Ці прыйшоў вам час пайсці на паравую тэрапію?

Ці прыйшоў вам час пайсці на паравую тэрапію?

У гэтым артыкуле

Што такое парная тэрапія? Для вызначэння парнай тэрапіі гэта тып псіхатэрапіі, які праводзіцца ліцэнзаванымі тэрапеўтамі шлюбныя і сямейныя тэрапеўты . Паравая тэрапія або кансультаванне па шлюбе могуць дапамагчы нам умацаваць прыняцце і ацэнку сябе, партнёра і нашых адносін.

Гэта можа прывесці да ўзмацнення цяпла і блізкасці, а таксама да аднаўлення надзеі на а больш здаровыя і шчаслівыя адносіны . У дадатак да вызначэння парнай тэрапіі, гэта можа даць парам прыняць абгрунтаванае рашэнне аб аднаўленні адносін або раз'яднанні.

Як працуе парная тэрапія?

Паравая тэрапія можа дапамагчы вырашаць канфлікты , павялічваюць блізкасць і распальваюць агонь, які сілкуе надзею і жаданне ў адносінах.

Гэта можа дапамагчы партнёрам больш ясна бачыць сябе, адзін аднаго і адносіны, якія яны пабудавалі. Працэс сумеснай працы для дасягнення большай яснасці можа ўмацаваць рашучасць партнёраў заставацца адданымі адзін аднаму.

Пары шукаюць тэрапію па розных прычынах.

  1. Адна пара адчувае сябе добра, але хоча прайсці абследаванне, каб убачыць, ці можа быць лепш.
  2. Іншы гэта заўважыў яны аддаляюцца адзін ад аднаго і імкнецца пераламаць дрэйф.
  3. Іншыя пары змагаюцца і адчуваюць значны боль, гнеў і адзіноту.

Адлучыўшыся, яны могуць быць не ў стане вырашыць хваравітыя пытанні, звязаныя з жыццёвымі мэтамі, фінансамі, сэксам або нараджэннем і выхаваннем дзяцей.

Магчыма, яны змагаюцца з-за рамана або іншай здрады.

Тая ласкавая дабрыня, якую яны калісьці мелі адзін да аднаго, здаецца далёкім успамінам, і яны могуць задумацца, ці было б ім лепш быць адзінокімі.

Хоць гэта можа быць важным пытаннем, яно можа адцягнуць увагу ад таго, што нашы асноўныя праблемы будуць узнікаць у любых адносінах.

Многім парам можа быць карысна перафармуляваць пытанне: ці памыліўся я? улічваючы, што я буду пераносіць гэтыя праблемы ў любыя адносіны, мне лепш вырашаць іх са сваім цяперашнім партнёрам, чым з кімсьці іншым?

Кожная пара ўнікальная і ўключае людзей з шырокім спектрам вопыту, пазітыўнага і адмоўнага. Для кожнай пары кансультаванне мае розныя мэты.

Ці варта хадзіць на паравую тэрапію?

Важна разумець, што людзі прыносяць сваё асноўныя праблемы ў любых адносінах , і іх пара не выключэнне. Іх цяперашнія адносіны даюць магчымасць разабрацца з гэтымі праблемамі, умацоўваючы не толькі адносіны, але і кожнага партнёра.

Адметная рыса а здаровыя адносіны - гэта не адсутнасць канфлікту, а здольнасць партнёраў супрацьстаяць сабе і адзін аднаму, калі гэта неабходна, і вырашаць праблемы, калі яны непазбежна ўзнікаюць.

Парная тэрапія дапаможа вам зразумець вашыя адносіны, вырашыць канфлікты і павысіць задаволенасць адносінамі.

Ключавым аспектам працы з парай з'яўляецца разуменне таго, чаго хоча кожны партнёр для сябе, ад і адзін для аднаго.

Калі пара хоча застацца разам, я працую з імі, каб знайсці новы, больш здаровы спосаб зносін, які дапаможа кожнаму з іх адчуць сябе больш шчаслівым і жывым у сабе і ў пары.

Калі выніковая яснасць прыводзіць да рашэння расстацца, я дапамагаю ім зрабіць гэта такім чынам, каб звесці да мінімуму канфлікт і, па магчымасці, захаваць пазітыўныя аспекты адносін.

Большая частка працы звычайна накіравана на фарміраванне навыкаў самаканфрантацыі і паляпшэнне камунікацыі.

Гэта шляхі да павышэння ўзаемаразумення ў пары, у той жа час памяншаючы негатыўныя мадэлі і спрыяючы пазітыўным.

Існуюць розныя віды парнай тэрапіі, якія з'яўляюцца эфектыўнымі і арыентаванымі на вынік.

Я прайшоў навучанне ў абодвух Метад Готмана і Тэрапія адносін имаго.

Маю працу з парамі таксама пацвярджаюць творы і падкасты Эстэр Перэль, Дэвіда Шнарха, Айрыс Краснова і іншых. я прапаную Кансультацыя па пранікненню для пар, у якіх адзін з партнёраў разглядае развод, але не ўпэўнены, што гэта лепшы шлях.

Таксама глядзіце:

Метад Готмана

Метад Готмана пачынаецца са строгай ацэнкі дынамікі ў пары, а затым прадпісвае пэўныя інструменты для ўмацавання камунікацыі і сувязі, павелічэння пазітыўных узаемадзеянняў і памяншэння адмоўных.

Адносіны з'яўляюцца складанымі, і без адпаведных інструментаў пары часта звяртаюцца да крытыкі, абароне, каментавання і пагарды.

Мы можам мець уяўленне аб тым, як мы туды трапілі; але мы часта не можам знайсці дарогу да больш здаровага і больш любячага месца.

Метад Готмана дапамагае парам супрацоўнічаць і знаходзіць новыя спосабы ўрэгулявання канфліктаў, павелічэння блізкасці і пошуку новай надзеі ў адносінах.

Ключавы фокус Готмана Метад - гэта ўвага да дэталяў таго, як пара ўзаемадзейнічае як у канфліктных, так і ў неканфліктных сітуацыях.

Адносіны будуюцца з часам з многіх мікра момантаў паміж двума людзьмі, што можа сфармаваць звычкі, непрадуктыўныя для нашых агульных мэтаў кахаць і быць каханымі. Метад Готмана забяспечвае структуру для лепшага разумення нашых адносін, а таксама інструменты для іх паляпшэння.

Тэрапія пар па метаду Готмана узнікла ў выніку даследаванняў в Доктар Джон Готман , які сачыў за больш чым 3000 парамі на працягу прыкладна 30 гадоў.

Готмана даследаванні паказвае, што для таго, каб адносіны працягваліся, пары павінны стаць лепшымі сябрамі, навучыцца кіраваць канфліктамі і ствараць спосабы падтрымліваць надзеі адзін аднаго на будучыню.

З двума тэрапеўтамі, якія навучаюцца па метадзе Готмана ( Марджары Крэпель і Дэвід Крысці ), Кансультацыйны цэнтр Мэрыленда тут, каб дапамагчы вам на шляху да здаровых, кахаючых, доўгатэрміновых адносін.

Тэрапія адносін имаго

Тэрапія адносін имаго

Тэрапія адносін Imago дае мадэльныя дыялогі, якія дазваляюць парам мець зносіны больш спакойна і непасрэдна, а таксама лепш разумець і суперажываць адзін аднаму.

Дынаміка праблем у парах часта вынікае з вопыту ў сям'і кожнага партнёра.

Сапраўды, Imago грунтуецца на здагадцы, што многія з нас несвядома выбіраюць партнёра збольшага на аснове таго, як нашы праблемы супадаюць з іх.

Раны нашага дзяцінства – часта пачуццё пакінутасці або дамінаванне - уплываюць на нашы дарослыя адносіны і ўзнікаюць у нашай пары.

Калі адзін або абодва партнёры не спраўляюцца з гэтымі пытаннямі, яны могуць выказвацца ў негатыўным ключы.

Напрыклад, калі партнёры ўзнаўляюць у сваёй пары дынаміку выхавання, яны могуць выпусціць з-пад увагі пазітыўныя аспекты свайго партнёра і адносін і задумацца, ці было прыхільнасць правільным.

Асноўны аспект Тэрапія адносін имаго гэта камунікацыйная мадэль пад назвай Imago Dialogue.

Дыялог Imago дапамагае пары развіць эмпатычнае разуменне пачуццяў адзін аднаго і праблем сям'і паходжання.

Робячы гэта разам, яны могуць дапамагчы вылечыць сябе, адзін аднаго і свае адносіны, стварыўшы больш глыбокую і любоўную сувязь.

Тэрапія адносін имаго з'явілася ў выніку дзесяцігоддзяў вывучэння і практыкі вядомых парных тэрапеўтаў Харвіла Хендрыкса і Хелен Лакелі Хант.

Большая частка іх працы выкладзена ў апошнім выданні бэстсэлера Хендрыкса NYT Атрымаць жаданае каханне: кіраўніцтва для пар , Грыфін Святога Марціна: Нью-Ёрк

(2019). Кансультацыйны цэнтр штата Мэрыленд мае тэрапеўтаў ( Марджары Крэпель і Дэвід Крысці ) валодае тэхнікай Imago, каб дапамагчы парам аднавіць і ўмацаваць свае сувязі.

Кансультаванне для пар на мяжы

Кансультаванне па разборлівасці распрацавана, каб дапамагчы парам, дзе адзін чалавек выходзіць з адносін - і не ўпэўнены, што рэгулярнае кансультаванне па шлюбе дапамагло б - а другі схіляецца - гэта значыць, зацікаўлены ў аднаўленне шлюбу .

Калі вы ці ваш муж і жонка разглядаеце развод, вы знаходзіцеся ў цяжкім месцы.

Традыцыйная шлюбная тэрапія, як правіла, неэфектыўная, калі адзін з вас не цалкам адданы працы над адносінамі.

Можа быць вельмі складана паўнавартасна ўдзельнічаць у тэрапіі пар, калі адзін настолькі пакрыўджаны або злы, што выходзіць з шлюбу і не жадае рабіць сябе больш уразлівым з партнёрам, якому яны больш не адчуваюць сябе цалкам адданымі.

Кансультаванне Discernment было распрацавана менавіта для гэтай сітуацыі як кароткатэрміновы метад, які дазваляе пары запаволіцца, перавесці дыханне і вывучыць варыянты свайго шлюбу: аднавіць яго на здароўе, рухайцеся да разводу або вазьміце тайм-аўт і вырашыце пазней.

Мэта кансультавання па разуменні - каб кожны з партнёраў ставіўся адзін да аднаго з спачуваннем і павагай, незалежна ад таго, як яны ставяцца да свайго шлюбу ў дадзены момант.

Кансультант падкрэслівае важнасць таго, каб кожны з вас бачыў свой унёсак у праблемы і магчымыя рашэнні (карысныя ў будучых адносінах, нават калі гэтыя скончацца).

Кансультаванне па пранікненню структуравана інакш, чым традыцыйная тэрапія для пар. Па-першае, гэта кароткатэрміновае, уключае ад аднаго да пяці заняткаў па адну-дзве гадзіны кожны. Па-другое, хоць вы сустрэнецеся ў пары, некаторыя з самых важных спраў адбываюцца ў размовах з кансультантам адзін на адзін у знак прызнання таго, што вы знаходзіцеся ў розных месцах.

Кансультаванне Discernment было распрацавана Біл Доэрці калі ён прызнаў, што традыцыйнае кансультаванне пар не падыходзіць для многіх пар, у якіх адзін з партнёраў схіляецца да адносін, а другі — насустрач. У кансультацыйным цэнтры штата Мэрыленд, Дэвід Крысці выкарыстоўвае метады кансультавання распазнавання, каб дапамагчы гэтым парам з цяжкім выбарам, з якімі яны сутыкаюцца.

Частка: