Як наладзіць сумесныя адносіны падчас COVID-19
У гэтым артыкуле
Спадзяюся, у вас усё атрымліваецца ў гэты цяжкі і дзіўны час. Калі мы прыступаем да новага раздзела ў гісторыі, некаторыя пары імкнуцца суіснаваць разам, знаходзячыся на працягу доўгага часу ў блізкіх кварталах.
Спадзяемся, у гэтым артыкуле вы знойдзеце некалькі ідэй, як наладзіць сумесныя адносіны і пазбегнуць уцягвання ў негатыўную дынаміку з партнёрам.
Давайце ўсе прысвяцім момант, каб зразумець, наколькі трывожная цяперашняя сітуацыя. Мы ўсе ўсяляк спрабуем прыстасавацца да абставін, і ў гэтым сэнсе я заклікаю вас быць мяккім да сябе і старацца быць мяккім з іншымі, калі мы перамяшчаліся па гэтай нязведанай тэрыторыі.
Таксама глядзіце:
Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам зразумець свайго партнёра і вашыя адносіны ў гэты крызісны час.
Зносіны
У шлюбе заўсёды важныя зносіны.
Але стыль зносін вы просіце ў шлюбе асабліва важна для суіснавання ў шлюбе ў такі час.
У той час, калі месца не хапае, і мы вымушаны дзяліцца ім гадзінамі запар, вельмі важна весці гутарку пра патрэбы і чаканні .
Калі я не ведаю, што патрэбна майму партнёру, мне цяжка паважаць іх патрэбы.
Памятайце, што павага - гэта не тое, каб адносіцца да кагосьці так, як вы хочаце, каб з вамі абыходзілісяставіцца да іх так, як яны хочуць, каб з імі абыходзіліся.
Некаторыя з маіх кліентаў ганарацца тым, што чакаюць, што патрэбна іх партнёру. Праўда, некаторыя людзі не ўмеюць выяўляць і паведамляць пра свае патрэбы.
Гэта азначае толькі, што гэта вобласць, над якой трэба працаваць, і не абавязкова, што іншыя павінны несці адказнасць заўсёды разбірацца ў гэтым альбо запаўняць пустыя месцы.
Можа быць карысна вылучыць час на раз ці раз на дзень, каб пагаварыць пра патрэбы і тое, што, магчыма, трэба будзе скарэктаваць.
Дзякуючы належным зносінам вы можаце ставіць мэты адносін каб гэты крызіс не ахапіў ваш шлюб.
Прастора
Праект 'Першыя гады шлюбу' , які вывучае шлюб у ЗША з 1990-х гг. Даследаванне паказала, што большы працэнт пар незадаволены недахопам прыватнага жыцця альбо часу для сябе ў параўнанні з парамі, незадаволенымі сэксуальным жыццём.
Калі вы абодва працуе дома , магчыма, вам спатрэбіцца вызначыць дзве асобныя працоўныя станцыі, таму ніхто з вас не адчувае цеснаты.
Некаторыя пары паведамляюць, што ў іх толькі адзін стол. У гэтым выпадку вы можаце атрымаць выгаду з планавання часу на працоўным стале, зыходзячы з патрабаванняў вашага дня, альбо з гандлем.
Акрамя таго, ці можна стварыць імправізаваную зону працоўнага стала, калі вам абодвум трэба выкарыстоўваць месца на стале той самы час?
Пры неабходнасці можа спатрэбіцца замовіць іншы невялікі пісьмовы стол. Калі вы можаце працаваць у розных пакоях, гэта таксама можа станоўча паўплываць на ваш досвед. Для пар, якія працуюць у адным доме, вы можаце паспрабаваць працаваць на розных паверхах.
Не толькі даючы прастору ва ўзаемасувязях не дазваляйце нерваваць адзін аднаго альбо адзін аднаму, але гэта таксама дапамагае выконваць задачы і быць прадуктыўнымі ў дачыненні да сваёй працы.
Мэты
Гэта таксама добры час, каб вызначыць агульную мэту, над якой трэба папрацаваць у нерабочы час. Гэта можа быць нешта матэрыяльнае, напрыклад, прыбіраць шафы / генеральная вясновая ўборка, альбо нешта больш адноснае, напрыклад, рэгулярнае падключэнне да размоў альбо інтымная сувязь.
Я хацеў бы адзначыць гэта часам агульныя мэты лепш вырашаць асобна.
Напрыклад, калі ўборка разам выклікае канфлікт, магчыма, лепш прызначыць задачы, звязаныя з гэтай мэтай, якія вы можаце зрабіць самастойна, але таксама дапамагчы дасягнуць агульнай мэты.
Майце на ўвазе, што сумесная праца не заўсёды азначае бок аб бок. Для атрымання больш рэляцыйных мэтаў можа быць карысна стварыць структуру, каб пераканацца, што вы адводзіце час для працы над сваёй мэтай.
Вы можаце прызначыць пэўны час у пэўныя дні, каб сабрацца вакол яго.
Разуменне
Усе мы па-рознаму спраўляемся са зменамі. Некаторыя з нас падымаюцца з аптымізмам і пазітыўным настроем. Іншыя могуць быць больш цынічнымі і клапатлівымі.
Паспрабуйце зразумець адзін аднаго, асабліва калі ваш партнёр не на адной старонцы. Знайдзіце спосабы падтрымаць адзін аднаго, а не дазваляючы гэтай часовай сітуацыі стварыць большы разрыў.
Некаторыя з маіх кліентаў запыталіся, ці дрэнна тое, што яны змагаюцца без канфліктаў у такой непасрэднай блізкасці. Я б сказаў, што гэта нармальна з улікам усіх рэчаў.
Памятайце, што мы ўсе робім усё магчымае, і калі вы спраўляецеся добра, паспрабуйце падтрымаць партнёра, калі ён гэтага не зробіць. Незалежна ад таго, ці будзе гэта браць на сябе некаторыя задачы альбо надаваць ім дадатковую ўвагу, гэта ў выніку акупіцца.
Я спадзяюся, што вы ўсе захоўваеце бяспеку і падтрымліваеце нейкі ўзровень розуму пры ўсіх зменах, якія адбываюцца вакол нас. Лёгка збіцца з каляіны.
Майце на ўвазе, што на самой справе гэта можа быць ідэальны час, каб звярнуцца да тэрапеўта за дадатковай падтрымкай у пабудове сумесных адносін. Я пасылаю станоўчае святло на ваш шлях.
Частка:
