Як перажыць разрыў

У гэтым артыкуле

• Рухайцеся наперад (альбо ў гэтым выпадку ў Дэнвер)
• Перагледзьце тое, што было важна
• Думайце не толькі пра сябе
• Спыніце любы кантакт, асабліва электроннага тыпу
• Звяжыцеся з сябрамі

Большасць з нас былі там: пасля таго, як на працягу некаторага часу былі цудоўныя адносіны, вы альбо ваш другі партнёр спынілі гэта.

Калі вы пачынаеце свой бой з перажыўшы распад, ст па-першае, узнікае шок, потым пачуццё расчаравання, магчыма, гневу, а потым узнікае рэальнасць.

Вы зноў нежанатыя. Магчыма, вы не ведаеце, што рабіць, куды ісці, як паступіць са сваім нявольным статусам.

Падрабязны агляд працэсу глядзіце тут і ведаць, што самае галоўнае ў гэты час, - гэта вярнуцца да нармальнага стану і рабіць гэта як мага бязбольней.

Не існуе ніводнага «правільнага» спосабу перажыць разрыў.

Такім чынам, мы сабралі некаторыя парады па разрыве адносін з людзі, якія не толькі даведаліся як выжыць пасля растання , яны выраслі і квітнелі пасля распаду.

Рухайцеся наперад (альбо ў гэтым выпадку ў Дэнвер)

'Я думала, што ўсё ў мяне ёсць', - заявіла Джудзі Дэскі. 28-гадовая Джудзі - спецыяліст па маркетынгу ў вядомай збожжавай кампаніі.

«Мы з Сымонам былі ў адносінах з першых курсаў МС. Гэта практычна дзесяцігоддзе. Пасля заканчэння вучобы я пераехаў у Фенікс, бо менавіта там была прапанова пра працу. Я хацеў застацца ў Каларада; вось дзе мае карані '.

Джудзі працягвала, уздыхаючы: 'Я не хачу ўдавацца ў падрабязнасці, але дастаткова сказаць, што мы ўжо не разам.

Пасля разрыву я спытаў сябе, што для мяне важна, і адказ прыйшоў мне адразу - мая сям'я.

Больш не трэба дзяліць святы кожны год і больш не быць геаграфічна аддаленымі. Я пераехаў у Дэнвер на працягу месяца пасля растання. А вішня зверху? Мая новая праца значна лепшая, чым тая, якую я пакінуў пасля сябе '.

лепшы спосаб справіцца з разрывам - гэта шукайце новыя шляхі ў жыцці, дзе можна квітнець і быць шчаслівым.

Перагледзьце тое, што было важна

Як выявіла Джудзі, разрыў прымусіў яе задумацца пра свае прыярытэты. Час ад часу гэта можа стаць добрым крокам для ўсіх, незалежна ад таго, скончылі яны адносіны ці не.

Перажыць дрэнны разрыў можа дапамагчы вам засяродзіцца на сферах вашага жыцця гэта можа застацца незаўважаным ці не ўлічваючы увага магчыма, гэта заслужыла.

Так здарылася, калі 34-гадовы Коры Альторп прайшоў праз разрыў.

«Я даўно ведаў, што канец гэтым адносінам набліжаецца, але калі мы на самой справе гэта зрабілі, гэта стала надзвычайным шокам. Спачатку я проста ўліўся ў сваю працу. Я юрыст, і, хлопчык, мае плацяжныя гадзіны павялічыліся!

Аднойчы ўвечары дома з працы я заўважыў усіх людзей на роварах. У галаве ў мяне ўзнікла думка, што мне вельмі падабалася веласіпедным спортам, але я не ездзіў на ровары са школьных часоў - і я кажу ў пачатковай школе!

На наступны дзень я выйшаў і купіў веласіпед, а на наступныя выхадныя я дастаў яго - упершыню я быў на ровары за апошнія гады. Я сапраўды ў яго ўвайшоў і ўступіў у мясцовы веласіпедны клуб. Вось і вось, жанчыну, з якой я зараз сустракаюся, я сустрэў у клубе '.

Адзін з лепшы спосаб справіцца з разрывам - навучыцца быць моцным падчас разрыву. Нават некаторыя даследаванні сцвярджаюць, што сама фізічная нагрузка можа зрабіць людзей больш шчаслівымі.

Такім чынам, пачніце з фізічнай пабудовы, што, у сваю чаргу, дапаможа вам адчуваць сябе лепш.

Таксама глядзіце:

Думайце не толькі пра сябе

Хільда ​​выявіла чалавека, якога, на яе думку, роднасная душа падманвала ёй два гады.

«Вось я быў, - пачаў фінансавы аналітык, - я думаў, што мы з Джылберта правядзем астатняе жыццё разам, выйдзем у невялікую італьянскую вёску і адрамантуем састарэлую вілу, будзем есці макароны і даглядаць свой агарод.

Ну, ён даглядаў чужы сад! Я правёў тыдзень, скруціўшыся на канапе, плачучы і пражываючы сябе ў Бэна і Джэры '.

Яна працягвала: «Пасля таго тыдня я вярнулася на працу і, вярнуўшыся да сваёй машыны, пасля першага дня назад прайшла міма супавай кухні. Не ведаю, чаму, але я зайшоў і спытаў, ці патрэбна ім дапамога.

Я правёў гэтую ноч тры гадзіны, служачы вячэрай і дапамагаючы пасля гэтага прыбіраць. Было цудоўна засяродзіцца на чымсьці, акрамя сябе.

Я больш не мог пагружацца ў сябе, бо людзі, якім я дапамагаў, мелі праблемы значна большыя, чым мае ўласныя '.

Як высветліла Хільда, валанцёрства - выдатны спосаб дапамагчы перамагчы разрыў.

У бібліятэках ёсць праграмы навучання дарослых, якія заўсёды шукаюць валанцёраў каб дапамагчы навучыць дарослых чытаць, школы заўсёды могуць выкарыстоўваць валанцёраў.

Выкарыстоўвайце гэта наканечнік, каб пераадолець разрыў, а таксама злучыцца з іншымі.

Спыніце любы кантакт, асабліва электроннага тыпу

'Ого, я вывучыў урок пасля разрыву адносін', - сказаў Расэл, 30 гадоў, кіраўнік рэстарана.

«Я мучыў сябе, праглядаючы старонкі свайго былога ў Instagram, Facebook і Twitter. Я ведаў, што гэта не лепшае для майго псіхічнага здароўя, але я проста не хацеў адмаўляцца ад яе - нават у лічбавым выглядзе '.

Расэл працягваў: «Я інтэлектуальна ведаў, што гэта глупства і не дапамагаў у працэсе выздараўлення, і ведаў, што павінен прайсці. Я паабяцаў, што перастану глядзець на ўсё, што мае былая - я нават не магу назваць яе імя - мець дачыненне.

І ведаеце што? Я сапраўды шчаслівейшы. Я яшчэ ні з кім не выходзіў, але, па меншай меры, я пачынаю пра гэта думаць. Не сачыць за ёй у сацыяльных сетках зрабіла мяне значна больш шчаслівым '.

Як выявіў Расэл, адыход ад сацыяльных сетак - здаровая рэч пасля разрыву , і даследаванні падтрымлівае гэта. Выдаліце ​​лічбавыя напамінкі, і вы будзеце шчаслівейшыя.

Звяжыцеся з сябрамі

Аналіз існуючых даследаванняў паказаў, што сацыяльная ізаляцыя альбо адсутнасць могуць мець сур'ёзныя медыцынскія наступствы. З якім Бетсі сутыкнулася.

27-гадовая Бэці рассталася з 32-гадовым Аланам па розных прычынах.

«Я проста ведаў, што прыйшоў час. У Алана быў спосаб ізаляваць мяне ад маіх сяброў і майго мінулага. Пасля таго, як мы разышліся, я звярнуўся да старых сяброў і зноў падключыўся.

Было цудоўна даганяць і мець людзей, якія мяне ведалі, слухалі і супакойвалі мой боль. Яны прымусілі мяне зноў адчуць сябе цэлым.

І я гэтаму даведаўся сяброўства - гэта магутная рэч , і саджаць старых сяброў на другі план, калі вы знаходзіцеся ў адносінах, са мной не паўторыцца.

Як ідзе старая песня дзяўчынак-скаўтаў: «Знайдзі новых сяброў, але захавай старых, некаторыя з іх срэбныя, а іншыя - залатыя». Гэта было так дакладна ў маім выпадку. Не бойцеся цягнуцца. Старыя сябры бясцэнныя ».

Частка: