Як распазнаць эмацыянальна жорсткія адносіны?

Эмацыянальнае гвалт можа быць больш падступным і няўлоўным, чым фізічнае гвалт.

Менавіта таму цяжка выявіць эмацыянальна жорсткія адносіны. Але яно існуе.

І проста не толькі мужчыны з'яўляюцца крыўдзіцелямі. Даследаванні і статыстыка паказалі, што мужчыны і жанчыны здзекуюцца адно з адным.

У гэтым артыкуле расказваецца пра характарыстыкі эмацыянальна абразлівых адносін, а таксама выяўляе прыкметы эмацыянальнага гвалту ў адносінах.

Таксама глядзіце:

Патлумачана эмацыянальнае гвалт

Эмацыянальнае гвалт прадугледжвае рэгулярныя пагрозы, здзекі, крытыку і вербальныя злачынствы. Іншыя тактыкі, якія выкарыстоўвае хуліган, - гэта запалохванне, маніпуляцыі і ганьбаванне.

Гэты тып злоўжыванне выкарыстоўваецца для дамінавання і кантролю над іншым чалавекам.

Даволі часта крыніца эмацыянальнага гвалту звязана з дзіцячымі няўпэўненасцямі і ранамі. Саміх злоўжывальнікаў часам злоўжывалі. Злачынцы не навучыліся наладжваць пазітыўныя, здаровыя адносіны.

Спачатку ахвяра злоўжыванняў не лічыць жорсткае абыходжанне жорсткім. Яны выкарыстоўваюць адмаўленне і мінімізацыю ў якасці механізмаў барацьбы са стрэсам злоўжывання.

Але адмаўленне ад эмацыянальнага гвалту з году ў год можа прывесці да трывогі, дэпрэсіі і посттраўматычнага стрэсавага засмучэння. Гэта ўсяго некалькі сімптомы эмацыянальнага гвалту.

28 Прыкметы эмацыянальна-жорсткіх адносін

Часам людзі думаюць, што 'злоўжыванне' не з'яўляецца правільным тэрмінам для апісання жорсткага абыходжання з боку іх партнёраў. Яны думаюць, што гэта больш звязана з цяжкасцямі альбо праблемамі, якія ўзнікаюць у іх партнёра на той момант.

На жаль, у некаторых выпадках гэта проста чарговая форма адмовы.

Калі вы хочаце даведацца, ці злоўжываюць вас у вашых адносінах, праверце наяўнасць наступных прыкмет.

1. Ваш партнёр рэгулярна прыніжае або грэбуе вашымі меркаваннямі, ідэямі, прапановамі ці патрэбамі.
2. Ваш партнёр абвінавачвае вас у рэчах, якія, на ваш погляд, не адпавядаюць рэчаіснасці.
3. Ваш партнёр прыніжае вас, саджае альбо здзекуецца перад іншымі людзьмі.
4. Ваш партнёр выкарыстоўвае сарказм альбо іншыя метады дражніць вас, каб прымусіць вас адчуваць сябе дрэнна.
5. Ваш партнёр ставіцца да вас як да дзіцяці і спрабуе кіраваць вамі.
6. Ваш партнёр кажа вам, што вы занадта адчувальныя, каб ускласці на вас віну за яго эмацыянальнае гвалт у шлюбе.
7. Ваш партнёр заўсёды спрабуе пакараць або выправіць вашы паводзіны.
8. Партнёр называе вас імёнамі альбо дае вам непрыемныя ярлыкі.
9. Больш за ўсё ваш партнёр далёкі альбо эмацыянальна недаступны.
10. Ваш партнёр рэгулярна паказвае на вашы недахопы і недахопы.
11. Ваш партнёр выкарыстоўвае адступленне, каб прыцягнуць увагу альбо атрымаць тое, што ён хоча.
12. Ваш партнёр гуляе ахвяру з мэтай адхіліць віну.
13. Ваш партнёр не праяўляе да вас суперажывання і спагады.
14. Здаецца, ваш партнёр не клапоціцца і нават не заўважае вашых пачуццяў.
15. Ваш партнёр выкарыстоўвае грэбаванне альбо раз'яднанне, каб пакараць вас.
16. Ваш партнёр разглядае вас як працяг сябе, замест таго, каб бачыць вас як асобу.
17. Ваш партнёр прыніжае вас і баналізуе вашы дасягненні і мары.
18. Ваш партнёр утрымлівае сэкс як спосаб кантраляваць і маніпуляваць вамі, каб вы рабілі тое, што яны хочуць.
19. Калі вы кажаце пра гэта, ваш партнёр адмаўляе эмацыянальныя абразлівыя паводзіны.
20. Ваш партнёр спрабуе кантраляваць, як вы марнуеце грошы.
21. У вашага партнёра праблемы з прабачэннем альбо наогул ніколі не папрасіце прабачэння.
22. Ваш партнёр не можа цярпець, калі з яго смяюцца.
23. Ваш партнёр спрабуе прымусіць вас адчуваць, што вы заўсёды памыляецеся, і ён заўсёды мае рацыю.
24. Ваш партнёр робіць негатыўныя заўвагі альбо нязначныя пагрозы, каб напалохаць вас і трымаць пад сваім кантролем.
25. Ваш партнёр не церпіць адсутнасці павагі.
26. Ваш партнёр зноў і зноў пераходзіць вашы межы.
27. Ваш партнёр прымушае вас адчуваць, што вам патрэбны яго дазвол на прыняцце рашэнняў.
28. Ваш партнёр вінаваціць вас у іх няшчасце альбо іншых праблемах, замест таго, каб узяць на сябе асабістую адказнасць.

Ёсць яшчэ шмат папярэджанняў прыкметы абразлівых адносін .

Калі паводзіны вашага партнёра накіраваны на тое, каб вы адчувалі сябе падкантрольным, маленькім альбо некампетэнтным, гэта няправільна і жорстка.

Калі паводзіны вашага партнёра прымушаюць вас адчуваць сябе залежнымі, і гэта перашкаджае вам быць сабой, то гэта таксама з'яўляецца злоўжываннем. Такім чынам больш не адмаўляць таго, што адбываецца на самой справе.

Справа з эмацыйным гвалтам

Пасля таго, як вы вызначылі прыкметы, вы знаходзіцеся ў эмацыянальна жорсткіх адносінах; вы трэба мець справу з гэтымі адносінамі, пакуль вы не пакінеце іх.

Адзін з лепшых крокаў - гэта пагаворыце з кім-небудзь пра вашыя жорсткія адносіны. Лепш пагаварыць з кімсьці, хто знаходзіцца па-за межамі гэтых адносін.

Гэты чалавек можа дапамагчы вам убачыць рэчы з іншага пункту гледжання. Гэта асабліва каштоўна, калі вы лічыце, што абразлівае паводзіны з'яўляецца невінаватым.

Новая перспектыва таксама дапаможа вам візуалізаваць доўгатэрміновыя наступствы знаходжання ў эмацыянальна-абразлівыя адносіны .

Толькі пачуўшы, што гэта не так, вы можаце перадумаць і ўбачыць паводзіны такім, якім яно ёсць на самой справе. Старонні чалавек можа дапамагчы вам выявіць неразумныя паводзіны.

Вы павінны прызнаць, што ваша спачуванне да партнёра не дапаможа вам змяніць яго. Акрамя таго, не помсціце, бо гэта дазваляе толькі крыўдзіцелю маніпуляваць вамі і вінаваціць вас.

Іншы аспект, які вы павінны ўлічваць, - гэта звярнуцца да кансультанта па адносінах. Ён можа дапамагчы вам разблытаць сітуацыю і дапамагчы вам абодвум, адкуль можа ўзнікнуць абразлівае паводзіны.

Кансультант можа дапамагчы вам абодвум перайсці да больш здаровых адносін.

Калі гаворка ідзе пра выхад з жорсткіх адносін, вы можаце разгледзець наступныя прапановы:

• Не бойцеся адпусціць і ведаць, калі спыніць адносіны.
• Пераканайцеся, што вам не пагражае непасрэдная фізічная небяспека.
• Пераканайцеся, што ў вас заўсёды ёсць тэлефон, каб падрыхтавацца да надзвычайнай сітуацыі.
• Калі вы адчуваеце пагрозу, знайдзіце бяспечнае месца, куды можна звярнуцца.
• Не звязвайцеся са сваім крыўдзіцелем і не рэагуйце на яго спробы мець зносіны.
• Зноў жа, звярніцеся за прафесійнай дапамогай, каб пераадолець праблемы.

Любы тып злоўжывання непрымальны, фізічныя, эмацыйныя і г.д., шукайце прыкметы эмацыянальнага гвалту ў вашых адносінах і прызнайце, ці сапраўды вашы адносіны можна выратаваць, ці час пакінуць гэтыя адносіны.

Частка: