Колькі часу трэба, каб перамагчы развод?

У гэтым артыкуле

• Гэта будзе непрадказальна
• Атрымайце добрую сістэму падтрымкі
• Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста
• Будзьце добрыя да сябе, застаючыся на вышыні свайго здароўя
• Вырашыце, як будзе выглядаць ваш 'новы старт'
• Адкуль вы даведаецеся, што скончылі развод?

Ваш развод завершаны, і вы пачынаеце аднаўляць сябе. Магчыма, вам цікава, колькі часу спатрэбіцца, перш чым вы зноў пачнеце адчуваць сябе старым.

• Newsflash - няма ўсталяванай тэрміны для ачуняла пасля разводу .
• Другая ўспышка навін - вылячэнне ніколі не бывае лінейным. Асабліва калі развод асляпіў вас .

Напэўна, гэта не тое, што вы хочаце прачытаць, але гэта праўда. Вы толькі што перажылі адзін з самых траўматычных перажыванняў дарослага, таму лепш быць гатовым. Пераадоленне разводу - гэта доўгая і звілістая дарога.

Такім чынам, колькі часу трэба, каб перамагчы развод? Ну што ж! Вы можаце чакаць узлётаў і падзенняў як мінімум два гады пасля заканчэння шлюбу.

Гэта будзе непрадказальна

Вашы эмоцыі не пойдуць уверх.

У вас будуць дні, калі вы пачнеце адчуваць сябе больш нармальна, і тады нешта, напрыклад, убачыўшы старую карціну вас дваіх, калі вы былі закаханыя, можа вярнуць вас да нулявога ўзроўню дэпрэсіі. Гэта цалкам нармальна і чакана.

Падобна жалобе, ваша гора па тым, што было, прыйдзе хвалямі. З цягам часу ў вас будуць лепшыя дні, але вы не можаце прымусіць сябе вылечыць. 'Час загойвае ўсе раны', як гаворыцца, і хаця рана пры разводзе можа зацягвацца на гады і гады, яна стане больш памяркоўнай, калі вы будзеце рухацца наперад.

Такім чынам, каб адказаць на сваё пытанне, колькі часу трэба, каб перамагчы развод, надайце дастаткова часу сабе і хутка вы адчуеце, што боль становіцца цярпімай. Будзьце гатовыя, аднак, для мноства узлётаў і падзенняў !

Ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб паскорыць і абмежаваць эмацыянальныя перапады настрою. Усвядоміце, што для вас цалкам нармальна. Вы былі закаханыя, вы дзяліліся жыццём з асаблівым чалавекам, і цяпер усё скончана. Было б трывожна, калі б вам не было сумна з гэтай нагоды.

Боль, якую вы выпрабоўваеце, з'яўляецца доказам таго, што вы чалавек і неабыякавы чалавек. На самай справе гэта добры знак! Але натуральна, што хочацца крыху згладзіць грубыя краю вашага смутку.

Вось некалькі парад тых, хто быў там да вас, якія дапамогуць вам лёгка перажыць цяжкія часы -

1. Атрымайце добрую сістэму падтрымкі

Звяжыцеся з сябрамі. Дайце ім ведаць, што адбываецца, і што вам спатрэбіцца іх плечы, каб ненадоўга насіць вас. Добрыя, сапраўдныя сябры будуць побач з вамі. Вазьміце іх на прапанову падзяліцца кавай, ежай, пайсці альбо проста пагутарыць. Не саромейцеся тэлефанаваць ім і пытацца, ці можаце вы падысці і пагаварыць.

Ізаляцыя можа павялічыць пачуццё адчаю.

Паспрабуйце захаваць сяброўскія адносіны ў гэты цяжкі момант! І вось як вы перажываеце развод.

2. Звярнуцца па дапамогу да спецыяліста

Рэдкі чалавек, які праходзіць развод без аднаго або некалькіх сеансаў тэрапіі.

Яны асабліва карысныя, калі вы адчуваеце (праўдзіва гэта ці не), што вашым сябрам надакучыла слухаць вашу гісторыю растання. Кансультацыя са спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя Валодаючы ведамі ў аказанні дапамогі кліентам пры разводзе, гэта лепшыя грошы, якія вы калі-небудзь выдаткуеце.

Яны ведаюць, як правесці вас праз гнеў і смутак, і могуць дапамагчы вам у працэсе рэканструкцыі.

3. Будзьце добразычлівыя да сябе, захоўваючы здароўе

Рэчы пасля разводу могуць пайсці двума спосабамі - альбо кінуцца ў міску з марожаным, альбо дабразычліва паставіцца да свайго цела і розуму, карысна харчавацца.

Здагадайцеся, які спосаб лепш для вашага выздараўлення? Пакуль спроба паменшыць боль, паглынуўшы салодкія закускі і тлустую ежу, можа часова адвесці вашу ўвагу ад рэчаў, гэта толькі стварае яшчэ адну праблему ў доўгатэрміновай перспектыве.

У канцы працэсу выздараўлення вы хочаце напасці на гэтыя 20 фунтаў, якія вы набралі? Не! Вы хочаце ўвайсці ў сваё лепшае жыццё, адчуваючы сябе здаровым і жорсткім. Таму пастаўце ў краму пакупкі пажыўных прадуктаў, прадуктаў, якія ўзмоцняць ваша пачуццё клопату пра сябе і дапамогуць вам заканчваць кожны дзень, ведаючы, што вы зрабілі ўсё правільна.

4. Вырашыце, як будзе выглядаць ваш 'новы старт'

Некаторыя людзі любяць усё мяняць пасля разводу.

На пытанне, колькі часу патрабуецца, каб перамагчы развод, адказ даволі хутка. Для іх гэтыя змены дапамагаюць лягчэй і хутчэй перамагчы развод. Яны пераязджаюць па дамах, мікрараёнах і нават па краінах, так што іх асяроддзе зусім іншае, а памяць пра іх старое жыццё не атачае.

Гэта сапраўды індывідуальнае рашэнне.

Калі вы жывяце ў доме, дзе вы жылі з мужам, вам можа быць карысна змяніць дэкор. Адна жанчына заўсёды марыла пра ўласную швейную, таму яна ўзяла кабінет былога мужа, пафарбавала яго ў заспакаяльны ружовы колер і паставіла там сваю швейную машынку.

Што б вы ні рабілі, абавязкова пакіньце месца для прыстанішча. Гэта можа быць ваша спальня. У любым месцы, дзе вы можаце быць спакойным і разважаючым, і дзе вы адчуваеце, што гэта ваша бяспечнае месца, дапамагаючы вам лёгка перамагчы развод.

Адкуль вы даведаецеся, што скончылі развод?

На жаль, пасля заканчэння працэсу смутку няма мігцелага знака, які паказвае на 'Гульня скончана'. Але ёсць і больш тонкія паказчыкі таго, што вы ёсць выходзячы з лесу . Сярод іх -

• У вас добрых дзён больш, чым у дрэнных дзён, і ў вас больш працяглых дзён.
• Вы пачынаеце адчуваць новую цікавасць да жыцця.
• Вы ўсё менш адчуваеце неабходнасць расказаць сваю гісторыю разводу таму, хто яе паслухае. На самай справе, вы пачынаеце сумаваць па гісторыі, самі.
• Вы на самой справе рады быць самастойна . Там няма бойкі, няма неабходнасці пытацца ў вашага мужа пра тое, як марнаваць грошы, няма падазрэнняў у тым, што ён падманвае вас, і больш расчаравання ў яго дзеяннях. Вы даведаліся шмат навыкаў, дзякуючы якім вы адчуваеце сябе моцнымі і здольнымі.
• Вы зноў пачынаеце разглядаць пытанне знаёмства. Дзіцячыя прыступкі, вядома. Але цяпер, калі вы скончылі развод, прыйшоў час падумаць, якога партнёра вы хочаце і заслужыце ў гэтым новым жыцці.

Частка: