Як спыніць праектаванне і пабудаваць шчаслівы шлюб
Пазбегнуць прагнозаў нельга ў поўнай меры, але з усведамленнем вы перастанеце рабіць прагнозы вялікай справай і будзеце працягваць размову і вашы адносіны лёгка і нязмушана.
Праектаванне захавае вас як ахвяру ва ўсіх гісторыях, якія вы расказваеце сабе, калі дазволіце.
Што менавіта праецыраванне?
Праецыраванне - гэта акт энергічнага бачання той часткі вас, якая жыве ў цені вашай псіхікі, якую звычайна называюць «унутраным дзіцём» у партнёра, і вы вінаваціце іх у гэтым.
Звычайна гэтая частка схавана ад іншых, таму што прыносіць вам пачуццё сораму, няўпэўненасці і няёмкасці.
Гэта частка вас - рысы ў вас, якія могуць быць настолькі няспелымі, што дарослы ў вас можа пра іх зусім не ведаць. Калі вы даведаецеся пра іх, вы аддасце перавагу адмовіцца ад іх.
На жаль, як бы вы ні стараліся схаваць свайго 'ўнутранага дзіцяці', яно ўсплывае!
Гэтая няспелая частка вас - тая частка вас, якая зараз можа выклікаць столькі спусташэння ў вашых адносінах.
Праецыраванне - гэта механізм абароны, які абараняе пачуцці вашага ўнутранага дзіцяці.
Справа ў тым, што вам трэба, каб усе часткі вас былі максімальна спелымі, каб вы маглі мець здаровыя адносіны з сабой і партнёрам.
Адкуль вы ведаеце, што праецыруеце?
Дазвольце мне даць вам некалькі прыкладаў, каб вы маглі ўбачыць, як вы можаце праецыраваць.
Пара прыйшла на тэрапію, каб папрацаваць над навыкамі зносін. Я папрасіў іх расказаць мне пра сваю апошнюю нязгоду. Яны абодва пачалі распавядаць мне пра свае планы паехаць у Еўропу. Яны казалі мне, што хочуць паехаць у Іспанію, Італію ці Францыю. Чым больш яны размаўлялі пра паездку, тым больш узбуджаліся ёю, чым больш хваляваліся, тым больш перабояў.
Яны перабівалі адзін аднаго, пакуль муж не зачыніўся, скрыжаваўшы рукі і ўсё.
Доўгі сеанс быў нядоўгім, і муж пачаў істэрыку, як у дзяцей. Унутранае дзіця выйшла гуляць. Дарослы мужчына паводзіць сябе як дзіця не смешна, не прываблівае і можа разбурыць адносіны. У вас не можа быць 'унутраных дзяцей', якія вядуць адносіны, не кажучы ўжо пра хатнюю гаспадарку.
Я спытаў: 'Хто быў чалавекам, які ўвесь час перабіваў вас і ніколі не даваў вам дазволу на поўнае самавыяўленне? «Мае бацькі» сказаў муж.
Потым ён змог убачыць, як у той момант, калі ён не мог у поўнай меры праявіць сябе перад жонкай, ён праецыраваў бацькоў на яе праз сваё ўнутранае дзіця.
Ён таксама змог зразумець, што, калі яны гавораць пра сыход, яго жонка слухае, і яны абодва так узбуджаюцца, што ўсё, што яны хочуць, - гэта абапірацца на гісторыі адзін аднаго, а не забіраць адзін аднаго. Не кажучы ўжо пра тое, што муж сур'ёзна перабіваў сябе, што жонка проста адпускала.
Прывяду яшчэ адзін прыклад.
Яшчэ адна пара, з якой я працаваў. Гэтая пара ўвайшла, бо жонка палічыла, што мужу патрэбна тэрапія, каб прывесці свае фінансы ў парадак. Жонка працягвала казаць мне, што ў яе мужа няма 'сапраўднай' працы. Муж працаваў у краме пончыкаў. Жонка - міліцыянт і мае падпрацоўку.
Калі мы працягвалі працаваць разам, нягледзячы на тое, што яе муж аплачваў большасць хатніх рахункаў, яна абурылася, бо калі б у яго была «сапраўдная» праца, ёй не было б сорамна за яго працу ў краме пончыкаў.
Зноў жа, доўгі занятак кароткі, калі я спытаўся ў жонкі: 'У вас сапраўдная праца? 'Мне сорамна, што я не паступіла на юрыдычны факультэт і ўладкавалася', - сказала яна. Зноў пацярпела «ўнутранае дзіця». Яны змаглі ўбачыць, як няўпэўненасць жонкі прымушае мужа адчуваць сябе няўпэўнена ў сабе і сваіх адносінах.
Дапамога ім патрэбна была не ў іх фінансах, а ў крыўдзе, якую спраектавала жонка.
Як спыніць праецыраванне
Калі вы адчуваеце, што хочаце папракнуць партнёра ў тым, як вы сябе адчуваеце і думаеце, менавіта тады вы ведаеце, што праецыруеце. Праверце з сабой. Калі вы злуецеся на свайго партнёра, спытаеце сябе: «На што я злы?» Накіруйце на вас пальцам.
Памятайце, што вы не ідэальныя і робіце ўсё магчымае. Чым больш стрэсу вы перажываеце, тым складаней разважаць пра тое, што адбываецца цяпер. Магчыма, вам прыйдзецца паразважаць пазней, і гэта нармальна.
Калі муж і жонка запраектаваць на вас, проста аддзяліцеся з павагай.
Гэта будзе адчуваць сябе як шалёнае выраб. Калі вы думаеце, ці гэта я, ці гэта ён, адчапіцеся, вярніцеся да размовы пазней і, спадзяюся, у кабінет тэрапеўта.
Частка:
