Кансультаванне і тэрапія для пар

Прыміраныя пары ўсміхаюцца адзін аднаму ў кабінеце тэрапеўта

У гэтым артыкуле

Жыццё поўнае выпрабаванняў, якія нам трэба пераадолець.

Адносіны, якія мы маем у нашым жыцці, могуць зрабіць гэтыя праблемы лёгкімі для пераадолення або пераважнай у залежнасці ад таго, што мы атрымліваем у іх.

Адносіны могуць дадаць да існуючага стрэсу ў жыцці чалавека або стаць крыніцай камфорту, радасці і натхнення. Аднак, як і многія рэчы ў жыцці, яны патрабуюць пастаянных укладанняў і паляпшэнняў.

Нават калі людзі выдатна падыходзяць і ладзяць даволі добра, стрэс і паўсядзённыя цяжкасці могуць выклікаць канфлікты, вырашыць якія можа выглядаць немагчыма.

Кансультацыі для пар тут, каб дапамагчы вырашыць і вырашаць пытанні адносін і палепшыць якасць адносін і жыцця.

Што такое кансультаванне пар?

Гэта тып размоўнай псіхатэрапіі, у якой кансультант працуе з парай над праблемамі ў адносінах і канфліктамі, кабпалепшыць задаволенасць адносінамі.

З дапамогай шматлікіх тэрапеўтычных мерапрыемстваў кансультант дапамагае пары дабрацца да першапрычыны праблем і навучыцца больш эфектыўна мець зносіны.

Тэарэтычная арыентацыя кансультанта можа адрознівацца, але ўсе тыпы парнай тэрапіі звычайна ўключаюць у сябе такія ключавыя элементы, як:

  • Вызначэнне дакладнай мэты
  • Адносіцца да адносін як да цэласнасці, а не да асобных асоб
  • Прынясіце меры, арыентаваныя на змены, на самым пачатку працэсу.

Тыпы кансультавання пар і іх прымяненне не з'яўляюцца ўзаемавыключальнымі, таму ваш кансультант параіць і практыкуе камбінацыю любога тыпу і тэхнікі, якая найбольш падыдзе вам і вашаму партнёру.

Кансультацыя накіравана на:

  • Дапамагаючы партнёрам зразумець сэнс і наступствы іх дзеянняў
  • Навучанне больш эфектыўным спосабам зносін
  • Асвятленне таго, як папярэднія адносіны гуляюць ролю ў цяперашніх паводзінах
  • Прымусіць пары зразумець псіхалагічную паслядоўнасць, якая прымушае іх паўтараць адны і тыя ж памылкі
  • Дапамагаючы ім зразумець псіхалагічныя прычыны, перавагі і недахопы пэўных паводзін, каб яны маглі змяніць гэта

Выкарыстанне і перавагі кансультавання пар

Кансультаванне для пар дапаможа вам развівацца як асобна, так і ў пары, каб палепшыць якасць жыцця.

Пары, якія наведваюць кансультацыю перад шлюбам, маюць больш высокі ўзровень поспеху ў шлюбе. Гэта павялічыла колькасць пар, якія звяртаюцца ў дашлюбнае кансультаванне.

Колькі пар ідуць на кансультацыю па шлюбе?Статыстыкапаказваюць, што каля 44 працэнтаў заручаных пар ідуць на шлюбную тэрапію перад шлюбам.

Калі вам цікава, калі вам варта падумаць пра кансультаванне пар, будзьце ўпэўненыя - любы час падыходзіць.

У цэлым, чым раней вы звернецеся да тэрапіі, калі ўзнікнуць праблемы, тым менш будзе стрэс і пашкоджанне адносін. На жаль, многія пары разглядаюць кансультацыю, калі ўжо нанесена значная шкода, і выратаванне адносін становіцца даволі складанай задачай.

Калі звяртацца па кансультацыю для пары? Любы час - гэта дастатковы час, каб папрацаваць над паляпшэннем вашых адносін.

Важнае пытанне: ці працуе кансультаванне пар?

Статыстыка зАмерыканская асацыяцыя шлюбных і сямейных тэрапеўтаўпаведамілі, што 98% задаволеныя вынікамі. Гэта не азначае, што яны цалкам вырашылі праблемы, але 93% з іх палічылі, што атрымалі інструменты для працы над праблемамі адносін.

Асцярогі і абмежаванні кансультавання пар

Увогуле, існуе невялікі рызыка, але толькі на кароткі час.

  • Часам вы можаце засмучацца, злавацца, сумаваць або адчуваць эмацыйна нязручна
  • Парная тэрапія можа выклікаць балючыя ўспаміны
  • Тэрапія можа прывесці да часовага знясілення, перш чым вы зможаце атрымаць плён

Часам гэта можа быць непрыемна, але гэта не тое, што немагчыма пераадолець з дапамогай прафесіянала.

Як і многія псіхалагічныя працэсы, ён мае ўзлёты і падзенні, якія вы можаце выпрабаваць. Каб тэрапія была паспяховай:

  • усе бакі павінны актыўна ўдзельнічаць
  • прагрэс залежыць ад матывацыі, гатоўнасці прыняць адказнасць за мінулае
  • павінна быць гатоўнасць прыняць змены, якія адбудуцца
  • дазвольце некалькі сеансаў, перш чым вынесці меркаванне аб поспеху працэсу

Нерэалістычныя чаканніможа прывесці да нецярплівасці і заўчаснага адмовы ад гэтага працэсу, таму пары павінны паспрабаваць пазбегнуць іх любой цаной.

Пошук адпаведнага тэрапеўта можа знізіць усе гэтыя рызыкі.

Дасведчаны тэрапеўт будзе кіраваць працэсам, каб прадухіліць выгаранне, і дапаможа вам прыняць патрэбную колькасць праблем, з якімі вы можаце справіцца ў дадзены момант.

Чаго чакаць ад кансультавання пар?

Пачатковыя заняткі звычайна выкарыстоўваюцца для ацэнкі і пастаноўкі мэтаў. Для гэтага тэрапеўты

  • можа выбраць метад размовы
  • можа даць вам некаторыя заняткі, якія можна зрабіць разам
  • засяродзіцца на тым, каб даведацца больш пра вас і вашу гісторыю
  • будзе працаваць над выяўленнем вашых моцных і слабых бакоў у пары

Нягледзячы на ​​тое, што можа быць індывідуальная праца, у цэнтры ўвагі пара як адзінае цэлае.

Пасля вызначэння праблемы, якая будзе прадстаўляць фокус работы, втэрапеўтбудзе заахвочваць абодвух партнёраў зразумець кожную з іх роляў у дысфункцыянальных узаемадзеяннях.

Тэрапеўт дасць хатнія заданні, накіраваныя на змяненне паводзін.

Выбраны занятак павінен быць тым, што пара можа рабіць разам даволі рэгулярна, і гэта стымулюе прадуктыўнае зносіны. Гэтыя заняткі натхняюць на блізкасць і запрашаюць пару зноўку адкрыць для сябе шчасце, якое яны атрымлівалі раней.

Большасць пар застаюцца на тэрапіі каля года, але не прадпісаная колькасць. Кожная пара будзе заставацца столькі, колькі ёй трэба для дасягнення пастаўленых мэтаў.

Вось асноўныя вывады:

  • Уяўленне аб рэляцыйных заканамернасцях
  • Палепшана эмацыйная экспрэсія ікамунікатыўныя навыкі
  • Як атрымаць максімальную аддачу ад кансультавання пар
  • Як стаць сумленным, адкрытым для альтэрнатыўных пунктаў гледжання і гатовым змяняцца

Як падрыхтавацца да кансультавання пар

Ад парнай тэрапіі можна шмат атрымаць.

Аднак гэта няпросты працэс, і падрыхтоўка можа павялічыць станоўчыя вынікі. Такім чынам, што вы можаце зрабіць, каб падрыхтавацца да кансультавання пар?

Ёсць некалькі рэкамендацый, якія варта ўлічваць:

  • Пераканайцеся, што вы абодва адданыя і хочаце наведваць тэрапію
  • Прапануючы ідэю, дазвольце ёй урэгулявацца і дайце свайму партнёру час падумаць
  • Падыдзіце да гэтага стратэгічна
  • Працягвайце размовы на некалькі тыдняў, бо гэтая ідэя можа здацца пагрозлівай
  • Слухайце, што яны скажуць, і паспрабуйце зразумець, адкуль яны бяруцца
  • Вылучыце некаторы час, каб абмеркаваць свае чаканні ад гэтага працэсу
  • Зразумейце, як вы хочаце, каб кансультаванне для пары дапамагло вам расці як пара
  • Прыдумайце спіс таго, што варта звярнуць увагу на кансультаванне пар
  • Падумайце, якія якасці вы б хацелі, каб ваш тэрапеўт меў
  • Праверце іх паўнамоцтвы і паглядзіце іх сведчанні, калі яны ёсць
  • Запытайцеся, ці можаце вы правесці бясплатнае кансультаванне для пар
  • Ацаніце і абярыце тэрапеўта, з якім вы абодва адчуваеце сябе камфортна

Як працуе кансультаванне пар?

Нас не вучаць быць у нашых адносінах і працаваць над імі.

Мы ніколі не ходзім на нейкія спецыяльныя заняткі, каб папрацаваць над канфліктамі ў адносінах. Дык чаму кансультаванне пар - гэта добрая ідэя? Гэта з-за мэтаў парнай тэрапіі:

  • Забяспечце пару інструментамі для лепшага зносін
  • Развіваць навыкі вырашэння канфліктаўі рашэнне праблем
  • Асновы пра канструктыўны канфлікт
  • Навучанне спосабам прадуктыўнай камунікацыі, у якіх абодва бакі адчуваюць сябе пачутымі.

Вось што прапануе кансультацыя:

  • Гэта дапамагае парам, якія апынуліся ў бясконцай пятлі, разарваць цыкл
  • Распрацоўвайце новыя альтэрнатывы канфліктным сітуацыям
  • Вывучыце метады з дапамогай лісткоў для кансультавання пар, прызначаных для падтрымкі гэтай справы

Што адбываецца ў парах, што робіць яго эфектыўным?

Кансультаванне для пары дапамагае парам паглядзець на свае праблемы з іншага пункту гледжання.

Новая перспектыва звычайна прыносіць з сабой новыя рашэнні і варыянты. Паколькі тэрапія забяспечвае асяроддзе, у якім няма віны, багаж ад мінулых канфліктаў становіцца карыснай інфармацыяй для прадухілення будучых канфліктаў.

Кансультаванне таксама дазваляе парам падзяліцца сваёй уразлівасцю і вярнуць давер да здольнасці адзін аднаго падтрымліваць і суцяшаць адзін аднаго.

Мінулыя ўзаемадзеяння, магчыма, падарвалі давер і спадзяванне адзін на аднаго.

Падчас кансультавання ў пары ёсць час і месца, прысвечаныя сабе і сваім адносінам, у якім яны могуць паразважаць пра свае пачуцці і думкі.

Нарэшце, кансультаванне дапамагае пары вырашыць працягваць інвеставаць у адносіны або высветліць прычыны растання. У любым выпадку, гэта дапамагае пары перайсці з мёртвай кропкі.

Колькі каштуе кансультаванне пар?

Адным з фактараў, якія варта ўлічваць і планаваць, з'яўляецца цана сеансаў.

  • Улічыце, колькі каштуе кансультаванне пар у вашым раёне
  • Разгледзім таксама інтэрнэт-падыход
  • Большасць планаў страхавання не ахопліваюць тэрапію для пар, але гэта варта праверыць.

У залежнасці ад штата, у сярэднім ад 75 да 150 долараў за гадзіну для асабістых сеансаў, у той час як онлайн-кансультацыі для пар пачынаюцца прыкладна з 50 долараў у гадзіну.

Як атрымаць бясплатную кансультацыю для пары

Вы можаце паспрабаваць шукаць бясплатнае кансультаванне пар побач са мной. Вы можаце быць здзіўлены прапанаванымі варыянтамі.

Звычайна бясплатныя сеансы прапануюць прафесіяналы пад наглядам, якія шукаюць кліентаў.

Акрамя таго, ваша мясцовая царква можа прапанаваць бясплатнае кансультаванне хрысціянскіх пар. Запытайцеся аб магчымых варыянтах, перш чым прыняць канчатковае рашэнне.

Авывучэннепаказалі, што і мужы, і жонкі лічаць грашовыя канфлікты больш актуальнымі і доўгатэрміновымі ў іх адносінах, у параўнанні з праблемамі, не звязанымі з грашыма.

Таму разгледзьце бясплатную дапамогу як варыянт памяншэння далейшага напружання адносін у сувязі з грашовымі праблемамі.

Частка: