Як заставацца на ўзроўні, кіруючыся падчас канфліктаў

Праверка рэальнасці

Што адбываецца, калі рэальнасць шлюбу раптам раскрываецца? Гэта не тое, што вы чакалі, не тое, за што вы падпісаліся, не тое, пра што вы марылі з маленькіх гадоў, і ваш партнёр расчароўвае вас, таму што ён / яна не адпавядае вашаму спісу чаканняў і памкненняў, якія вы стварылі для 'АДНОГА'. У гэты момант пачынаецца сварка & hellip; Вы хочаце, каб ваш партнёр зрабіў вас шчаслівым, адпавядаў вашым ідэям і чаканням таго, якім павінен быць ваш шлюб, і вы забываеце той факт, што ў іх таксама ёсць уласны набор ідэй і чаканняў. Хто парадаваў вас да жаніцьбы? Ні адзін чалавек на зямлі не мае магчымасці забяспечыць вас любой формай устойлівага шчасця. Вы - ключ да ўласнага шчасця. У той дзень, калі мы з мужам пачалі ахвяраваць самой прыродай шчаслівага шлюбу, які складаецца з любові, павагі, разумення, прыняцця, кампрамісу, сяброўства і дабрыні, мы зразумелі, што наш шлюб набыў разбуральныя ўласцівасці. Чаму? Таму што мы дазволілі нашаму далікатнаму эга кіраваць нашымі рознагалоссямі і прывялі да неэфектыўнай, перыядычнай барацьбы за ўладу і спаборніцтва за перамогу ў большасці аргументаў.

Акрыянне ад згубных звычак.

Хоць мы рэалізавалі мноства ўзаемна прыдуманых і ўзгодненых тактык, я вырашыў падзяліцца з вамі трыма ў гэтым артыкуле.

• Даведайцеся, хто вы на самой справе, і бярыце на сябе адказнасць за ўласнае шчасце і дабрабыт. Толькі калі мы па-сапраўднаму ведаем і разумеем сваё сапраўднае 'я', свае асобы, эмоцыі, учынкі і г.д., мы можам зразумець нашых партнёраў. Шлюб - гэта не матэматычнае ўраўненне.
• Дзве паловы не роўныя цэламу, гэта значна больш інтрыгуе і містычна для такога празмернага спрашчэння. Фактычна, толькі два сапраўдна завершаных чалавека роўныя таму сапраўднаму завяршэнню, якое вы шукалі ўсё жыццё.
• Зрабіце свядомы выбар, каб пераключыць увагу з таго, што вы хочаце, на тое, што патрэбна вашаму партнёру і шлюбу (звярніце ўвагу: я не пісаў 'хоча').
• Злавіце свайго партнёра на чымсьці правільным і выкажыце падзяку за іх намаганні. Навучыцеся цаніць дробныя рэчы, якія часта застаюцца незаўважанымі.

Таксама глядзіце: Што такое канфлікт адносін?

Як заставацца на роўным узроўні, калі ўзнікае канфлікт.

• Даведайцеся і зразумейце рэакцыю вашага цела на гнеў. Калі гэты цёплы прыліў крыві пацячэ да вашай галавы, ператвараючы ўсё на самым шляху да розных адценняў чырвонага, адначасова назапашваючы ціск для некантралюемага выбуху, скажыце партнёру, што вам трэба пабыць у адзіноце, і вы абмяркуеце гэта пытанне на больш позні этап ('на больш познім этапе' азначае, на працягу наступных 24 гадзін). У выпадку, калі вы паспрачаецеся са сваім партнёрам, знаходзячыся ў вышэйзгаданым стане, памятайце, што ваш мозг працуе ў рэжыме бою і палёту, каб забяспечыць ілюзорнае выжыванне. Здольнасці вашага мозгу выкарыстоўваць творчыя, спагадлівыя, інавацыйныя, якія любяць і паважныя стратэгіі неактыўныя падчас рэжыму выжывання. Ваш мозг не можа працаваць у абодвух!
• Пакіньце крык, лаянку, прозвішчы, маўклівае абыходжанне, сарказм і істэрыку ў якасці 'спіса спраў' для развіцця эмацыянальнага інтэлекту вашага дзіцяці.
• Слухайце, каб зразумець. Спыніце працаваць над аргументам абароны, пакуль ваш партнёр мае зносіны з вамі. Калі вы не разумееце да канца, з павагай перакладзіце і перадайце іх словы сваімі словамі і партнёру, калі ваша інтэрпрэтацыя была правільнай.
• Улічвайце мову свайго цела і міміку. Ваш партнёр заўважае вашыя схаваныя матывы і намеры з дапамогай сігналаў, якія яны атрымліваюць ад вашай нявыказанай мовы. Заўсёды захоўвайце гэтыя матывы і намеры, чыстыя, канструктыўныя і ўзаемавыгадныя.
• Заўсёды будзьце шчырымі і добрасумленнымі, перадаючы сваё меркаванне. Вядзіце размову з любоўю і павагай.
• Я часта бачу гэта з жанчынамі, і звярніце ўвагу, што я не абагульняю. Падчас спрэчкі жанчыны, як правіла, адчуваюць неабходнасць дэталёва паведамляць увесь свой аргумент, пастаянна дадаваць прыклады і пачуцці, а потым, пакуль яны ў гэтым, яны звязваюць іншыя падзеі, і яны адчуваюць, што яны могуць мець дачыненне да іх бягучай аргументацыі адразу. Ого, нават спроба змясціць усё гэта ў адным сказе бянтэжыць. Мужчыны сканцэнтраваны на рашэнні, і ім значна зручней пагаворваць, вырашаць адну пастаноўку праблемы разам з яе пачуццямі. Мужчыны, як правіла, групуюць і звязваюць інфармацыю, якая можа падацца падобнай на іх разуменне, што часта прыводзіць да непаразуменняў. Мужчыны, вядзіце і з любоўю накіроўвайце вашу жанчыну, каб разбіць яе пастаноўку праблемы на зручныя і зразумелыя часткі. Дамы, дзякуйце партнёру, калі яны робяць гэта, ён не перашкаджае вам і не паважае. Ён спрабуе зразумець вас і ваш аргумент.
• Майце на ўвазе, што ваш партнёр не абавязкова падзяляе вашу рэальнасць, таму што чалавечы мозг інтэрпрэтуе свае перажыванні з дапамогай асацыятыўнага метаду, каб інтэрпрэтаваць і ўспрымаць новы досвед, выкарыстоўваючы вашу унікальную сістэму адліку. Такім чынам, наш мозг кагнітыўна прадузяты, і з-за шматлікіх уплывовых фактараў вашы ўяўленні, чаканні і здагадкі не заўсёды могуць быць настолькі дакладнымі, як вы думалі. Адкрыйце для сябе праўды пра вашу рэальную рэальнасць, даследуючы пункты гледжання адзін аднаго. Вы будзеце здзіўлены вынікам і з пацешкай пацешаны працэсам. Я адважваюся свядома і наўмысна прыняць гэтыя звычкі. Не верыце мне на слова; вы можаце выпрабаваць гэта на сабе. О, не забудзьцеся падзяліцца сваімі адкрыццямі, каментуючы гэты артыкул.

Частка: