Чаму трэба змагацца за рукі

Калі вы падобныя да мяне, апошняе, што вы хочаце, - гэта дакрануцца да вашага партнёра, калі вы змагаецеся. Бывала, што калі мы з напарнікам б’емся, і ён любым чынам звяртаецца да мяне, я адрываюся. Я б таксама скрыжаваў рукі, магчыма, нават павярнуўся да яго спіной. І блікі. У мяне былі сапраўды добрыя блікі, якія я развіў у дзяцінстве, калі я злаваўся на бацькоў.

Але я практыкую новы спосаб барацьбы.

Небяспека і рэптылійскі мозг

Ёсць важкая прычына, па якой мы схільныя адыходзіць падчас бойкі: мы не адчуваем сябе ў бяспецы. Больш канкрэтна, наш мозг рэптылій адчувае небяспеку - небяспеку жыцця ці смерці, - і наша вегетатыўная нервовая сістэма пераходзіць у рэжым бою або палёту. Чаму мозг рэптылій спрацоўвае, калі мы б'емся пра тое, хто мые посуд? Паколькі гэтая прымітыўная частка нашага мозгу запраграмавана з самага нараджэння, каб яна спрацоўвала, калі нашы патрэбы ў прыхільнасці не задавальняюцца. Іншымі словамі, мы адчуваем сябе ў бяспецы, калі мама дае нам ежу, жыллё і любоў, і сігнал трывогі гучыць, калі нашы патрэбы не задавальняюцца & hellip; бо ў рэшце рэшт, немаўля памірае, калі выхавальнік не задавальняе іх патрэбы. Перабягайце наперад на некалькі дзесяцігоддзяў, і такая прывязаная сувязь, якую мы маем з нашым рамантычным партнёрам, адлюстроўвае прыхільнасць да нашых асноўных выхавальнікаў. Калі гэтая сувязь пагражае, гучыць трывога, і мы баімся за сваё жыццё.

Мы ўсе ведаем, што бойка з нашай значнай асобай, хутчэй за ўсё, не з'яўляецца жыццёвай сітуацыяй і смерцю. Такім чынам, нам трэба перакрэсліць паведамленне нашага мозгу рэптылій і сказаць яму захоўваць спакой (і змагацца далей). Але змагайцеся па-іншаму: не так, быццам мы рэптыліі альбо бездапаможныя немаўляты, змагаючыся за выратаванне жыцця, а спакойна і з усімі тымі вялікімі здольнасцямі, якія ўзнікаюць у больш развітых частках нашага мозгу: здольнасць любіць, спагадлівы, шчодры, цікаўны, клапатлівы, далікатны, рацыянальны і разважлівы.

Каханне і лімбічны мозг

Увядзіце лімбічную сістэму. Гэта частка мозгу, якая адказвае за наша эмацыянальнае жыццё. Гэта тая частка нас, якая адрознівае млекакормячых як больш развітых, чым рэптылій; гэта выклікае жаданне мець сабак для таварышаў больш, чым кракадзілаў; і гэта робіць улюбленне такім смачным, а разлад сэрца настолькі балючым.

Калі мы бярэмся за рукі і глядзім адзін на аднаго мяккімі, з любоўю вачыма, мы запускаем прыгожы працэс, які называецца лімбічны рэзананс. Лімбічны рэзананс - гэта прывязка ўнутранага стану аднаго чалавека да іншага. Гэта разуменне эмацыянальнай сістэмы - чытанне эмоцый, калі хочаце. Лімбічны рэзананс - гэта тое, як маці ведае, што трэба яе дзіцяці. Гэта тое, што дазваляе зграі птушак ляцець разам як адзін & hellip; цэлая зграя, якая паварочвае налева, без якой-небудзь канкрэтнай птушкі. Калі мы знаходзімся ў лімбічным рэзанансе з тым, каго любім, мы аўтаматычна інтуітуем яго ўнутраны стан.

Важнасць чытання іншых

З самага нараджэння мы практыкуем чытанне людзей - іх мімікі, погляду ў вачах, энергіі. Чаму? Гэта навык выжывання, які вядзе да бяспекі і прыналежнасці, але што яшчэ больш важна - да інфармацыі аб усім важным унутраным стане іншага. Мы недаацэньваем важнасць чытання іншых, але мы таксама ведаем, што тыя, хто ўмее гэта рабіць, маюць поспех: лепшыя бацькі настроены на сваіх дзяцей, лепшыя ўладальнікі бізнесу настроены на сваіх кліентаў, лепшыя аратары настроены на сваю аўдыторыю. Але гэта навык забыты, калі гаворка ідзе пра рамантычнае каханне. Калі мы змагаемся са сваімі значнымі людзьмі, мы часта настройваем іх, а не настройваем.

Калі мы вырашылі наладзіць іх, мы маем магчымасць глыбей зразумець іх. Напрыклад, праўда пра тое, чаму я засмучаюся, калі посуд не мыюць, зусім не пра посуд. Гэта мне нагадвае мой хаатычны, брудны дом, які вырас з-за алкагалізму маёй мамы, і ён прымушае мяне адчуваць сябе няўдала, бо ўзбуджае старую няяўную памяць пра тое, якім было маё жыццё ў той час. Калі мой партнёр разумее гэта пра мяне, ён значна часцей мые посуд, каб дапамагчы мне загаіць рану, пакінутую ад маёй нядбайнай маці. Калі мы разумеем чалавечнасць нашага партнёра і ягоную ўразлівасць, эмацыянальныя сінякі, hellip; тады праца пары лечыць, а не змагацца.

Такім чынам, вы выбіраеце. Вы можаце змагацца як рэптыліі, несвядома змагаючыся толькі дзеля таго, каб застацца ў жывых. Ці вы можаце выбраць глыбокае дыханне, узяць рукі каханай у рукі, з любоўю паглядзець на яго ці яе мяккімі вачыма і ўмацаваць вашу сувязь праз лімбічны рэзананс. Калі мы рэзаніруем адзін з адным, мы памятаем, што ў бяспецы і любім адзін аднаго. Наш імпульс абараніць сябе ад нападу на іншага забыты, і наш імкненне быць пяшчотным клопатам вяртаецца. У лімбічным рэзанансе мы маем магчымасць выправіць памылку мозгу рэптылій: мне не пагражае небяспека, я закаханы і хачу заставацца закаханым.

Частка: