Як перайсці ад дрэнных адносін і зрабіць новы старт

Растанне з таксічным партнёрам - гэта адно, а вось пераход ад таксічных адносін - зусім іншае. Пазбаўленне таксічнага чалавека са свайго жыцця - гэта толькі першы крок да пераадолення адносіны, якія пашкодзілі вам , так ці інакш. Лічыцца, што калі таксічныя адносіны заканчваюцца, асабліва калі адзін з партнёраў гвалціўся фізічна альбо эмацыянальна, людзі могуць эксперыментаваць з чымсьці вельмі падобным на ПТСР (посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне).

Яны пакідаюць шнары

Таксічныя адносіны пакідаюць доўгатэрміновыя раны на самаацэнцы, упэўненасці ў сабе і на яго мысленні, раны, якія могуць вельмі цяжка загаіцца. Хоць гэтыя раны з часам будуць вылечыць , яны, тым не менш, пакінуць шнары.

Пасля таго, як вы працяглы час знаходзіліся ў жорсткіх альбо дрэнных адносінах любога роду, вы навучыцеся больш не цярпець эмацыянальнага і фізічнага абыходжання.

Вы павінны разумець, што калі вы зможаце клапаціцца пра свой розум, цела і душу, нават самыя глыбокія шнары знікнуць, калі ў вас будзе цярпенне і правільны настрой, каб вылечыць іх.

Агульнага чароўнага рэцэпту пераадолення дрэнных адносін не існуе. Траўмы могуць быць рознымі, але ёсць пэўныя рэчы, якія палепшаць стан душы практычна любога чалавека, які перажывае дрэнныя адносіны.

Перш за ўсё, вы павінны разумець, што ваш асабісты дабрабыт - гэта самае галоўнае, чым вы абавязаны сабе, і яго поўная адказнасць і абавязак - гэта дасягнуць.

Дайце сабе час

Адна з самых важных рэчаў, якую вы павінны прыняць да ўвагі, калі хочаце перайсці ад дрэнных адносін, - гэта тое, што вы павінны прапанаваць сабе час, каб зразумець, што адбылося на самай справе і што вы можаце зрабіць, каб больш ніколі гэтага не адчуваць.

Вам не трэба асуджаць сябе, вы проста павінны разумець, што ў будучыні вам трэба больш клапаціцца пра сябе.

Пачніце з працяглых прагулак па парку, праверана зняцце стрэсу . Праводзіце як мага больш часу на прыродзе, атрымлівайце асалоду ад сонечных прамянёў і штодня, калі гэта магчыма, займайцеся бегам. Фізічныя практыкаванні - выдатны спосаб правесці час, а таксама эфектыўна здымаюць стрэс.

Займіцеся хобі, чымсьці мастацкім, напрыклад, жывапісам, фатаграфіяй, пісьмом альбо музыкай. Выберыце тое, што вам падабаецца рабіць, тое, што займае ваш розум, але таксама знаходзіцца ў адкрытай сувязі з душой.

Звяжыцеся са сваімі блізкімі як мага больш, таму што вашы сябры і сям'я акажуць вам усю падтрымку, якая вам патрэбна ў працэсе зноўку стаць на ногі.

Вазьміце сяброў і хадзіце на мерапрыемствы, канцэрты, тэатральныя спектаклі, камедыйныя шоу альбо ў кіно. Чытайце кнігі, якія вас захапляюць. Ёсць мноства спосабаў адцягнуць сябе і знайсці тое, што для вас адначасова весела і прадуктыўна, каб пазбегнуць сваіх думак, разрываючы дрэнныя адносіны.

Будзьце здаровыя і мець зносіны

Яшчэ адна вельмі важная рэч - гэта дагнаць сон і прытрымлівацца здаровага харчавання. Калі ваш графік дазваляе, замоўце сабе паездку ў месца, якое вы заўсёды хацелі наведаць.

Падарожжа корміць вашу душу і ўзбагачае ваш духоўны рост, а таксама дазваляе вам сустракацца з людзьмі і заводзіць новых сяброў.

Стварыце з сябрамі новыя ўспаміны і дазвольце ім дапамагчы вам. Не ізалюйцеся ад свету, нават калі гэта першае рашэнне, якое ўзнікае ў вашай свядомасці пасля няшчасных адносін, праз якія вы прайшлі.

Нягледзячы на ​​тое, што час загойвае амаль кожную рану, калі вы адчуваеце занадта моцны ціск ці адчуваеце, што сум ці іншыя негатыўныя эмоцыі для вас занадта вялікія і перагружаюць, і вы не можаце кіраваць імі, варта падумаць пра тое, каб звярнуцца да тэрапеўта. Памятаеце, што здаровы розум гэтак жа важны, як і здаровае цела.

Калі ты хочаш рухайся ад дрэнных адносін вы павінны больш часу праводзіць з сабой, займацца тым, што дазваляе вам, кантактаваць з сябрамі і сям'ёй, падарожнічаць як мага больш і проста быць сабой.

Будзьце аптымістычнымі і памятайце, што адны дрэнныя адносіны не вызначаюць вас як чалавека ці выбар, які вы зробіце ў будучыні. Убачыце светлы бок жыцця і ўсміхайцеся, як толькі можаце.

Частка: