Барацьба з хранічнай болем: што трэба ведаць парам

Каб палегчыць упарты боль, якую Джон адчуваў у паясніцы, яго жонка Сара рэкамендавала яму наведаць яе мануальнага тэрапеўта, на якога яна разлічвала на працягу многіх гадоў, каб дапамагчы ёй кантраляваць хранічны боль. Джон прызначыў сустрэчу і неўзабаве чакаў у кабінеце для агляду, гатовы ўпершыню сустрэцца з мануальным тэрапеўтам сваёй жонкі.

Мануальны тэрапеўт увайшоў у пакой, паціснуў руку Джону і спытаўся ў яго: як адчуваецца боль у шыі?

Джон паправіў мануальнага тэрапеўта, сказаўшы, што яму патрэбна дапамога з болем у паясніцы.

Мануальны тэрапеўт усміхнуўся і сказаў: «Ну, калі вы яе ўбачыце, я спадзяюся, што вы перададзіце ёй прывітанне ад мяне».

Жарты мануальнага тэрапеўта - гэта весела, але хранічная боль, вядома, не. Паводле даследавання ў Journal of Pain, прыкладна 50 мільёнаў дарослых амерыканцаў пакутуюць ад значнай хранічнай або сур'ёзнай болю.

Ёсць верагоднасць, што хранічная боль можа паўплываць на вашыя адносіны ў нейкі момант вашага жыцця.

Давайце маніпуляваць гэтым уздзеяннем, каб быць больш пазітыўным.

Барацьба з хранічнай болем

Як правіла, мы адчуваем спачуванне і суперажыванне да болю нашага партнёра або ўласнага болю. Мы спрабуем усё магчымае, каб палегчыць яго. Але, паколькі хранічная боль зацягваецца, яна можа негатыўна адбіцца на большасці аспектаў адносін пары. Напрыклад, калі боль перашкаджае пары падзяліцца тым, што ім падабалася разам, абодва бакі будуць расчараваныя.

Кожны з партнёраў рэагуе на хранічную боль з рознага пункту гледжання - адзін можа стамляцца непасрэдна ад болю, у той час як іншы можа абурацца абмежаваннямі, накладзенымі на іх чымсьці, што ён не можа ні адчуваць, ні бачыць. Спачуванне і суперажыванне могуць аслабнуць па меры росту расчараванняў і стрэсу. Настрой можа ўспыхнуць. На жаль, інтэнсіўнасць болю ўзрастае па меры ўзмацнення стрэсу. Опіоіды могуць уваходзіць у карціну, што, магчыма, прывядзе да залежнасці, пагаршаючы хранічную боль і яшчэ больш напружваючы адносіны.

CB Intrinsic Touch як рашэнне

На шчасце, ёсць новае шматабяцальнае рашэнне для барацьбы з хранічнай болем. Гэты метад называецца CB Intrinsic Touch, і ён добра адчувае сябе для абодвух партнёраў у адносінах.

Калі я выкладаю і прымяняю гэтую тэхніку для пачаткоўцаў студэнтаў па барацьбе з хранічнай болем, я кажу ім паведаміць мне, калі іх боль спыніцца. Я ўжываю Intrinsic Touch на некалькі хвілін і нагадваю ім паведаміць мне, калі іх боль спыніцца. У гэты момант яны часта смяюцца, кажучы, што боль спынілася, але Дотык адчувае сябе так добра, што яны не хацелі, каб я спыняўся. Пары паведамляюць аб абмене Intrinsic Touch па чарзе. Яны кажуць, што гэта адчуваецца «пачуццёва».

Intrinsic Touch быў распрацаваны для палягчэння хранічнай болю, але, як аказалася, гэта таксама выдатны інструмент для пар, каб супакоіць стрэс адзін аднаго ў канцы дня, боль ці адсутнасць болю. Як і пры хранічнай болю, цягліцавае напружанне растае даволі хутка.

Чаму гэта працуе?

Intrinsic Touch выкарыстоўвае той факт, што наша нервовая сістэма аддае перавагу непазбежнай небяспецы перад болем. Фактычна, CB Intrinsic Touch блакуе боль, таму што імітуе хаду павука або змяю, якая слізгае па скуры. Intrinsic Touch выклікае рэакцыю на непасрэдную небяспеку.

Нейроны (нервовыя клеткі) Light Touch або Low Threshold (LT) рэагуюць на вельмі лёгкія вібрацыі. Нейроны не могуць вызначыць, ці выклікана гэтая стымуляцыя вамі, вашым партнёрам, павуком або змяёй. Як толькі слабыя вібрацыі ўключаюць іх, нейроны LT сігналізуюць аб непазбежнай небяспецы і часова выключаюць адчуванні болю і цягліцавага напружання. Нейроны LT перашкаджаюць адчуванню болю дасягнуць вашага ўсведамлення ў мозгу. Я мяркую, што мозг аддае перавагу накіраваць усю сваю энергію на тое, каб адвесці вас ад гэтага меркаванага павука або змяі. Ён на момант перастае клапаціцца пра боль. Як зручна.

Прымяненне Intrinsic Touch

Каб кантраляваць хранічны боль (або боль пасля аперацыі), злёгку пагладжвайце шырокую вобласць вакол болю. На працягу хвіліны-дзве боль або значна паменшыцца, або фактычна спыніцца. Intrinsic Touch эфектыўны пры нанясенні яго на голую скуру, на пласты адзення або бінты, ці нават на бінты з пакетам з лёдам. Відавочна, што калі ён працуе праз пакет лёду, дастаткова слабыя вібрацыі, каб уключыць LT. Гэта не масаж. Гэта не лячэбны або тэрапеўтычны энергетычны дотык. Каб працаваць, павінен быць рэальны фізічны кантакт, хоць і лёгкі.

Каб правільна прымяніць Intrinsic Touch, спачатку практыкуйцеся, злёгку пагладжваючы толькі валасінкі на руцэ, круцячы пальцамі вакол, не дакранаючыся скуры пад ім. Затым практыкуйце лёгкае кручэнне на самой скуры, не прыкладаючы цяжар пальцаў. Будзь лёгкім, як пяро.

Не церці і не ціснуць. Нейроны, адчувальныя да ціску, адрозніваюцца ад нейронаў LT. Мы хочам толькі стымуляваць нейроны LT.

Калі Дотык якраз правільны, вы можаце адчуць казытанне і прахалоду. Гэта амаль бязважкае дотык прымушае нейроны LT перайсці ў рэжым рэагавання на непазбежную небяспеку. Яны выключаюць боль у гэтай галіне (ці, па меншай меры, значна памяншаюць яе для пачаткоўцаў). Боль можа раптоўна ўзнікнуць у прылеглай вобласці. Перасьледуйце яго. Проста ўнутранае дакрананне да ўсіх абласцей болю, пакуль яны не будуць задушаны. Гэта не праблема. Акрамя таго, Touch адчувае сябе добра.

Ад пачаткоўца да майстра

Адчуванне палягчэння хранічнай болю пры ўжыванні Touch можа спачатку заняць некалькі хвілін. На шчасце, нейроны хутка навучаюцца, таму можа спатрэбіцца ўсяго некалькі хвілін, каб спыніць гэты боль у наступны раз. Пасля першага прымянення боль можа не вяртацца на працягу некалькіх гадзін або некалькіх дзён. Кожны раз, калі ён вернецца, зноў прымяняйце Intrinsic Touch. Для майстроў боль хутка спыняецца і маўчыць тыднямі. Ад пачаткоўца да майстра можна перайсці менш чым за месяц. Проста патрэбна практыка. Парам не трэба чакаць нагоды, каб практыкаваць гэтапачуццёвы дотык. Уся практыка добрая.

Аднаўленне якасці жыцця

Незалежна ад таго, ці выкарыстоўваецца Intrinsic Touch для яго заспакаяльных, пачуццёвых якасцяў або для кантролю хранічнай болю, гэта цудоўнае практыкаванне для пар. Спагада, нарэшце, мае здаровы інструмент, які працуе. З'явілася новая надзея. Стрэс зніжаецца. Фрустрацыі рассейваюцца. Для тых, хто пакутуе ад хранічнай болю, Intrinsic Touch асабліва карысны. Яны, нарэшце, знаходзяць палёгку ад хранічнай болю, паляпшаюць якасць свайго жыцця і паляпшаюць якасць сваіх адносін. Улічваючы гэта з пункту гледжання здароўя, опіоіды не патрэбныя. Мы можам выключыць залежнасць ад апіоідаў пры хранічнай болю, каб пазбегнуць негатыўных пабочных эфектаў, якія яны накладваюць на розум, цела, дух і адносіны. Усе галачкі адзначаны.

Гэта не ракетабудаванне, але перадавыя неўралогіі. Замест таго, каб кіраваць хранічнай болем, мы кантралюем яе ўнутрана, знутры. Intrinsic Touch - гэта вельмі здаровы выбар для барацьбы з хранічнай болем.

Прасоўваецца далей

Я з задавальненнем падзялюся гэтай інфармацыяй, каб дапамагчы вам адчувальна кантраляваць хранічны боль з дапамогай Intrinsic Touch. Каб падзяліцца гэтым за межамі свайго класа, я напісаў Кантроль хранічнай болю: альтэрнатывы барацьбы з болем. Вы знойдзеце больш апісанняў і інфармацыі аб выкананні Intrinsic Touch, а таксама яшчэ дзесяць натуральных метадаў для самастойнага кантролю хранічнай фізічнай болю без лекаў.

Мы ўсе ў гэтым разам. Каб знайсці лепшыя рашэнні, патрэбна вёска.

Частка: