Як пакінуць нарцыса за 8 крокаў

Як пакінуць нарцыса за 8 крокаў

У гэтым артыкуле

Пакінуць нарцыса складаней, чым пакінуць здаровыя адносіны, якія проста не склаліся.

З-за таго, як працуюць нарцысы, да таго часу, калі вы гатовыя пакінуць адносіны, вы можаце паставіць пад сумнеў уласную разважлівасць і ўласную годнасць. Магчыма, вы фінансава заблыталіся з нарцыс . І ўлічваючы, што нарцысы з'яўляюцца галоўнымі маніпулятарамі, адчуваць сябе практычна немагчыма пакінуць і застацца ў ад'ездзе і аднавіцца пасля таго, як вы сышлі.

Прачытайце 8 рэчаў, над якімі трэба падумаць, і крокі, якія трэба зрабіць, калі вы высвятляеце, як пакінуць нарцыса

1. Не кажыце нарцысу, які плануеце пакінуць

Гэта, бадай, самы важны крок.

У той час як у большасці адносін вы хацелі б быць празрыстымі і загадзя, калі вы высвятляеце, як пакінуць нарцыса, вам трэба трымаць партнёра ў цемры.

Не паведамленне нарцысу пра свае планы пазбаўляе іх плана сабатаваць іх альбо ўключыць каханне-бамбёжка і іншыя маніпулятыўныя паводзіны, якія яны, несумненна, будуць выкарыстоўваць для таго, каб прымусіць вас застацца.

Вы можаце паведаміць давераным сябрам або членам сям'і пра свае планы, але пераканайцеся, што яны не вернуцца да вашага нарцысічнага партнёра.

2. Складзіце план

Асабліва вам спатрэбіцца план пакідання нарцыса калі вы жанатыя альбо жывяце са сваім нарцысічным партнёрам .

Правядзіце некаторы час, высвятляючы асновы:

  • Куды вы пойдзеце, калі вам трэба пакінуць агульны дом?
  • Што вы будзеце рабіць з агульнымі фінансамі?
  • Колькі грошай у вас ёсць?
  • Ці можаце вы ўзяць з сабой якіх-небудзь агульных хатніх жывёл альбо іншым чынам забяспечыць іх бяспеку?

Звяжыцеся з сям'ёй і сябрамі, якія могуць дапамагчы вам сабраць рэсурсы і распрацаваць стратэгію выхаду.

Зрабіце копіі ўсіх важных дакументаў. Для складання гэтага плана вам можа спатрэбіцца некалькі тыдняў ці нават месяцаў.

Калі ваша фізічная бяспека рызыкуе, аднак, не займайце больш часу, чым гэта строга неабходна для выхаду.

3. Адкладзеце крыху грошай

Адкладзеце крыху грошай

Гэта прасцей, калі вашы грошы не змешваюцца з нарцысістамі, але, улічваючы схільнасць нарцысаў фінансава кантраляваць сваіх партнёраў, вы, верагодна, змяшалі фінансы.

Крэдытныя і дэбетавыя карты карысныя, але калі вы знаходзіцеся ў агульным рахунку, верагоднасць таго, што нарцыс пазбавіць вас доступу да карт пасля таго, як вы пакінеце ці наўмысна разлічыце разліковы рахунак, так што вы не зможаце атрымаць доступ да грошай.

Майце на руках столькі грошай, колькі можаце вылучыць.

4. Праверце лічбавы след

Пераканайцеся, што вы выйшлі з усіх прылад экс-нарцыса.

  • Зменіце свае паролі.
  • Праверце прылады на наяўнасць праграмнага забеспячэння для адсочвання і выключыце GPS на тэлефоне.
  • Ачысціце гісторыю аглядальніка на любых агульных кампутарах і іншых прыладах.

5. Калі вы сыходзіце, проста сыходзьце

Калі вы можаце пакінуць агульны дом, калі нарцыса няма, гэта ідэальна. Калі вы не карыстаецеся домам, лягчэй пакінуць яго, бо вам не трэба мець справу з лагістыкай пераезду.

У вас не будзе апошняга аргумента, у якім нарцыс альбо вербальна здзекуецца над вамі, альбо паспрабуе віну застацца.

Не паведамляйце пра свой ад'езд. Проста ідзі.

6. Адмоўцеся ад кантакту і зрабіце гэта з халоднай індычкай

Падтрыманне сувязі з былым нарцысам пакідае дзверы адкрытымі для маніпуляцый, пачуцця віны і асвятлення.

Не звязвайцеся, як толькі сыходзіце. Заблакуйце нумар былога, наладзьце ў электроннай пошце фільтры, каб адпраўляць любы электронны ліст непасрэдна ў спам, а таксама пазбаўляць сяброў і блакаваць іх ва ўсіх сацыяльных сетках.

Калі вам даводзіцца падтрымліваць кантакт са сваім былым, бо ў вас ёсць дзеці, высветліце, як лепш усталяваць абмежаванні для кантакту.

7. Не пускайце іх назад

Частка таго, чаму так цяжка пакінуць нарцыса, заключаецца ў тым, што яны могуць быць неверагодна чароўнымі большую частку часу.

Ваш выхадзец, верагодна, уключыць прэсу маніпуляцый, калі вы сыдзеце. Калі вашаму былому ўдаецца звязацца з вамі, адмоўцеся слухаць іх віны, просьбы аб прабачэнні альбо іншыя спробы маніпуляваць.

Калі ваш былы пачынае з'яўляцца на працы ці дома альбо сачыць за вамі ў грамадскіх месцах, таксама складзіце міліцэйскі пратакол.

Вам не трэба надаваць былому дадатковы час альбо эмоцыі, якія проста для іх забяспечваюць і зліваюць.

8. Дайце сабе час

Знаходжанне ў адносінах з нарцысам можа сапсаваць увесь ваш свет.

Высветліўшы, як пакінуць нарцыса, вам таксама трэба будзе высветліць, хто вы без гэтых адносін. Дайце сабе час на лячэнне. Ведайце, што будуць дні, калі вы будзеце сумаваць па былой і, магчыма, узнікне спакуса звярнуцца да яе.

Супраціўляйцеся гэтаму імпульсу.

Замест гэтага звяжыцеся з сям'ёй і сябрамі, ад якіх, магчыма, ізаляваў былы. Практыкуйцеся з дыетай, займайцеся спортам альбо рэгулярна рухайцеся, займайцеся духоўнай практыкай і любым іншым, што дапамагае адчуваць сябе абгрунтаваным.

Частка: