Ці можа шлюб прынесці карысць ад эмацыйна-арыентаванай тэрапіі для пар?

Ці можа вашаму шлюбу прынесці карысць тэрапія эмацыйна-арыентаваных парТэрапія эмацыйна арыентаваных пар (EFT) - гэта метад тэрапіі для пар, які паспяхова лечыў многія пары.

У гэтым артыкуле

Ён засноўвае свой падыход на тэорыі прыхільнасці і засяроджваецца на ўсведамленні некалькіх іх негатыўных мадэляў зносін і дапамагае ім дасягнуць надзейнай сувязі прыхільнасці паміж імі, якая ўсталявалася праз каханне.

Гэта цікавая стратэгія, якая сапраўды мае сэнс, і адна з лепшых рэчаў у эмацыйна-арыентаванай тэрапіі пар заключаецца ў тым, што яна прымае структураваны крок за крокам, які не прадугледжвае правядзення кансультацый на працягу наступных дзесяці гадоў - звычайна гэта займае ад 8 - 20 заняткаў у залежнасці ад пары.

Дык што ж такое эмацыйна-арыентаваная тэрапія пар?

Пачнем з доказу поспеху

У адпаведнасці з даследаванні выявілі, што ад 70 да 75% пар, якія праходзяць эмацыйна сканцэнтраваную тэрапію пар, дасягнулі паспяховых вынікаў - там, дзе яны пачыналі ў бядзе, і цяпер пераходзяць да працэсу аднаўлення.

І гэта яшчэ не ўсё - даследаванне таксама паказала, што гэта аднаўленне, пра якое мы гаворым, дастаткова стабільнае і доўгатэрміновае. Не было шмат доказаў рэцыдыву. Акрамя таго, калі гэта вас не задаволіла цалкам, 90% гэтых пар, якія ўдзельнічалі ў даследаванні, паказалі значныя паляпшэнні.

Калі вы думаеце пра ўсе фактары і зменныя, якія ўдзельнічаюць у адносінах, лёгка заўважыць, што кансультаванне пары вельмі складанае. Так што калі вы можаце атрымаць такія моцныя вынікі ад эмацыйна сканцэнтраванай тэрапіі пар, гэта сапраўды неверагодна.

Як дзейнічае эмацыйна сканцэнтраваная тэрапія пар?

Эмацыйна-арыентаваная тэрапія пар грунтуецца на тэорыі прыхільнасці Джона Боулбі.

Тэорыя прыхільнасці

Тэорыя прыхільнасці засяроджваецца на тым, як мы ствараем прыхільнасць у дзяцінстве, гэта залежыць ад узроўню клопату і ўвагі, якія мы атрымлівалі ад нашага асноўнага выхавацеля.

Калі мы атрымліваем адэкватную клопат і ўвагу, мы схільныя фармаваць пазітыўныя і збалансаваныя прыхільнасці ў нашых дарослых адносінах.

Калі мы не атрымлівалі «адэкватнай» дапамогі і ўвагі ад нашага асноўнага выхавацеля, то мы фарміруем негатыўныя стылі прыхільнасці. Ці нават засмучэнне прыхільнасці, у залежнасці ад інтэнсіўнасці адсутнасці дапамогі, якую мы атрымліваем.

Кажуць, што амаль палова дарослых у ЗША маюць негатыўны стыль прыхільнасці або засмучэнне прыхільнасці. Гэта азначае, што вялікая верагоднасць таго, што ў вас ці вашага партнёра або мужа можа быць такая праблема.

Па сутнасці, што адбываецца, калі ў нас не фармуецца здаровыя прыхільнасці, мы становімся няўпэўненымі ў свеце, у нас няма бяспечнай платформы, на якой можна стаяць, і ў дзяцінстве мы навучымся паводзіць сябе пэўным чынам, каб задаволіць свае патрэбы. і выжыць.

Але тое, як мы гэта робім, можа быць паспяховым у тым, каб дапамагчы нам арыентавацца і выжыць у бурных водах у дзяцінстве, але гэта не дапамагае нам фармаваць здаровыя адносіны, як дарослыя.

Згодна з тэорыяй прыхільнасці, праблема заключаецца ў тым, што ў той час, калі мы адчувалі патрэбу ў гэтых рысах паводзінаў, гэта было ў той час, калі развіваўся наш мозг.

Такім чынам, шаблоны, якія мы распрацавалі для выжывання, могуць глыбока ўкараніцца ў нас. Настолькі ўкаранёныя, што мы можам нават не ўсведамляць, што існуе праблема, акрамя таго факту, што мы не можам прыцягнуць здаровыя адносіны або падтрымаць іх, калі ў нас ёсць магчымасць.

Тое, як мы ставімся, адбываецца ад патрэбы адчуваць сябе ў бяспецы

Усе гэтыя праблемы ў нашых адносінах зыходзяць ад патрэбы адчуваць сябе ў бяспецы ў свеце, і таму мы можам стаць няўпэўненымі ў адносінах, каб пазбегнуць страты чагосьці каштоўнага, у баку, каб не быць пашкоджанымі, або неарганізаванымі, таму што мы сталі дэзарганізаванымі, усё як спосаб абараніць нашу далікатную ўразлівасць.

Такім чынам, эмацыйна засяроджаныя парныя тэрапеўты могуць дапамагчы вам зразумець гэтыя заканамернасці і падтрымаць вас у навігацыі па іх разам у пары. Вы абодва можаце пачаць глыбока разумець адзін аднаго і навучыцца давяраць і ставіцца адзін да аднаго.

Развіццё прыроджанага пачуцця бяспекі, створанага з любові

Калі гэта адбываецца, вы абодва пачынаеце развіваць прыроджанае пачуццё бяспекі, створанае з любові, якое перакрывае ранейшую адсутнасць бяспекі, якую вы, магчыма, несвядома адчувалі раней.

Як чалавек, які калісьці меў адмоўны стыль прыхільнасці, я магу пацвердзіць, што гэта можна пераадолець і выправіць.

Так што калі або калі вы разглядаеце эмацыйна сканцэнтраваную тэрапію пар як варыянт для вашай сітуацыі, проста ведайце гэта; праца, якую вы выконваеце, хутчэй за ўсё, дапаможа вашаму шлюбу або адносінам знайсці выхад з бяды.

І калі вы зробіце гэтую працу, гэта гарантуе, што вы прынялі псіхалагічныя крокі, каб ліквідаваць шкоду, якую ваш вопыт у раннім дзяцінстве мог нанесці на вашу здольнасць прыцягваць і падтрымліваць здаровыя адносіны. Так што ў будучыні і на ўсё астатняе жыццё вам больш не трэба будзе мець справу з гэтай праблемай.

Ёсць прымаўка, якая кажа: «Калі вы завяршаеце сваё мінулае, вы не паўтараеце сваё мінулае», і эмацыйна сканцэнтраваная тэрапія пар, безумоўна, з'яўляецца адным са спосабаў зрабіць гэта. Эмацыйна-арыентаваная парная тэрапія дапамагае вам зрабіць гэта.

Эмацыйна-арыентаваная тэрапія пар выкарыстоўваецца з многімі рознымі парамі ў розных культурах і практыках.

Вядома, што EFT дапамагае парам, у якіх адзін або абодва партнёры пакутуюць ад залежнасці, дэпрэсіі, хранічных захворванняў або ПТСР.

Ён нават аказаўся надзвычай моцным у сітуацыях, калі парам даводзілася мець справу з нявернасцю або іншымі надзвычай траўміруюць інцыдэнтамі.

Гэта можа дапамагчы перамотаць нашы папярэднія праграмы або перакананні і прымірыць любыя прыгнечаныя або прадстаўленыя эмоцыі, апраўданыя або неапраўданыя, а таксама супакоіць і вылечыць любыя канфлікты, якія мы можам сутыкнуцца.

У канчатковым рахунку, гэта спрыяе здаровай залежнасці і прыроджанаму пачуццю бяспекі для абодвух партнёраў.

А цяпер уявіце сабе гэта адносіны, заснаваныя на бяспецы, упэўненасці, эмацыйным і псіхічным дабрабыце. Гэта ідэальны спосаб пачаць новую главу ў любых адносінах. Вы не думаеце?

Частка: