Лекі адносін для пабудовы трывалай сувязі
У гэтым артыкуле
The Лячэнне адносін Джон Готман, сузаснавальнік Інстытута Готмана - гэта кніга, заснаваная на паляпшэнні інтымных адносін.
У гэтай кнізе доктар Готман раіць чытачам практычную праграму, каб адказваць і дзяліцца эмацыйнай інфармацыяй адзін з адным. Праграма можа прымяняцца ў розных формах жыцця і адносін, уключаючы сужэнскія, дзелавыя і бацькоўскія.
Паводле яго слоўпоспех адносінзалежыць ад трансакцыі эмацыйнай інфармацыі паміж імі. Гэта дазваляе наладзіць здаровую камунікацыю і, у сваю чаргу, дапамагае стварыць трывалую сувязь паміж двума людзьмі.
Калі людзі злучаюцца адзін з адным, яны пачынаюць ладзіць адзін з адным і дасягаюць кропкі ў сваім быцці, калі яны больш здольныя падзяліць цяжар і радасць свайго жыцця.
Паводле даследаванняў, праведзеных доктарам Готманам, чым больш гэта адбываецца, тым больш задавальняюць адносіны. Гэта зніжае шанцы двух чалавекбойкі і канфлікты.
Гэтая стратэгія дапамагае падтрымліваць іх узаемадзеянне і сувязь адзін з адным. Асноўнай прычынай высокага ўзроўню разводаў сёння з'яўляецца няздольнасць двух людзей заставацца заручанымі і злучанымі.
Для адносін вельмі важна, каб людзі навучыліся дзяліцца адзін з адным і рэагаваць на эмоцыі.
Як працуе гэтая праграма?
Праграма самадапамогі, распрацаваная доктарам Готманам, вызначае стаўку як сумеснае выкарыстаннеэмацыйная сувязь паміж двума людзьмі. Гэтая канцэпцыя важная для добрага зносін і эмацыйнай сувязі.
Стаўка, як растлумачыў Готман, - гэта выраз твару, маленькі жэст, слова, якое вы кажаце, дотык і нават тон голасу.
Немагчыма так не мець зносіны. Нават калі ў вас няма выразаў на твары і вы глядзіце ў зямлю, або вы працягваеце руку, каб дакрануцца да іх, вы маеце зносіны, не ведаючы гэтага. Чалавек, якога вы дакранаецеся, несвядома надасць сэнс вашай заяўцы.
Наступнае, што апісвае доктар Готман, - гэта тры розныя катэгорыі, у якія будзе трапляць адказ на вашу заяўку:
адзін. Першая катэгорыя - гэта зваротная рэакцыя. Гэта ўключае ў сябе поўны глядзельны кантакт,надаючы поўную ўвагу, забяспечваючы чалавека думкамі, меркаваннямі і пачуццямі.
2. Другая катэгорыя - гэта адваротны адказ. Гэты адказ з'яўляеццанеўдзяленне ўвагіна заяўку чалавека, цалкам ігнаруючы іх, заклапочанасць або засяроджваючыся на нейкай не звязанай з імі інфармацыі.
3. Трэцяя катэгорыя адказу таксама з'яўляецца самай шкоднай катэгорыяй і вядомая як зварот супраць адказу. Яна складаецца з крытычных, супярэчлівых, ваяўнічых і абарончых адказаў.
Цяпер вы павінны ведаць пра гэтыя адказы, бо гэта першы з пяці крокаў падтрымання і пабудовы здаровых і эмацыйных адносін.
Вось далейшыя крокі:
Другі крок
Другі крок у лячэнні адносін - гэта выяўленне прыроды мозгу і таго, як працуе эмацыйная камандная сістэма, фізіялогіі.
Камандная сістэма часта вядомая як нервовыя ланцугі, якія прысутнічаюць у мозгу, якія каардынуюцца адзін з адным з дапамогай электрахімічных сігналаў.
Гэта адказвае за вызначэнне некаторых характарыстык чалавека загадзя, такіх як тэмперамент.
У гэтай кнізе ёсць шэраг пытанняў, якія дапамагаюць вызначыць найбольш дамінуючыя камандныя сістэмы чалавека і тое, як яны працуюць, каб спрыяць вашаму дабрабыту.
Трэці крок
Гэты крок прадугледжвае выкарыстанне пытанняў апытання, каб знайсці эмацыйную спадчыну вашага партнёра і тое, як гэта ўплывае на здольнасць чалавека падключацца да розных стыляў таргоў.
Ідэальным прыкладам гэтага можа быць высвятленне канкрэтных мадэляў паводзін сям'і вашага партнёра і іх перадача з пакаленняў і пакаленняў.
Крок чацвёрты
Гэты этап лячэння адносін - развіццё навыкаў эмацыйнага зносін. Для гэтага вы павінны назіраць і вывучаць спосабы зносін цела, яго сэнс, выказванне пачуццяў, увага, стварэннеуменне слухацьі паказваючы важныя рытуалы.
Некаторыя прыклады мовы цела могуць стаць адпраўной кропкай для ідэнтыфікацыі.
Пяты крок
Гэта апошні і пяты крок лячэння адносін. Гэта ўключае ў сябе навучанне вызначаць і знаходзіць агульныя значэнні адзін з адным. Гэты крок уключае ў сябе распазнанне бачання і ідэй іншага чалавека, каб знайсці агульную мэту.
Гэта таксама ўключае ў сябе прызнанне і павагу да іх бачання і падтрымку іх мэты.
The Relationship Cure дае чытачу практычныя парады, заснаваныя на шырокіх ведах і клінічным вопыце.
Аднак доктар Готман імкнецца дапамагчы людзям зразумець простыя крокі тонкай любові і засяродзіцца на ўважлівых жэстах; тое, як вы працуеце над сваім шлюбам, залежыць ад вас. Ніхто лепш за вас не ведае стан вашых адносін.
Так што прачытайце гэтую кнігу, зразумейце, як усё працуе ў адносінах, і прымяніце гэта да вашых адносін.
Частка:
