Віды метадаў планавання сям'і і іх эфектыўнасць

Планаванне сям'і - гэта тэма, якая, несумненна, рана ці позна павінна ўзнікнуць, калі вы ў сур'ёзных адносінах. Як і ў большасці рэчаў у нашы дні, лепшы метад планавання сям'і, ёсць шмат варыянтаў, калі справа даходзіць да выбару метаду кантролю над нараджальнасцю планавання сям'і. У той час, магчыма, гэта быў просты выбар паміж выкарыстаннем таблеткі або прэзерватыва, але цяпер ёсць шмат іншых метадаў, якія адпавядаюць любым перавагам, абставінам і ладу жыцця. Магчыма, вам будзе цікава, які метад з'яўляецца лепшым метадам планавання сям'і без пабочных эфектаў для вас. для цябе. Адзіны спосаб даведацца - гэта дасканала праінфармаваць сябе, а затым прыняць мудрае і старанна абдуманае рашэнне.

Гэты артыкул дапаможа вам больш падрабязна разгледзець некаторыя розныя тыпы даступных метадаў планавання сям'і, а таксама іх эфектыўнасць і магчымыя пабочныя эфекты або наступствы.

Мэты планавання сям'і

Але перш чым вы нават пачнеце думаць пра тыпы метадаў планавання сям'і, вы павінны дакладна ўявіць свае мэты планавання сям'і. У прынцыпе, па вызначэнні,планаванне сям'ікалі муж і жонка разам абмяркоўваюць і вырашаюць, колькі дзяцей яны хацелі б мець і калі. Вы хочаце мець дастатковую любоў, клопат, увагу і адукацыю кожнаму дзіцяці, таму вы можаце абмежаваць колькасць дзяцей у адпаведнасці з вашымі даступнымі рэсурсамі. Таксама важна размяркоўваць цяжарнасць у межах пятнаццацігадовага акна ад дваццаці да трыццаці пяці гадоў. Гэта ідэальныя гады дзетароднага ўзросту для жанчыны.Калі ў вас павінен адбыцца выкідак, перад паўторнай спробай зацяжарыць неабходна зрабіць перапынак не менш за паўгода. Сапраўды гэтак жа пасля родаў добра даць арганізму адпачыць хаця б два гады да нараджэння наступнага дзіцяці.

Пасля таго, як вы паставіце свае мэты, вы заўважыце, што насамрэч ёсць два важныя аспекты гэтай тэмы планавання сям'і. Першы - прадухіленне (або затрымка) цяжарнасці, а другі - падрыхтоўка да цяжарнасці. Мы разгледзім кожны з іх у сваю чаргу наступным чынам:

Прафілактыка цяжарнасці - Некаторыя варыянты метадаў кантрацэпцыі

• Аральныя кантрацэптывы (The Pill)
• Ін'екцыі
• Прэзерватывы
• Дыяфрагмы
• Шыйныя каўпачкі
• ВМС
• Імплантаты
• Супрацьзачаткавыя кольца
• Патчы
• Вагінальныя сперміціды
• Адмова (перапынены палавой акт)
• LAM - метад лактацыйнай аменарэі
• SDM - Метад стандартных дзён
• Каляндарны або рытмічны метад
• Сімпта-тэрмічны метад - натуральнае планаванне сям'і
• Стэрылізацыя

Падрыхтоўка да цяжарнасці

• Праверце свой лад жыцця і адносіны
• Адкарэктуйце свой рацыён
• Зрабіце некаторыя праверкі здароўя
• Ведайце свае перавагі
• Бюджэт для дзіцяці
• Вазьміце адпачынак для вас дваіх

Прадухіленне цяжарнасці

Пакуль вы і ваш муж яшчэ негатовы стварыць сям'ю, ці ў вас ужо нарадзілася адно дзіця і вы робіце перапынак перад нараджэннем другога, то вашай мэтай будзе прадухіленне або адтэрміноўка цяжарнасці. Наступныя шаснаццаць метадаў дадуць вам некаторае ўяўленне аб вашых варыянтах.

• Аральныя кантрацэптывы (The Pill)

Ёсць два розных выгляду таблетак, а менавіта КОК (камбінаваныя аральныя кантрацэптывы) і ПОП (таблеткі толькі для гестагена - таксама вядомыя як міні-пілі). КОК ўтрымліваюць як прогестаген, так і эстрагены. Таблеткі прадухіляюць цяжарнасць, таму што спыняюць авуляцыю і згушчаюць цервікальной слізь, якая перашкаджае праходжанню народкаў. Яго неабходна прымаць кожны дзень у адзін і той жа час, і пры правільным выкарыстанні ён можа быць да 99% эфектыўным. Магчымыя пабочныя эфекты могуць уключаць млоснасць, галавакружэнне і галаўныя болі, і гэта не рэкамендуецца тым, хто паліць або старэйшыя за 35 гадоў. Добра тое, што гэты метад не перашкаджае сэксу, а таксама дапамагае рэгуляваць менструальны цыкл і памяншае спазмы.

• Ін'екцыі

Ін'екцыя таксама з'яўляецца гарманальным кантрацэптывам, але ў адрозненне ад таблетак, якія прымаюцца штодня, з уколам доўжыцца 3 месяцы. Гэта ідэальны метад для тых, хто вядзе напружаны лад жыцця. Ін'екцыя змяшчае прогестерон, які перашкаджае авуляцыі і згушчае цервікальной слізь, так што народкі не дасягаюць яйкаклеткі. Як правіла, эфектыўнасць на 99%. Некаторыя пабочныя эфекты могуць быць нерэгулярныя крывацёку або крывацёку, магчымае павелічэнне вагі або выпадзенне валасоў. Пасля спынення ін'екцыі можа адбыцца затрымка ад шасці да васемнаццаці месяцаў, перш чым менструацыя зноў стане паслядоўнай, і, такім чынам, можа адбыцца затрымка цяжарнасці.

• Прэзерватывы

Як мужчынскія, так і жаночыя прэзерватывы з'яўляюцца бар'ернымі метадамі кантролю над нараджальнасцю, якія прадухіляюць трапленне спермы ў похву. Жаночыя прэзерватывы каштуюць даражэй і вырабляюцца з поліурэтанавага пластыка, які праводзіць цяпло цела, а мужчынскія - з латекса. Жаночыя і мужчынскія прэзерватывы нельга выкарыстоўваць адначасова, бо яны сцягваюць адзін з аднаго. Жаночы прэзерватыў можа быць цяжэй ўстаўляць і можа выклікаць раздражненне похвы. Пры правільным і сталым выкарыстанні прэзерватывы могуць быць эфектыўнымі да 89%.

• Дыяфрагмы

Дыяфрагма ўяўляе сабой купалападобную гумовую чашу з гнуткім абадком, якая ахоплівае шыйку маткі і ўводзіцца ў похву перад палавым актам. Выкарыстоўваецца разам са сперміцыдным крэмам або жэле. Гэтая форма кантрацэпцыі не падыходзіць для тых, у каго алергія на латекс або сперміціды, і гэта можа павялічыць рызыку развіцця інфекцый мачавыводзячых шляхоў. Дыяфрагма павінна заставацца ў похве не менш за шэсць гадзін пасля заняткаў каханнем, але яе трэба выдаліць на працягу 24 гадзін, каб пазбегнуць рызыкі развіцця сіндрому таксічнага шоку (TSS). Пры паслядоўным і правільным выкарыстанні эфектыўнасць дыяфрагмы можа дасягаць 80-94%.

• Шыйныя каўпачкі

Шыйныя каўпачкі вельмі падобныя на дыяфрагмы, за выключэннем таго, што яны значна меншыя і павінны быць размешчаны непасрэдна на шыйцы маткі, каб эфектыўна блакаваць трапленне спермы. Шыйныя каўпачкі не так часта выкарыстоўваюцца, як дыяфрагмы, і ў асноўным былі б карысныя для жанчын, якія маюць похвы незвычайнай формы, якія з цяжкасцю ўтрымліваюць дыяфрагму на месцы. Эфектыўнасць цервікального каўпачка складае ад 60 да 90% і можа забяспечыць кантрацэптыўную абарону на тэрмін да 48 гадзін, пасля чаго іх неабходна зняць.

• Унутрыматачная спіраль ( ВМС)

Унутрыматкавая спіраль (ВМС) - гэта невялікая пластыкавая прылада, якая ўсталёўваецца ў матку лекарам або клініцыстам. Некаторыя віды маюць медзь на іх, а некаторыя ўтрымліваюць сінтэтычны прогестерон, і яны перашкаджаюць сперме ад апладнення яйкаклеткі. У залежнасці ад таго, які тып вы вылучыце, іх можна пакінуць на год, пяць або дзесяць гадоў. Падчас ўвядзення могуць узнікаць спазмы і боль, а ў першыя месяцы пасля ўвядзення месячныя могуць быць больш працяглымі і цяжкімі. У адваротным выпадку пабочных эфектаў звычайна не бывае. Эфектыўнасць гэтага метаду планавання сям'і можа складаць да 99%.

• Імплантаты

Супрацьзачаткавыя імплантаты ўяўляюць сабой невялікія гнуткія стрыжні або капсулы, якія ўтрымліваюць гармон прогестерон. Іх імплантуюць або ўводзяць пад скуру надплечя. Ўстаноўка і выдаленне імплантаў патрабуе невялікіх хірургічных умяшанняў, і яны могуць быць даволі дарагімі. Перавага ў тым, што яны могуць заставацца на працягу пяці гадоў. Гармон паступова вылучаецца ў кроў і прымушае цервікальной слізь згушчацца і блакаваць сперму, а таксама прадухіляе авуляцыю. Могуць узнікаць нерэгулярныя вагінальныя крывацёкі, і менструацыі звычайна спыняюцца прыкладна праз 18 месяцаў пасля атрымання імплантата. Імплантаты можна выдаліць у любы час, і тады вы зможаце зацяжарыць. Эфектыўнасць гэтага метаду кантрацэпцыі складае 99%.

• Супрацьзачаткавыя кольца

Кольца з'яўляецца гнуткім і каля двух цаляў у дыяметры. Ён змяшчае сінтэтычны прогестин і эстраген, падобныя на гармоны, якія выпрацоўваюцца арганізмам жанчыны. Кольца змяшчаецца непасрэдна ў похву, дзе гармоны ўсмоктваюцца і выкідваюцца ў кроў. Гэта перашкаджае яечнікам выпрацоўваць і выпускаць спелыя яйкаклеткі, таму цяжарнасць не надыходзіць. Кольца трэба насіць на працягу трох тыдняў, а затым здымаць на працягу аднаго тыдня. Некаторыя жанчыны, якія карыстаюцца кольцам, могуць адчуваць дыскамфорт і вагінальныя вылучэнні, у той час як іншыя карыстаюцца памяншэннем менструальных вылучэнняў і памяншэннем угревой сыпы. Пры правільным выкарыстанні кольца можа быць да 99% эфектыўным для прадухілення цяжарнасці.

• Патчы

Пластыры наносяцца непасрэдна на скуру і ўтрымліваюць два сінтэтычных гармона (прогестерон і эстраген). Гармоны вылучаюцца праз скуру ў кроў. Яны перашкаджаюць авуляцыі і згушчаюць цервікальной слізь, каб спыніць праходжанне народкаў. Пластыр найбольш эфектыўны ў жанчын з вагой менш за 198 фунтаў (89 кг). Кожны тыдзень варта накладваць новы пластыр. Некаторыя жанчыны, якія носяць пластыр, могуць адчуваць лёгкае раздражненне скуры на месцы пластыру, і звычайна назіраецца памяншэнне менструальнага плыні і памяншэнне курчаў. Эфектыўнасць пластыру можа быць ад 95-99%.

• Вагінальныя сперміціды

Вагінальны сперміцыд - гэта хімічны метад барацьбы з нараджальнасцю, які забівае народкі іперашкаджае надыходу цяжарнасці. Сперміціды выпускаюцца ў выглядзе геля, пены, крэму, супазіторыяў або таблетак. Звычайна яго спалучаюць з бар'ерным метадам, такім як прэзерватывы, дыяфрагмы або цервікальные каўпачкі. Гэта таксама добры рэзервовы метад для тых, хто чакае пачатку прыёму таблеткі або ўвядзення ўнутрыматачнай спіралі, або нават калі вы, магчыма, забыліся прыняць таблетку. Некаторая адчувальнасць або алергічныя рэакцыі могуць узнікнуць у тых, у каго алергія на інгрэдыенты. Вагінальныя сперміціды могуць быць эфектыўнымі ў межах 50-95%, калі яны выкарыстоўваюцца правільна і паслядоўна.

• Адмова (перапынены палавой акт)

Як вынікае з назвы, гэты метад кантрацэпцыі прадугледжвае, што мужчына выцягвае свой пеніс з похвы жанчыны перад эякуляцыяй. Верагодна, гэта адзін з самых рызыкоўных метадаў, так як не заўсёды лёгка вызначыць правільны момант для адмовы, а шанцы зацяжарыць высокія. Перавагі ў тым, што гэта нічога не каштуе і не патрабуе ніякіх прылад, хімікатаў або гармонаў. Гэты метад можа таксама паменшыць задавальненне ад сэксуальнага вопыту з-за неабходнага перапынення ўзбуджэння або фазы плато. Пры правільнай практыцы фаза адмены можа быць эфектыўнай да 96%.

• Метад лактацыйнай аменарэі (LAM)

Гэта часовая форма кантрацэпцыі для маладых маці, у якіх месячныя не пачаліся зноў. Гэта патрабуе выключна груднога гадавання днём і ноччу, не даючы дзіцяці нічога есці і піць, акрамя груднога малака. LAM прадухіляе выхад яйкаклетак з яечнікаў і можа быць эфектыўным на 98% да шасці месяцаў пасля нараджэння вашага дзіцяці. Калі вашаму дзіцяці споўніцца шэсць месяцаў, вам трэба будзе знайсці альтэрнатыўны метад кантрацэпцыі.

• Метад стандартных дзён (SDM)

Метад стандартных дзён выкарыстоўвае шэраг рознакаляровых пацерак, каб адсочваць фертыльныя дні ў месячным цыкле жанчын. Звычайна гэта супадае з 8 th -19 th дзён кожнага цыклу ад 26 да 32 дзён. Пазбягаючы неабароненага вагінальнага сэксу ў самыя фертыльныя дні, можна прадухіліць цяжарнасць. Гэты метад таксама можа быць выкарыстаны парамі, якія жадаюць зацяжарыць, каб яны маглі вызначыць лепшыя дні для палавога акту. Пры правільным і паслядоўным выкарыстанні метад стандартных дзён можа быць эфектыўны на 88-95%.

• Каляндарны або рытмічны метад

Каляндарны або рытмічны метад падобны да метаду SDM. Жанчыне неабходна сачыць за сваім менструальным цыклам, улічваючы, што авуляцыя звычайна адбываецца за 14 дзён да (і пасля) пачатку менструацыі. Таксама трэба памятаць, што народкі могуць жыць да трох сутак, а яйкаклетка жыве 24 гадзіны. Такім чынам, вы можаце разлічыць і прадказаць, калі адбудзецца авуляцыя, а затым вызначыць, якія дні будуць трапляць у акно фертыльнасці. Гэты метад можа быць эфектыўны для жанчыны, у якой вельмі рэгулярны цыкл. Аднак з-за нармальных ваганняў гэта можа быць ненадзейным метадам кантрацэпцыі, пры гэтым паказчык эфектыўнасці складае ўсяго 75%.

• Сімпта-тэрмічны метад - натуральнае планаванне сям'і

Каталіцкі метад планавання сям’і выкарыстоўвае натуральны Сімпта-тэрмічны метад для вызначэння фертыльнасці. Гэта калі жанчына адсочвае свае фертыльныя перыяды, назіраючы за натуральнымі прыкметамі, якія падае яе цела. У прыватнасці, адзначаюцца тры прыкметы, а менавіта: тэмпература няспання (яго яшчэ называюць базальной тэмпературай); вылучэнні цервікальной слізі; і фізічныя змены, якія адбываюцца ў шыйцы маткі. Большасць жанчын лічаць, што іх фертыльны перыяд доўжыцца ад 6 да 13 дзён у кожным месячным цыкле. Пры ўважлівым і правільным выкарыстанні гэты метад можа быць эфектыўным да 98%.

• Стэрылізацыя

Калі вы дасягнулі кропкі, калі вы вельмі ўпэўненыя, што хочаце, каб вашы дзетародныя дні скончыліся, то стэрылізацыя можа быць вашым лепшым варыянтам. Для жанчын стэрылізацыя прадугледжвае пераразанне або блакаванне маткавых труб, так што яйкаклеткі больш не могуць сустрэцца са спермай. Менструацыя будзе працягвацца, як і раней. У мужчын вазэктомія пераразае або блакуе семявыносящие трубкі, якія выносяць сперму з яечкаў. Можа быць трохмесячная затрымка, перш чым вазэктомія пачне дзейнічаць, пакуль захоўваецца сперма. Пасля працэдуры ў мужчын захоўваецца нармальная эрэкцыя і сперма, але яна не ўтрымлівае народкаў. Стэрылізацыя для мужчын і жанчын эфектыўная на 99%. Стэрылізацыя - гэта пастаянная кантрацэпцыя, якую не так проста зварачаць. Не варта рабіць гэта лёгка і рэкамендуецца кансультаванне.

Падрыхтоўка да цяжарнасці

Такім чынам, цяпер вы вырашылі, што настаў час для вас адправіцца ў прыгоду бацькоўства, і вы плануеце зацяжарыць у бліжэйшы час. Часам гэта можа адбыцца не адразу, і вам трэба будзе набрацца цярпення, пакуль вы чакаеце добрых навін. У той жа час ёсць даволі шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб падрыхтавацца да цяжарнасці. Вось некаторыя метады планавання сям'і-

• Праверце свой лад жыцця і адносіны

Калі ў ваш дом з'явіцца малы, будзьце гатовыя да сур'ёзных змен! Чым больш вы падрыхтаваны, тым лепш не толькі фізічна і фінансава, але і разумова і эмацыйна. Паспрабуйце высветліць усе нявырашаныя праблемы, якія ўзнікалі ў вас з дзяцінства, бо яны могуць негатыўна паўплываць на вашу здольнасць да бацькоўства. Гэта будзе ўключаць любую траўму, страту бацькоў або любы фізічны або эмацыянальны гвалт. Бачачы кансультанта аботэрапеўтможа быць вялікай дапамогай. Пераканайцеся, што вашы шлюбныя адносіны знаходзяцца на добрай аснове, перш чым завесці паміж вамі дзіця. Дзеці робяць ашчаслівы шлюбяшчэ больш шчаслівыя, але яны не імкнуцца вылечваць няшчасны шлюб, таму своечасова звярніцеся па дапамогу. Абмяркуйце свае чаканні адносна таго, якім будзе жыццё пасля нараджэння дзіцяці, і як вы збіраецеся падзяліць абавязкі па догляду за дзецьмі і хатнія абавязкі. Калі вы плануеце цяжарнасць, паспрабуйце звесці да мінімуму стрэс у сваім жыцці і высыпацца.

• Адкарэктуйце свой рацыён

Добрае харчаванне рыхтуе ваш арганізм да цяжарнасці, а таксама павышае вашыя шанцы на зачацце. Пераканайцеся, што вы ясьце шмат свежых садавіны і гародніны, якасных бялкоў, амега-3 тоўстых кіслот, фалійнай кіслаты і малочных прадуктаў. Назапасьцеся арэхамі, суцэльным збожжам і ліставай зелянінай. Як мага больш скараціце чыпсы, выпечку і газаваныя напоі. Таксама добра абмежаваць спажыванне кафеіну, калі вы спрабуеце зацяжарыць і падчас цяжарнасці. Старайцеся падтрымліваць здаровую вагу, так як недахоп або залішняя вага можа знізіць вашыя шанцы зацяжарыць. Калі вы ці ваш партнёр курыце, зараз быў бы выдатны час, каб кінуць, бо курэнне можа абцяжарыць цяжарнасць. Курэнне таксама павялічвае рызыку заўчасных родаў, нізкай вагі пры нараджэнні і выкідка. Алкаголь часам можа абцяжарыць зачацце, а ўжыванне алкаголю падчас цяжарнасці павышае верагоднасць прыроджаных дэфектаў і цяжкасцяў з навучаннем.

• Зрабіце некаторыя праверкі здароўя

Калі вы плануеце цяжарнасць у бліжэйшы час, лепш наведаць лекара для абследавання. Спытайце аб аналізах або вакцынах, якія вам могуць спатрэбіцца, і атрымайце вітаміны для прэнатальнай ежы. Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы са здароўем, даведайцеся, як лепш за ўсё іх лячыць або кантраляваць. Пераканайцеся ў тым, якія лекі можна і нельга прымаць падчас цяжарнасці. Калі ў вашай сям'і ёсць якія-небудзь генетычныя захворванні, лекар можа парэкамендаваць аналіз крыві або сліны, каб даведацца, ці ёсць у вас гены мукавісцыдозу, сіндрому ломкай Х або серпападобна-клеткавай хваробы. Таксама варта наведаць стаматолага, бо цяжарнасць павышае верагоднасць захворвання дзёсен. Чысціце і правярайце зубы, не забывайце кожны дзень старанна чысціць і карыстацца ніткай.

• Ведайце свае перавагі

Перад тым, як абвясціць аб сваёй цяжарнасці на працы, добра ведаць, чым вы хочаце займацца пасля нараджэння дзіцяці. Ці будзеце вы працягваць працаваць, ці станеце бацькам заставацца дома? Некаторыя кампаніі даюць аплачваны водпуск па цяжарнасці і родах, а іншыя прапануюць адпачынак без аплаты. Вы таксама можаце скарыстацца некаторымі часамі адпачынку або бальнічнымі, перш чым вярнуцца на працу. І пакуль вы разглядаеце гэтыя перавагі і варыянты, пераканайцеся ў сваім плане аховы здароўя і паглядзіце, якія лекары і бальніцы пакрытыя.

• Бюджэт для дзіцяці

Дзецям трэба шмат рэчаў, таму, пакуль вы чакаеце, пачынайце складаць спіс. Памятаеце, што сярэдні дзіця праходзіць каля 8000 падгузнікаў, перш чым прывучыць яго да гаршчка! Тады вам спатрэбіцца адзенне і туалетныя прыналежнасці, дзіцячая ложачак, автокресло і калыска. Калі вы не плануеце карміць грудзьмі, вам спатрэбяцца бутэлечкі і сумесь. І не забывайце ўлічваць наведванне лекара і догляд за дзецьмі. Пакуль у вас ёсць час азірнуцца, знайдзіце лепшыя цэны і падумайце аб куплі оптам. Калі справа даходзіць да дзіцячага саду, магчыма, у вас ёсць сям'я, якая можа дапамагчы.

• Вазьміце адпачынак для вас дваіх

У гэтыя асаблівыя дні, тыдні ці месяцы да таго, як вы зацяжарылі, вы можаце ўзяць адпачынак толькі для вас дваіх. Заўсёды памятайце, што трэба шанаваць і атрымліваць асалоду ад вашых адносін разам. Нягледзячы на ​​тое, што неўзабаве ў вашым жыцці можа з'явіцца яшчэ адзін маленькі чалавек, і часам можа здацца, што дзіця запатрабуе кожнай унцыі вашай засяроджанасці і ўвагі, ніколі не забывайце, што вы ёсць і што вы разам у адной камандзе. Калі вы пачнеце будаваць сваю сям'ю, будзьце на падмурку любові і праўды, і вы абавязкова даможацеся поспеху.

Частка: