Што такое засмучэнне блізкасці і як перамагчы гэты стан

Што такое засмучэнне блізкасці і як перамагчы гэты стан

У гэтым артыкуле

У адносінах блізкасць моцна ўплывае. Калі два чалавекі глыбока ўцягнутыя, яны, як правіла, давяраюць адзін аднаму і дзеляцца сваімі думкамі, пачуццямі, жаданнямі і праблемамі. Яны адчуваюць сябе ў эмацыянальнай бяспецы, калі знаходзяцца побач.

Аднак ёсць некаторыя людзі, якім даволі складана падзяліцца сваімі пачуццямі са сваім партнёрам. Гэты страх часта абмяжоўваецца не толькі эмоцыямі, але і фізічнай нагрузкай.

Гэта называецца засмучэннем блізкасці, альбо яго таксама можна назваць трывожным засмучэннем інтымнай блізкасці.

У такой сітуацыі чалавек баіцца быць занадта блізкім да людзей, асабліва да тых, каго любіць. Яны не магу звязацца з імі фізічна альбо эмацыянальна з імі.

Калі так будзе працягвацца, гэта, безумоўна, можа паставіць адносіны на мяжу і сабатаваць. Давайце больш разбярэмся ў разладзе блізкасці, яго сімптомах і магчымых метадах лячэння.

Сімптомы парушэння блізкасці

Важна разумець сімптомы парушэння блізкасці, каб лячэнне можна было правесці ў патрэбны час, каб пазбегнуць праблем у будучыні. Ніжэй прыведзены некаторыя агульныя сімптомы, якія дапамогуць вам вызначыць, пакутуеце вы ад гэтага загаду ці не. Калі так, паглядзіце ніжэй, каб даведацца пра ўсе магчымыя метады лячэння.

Доўгатэрміновыя абавязацельствы

Калі вы ўступаеце ў доўгатэрміновыя адносіны, ад вас чакаецца, што вы падзеліцеся паміж сабой усімі сваімі асабістымі пачуццямі, думкамі і станеце фізічнымі. Аднак агульная праблема, з якой сутыкаюцца людзі, якія пакутуюць расстройствам блізкасці, заключаецца ў тым, што яны не ў стане быць сацыяльна, фізічна альбо сэксуальна звязаны з кімсьці .

Такім чынам, яны аддаюць перавагу максімальна аддаляцца ад доўгатэрміновых адносін.

Кожны раз, калі яны бачаць, што занадта завязваюцца з кім-небудзь, яны астываюць і знаходзяць выйсце з такіх адносін.

Не магу дзяліцца эмацыянальнымі альбо асабістымі думкамі ці пачуццямі

Як ужо згадвалася вышэй, людзям з парушэннем інтымнай блізкасці цяжка дзяліцца сваімі асабістымі думкамі і пачуццямі з кім-небудзь з іх. У выпадку, калі яны ўстойлівыя адносіны, яны стрымліваюць свае думкі і пачуцці і адмаўляюцца дзяліцца гэтым са сваім партнёрам.

Яны лічаць, што гэта цалкам асабіста, і дзяленне гэтымі думкамі выкрые іх, разбураючы імідж, які яны выставілі. У крайнім выпадку яны адмовіліся б мець якія-небудзь фізічныя адносіны са сваім каханым.

Непрыемнасць пры выказванні прыхільнасці

Непрыемнасць пры выказванні прыхільнасці

Людзі з прагрэсавальным парушэннем блізкасці сапраўды трымаюцца на адлегласці ад усяго, што лічыцца прыкметай блізкасці, напрыклад, праяўляць прыхільнасць і любоў да партнёра. Перш за ўсё, яны трымаюцца на адлегласці ад грамадскіх сходаў, бо менавіта там абменьваюцца большасцю асабістых думак і вопыту.

На такіх сходах яны адчуваюць сябе недастаткова. Пазней яны пазбягаюць выказваць сваю любоў да партнёра. Яны былі б цалкам фармальнымі альбо, па меры магчымасці, пазбягалі б публічнай праявы прыхільнасці. У выпадку, калі ім давядзецца, для іх гэта будзе зусім няёмкая сітуацыя.

Абмеркаванне пытанняў адносін

Ні адна сувязь не змрочная на працягу ўсяго жыцця. Надыходзіць момант, калі ён дасягае дна альбо перажывае неспакойныя часы. Рашэнне ў такія моманты - звярнуцца па кансультацыю да спецыяліста, дарадцы, блізкага сябра альбо сваякоў. Аднак людзі, якія пакутуюць расстройствам блізкасці, адмовіліся б дзяліцца сваімі праблемамі з кім-небудзь. Яны будуць трымаць гэта ў сабе і нават могуць паспрабаваць знайсці рашэнне самі. Гэта не рэкамендуецца.

Магчыма лячэнне парушэння блізкасці

Калі праблема пазбягання блізкасці не будзе вырашана ў патрэбны час, гэта можа разбурыць існуючыя адносіны і разбурыць абодва сэрцы, якія не падлягаюць рамонту. Такім чынам, лепшы спосаб - звярнуцца па кансультацыю да эксперта і знайсці рашэнне праблемы самае ранняе. Акрамя гэтага, ёсць некалькі вымярэнняў, якія вы таксама можаце правесці, якія прыведзены ніжэй.

1. Прыміце нявызначанасць

Прычына, па якой людзі, якія пакутуюць парушэннем інтымнай блізкасці, пазбягаюць адносін, заключаецца ў тым, што яны баяцца, што аднойчы гэта закісне. Ну, гэта жыццё.

Адносіны сапраўды перажываюць цяжкія часы. Іх раз-пораз правяраюць. Гэта праўда жыцця. Да таго ж ніхто не ведае, якая будучыня за намі.

Такім чынам, прыміце нявызначанасць як найвышэйшую ісціну і шануйце сённяшні дзень. Думаючы пра будучыню ці пра тое, што можа пайсці не так, вы апынецеся ў дрэннай сітуацыі, таму што вы адпусціце сучаснасць.

2. Зазірнуць у мінулае

За парушэннем блізкасці заўсёды ёсць прычына. Што было тваім? Хоць вы не хочаце азірацца ў сваё мінулае і адкрываць тое, пра што заўсёды хацелі забыцца, было б выдатна, калі б вы змаглі проста зрабіць гэта адзін раз.

Даведайцеся крыніцу парушэння інтымнай блізкасці і паспрабуйце вырашыць яе. Было б добра для вас і вашага партнёра, каб вы на самой справе закапалі свае дрэнныя ўспаміны ў глыбіню мінулага і рушылі наперад.

3. Працэс, які займае час

За ноч нічога не стане змрочным. Гэта будзе цяжкая хада, і калі вы хочаце пераадолець сваё парушэнне інтымнай блізкасці, вы павінны разумець, што гэта патрабуе часу.

Такім чынам, дайце сабе дастаткова часу, каб вылечыцца і перамагчы гэта. Не варта спяшацца з рэчамі, калі справа даходзіць да лячэння. Зрабіце па адным кроку, і вы апынецеся ў лепшым месцы.

4. Патрэніруйцеся ў спагадзе да сябе

Дабрачынныя істоты дома. Перш чым зрабіць першы крок да лепшага жыцця, пачніце з спагады да сябе. Любі сябе. Вы павінны паглядзець на добрыя рэчы, якія ў вас ёсць, ацаніць, які вы чалавек, і шанаваць сваю прысутнасць. Як толькі вы гэтага даможацеся, усё стане лёгка для вас.

Парушэнне інтымнай блізкасці складанае ў адносінах, але гэта не тое, што вы не можаце пераадолець. Гэтыя крокі павінны дапамагчы вам выйсці з блізкага трывожнага засмучэнні.

Частка: