Як выправіць пагарду ў адносінах

Мужчыны і жанчыны размаўляюць разам у кафэ ці гатэлі

У гэтым артыкуле

Паняцце пагарды, асабліва ў рамантычных адносінах, даволі цяжка вызначыць і вырашыць. Бясспрэчна, што ніякія адносіны не бываюць ідэальнымі. У любых адносінах і шлюбе ёсць канфлікты, і пагарда часта выяўляецца ў тонкім выглядзе.

Аднак агульным у гэтых аргументах з'яўляецца той факт, што ёсць вядомыя прычыны або прычыны. Калі справа даходзіць да пагардлівага стаўлення да сваёй другой другой асобы, усё можа быць складана.

Калі вы хочаце даведацца больш пра пагарду ў шлюбах і рамантычных адносінах і пра тое, як выправіць пагарду ў адносінах, проста чытайце далей!

А даследаванне Доктар Готман паведаміў, што пагарда з'яўляецца адным з самых вялікіх прычыны разводу і падзел.

Такім чынам, цалкам відавочна, што пачуцці пагарды і пагардлівых паводзінаў у адносінах да сваёй значнай іншай асобы неабходна выявіць і працаваць над імі як мага раней.

|_+_|

Значэнне пагарды ў кантэксце рамантычных адносін

Такім чынам, што такое пагарда ў адносінах? Самы просты спосаб растлумачыць пагарду ў адносінах - гэта калі вы маеце зносіны са сваім другім чалавекам такім чынам, што высмейвае іх.

Калі партнёр выкарыстоўвае цынізм і сарказм, каб высмейваць і нападаць на іншага партнёра, гэта пагардлівыя паводзіны. Аднак высмейванне адбываецца ў тонкай, ускоснай, пасіўна-агрэсіўнай форме.

Тонкая прырода пагарды - гэта тое, што робіць яго такім цяжкім для ідэнтыфікацыі і супрацьстаяння. Прасцей кажучы, гэта супрацьлегласць паважліваму стаўленню да партнёра.

Прыклады пагардлівых паводзін у адносінах

Каб зразумець, як выправіць пагарду ў адносінах, трэба ведаць некаторыя распаўсюджаныя прыклады і прыкметы пагардлівага паводзін.

Як выглядае пагарда? Пагардлівае зносіны - гэта сумесь вербальнай і невербальнай камунікацыі. Некаторыя прыкметы ўключаюць у сябе:

  • Насмешлівы гумар
  • Абзываць абразлівыя імёны як пачварны, няўдачнік, тоўсты кіт і г.д.
  • Перабольшванні
  • Такія выразы твару, як насмешка, падняцце верхняй губы, закачанне вачэй і г.д.
  • Пагарда ў адносінах да аднаго з другіх

Каб даведацца, як выправіць пагарду ў адносінах, спачатку паглядзіце на некаторыя з гэтых прыкладаў пагарды ў кантэксце адносін:

  • Ты такая тоўстая, эгаістычная свіння! Усё, што вы робіце, гэта гатуйце сабе і есці! Што здарылася з гатаваннем для мяне, га?!
  • Вы звар'яцелі? Хто ездзіць, як такі вар'ят, га?! Вы страцілі розум?
  • Вы ведаеце, чаму вы заўсёды спазняецеся? Бо ты бяздумны!

Цяпер, калі вы ведаеце пра прыкметы і прыклады пагарды ў адносінах, давайце паглядзім на некаторыя з асноўных наступстваў пагарды, перш чым даведацца, як выправіць пагарду ў адносінах.

|_+_|

Вось яшчэ некалькі прыкладаў і прыкмет пагарды ў адносінах, якія вы можаце праверыць:

Наступствы пагарды

Калі вы адчуваеце пагарду ў адносінах да сваёй другой другой асобы і дзейнічаеце ў адпаведнасці з гэтым, можа быць некалькі засмучальных наступстваў. І чаму так адбываецца? Гэта таму, што існуе значная розніца паміж канструктыўнай крытыкай і пагардлівым зносінамі.

Калі вы разумееце вынікі пагарды, зразумець, як выправіць пагарду ў адносінах, стане лягчэй.

Пагарда мае сілу зрабіць рамантычныя адносіны або шлюб небяспечнымі для атрымальніка пагардлівых паводзін. Адносіны пачынаюць адчуваць сябе як поле бітвы. Замест таго, каб успрымаць адносіны як прытулак, яны пачынаюць адчуваць сябе небяспечнымі для атрымальніка.

Чаму так адбываецца? Гэта таму, што прыкметы пагарды ў адносінах могуць прымусіць вашу другую палоўку адчуваць сябе непаўнавартаснай і нявартай. Пагарда можа моцна параніць пачуцці адрасата.

Калі вы адчуваеце, што ваш партнёр пагардліва ставіцца да вас, гэта можа быць сілавы ход з боку вашага партнёра. Неабходнасць кантролю, улады і перавагі можа выклікаць пачуццё пагарды.

На жаль, калі вы дазволіце гэтаму працягвацца, гэта можа аказаць значны ўплыў на эмацыйную сувязь паміж вамі.

Вашы адносіны могуць адчувацца як прастора, дзе вам трэба пастаянна абараняць сябе і абараняць сябе. Можа адчувацца, што вы ўвесь час спрабуеце пазбягаць крытыкі і хадзіць па яечнай шкарлупіне.

Ідэя сустрэцца са сваім партнёрам у канцы дня не здаецца вам больш прывабнай, таму што вы ўвесь час знаходзіцеся ў рэжыме абароны.

|_+_|

Ці можна рамантычныя адносіны аднавіцца пасля пагардлівых паводзін?

Нягледзячы на ​​тое, што пагарда мае моцную адмоўную сілу ў шлюбах і рамантычных адносінах, існуе шмат магчымасцяў, каб правільна вызначыць гэтыя паводзіны і выправіць іх.

Пакуль вы ведаеце пра прыкметы пагарды ў адносінах, вы маеце права працаваць са сваім партнёрам, каб вырашыць гэтую праблему. Дазволіць рэчам выйсці з-пад кантролю можа, на жаль, разарваць вашы адносіны.

Гэта адбываецца таму, што калі вы атрымліваеце пагардлівыя дзеянні і паводзіны, вы можаце перастаць быць сваім сапраўдным.

Такім чынам, цяпер, калі вы ведаеце ўсё, што трэба ведаць пра значэнне, прыкметы, прыклады і наступствы пагарды, давайце паглыбімся ў тое, як перастаць адчуваць пагарду і як выправіць пагарду ў адносінах.

Топ-10 спосабаў выправіць пагарду ў рамантычных адносінах

Засмучаны мужчыны і жанчыны на кухні дома

Пагарда можа быць шкоднай для адносін. Вось найбольш эфектыўныя спосабы для як выправіць пагарду ў адносінах:

1. Разуменне свайго цёмнага боку

Адзін з самых крокаў да пераадолення пагарды ў адносінах - гэта паглядзець на сябе. Зазірніце глыбока ў свае паводніцкія схільнасці, калі вы адчуваеце пагарду. Патрабуецца шмат мужнасці, каб па-сапраўднаму зазірнуць у сябе і зразумець, як вы сябе паводзіце.

Некаторыя людзі больш схільныя паводзіць сябе пагардліва, напрыклад, тыя людзі, якіх іншыя часта называюць подлымі. Да іншых тыпаў людзей адносяцца тыя, хто даволі ганарысты, часта выкарыстоўвае саркастычны досціп і пасіўна-агрэсіўны.

2. Непасрэдныя зносіны як замена пагарды

Як ужо згадвалася раней, калі вы грэбліва ставіцеся да свайго каханага, вы ўскосна выкарыстоўваеце цынізм і сарказм, каб тонка высмейваць свайго партнёра. Такім чынам, гэта не прамая форма зносін.

Калі справа даходзіць да вывучэння таго, як выправіць пагарду ў адносінах, працуючы над вашым зносіны з партнёрам з'яўляецца ключавым.

Любыя здаровыя адносіны будуюцца на аснове прамога і адкрытае зносіны . Такім чынам, на самай справе лепш выказваць сваю крытыку наўпрост, чым бянтэжыць свайго партнёра.

3. Змяняйце свае пачуцці, шукаючы пазітыву

Цяпер гэтую прапанову лягчэй сказаць, чым зрабіць. Гэты пункт у асноўным кажа пра тое, што вы павінны папрацаваць над сваімі негатыўнымі пачуццямі і замяніць іх станоўчымі пачуццямі для вашага партнёра.

Наяўнасць аптымістычнага погляду можа дапамагчы вам у вашым імкненні змяніць свае пачуцці і, у сваю чаргу, захаваць вашу сувязь з вашым другім чалавекам. Адна з самых распаўсюджаных прычын пагарды - негатыўнае стаўленне да каханага.

Такім чынам, праз тэрапію вы можаце паспрабаваць працаваць над сваімі пачуццямі і, у сваю чаргу, змяніць свой светапогляд, каб вы бачылі свайго партнёра ў пазітыўным ключы.

4. Перагледзьце сваё мінулае

Гэта адзін з самых простых спосабаў зразумець, як выправіць пагарду ў адносінах. Прайдзіцеся па паласе памяці і засяродзьцеся на ўсіх тых прыемных успамінах, якімі вы падзяліліся са сваім партнёрам.

Гэта можа быць першая сустрэча са сваім партнёрам, смешная размова, асаблівая ноч кахання і блізкасці з каханым, вясельнае падарожжа, авантурныя спатканні і гэтак далей.

|_+_|

5. Выхаванне культуры ўдзячнасці

Гэты пункт кажа аб працы, якую вы павінны прыкласці, каб рэгулярна вылечваць пагарду ў адносінах. Пераадоленне негатыўных пачуццяў не можа адбыцца за ноч.

Пазітыўнага погляду і настрою недастаткова. Гэта павінна быць дапоўнена стварэннем рытуалаў з вашым партнёрам, у якіх вы шануеце сувязь, якую падзяляеце з каханым, і святкуеце сваіх сваякоў.

Гэта можа прымаць розныя формы, напрыклад, планаванне штотыднёвых спатканняў, сумеснае прыняцце ванны, выхад у спа-цэнтр, прагляд фільмаў разам, кожны вечар пасля працы, планаванне рэгулярных сумесных водпускаў і г.д. .

Гэтыя добрыя звычкі могуць адкрыць вам вочы на ​​цудоўнага чалавека, які з'яўляецца вашай каханай і чаму вы вырашылі быць з ёй. Гэта пакажа вам прыгажосць прыхільнасці.

|_+_|

6. Скардзіцца, але не крытыкаваць

Тое, як вы кажаце тое, што хочаце сказаць, мае вялікі ўплыў на тое, як ваш партнёр успрымае гэтую інфармацыю і дзейнічае на яе аснове. Гэта таксама ўплывае на тое, як будзе адчуваць сябе ваш партнёр, калі ён вас слухае.

Такім чынам, замест таго, каб ускосна крытыкаваць, вельмі важна знайсці здаровы спосаб выказаць свае крыўды свайму партнёру, калі справа даходзіць да навучання, як выправіць пагарду ў адносінах.

7. Эмпатыя - гэта ключ

Пара трымаецца за рукі

Можа здарыцца так, што шмат часу вы крытыкуеце свайго партнёра, нават не разумеючы прычыны, чаму ваш партнёр зрабіў тое, што ён зрабіў.

Таму важна мець магчымасць паставіць сябе на месца свайго партнёра і падумаць, як і што б вы зрабілі. Гэта называецца эмпатыя .

8. Вызначце прычыны пагардлівых пачуццяў

Пагардлівыя пачуцці і паводзіны не выяўляюцца проста з паветра. Ёсць шмат прычын для такога паводзінаў. Вы павінны зрабіць некаторы пошук душы і зазірнуць у сябе.

Высветліце прычыны, чаму вы так сябе адчуваеце і паводзіце сябе. Гэта таму, што ў вас гэтая нявыкананая патрэба ва ўладзе, ці вы адчуваеце непавагу? Вы адчуваеце расчараванне? Вызначце прычыны.

|_+_|

9. Слухаць важна

Крытыкаванне, нават не даючы партнёру магчымасці выказацца, сама па сабе можа шкодзіць вашым адносінам. Вялікая частка камунікацыі ўключае непасрэдна слухаць свайго партнёра . Калі вы хочаце, каб вас пачулі, вы таксама павінны слухаць свайго партнёра.

10. Ураўнаважванне вашых чаканняў

Гэта яшчэ адзін момант, які патрабуе ад вас самааналізу. Калі вы адчуваеце, што вас расчаравалі або вас не паважаюць, гэта на самай справе таму, што ў вас вельмі высокія або нерэальныя чаканні ад вашых адносін?

Калі вы хочаце захаваць вашы адносіны і цаніць свайго партнёра, вы павінны збалансаваць свае чаканні ад вашай другой другой асобы і адносіны.

|_+_|

Заключэнне

Калі вы адчуваеце, што ў вас ёсць пачуццё пагарды ў адносінах да свайго партнёра або вы з'яўляецеся ахвярай пагардлівых паводзін, прачытайце гэты артыкул. Зрабіце глыбокі ўдых. Гэтаму ёсць рашэнне.

Частка: