімптомамі. Але каб вызначыць гэтыя сімптомы, трэба ведаць асновы псіхічных захворванняў.

Найбольш эфектыўнае лячэнне будзе ўключаць тэрапію і лекі. Вы можаце звярнуцца да спецыяліста па псіхічным здароўе, каб атрымаць адукацыю. Вы павінны стаць неад'емнай часткай плана лячэння вашага мужа.

Вы можаце наведаць такія іёны, як Нацыянальны альянс па псіхічных захворваннях (ЗША), Альянс падтрымкі дэпрэсіі і біпалярнасці (DBSA), або Псіхічнае здароўе Амерыкі (MHA). Гэта адны з лепшых крыніц практычнай інфармацыі, рэсурсаў і падтрымкі.

2. Як мага больш праводзіце часу разам

Калі вы замужам за асобай з псіхічнымі захворваннямі , стрэс будзе звычайнай праблемай, якая паўплывае на вашы адносіны.

Незалежна ад узроўню стрэсу, які вы адчуваеце; вы павінны мець пачуццё клопату і падтрымкі адзін аднаго. Любоўная сувязь, якая можа стварыць адносіны, якія імкнуцца выжыць.

Вы можаце пасядзець разам некалькі хвілін і абмеркаваць свае патрабаванні і намеры на бліжэйшыя дні. Скажыце мужу, як моцна вы клапоціцеся пра яго/яе. Скажыце яму / ёй, як вы шануеце нават самыя дробныя рэчы ў ім / ёй.

Гэта дапаможа вам захаваць ваш муж і жонка расслабленымі, а вашыя адносіны здаровымі.

Праблемы з псіхічным здароўем могуць пашкодзіць вашай звычайнай палавой жыцця. Гэта можа адбыцца, калі вы псіхічна хворы; ваш муж рэгулярна прымае лекі. Калі вы адчуваеце парушэнне ў вашай звычайнай палавога жыцця з-за прыёму лекаў, абмяркуйце гэта са сваім партнёрам і лекарам.

Пераканайцеся, што вы не прымаеце лекі, якія вам не прапісаў лекар. Акрамя таго, не спыняйце прапісаныя вам лекі без дазволу лекара.

Звычайная палавая жыццё важная, каб супакоіць сваё цела і розум. Сэкс паляпшае імунную сістэму і ўмацоўвае розум. Скарачэнне палавога жыцця можа выклікаць псіхічныя праблемы, і ваша цела негатыўна рэагуе на псіхічныя захворванні.

Для псіхічнага здароўя трэба больш сонечнага святла, больш шчырасці, больш бессаромных размоў. - Глен Клоуз

3. Падтрымлівайце пазітыўныя зносіны

Падтрымлівайце пазітыўныя зносіны Згодна з маім досведам, пары, якія кожны дзень выказваюць свае эмоцыі, гаворачы некалькі цудоўных слоў, такіх як «Я люблю цябе», або я сумую па табе, праз паведамленні, праз тэлефонныя званкі або прамую размову, яны могуць падтрымліваць лепшую хімію ў сваіх адносінах.

Падтрымлівайце свой шлюб гэтак жа новаспечаная пара . Старайцеся як мага больш мець зносіны з мужам.

Калі ваш муж працуе на поўны працоўны дзень, вы таксама павінны паклапаціцца пра гэта, незалежна ад таго, сутыкаецца ён з імі дэпрэсія на працоўным месцы ці не. Ёсць некалькі прычын, па якіх чалавек можа быць закрануты дэпрэсіяй на працоўным месцы.

Па дадзеных Mental Health America, кожны 20 работнік пакутуе ад дэпрэсіі на працы ў любы момант часу. Такім чынам, ёсць верагоднасць, што ваш муж таксама можа адчуваць праблемы з псіхічным здароўем з-за праблем на працоўным месцы.

Такім чынам, якое рашэнне гэтай праблемы?

Знайдзіце вольны час, па меншай меры два разы на тыдзень, і хадзіце разам на спатканні. Вы адзіны, хто можа суцешыць яго/яе ад гэтай бяды.

Вы можаце пайсці на музычны канцэрт, або паглядзець фільм разам, або павячэраць у дарагім рэстаране, што робіць яго шчаслівым. Не дазваляйце псіхічнай хваробы разбурыць ваш шлюб.

4. Рэгулярна займайцеся самаабслугоўваннем

Гэта важны аспект, з якім вы павінны мець справу з псіхічна хворым мужам. Дагляд за сабой важны, калі ў вас ёсць муж і жонка з праблемамі псіхічнага здароўя. Калі вы зменіце ўвагу як на фізічнае здароўе, так і на гігіену, вы падвяргаеце рызыцы абодва свайго жыцця.

Пачніце з асноў - піце шмат вады, высыпайцеся, выконвайце рэгулярныя фізічныя нагрузкі, такія як бег трушком, язда на ровары, бег, аэробіка і г.д.

Вы таксама павінны харчавацца здаровай ежай і пазбягаць нездаровай ежы, праводзіць час з сябрамі або блізкімі, адпачыць ад паўсядзённага жыцця і адправіцца ў адпачынак.

Вы таксама можаце займацца рознымі творчымі заняткамі або хобі.

Самыя моцныя людзі - гэта тыя, хто перамагае ў баях, пра якія мы нічога не ведаем. – Невядомы

5. Пазбягайце вінаваціць адзін аднаго

Абвінавачванне адзін аднаго па нейкіх простых прычынах можа выйсці за межы і зрабіць псіхічнае захворванне сур'ёзным. Гэта паступова зробіць вашы адносіны нездаровымі. Я б прапанаваў вам выхоўваць разуменне ў вас абодвух.

Зрабіце ўсё ясна, прыміце тое, што вы зрабілі, і ідзіце наперад . Не асуджайце, ведайце ўсё, а потым рэагуйце.

Вы можаце абмеркаваць пытанні аб хваробе і паслухаць, што кажа ваш муж. Вы можаце не пагадзіцца з адказамі, але вы павінны разумець, што ваш муж хворы.

Вострыя спрэчкі могуць зрабіць яго/яе неспакойным. Вы павінны разумець яго/яе, як бы цяжка гэта ні было.

6. Пазбягайце ўжывання алкаголю і наркотыкаў

Многія пары, якія сутыкаюцца з сур'ёзным стрэсам або траўмай, могуць пачаць піць алкаголь або наркотыкі. Вы і ваш муж таксама можаце патрапіць у гэтую залежнасць.

Вы можаце прымаць гэтыя рэчывы, каб пазбавіцца ад псіхічнага напружання або эмоцый.

Гэтыя звычкі не толькі шкодзяць здароўю, але і могуць разбурыць сямейнае жыццё. Калі ў вас узнікаюць цяжкасці з адмовай ад ужывання алкаголю і наркотыкаў, паспрабуйце ёгу, глыбокае дыханне, рэгулярныя практыкаванні , і г. д. Паверце, гэта спрацуе.

7. Надавайце належную ўвагу сваім дзецям

Дзеці, натуральна, могуць думаць, што іх абавязак - вырашыць праблемы сваіх бацькоў. Але яны практычна не могуць вырашыць вашыя псіхічныя праблемы. Такім чынам, вы павінны прымусіць іх зразумець свае абмежаванні.

Вы павінны паведаміць ім, што лячэнне псіхічных захворванняў не з'яўляецца іх абавязкам.

Калі вам цяжка пагаварыць з імі аб псіхічных захворваннях, вы можаце скарыстацца дапамогай спецыяліста. Эксперт па дзіцячай псіхалогіі можа дапамагчы вам лепш перадаць сваё паведамленне.

Звязвайцеся са сваімі дзецьмі. Дайце ім зразумець, што яны ўсё яшчэ могуць спадзявацца на вас у цяжкія часы. Лепш, калі вы праводзіце дастаткова часу на сямейныя мерапрыемствы.

Псіхічнае здароўе ... гэта не прызначэнне, а працэс. Гаворка ідзе пра тое, як вы едзеце, а не пра тое, куды вы едзеце. – Ноам Шпансер, доктар філасофіі

Таксама глядзіце:

Частка: