Алфавіт адносін - G - гэта для падзякі

Алфавіт адносін - G - гэта для падзякі

У гэтым артыкуле

Ці дзякавалі вы сваёй жонцы ў апошні час? Калі няма, то я заклікаю вас сказаць «Дзякуй» прама ў гэты момант, таму што G — гэта падзяка ў алфавіце адносін.

Алфавіт адносін з'яўляецца стварэннем Зака ​​Брытла, ліцэнзаванага кансультанта па псіхічным здароўі і сертыфікаванага тэрапеўта Готмана, які базуецца ў Сіэтле. Першапачатковыя допісы Зака ​​ў блогу пра Інстытут Готмана прыцягнулі вялікую ўвагу, што з тых часоў яны былі апублікаваныя ў кнізе «Алфавіт адносін: Практычнае кіраўніцтва да лепшага зносін для пар».

Алфавіт адносін дае літары вызначэнне, заснаванае на тым, што, на думку аўтара, павінна стаяць у адносінах, як энцыклапедыя кахання, сама па сабе.

Аўтар пачынаў свой алфавіт з A — аргументы, B — здрада, C — пагарда і крытыка і г.д.

Адпаведна сваёй форме, кніга з'яўляецца карысным кіраўніцтвам, якое дапаможа парам працаваць над тонкасцю адносін. Сярод прапанаваных «практычных дапаможнікаў» — выказванне падзякі вашаму мужу.

Улічвайце ўдзячнасць, калі вы шукаеце шчаслівых адносін

Навукоўцы, якія займаюцца адносінамі, бачаць удзячнасць як жыццёва важны фактар, каб адносіны працягваліся

Слоўнік вызначае падзяку як якасць быць удзячным; гатоўнасць праявіць удзячнасць і вярнуць дабрыню. Брытл і многія навукоўцы, якія займаюцца адносінамі, бачаць удзячнасць важным фактарам для таго, каб адносіны працягваліся, а мы самі — больш шчаслівымі.

Выказванне падзякі аказвае велізарную карысць для нашага агульнага самаадчування. Яшчэ не верыце? Дазвольце папрасіць вас падумаць пра той момант, калі вы зрабілі камусьці невялікі падарунак. Падумайце, што вы адчувалі, калі яны сказалі «Дзякуй» пасля таго, як атрымалі гэты падарунак. Хіба гэта не было добра?

А цяпер падумайце, калі вы атрымаеце невялікі падарунак. Падумайце, што вы адчувалі, калі атрымалі падарунак. Вы не былі вымушаныя сказаць «Дзякуй»?

Калі вы адказалі «так» на абодва, я думаю, што гэта праява таго, што, кажучы «дзякуй» або атрымліваючы «дзякуй», мы адчуваем у цэлым добрае пачуццё, калі адчуваем падзяку.

Іншыя перавагі выказвання і адчування падзякі ўключаюць:

  • Рост шчасця і аптымізму
  • Падвышаная ўстойлівасць
  • Падвышаная самаацэнка
  • Зніжэнне ўзроўню трывожнасці
  • Зніжэнне рызыкі дэпрэсіі

Давайце адступім крыху і пакладзем гэта ў кантэкст нашых рамантычных адносін.

Сказанне «дзякуй» умацоўвае наша партнёрства з мужам. Сказаць «дзякуй» — гэта сказаць: «Я бачу ў табе добрае». Сказаць «дзякуй» — гэта «я люблю цябе», ахопленае ўдзячнасцю.

Няма ніякіх прычын, чаму G не павінна расшыфроўваць падзяку ў алфавіце адносін!

Зрываючыся са шляху эгаізму

У якасці падзякі нас прымушаюць зрабіць адну з самых важных рэчаў у адносінах. Адарвацца са шляху эгаізму. Такім чынам, у знак падзякі мы прызнаем, што атрымліваем наступныя дары ад нашых адносін: любоў, клопат, суперажыванне.

Ці можаце вы ўявіць сабе жыццё ў свеце, дзе ўдзячнасць з'яўляецца каштоўнасцю нумар адзін? Утопія.

Ці можаце вы ўявіць сабе адносіны, якія шануюць падзяку? Калі вам гэта цяжка ўявіць, чаму б вам не пачаць практыкаваць гэта для сябе?

Знайдзіце хвілінку, каб падзякаваць мужа і жонкі, і рабіце гэта кожны дзень. Вам не трэба адразу думаць пра велізарныя рэчы або матэрыяльныя падарункі - магчыма, вы маглі б пачаць з таго, што яны зрабілі, нават калі вы іх не прасілі.

«Дзякуй за тое, што ўчора ўвечары мылі посуд. Я вельмі цаню гэта.

Надзеньце акуляры падзякі, каб лепш убачыць свайго мужа і жонкі

Дробязі важныя ў адносінах, але, каб мы маглі бачыць гэтыя дробязі, мы павінны надзець акуляры падзякі, каб дапамагчы нам лепш бачыць. Ацэнка дапамагае павысіць нашу самаацэнку і каштоўнасць як асобы.

Сакрэт таго, чаму ў адносінах дзейнічае падзяка, заключаецца ў тым, што вы шануеце свайго мужа і жонку як каштоўнага чалавека. Што вы іх па-сапраўднаму шануеце і, у сваю чаргу, што адносіны аднолькава каштоўныя.

З усімі гэтымі добрымі пачуццямі ў спалучэнні мы больш вымушаныя трымацца адносін, даваць больш у адносіны, больш працаваць над тым, каб адносіны працягваліся. Проста таму, што ваш муж адчувае сябе ўдзячным за кожнае «дзякуй».

Брытт нават пажартаваў, што калі пары будуць практыкаваць вымаўляць гэтыя два словы, многія тэрапеўты па стасунках будуць звольненыя.

Падзяка дае нам спецыяльныя акуляры, якія дапамагаюць убачыць свайго мужа і жонкі на зусім новым узроўні ведаў.

Падзяка зменіць вашы адносіны і вашага мужа і жонкі

З дапамогай падзякі асвятляюцца іх лепшыя рысы. Падзяка дапамагае нагадаць вам абодвум, чаму вы выбралі адзін аднаго.

Пачніце з падзякі мужа і жонкі за мыццё посуду і паглядзіце, як падзяка зменіць вашы адносіны і вашу жонку. Магчыма, гэта не хуткая змена, але з часам даследаванні гарантавалі больш прыемныя адносіны для пар, якія практыкуюць падзяку.

'Алфавіт адносін' Зака ​​Брытла - гэта пераканаўчы зборнік разумення адносін, і гэта сапраўды добрае месца для пачатку, калі вы хочаце больш засяродзіцца на працы над вашымі адносінамі. Ён сапраўды падтрымлівае сваё слова і з'яўляецца практычным кіраўніцтвам для лепшага злучэння з вашым партнёрам.

Частка: