Тэрапія адносін: 3 асноватворныя прынцыпы пабудовы вялікага шлюбу

Тэрапія праблем у адносінах

У гэтым артыкуле

Многія пары баяцца шлюбных кансультацый. Яны ўспрымаюць гэта як прызнанне паразы і прызнанне, што ў іх адносінах нешта не так. З гэтым не заўсёды лёгка сутыкнуцца. Яны ўяўляюць, што, пачынаючы шлюбныя кансультацыі, тэрапеўт збіраецца вылучыць усе недахопы ў адносінах і абвінаваціць аднаго або абодвух партнёраў. Гэта не падаецца апеляцыйным працэсам.

Добры тэрапеўт ніколі не дазволіў бы гэтага здарыцца

Адна з першых рэчаў, якія я пытаюся ў пар на іх пачатковай сесіі: 'Ці можаце вы расказаць мне гісторыю таго, як вы пазнаёміліся?' Я задаю пытанне, таму што хачу, каб яны пачалі ўспамінаць і гаварыць пра тое, што іх прыцягвала адзін да аднаго, каб вылучыць тое, што часта хаваецца ад вачэй падчас моцных канфліктаў. Цяпер яны могуць пачаць чэрпаць сілы з больш пазітыўных, хаця і забытых аспектаў іх адносін.

Я таксама пытаюся: «Калі б шлюб быў менавіта такім, якім вы хацелі, і гэта быў ваш апошні сеанс, як бы выглядалі адносіны? Што б вы рабілі інакш? ' Мая прычына гэтага дваякая. Па-першае, я хачу, каб яны пачалі больш увагі надаваць таму, чаго хочуць, а не таму, чаго не хочуць. А па-другое, я хачу надаць ім магчымасці, паказаўшы, што іх дзеянні могуць змяніць адносіны.

Аднаўленне адносін

Некалькі гадоў таму я распрацаваў сваю майстэрню па рамонце шлюбаў і прадстаўляю яе некалькі разоў на год. На гэтым семінары я вучу пары некалькі сапраўды эфектыўных інструментаў і метадаў, якія дапамогуць ім аднавіць адносіны. Сюды ўваходзяць эфектыўныя навыкі праслухоўвання і зносін, метады пастаноўкі мэт і кіравання часам, а таксама іншыя практычныя рэкамендацыі па адносінах. Але перш чым я пачну ўводзіць гэтыя навыкі, першы парадак вядзення бізнесу - гэта матывацыя гэтых пар да змены мадэляў паводзін. Гэта нялёгкая задача і патрабуе значнай змены парадыгмы.

Іншымі словамі, глыбокая карэкцыя адносін вельмі важная для паспяховага выніку.

Я тлумачу сваім парам, што асновай гэтага трансфармацыйнага працэсу, які яны пачынаюць, з'яўляецца іх мысленне. Для іх вельмі важна мець правільны настрой, каб адбыліся пазітыўныя змены.

Ёсць тры асноўныя прынцыпы, якія складаюць аснову гэтага ўсяго важнага мыслення.

Я называю іх Сілай 3-х.

1. Перспектыва

Ці не ўсё жыццё ў перспектыве? Я кажу сваім парам, што лічу, што жыццё на 99% перспектыўнае. Тое, на што вы арыентуецеся, пашыраецца. Калі вы сканцэнтруецеся на недахопах партнёра і вашых адносін, вось што вы выпрабуеце. З іншага боку, калі вы вырашыце засяродзіцца на станоўчым становішчы, вось што вы ўбачыце. Цяпер я разумею, што калі адносіны кішаць моцныя канфлікты, разлад, як правіла, прыкрывае і засланяе ўсе добрыя рэчы. Вось чаму я заклікаю мае пары апрануць шапкі Шэрлака Холмса і стаць 'сілавымі дэтэктывамі' ў сваіх адносінах. Ім трэба нястомна шукаць і ўзмацняць гэты добры матэрыял. Гэта становіцца бяспройгрышным, таму што ў працэсе яны адчуваюць задавальненне ад таго, каб іх муж адчуваў сябе добра, і яны маглі ў поўнай меры ўдзельнічаць у станоўчых зменах, якія адбываюцца.

2. Асабістая адказнасць

У мяне ёсць цытата Гандзі, аформленая на сцяне ў маёй зале чакання, у якой гаворыцца: 'Будзь зменай, якую хочаш бачыць у свеце'. Я хацеў бы змяніць гэта для майго семінара: 'Будзьце тым зменам, якое вы хочаце бачыць у сваіх адносінах'. Я тлумачу сваім парам, што нашмат больш сэнсу сканцэнтраваць сваю каштоўную энергію на тым, што вы можаце зрабіць, каб зрабіць пазітыўныя змены, а не жадаць і думаць, калі ваш партнёр зменіцца. Я нагадваю ім, што іх моц заключаецца ў іх гатоўнасці стаць той пераменай, якую яны хочуць бачыць у сваіх адносінах.

3. Практыка

У сваёй майстэрні я выкладаю шмат эфектыўных інструментаў і метадаў, але кажу парам, што гэтыя навыкі не прынясуць нічога добрага, калі яны не возьмуць іх дадому і не прыменяць на практыцы. Пары не звяртаюцца да мяне па дапамогу ў асобных выпадках. Яны звяртаюцца да даўніх дысфункцыянальных звычак. Таму што мы ведаем, што паводзіны, якое практыкуецца досыць доўга, становіцца ўзорам. Тады, калі вы будзеце практыкаваць гэта паслядоўна, гэта нарэшце стане звычкай. Такім чынам, ім трэба пачынаць з пазітыўнага паводзінаў і практыкаваць яго дастаткова доўга, каб гэта ўвайшло ў звычку. Цяпер яны знаходзяцца ў 'зоне без розуму'. Яны паспяхова ўключылі ў свае адносіны новую здаровую звычку, і яна стала аўтаматычнай. Гэта, зразумела, прадугледжвае паслядоўнае паўтарэнне гэтага пазітыўнага паводзін. Пары павінны практыкаваць тое, што хочуць, а не тое, чаго не хочуць, пакуль жаданае не стане іх новай рэальнасцю.

Толькі пасля таго, як яны цалкам поймуць гэты радыкальны зрух у перспектыве, могуць адбыцца рэальныя і працяглыя змены.

Вы можаце знайсці больш падрабязную інфармацыю пра майстэрню па рамонце шлюбу на маім сайце - www.christinewilke.com

Частка: