ABT-тэрапія: тэрапія на аснове прыхільнасці

Здымак шчаслівай маладой пары, якая размаўляе з маладой жанчынай з фліпбордам

У гэтым артыкуле

Тэрапія на аснове прыхільнасці або ABT - гэта форма псіхааналітычнай псіхатэрапіі, якая заснаваная ў тэорыі прыхільнасці. Гэтая тэрапія сцвярджае, што адносіны ў раннім дзяцінстве з'яўляюцца асновай для ўсіх нашых адносін, нават у дарослым узросце. Калі нашы патрэбы не былі задаволеныя ў нашых ранніх адносінах, мы будзем адчуваць такія праблемы, як страх адмовы або прыхільнасці,рэўнасць, або праблемы гневу.

Што такое тэрапія на аснове прыхільнасці?

ABT заснавана на тэорыі прыхільнасці, сфармуляванай доктарам Джонам Боулбі, брытанскім псіхіятрам і псіхааналітыкам. Ён прадставіў ідэю, што калі выхавальнікі з ранніх гадоў могуць клапаціцца аб патрэбах дзіцяці, дзіця будзе будаваць бяспечны стыль прыхільнасці.

Гэта дзіця таксама пазней зможа без асаблівых цяжкасцяў фармаваць даверлівыя, любоўныя адносіны. Напрыклад, калі дзіця адчувае, што яго патрэбы не былі задаволеныя яго апекуном у выніку ігнаравання, пакінутасці або крытыкі, напрыклад, адбудзецца адно з двух. Дзіця будзе альбо:

  • навучыцеся не давяраць іншым людзям і старайцеся клапаціцца аб усім самастойна, фарміруючы такім чынампазбягаючы стыль прыхільнасці, або
  • будзе развіваць моцны страх быць пакінутым і сфарміраваць няўпэўнены стыль прыхільнасці.

Важна заўважыць, што не якасць дапамогі так важная для фарміравання дзяцейстылі мацаванняў, але ці адчувае дзіця, што яго патрэбы задавальняюцца.

Напрыклад, калі любячы бацька вязе свайго дзіцяці ў бальніцу на аперацыю, дзіця можа ўспрыняць гэта як пакінутасць, нават калі бацькі дзіцяці дзейнічалі з найлепшых намераў.

У дарослых сустракаюцца наступныя 4 стылю прыхільнасці:

    Бяспечны:Нізкая трывожнасць, камфортная блізкасць, адсутнасць страху адмовы Трывожна-заклапочаны:Баіцца адмовы, непрадказальнай, патрэбнай Адмоўна-пазбягаючы:Высокае пазбяганне, нізкая трывожнасць, нязручнасць ад блізкасці Невырашана-дэзарганізавана:Не магу цярпецьэмацыйная блізкасць, невырашанасць эмоцый, асацыяльны

Вось некаторыя з іхдаследаваннішто таксама пралівае святло на стыль прыхільнасці, заснаваны на гендэрных адрозненнях.

Віды тэрапіі на аснове прыхільнасці

Тэрапію АБТ можна выкарыстоўваць дарослым і дзецям. Калі ў дзіцяці ўзнікаюць праблемы з праблемамі прыхільнасці, арыентаваная на прыхільнасць сямейная тэрапія можа быць прадастаўлена ўсёй сям'і, каб аднавіць давер, напрыклад.

Калі гэты тэрапеўтычны падыход выкарыстоўваецца з дарослымі, тэрапеўт можа дапамагчы чалавеку сфармаваць бяспечныя адносіны, якія накіраваны на ліквідацыю праблем з прыхільнасцю.

Нягледзячы на ​​тое, што тэрапія на аснове прыхільнасці звычайна выкарыстоўваецца для аздараўлення блізкіх адносін паміж членамі сям'і або рамантычнымі партнёрамі, яна таксама можа быць выкарыстана, каб дапамагчы чалавеку наладзіць лепшыя адносіны на працы або з сябрамі.

У апошні час таксама выйшла шмат кніг самадапамогі, у якіх выкарыстоўваюцца прынцыпы псіхатэрапіі на аснове прыхільнасці. Такія кнігі ў асноўным сканцэнтраваны на дапамозе людзям у іх рамантычных адносінах.

Як працуе тэрапія на аснове прыхільнасці

Нягледзячы на ​​тое, што ў гэтым тэрапеўтычным падыходзе няма фармальных метадаў тэрапіі прыхільнасці або стандартызаваных пратаколаў, ён, тым не менш, мае дзве важныя мэты.

  • Па-першае, тэрапія імкнецца сфармаваць бяспечныя адносіны паміж тэрапеўтам і кліентам.

Якасць тэрапеўтычных адносін, верагодна, з'яўляецца найбольш важным фактарам, які прадказвае поспех тэрапіі. Складаная задача тэрапеўта - прымусіць кліента адчуваць сябе не толькі зразумелым, але і цалкам падтрыманым.

Калі гэта адбываецца, кліент можа выкарыстоўваць гэтую бяспечную базу для вывучэння розных паводзінаў і фарміравання больш здаровых спосабаў рэагавання на навакольнае асяроддзе. Калі тэрапія, накіраваная на прыхільнасць, выкарыстоўваецца ў сям'і або пары, яна больш накіравана на ўмацаванне адносін паміж дзіцем і бацькам або паміж сужэнцамі, чым паміж тэрапеўтам і кліентам.

  • Пасля таго, як гэтыя бяспечныя адносіны былі сфарміраваны, тэрапеўт дапамагае кліенту вярнуць страчаныя здольнасці. Гэта другая мэта тэрапіі на аснове прыхільнасці.

У выніку кліент даведаецца новыя спосабы мыслення і паводзін у адносінах, а таксама лепшыя спосабы рэгулявання сваіх эмоцый і заспакаення сябе. Кліент таксама павінен навучыцца пераносіць свае нядаўна сфармаваныя навыкі адносін з кабінета лекара ў рэальны свет.

Любыя чалавечыя адносіны ададносіны бацькоў і дзяцейда сяброўства ірамантычныя адносіныі працоўныя адносіны павінны быць выкарыстаны як магчымасць для практыкі.

Выкарыстанне тэрапіі на аснове прыхільнасці

Некаторыя з распаўсюджаных ужыванняў гэтай тэрапіі ўключаюць у сябе:

  • Тэрапія для сем'яў прыёмных дзяцей, якія могуць з цяжкасцю знайсці сваё месца ў новай сям'і.
  • Сямейная тэрапія на аснове прыхільнасці таксама часта выкарыстоўваецца для лячэння суіцыдальных або дэпрэсіўных дзяцей і падлеткаў або дзяцей, якія перажылі нейкую траўму, напрыклад, адмову ад бацькоў або смерць блізкага чалавека. Часам гэта робіцца з дапамогай:
  • ўмяшання сямейнай тэрапіі на аснове прыхільнасці
  • дзейнасць па сямейнай тэрапіі для ўмацавання даверу
  • Сямейную тэрапію на аснове прыхільнасці можна выкарыстоўваць з дзецьмі, якія дэманструюць розныя паводніцкія праблемы, такія як агрэсія або цяжка засяродзіцца або сядзець на месцы.
  • Тэрапія на аснове прыхільнасці для дарослых можа быць выкарыстана ў парах, якія задумваюцца аб разводзе або аднаўляюцца пасля нявернасці.
  • Ён таксама звычайна выкарыстоўваецца з асобамі, якія перажылізняважлівыя адносіны, якім цяжка наладзіць працяглыя рамантычныя адносіны, або якія адчуваюць здзекі на працы.
  • Многія людзі, якія нядаўна сталі бацькамі, звяртаюцца да тэрапіі АБТ, таму што бацькоўства можа вывесці на паверхню ўласныя балючыя ўспаміны дзяцінства. У гэтых выпадках ён можа быць выкарыстаны для падтрымкі і ўмацавання кліентабацькоўскія навыкі.

Асцярогі і абмежаванні тэрапіі на аснове прыхільнасці

Прыхільнасці, якія ўтвараюцца ў людзей на раннім этапе жыцця, безумоўна, маюць вялікае значэнне, але некаторых тэрапеўтаў, заснаваных на прыхільнасці, крытыкуюць за занадта вялікую ўвагу на праблемах прыхільнасці за кошт распазнавання і лячэння іншых праблем, такіх як памылковае мысленне або перакананні.

Некаторыя навукоўцы таксама заяўляюць, што тэрапія занадта шмат факусуюць на ранніх адносінах прыхільнасці, а не на цяперашніх.

Як падрыхтавацца да тэрапіі на аснове прыхільнасці

Паколькі стварэнне блізкіх адносін з тэрапеўтам знаходзіцца ў цэнтры гэтай тэрапіі, вельмі важна знайсці тэрапеўта, які вам падыдзе. Спытаеце, ці можаце вы атрымаць бясплатную першапачатковую кансультацыю з псіхолагам або кансультантам, якога вы разглядаеце, каб даведацца, ці падыходзіце вы.

Пераканайцеся, што тэрапеўт, якога вы выбралі, навучаны тэрапіі на аснове прыхільнасці.

Чаго чакаць ад тэрапіі на аснове прыхільнасці

ABT, як правіла, з'яўляецца кароткай тэрапіяй, якая не патрабуе доўгатэрміновых абавязацельстваў. Разлічвайце на фармаванне блізкіх адносін падтрымкі з тэрапеўтам падчас тэрапіі, паколькі тэрапеўт, як чакаецца, будзе функцыянаваць як бяспечная база, якая дапаможа вам вырашыць вашыя праблемы прыхільнасці.

Вы таксама можаце чакаць, што вам трэба будзе абмеркаваць многія праблемы вашага дзяцінства і тое, як яны могуць адлюстравацца ў вашых цяперашніх адносінах. Падчас тэрапіі людзі звычайна лепш разумеюць сябе і тое, што выклікае праблемы ў іх адносінах. Большасць людзей адзначаюць, што якасць іх адносін паляпшаецца ў выніку тэрапіі.

Частка: