Метады кансультавання па шлюбе для больш здаровых адносін

Шмат каму парам выгадна звярнуцца да шлюбнага кансультанта. Гэты вопыт вучыць іх мець зносіны, вызначаць праблемныя вобласці і праяўляць эмпатыю. Для тых, хто аддае перавагу не выпускаць прыватны бізнес перад кансультантам, існуе мноства метадаў кансультавання па шлюбе, якія можна зрабіць для стварэння больш здаровых адносін.

У гэтым артыкуле

• Замацоўвайце моцныя бакі станоўчай псіхалогіяй
• Інсайт-тэрапія
• Вывучэнне 'метаду Готмана'
• Тэрапія адносін Imago
• Мерапрыемствы і рабочыя лісты
• Мэты метадаў кансультавання па шлюбе

Мае адносіны асуджаныя? Менавіта пра гэта пытаюцца многія сямейныя пары, калі яны проста не могуць мець зносіны. Развіццё навыкаў адносін адыгрывае ключавую ролю ў кожнай тэхніцы кансультавання па шлюбе.

Калі вы хочаце навучыцца спрачацца спрачацца, дзяліцца сваімі пачуццямі з мужам альбо паведамляць пра свае патрэбы, гэтыя метады кансультавання па шлюбе - гэта крок у правільным кірунку.

1. Замацаваць моцныя бакі станоўчай псіхалогіяй

Пары могуць нагнаць стрэс, працу, трывогу і тэхналогіі. У некаторых з гэтых фактараў могуць узнікнуць праблемы з вызначэннем станоўчых альбо шчаслівых момантаў у шлюбе.

Пазітыўная псіхалогія - гэта метад, які дазваляе падкрэсліць вашы станоўчыя эмоцыі і жыць у дадзены момант. Весці журнал і запісваць шчаслівыя ўражанні - вялікая частка гэтага метаду.

Запіс досведу і вызначэнне таго, што зрабіла іх станоўчымі або шчаслівымі, дапаможа вам вызначыць станоўчыя моманты шлюбу па меры іх здарэння. Гэта таксама дае зразумець думкі, дзеянні і віды дзейнасці, якія сапраўды робяць вас шчаслівымі.

2. Інсайт-тэрапія

Адзін з метадаў кансультавання па шлюбе, які можа выкарыстоўваць кансультант пранікнёная тэрапія . Гэты прыём прызначаны для таго, каб змяніць спосаб разгляду парнымі адносінамі і разглядаць адзін аднаго ў аб'ектыўным святле.

Пасля таго, як пройдзе дастаткова часу, кансультант зможа ўбачыць матывацыю вашых думак і ўчынкаў. Часта вашы паводзіны могуць быць звязаны з нявырашанымі канфліктамі і асабістымі перакананнямі.

Веданне, чаму вы дзейнічаеце пэўна ў адносінах, дапаможа вам і вашаму партнёру зразумець прычыны вашай рэакцыі і паводзін адно да аднаго.

3. Вывучэнне 'метаду Готмана'

Метад Готмана тэрапія пар факусуюць увагу на чатырох фактарах шлюбу, якія часта прыводзяць да разводу: разбурэнне альбо выключэнне адзін аднаго, пагарда, крытыка і абарона.

Гэты метад кансультавання па пытаннях шлюбу факусуюць на развіцці працэсу звязвання. Парам рэкамендуецца складаць любоўныя карты, каб лепш разумець адзін аднаго, а таксама рэгулярна выказваць захапленне і любоў адзін да аднаго.

Пары таксама практыкуюць візуальныя і фізічныя метады прыхільнасці, такія як паварот адзін да аднаго падчас размовы і стварэнне агульнага сэнсу ў іх жыцці.

Калі зрабіць усё правільна, гэтыя метады павінны зблізіць пары, дапамагчы ім наладзіць дружбу, пабудаваць сумеснае жыццё і прадуктыўна вырашаць канфлікты.

4. Тэрапія адносін Імаго

Гэты метад падахвочвае сужэнскіх партнёраў даследаваць несвядомыя кампаненты іх мысліцельных працэсаў, каб дапамагчы адносна адзін з адным. Упэўненасць у тым, што паміж імі існуе моцная сувязь перажыванні з дзяцінства і як людзі паводзяць сябе ў дарослых адносінах.

Канфліктная экспертыза гуляе вялікую ролю ў гэтай тэхніцы кансультавання па шлюбе.

Імаго-тэрапія адносін ідзе да кораня канфліктаў і негатыўных эмоцый, звязаных з дзяцінствам, каб даведацца, чаму ў вас і вашага мужа ўзнікаюць праблемы ў зносінах.

Пары даведаюцца, што канфлікт - гэта не канец шчасця і не прычына для крыўды ў шлюбе, а хутчэй нармальная частка любых адносін.

5. Мерапрыемствы і рабочыя лісты

Калі вы хочаце зрабіць метады кансультавання па шлюбе дома, ёсць мноства рабочых лістоў і мерапрыемстваў па тэрапіі пар, якія дапамогуць палепшыць вашы адносіны. Дарадцы прапануюць рэгулярна рабіць што-небудзь разам, напрыклад, хобі ці вечар спатканняў, каб палегчыць сувязь і зносіны.

Праграма станоўчай псіхалогіі прапануе пачаць свой сувязь падзяліўшыся з мужам фактам 'ледакола' пра сябе, напрыклад, любімым колерам альбо ежай. Далей падзяліцеся адной праўдай пра сябе і задавайцеся пытаннямі і адказамі. Гэтыя простыя гульні дапамогуць вам злучыцца, падзяліцца і лепш даведацца адзін аднаго.

Мэты метадаў кансультавання па шлюбе

Калі гаворка ідзе пра шчаслівы, здаровы шлюб, заўсёды ёсць месца для паляпшэння. Мэты метадаў кансультавання па шлюбе заключаюцца ў збліжэнні вас і вашага партнёра і ў навучанні эфектыўнаму зносінам. Калі вы займаецеся метадамі кансультавання па шлюбе, майце на ўвазе наступныя ідэі:

1. Вызначце праблемы

Адна з самых галоўных мэт метадаў кансультавання па шлюбе - дапамагчы вам і вашаму мужу вызначыць праблемы ў адносінах. Ці ёсць у вас праблемы з кансультацыяй з мужам перад прыняццем важных рашэнняў? Ці праводзіце вы разам дастаткова часу? Гэта патэнцыйныя праблемы, якія могуць нанесці шкоду вашаму шлюбу.

2. Засяродзьцеся на каханні

Калі праблемы становяцца вялікімі, гэта можа выцесніць усё добрае, што вы калісьці бачылі ў вашых адносінах. Практыка гэтых метадаў для больш здаровага шлюбу дазваляе вам абодвум засяродзіцца на станоўчых якасцях адзін аднаго.

3. Удасканальваць навыкі зносін

Вы рэгулярна маеце зносіны? Вы эфектыўна слухаеце? Зносіны - гэта ключ да шчаслівых, здаровых адносін. Адной з галоўных мэт метадаў кансультавання па шлюбе з'яўляецца памяншэнне эмацыянальнага пазбягання і збліжэнне пар.

Пагаворыце пра пацешныя рэчы, якія адбываюцца на працягу дня, абмяркуйце мары, будучыя планы і праблемы адносін. Незалежна ад тэмы, проста пераканайцеся, што вы рэгулярна размаўляеце з мужам (а не з імі).

4. Вызначце трыгеры і рашэнне праблемы

Вы дакладна ведаеце, што прымушае вашага партнёра. Часам патрабуецца пэўны погляд альбо фраза, каб адпусціць партнёра. Прымяненне гэтых метадаў кансультавання па шлюбе дапаможа вам зразумець, што выклікае вас і вашага мужа і даведацца, як эфектыўна і з павагай вырашаць праблемы.

5. Пастаўце мэты

Кожныя адносіны павінны мець мэты, незалежна ад таго, былі вы ў шлюбе 10 месяцаў ці 10 гадоў. Ад стварэння сям'і ці пакупкі дома да навучання зразумелым зносінам альбо звычайнага спаткання кожная пара павінна ставіць перад сабой мэты як вялікія, так і малыя.

Веданне, як кіраваць канфліктамі і адкрываць камунікацыйныя лініі, неабходна як для мужа, так і для жонкі. Прытрымлівайцеся гэтых метадаў кансультавання па шлюбе, каб мець больш шчаслівыя і здаровыя адносіны.

Частка: