Як можна захаваць сузалежныя адносіны?

Ці можна захаваць сузалежныя адносіны

У гэтым артыкуле



Усе мы ведаем, што ключ да шчаслівых адносін - шукаць кампраміс, калі ўсё становіцца складана.



Але што адбываецца, калі адзін з партнёраў выяўляе, што ён занадта шмат ідзе на кампрамісы? Яны пастаянна ставяць сябе на самацёк, клапоцяцца пра ўласную клопат пра сябе, пра сяброўскія адносіны і нават пра тое, каб паважаць свайго партнёра больш, чым сябе. Псіхолагі маюць назву для такога тыпу адносін: Сузалежныя адносіны .

Што такое сузалежныя адносіны?

Доктар Шон Бёрн , эксперт, які пісаў пра сузалежнасць і апісвае гэтыя адносіны як такія: 'У адносінах, якія залежаць адзін ад аднаго, асноўная частка клопатаў робіцца і часта губляе сябе ў працэсе'.



У здаровых адносінах абодва партнёры адчуваюць роўнасць, калі гаворка ідзе пра клопат адзін пра аднаго, і абодва яны захоўваюць сваё пачуццё асобы.

Як выглядаюць сузалежныя адносіны?

У сузалежных адносінах партнёр, які залежыць ад суадносін, вызначае сябе адносінамі і будзе рабіць усё неабходнае, каб заставацца ў іх, нават калі гэта таксічна.

Яны бяруць на сябе ўсе 'хатнія справы' ў адносінах, спрабуючы стаць важнымі для свайго партнёра. Яны думаюць, што, выконваючы ўсе клопаты, іх партнёр стане залежным ад іх і ніколі не захоча пакінуць іх.



Вы знаходзіцеся ў сузалежных адносінах? Калі вы падазраяце, што знаходзіцеся ў сузалежных адносінах, спытаеце сябе наступнае пытанні :

  1. У вас нізкая самаацэнка?
  2. Ці ёсць у вас праблемы з устанаўленнем межаў і іх выкананнем?
  3. Вы даспадобы людзям, заўсёды першыя, хто добраахвотна ідзе на справы, заўсёды кажуць 'Так'?
  4. Ці ёсць у вас цяжкасці з ідэнтыфікацыяй сваіх пачуццяў?
  5. Вы шануеце адабрэнне партнёра больш, чым ваша ўласнае адабрэнне?
  6. Ці ёсць у вас праблемы са зносінамі?
  7. Ваш настрой, шчасце і нават сум дыктуюцца настроем партнёра?
  8. Вы прысвячаеце надзвычай шмат часу на працягу дня, думаючы пра свайго партнёра?
  9. Вы пастаянна пытаецеся ў партнёра, ці любяць яны вас?
  10. Ці шукаеце вы пастаяннага запэўнівання ў партнёра ў тым, што ён вас ніколі не пакіне?
  11. Вы ставіце партнёра на п'едэстал, ідэалізуючы іх?
  12. Вы апраўдваецеся перад партнёрам, напрыклад, калі яны забываюць зрабіць тое, што вы папрасілі зрабіць?
  13. Ці турбуецеся вы, калі ваш партнёр не адказвае адразу на ваш тэкст ці электронную пошту?

Сузалежнасць і рамантычныя адносіны

Калі вы знаходзіцеся ў сузалежных рамантычных адносінах, важна вызначыць сваю ролю.

Адзін з вас будзе дарыць, той, хто выконвае ўсе клопаты - і адзін, хто бярэ, - той, хто ўважліва сочыць за сабой.

Калі вы хочаце перабалансаваць адносіны, каб зрабіць іх здаровымі і справядлівымі, можа быць важна папрацаваць з тэрапеўтам для пары, каб змяніць сваё ўбудаванае паводзіны.

Пад іх кіраўніцтвам вы навучыцеся балансаваць свае ролі, робячы адносіны больш карыснымі для абодвух партнёраў.

Такім чынам, як перастаць быць сузалежнымі ў вашых адносінах?

Такім чынам, як перастаць быць сузалежнымі ў вашых адносінах?

Перш за ўсё, прызнаць гэтае быццё сузалежны не азначае, што вы дрэнны чалавек.

Вы проста жывяце ў стылі прыхільнасці, якому навучыліся ў дзяцінстве. Вы, напэўна, даведаліся пра нездаровы погляд на каханне, што каханне азначае поўную апеку над іншым чалавекам, інакш ён сыдзе.

Каб спыніць залежнасць у адносінах, паспрабуйце наступныя парады:

  1. Праводзіць кансультацыі
  2. Выдаткуйце час на 'я', дапамагаючы ўзмацніць пачуццё сябе
  3. Вывучыце метады зносін якія дапамогуць вам агучыць уласныя пачуцці і пажаданні
  4. Патрэніруйцеся з партнёрам у поўнай сумленнасці
  5. Працуйце над знешнімі адносінамі; вашы сяброўскія і сямейныя сувязі
  6. Прымайце ўласныя рашэнні без кансультацыі са сваім партнёрам і не шукаючы іх адабрэння для прынятага рашэння; перастаньце пытацца ў іх. Нават для чагосьці такога простага, як 'што мне апрануць на вечарыну ў вашым офісе?' Вы можаце вырашыць самі!
  7. Будзь напорыстай. Ведайце, чаго хочаце, і прытрымвайцеся гэтага
  8. Навучыцеся рабіць сябе шчаслівым. Не глядзіце на партнёра для ўласнага шчасця; стварыце гэта самі
  9. Прызнайце, што нерэальна чакаць, што ваш партнёр будзе вашым усім. Яны не могуць быць вашай маці, бацькам, дзіцём, лепшым сябрам і пастарам. Вось чаму важна мець дружбу па-за межамі і паглыбляць свае сувязі з уласнай сям'ёй і супольнасцю.

Калі вы акрыялі ад таго, што знаходзіцеся ў залежнасці, важна клапаціцца пра сябе.

Любіце сябе з той любоўю, якой вы чакаеце ад партнёра. Будзьце ласкавыя да сябе, дайце сабе рэквізіт для добра выкананай працы.


мужчынская і жаночая энергія ў адносінах

Ведайце, што калі ваш партнёр вырашыць пакінуць адносіны, вы будзеце ў парадку.

Свет не перастане круціцца, і вы будзеце працягваць працаваць над сваім асабістым ростам.

Гэта ключавая частка працэсу аднаўлення залежнасці.

Ці магчыма, каб два сузалежныя людзі мелі здаровыя адносіны?

Спачатку можа здацца, што гэта выдатныя адносіны.

У рэшце рэшт, дорыцель любіць клапаціцца пра свайго партнёра, і забіральнік любіць, што хтосьці іншы ставіць іх на п'едэстал.

Але з цягам часу дарыльшчык будзе крыўдзіцца на тое, што яны робяць усю цяжкую атлетыку , эмацыянальна кажучы.

І які адбіраўся можа лічыць партнёра слабым і падатлівым.

Гэта не самая здаровая сітуацыя, у якой можна апынуцца, хоць мы можам знайсці прыклады незалежных адносін, якія доўжацца гадамі вакол нас. Але памятайце: толькі таму, што гэта доўгатэрміновыя адносіны, гэта не значыць, што яны здаровыя.

Ці працягваюцца сузалежныя адносіны? Ці могуць два сузалежныя мець здаровыя адносіны?

Сузалежныя адносіны можа працягвацца, але цалкам верагодна, што абодва ўцягнутыя людзі нясуць нейкі ўнутраны гнеў з-за рознасці роляў, якія кожны чалавек пражывае ў адносінах.