Калі ваш партнёр шукае вашай увагі - вызначэнне і выкананне неабходнасці ўвагі
Джон Готман, сусветна вядомы даследчык адносін, цікавіўся разуменнем таго, што прымушае некаторыя адносіны працаваць, а іншыя церпяць няўдачу.
Такім чынам, Готман вывучаў 600 маладых на працягу 6 гадоў. Яго знаходкі праліць важнае святло на тое, што мы можам зрабіць для павышэння задаволенасці і сувязі ў нашых адносінах і што мы робім, каб гэта разбурыць.
Готман выявіў, што розніца паміж тымі адносінамі, якія квітнеюць (гаспадары), і тымі, якія не (катастрофамі) мае шмат агульнага з тым, як яны рэагуюць на заяўкі на ўвагу. Што такое заяўка на ўвагу?
Готман вызначае заяўку на ўвагу як любую спробу ад аднаго партнёра да іншага для пацверджання, прыхільнасці альбо любой іншай пазітыўнай сувязі.
Стаўкі паказваюцца простымі спосабамі - напрыклад, усмешкай ці падміргваннем - і больш складанымі спосабамі, напрыклад, просьбай аб парадзе ці дапамозе. Нават уздых можа стаць заяўкай на ўвагу. Мы можам альбо ігнараваць заяўкі (адхіляючыся), альбо цікавіцца і задаваць пытанні (паварочваючыся ў бок).
У большасці заявак ёсць падтэкст, які паказвае на сапраўднае жаданне вашага партнёра. Вам не трэба быць чытачом розуму, вам проста трэба быць цікавым і задаваць пытанні, каб праверыць гэта. Напрыклад, калі партнёр, які шукае ўвагу, скажа: 'Гэй, ці не цікава было б навучыцца танцам сальсы?' а другі партнёр адказвае: Не, я не люблю танцаваць & hellip; ' другі партнёр адварочваецца ад гэтай заяўкі на ўвагу.
Стаўка, хутчэй за ўсё, больш датычыцца сумеснага баўлення часу, чым танцавальнай дзейнасці. Такім чынам, магчыма, паспрабуйце: «Мне хацелася б, каб мне спадабаліся танцы, але я не & hellip; мы можам зрабіць штосьці яшчэ разам? '
Калі вы выявіце рэзананс з такім сцэнарыем, то гэта адзін з прыкмет таго, што ваш партнёр вельмі шукае ўвагі. Гэта не азначае, што ў іх паводзінах ёсць недахопы, гэта азначае, што вы не надаяце ім столькі ўвагі. Вам не патрэбны адказ, як мець справу з шукальнікамі ўвагі, вам трэба вызначыць заяўку вашага партнёра на ўвагу і выканаць яе.
Готман выявіў, што пары, якія заставаліся разам (гаспадары), звярталіся да заявак на ўвагу ў 86% выпадкаў, а тыя, хто не заставаўся разам, звярталіся да заявак на ўвагу толькі ў 33% выпадкаў. Яго даследаванне пацвярджае тое, што мы бачым у офісе кожны дзень. Канфлікты, гнеў і крыўда менш звязаны з вялікімі праблемамі, а больш з тым, каб не атрымліваць і не надаваць увагі, неабходнае ў адносінах, каб яны квітнелі і выжывалі.
Але што рабіць, калі абодва партнёры сур'ёзна паставіліся да сваіх партнёраў і звярнулі ўвагу на прыярытэты і паставілі перад сабой задачу заўважыць і адказаць на іх? Што рабіць, калі яны распрацавалі простыя навыкі распазнавання стаўкі і простыя спосабы ператварэння?
Ну, на думку Готмана, было б менш разводаў і значна больш шчаслівых, звязаных і здаровых адносін!
Як справіцца з партнёрам, які шукае ўвагі, і задаволіць іх патрэбы
- Сядзьце разам і складзіце спіс таго, як вы звычайна робіце стаўкі на ўвагу. Адна за адной вызначце распаўсюджаны спосаб, калі вы заўважаеце, што робіце стаўку на ўвагу да партнёра. Працягвайце ісці туды-сюды, пакуль вы не зможаце прыдумаць іншага шляху.
- На працягу наступнага тыдня будзеце шукаць магчымыя заяўкі на ўвагу з боку партнёра. Весялецеся .. будзьце гуллівыя & hellip; спытайце ў свайго партнёра, гэта заяўка на ўвагу?
- Памятаеце, што зварот да стаўкі не абавязкова азначае адмоўнае прызнанне партнёру. Звярнуцца да азначае прызнаць жаданне партнёраў звярнуць увагу і падтрымку і неяк яе выканаць. Магчыма, гэта адкладаецца, напрыклад: «Я не магу зараз размаўляць, бо я ў сярэдзіне праекта, але я хацеў бы правесці час з вамі пазней. Ці можна зрабіць гэта сёння вечарам? '
- Калі ваш партнёр прапускае заяўку на ўвагу, а не адчувае расчараванне альбо крыўду, дайце яму зразумець, што гэта была заяўка на ўвагу. Сапраўды гэтак жа, калі ваш партнёр звяртае ўвагу на прапушчаную стаўку, не спяшайцеся задаваць пытанні і адказваць.
- Самае галоўнае, каб яно было лёгкім, атрымлівайце задавальненне і ведайце, што выпрацоўка звычкі абапірацца на стаўкі - адна з самых здаровых і спрыяльных рэчаў, якія вы можаце зрабіць для сваіх адносін.
Гэтыя ўказальнікі павінны дапамагчы вам распазнаць і выканаць заяўку вашага партнёра на ўвагу. Гэта не толькі ўмацуе вашы адносіны, але і палепшыць навыкі зносін.
Частка:
