Пяць сучасных практыкаванняў на блізкасць для сямейных пар

Сучасныя практыкаванні на блізкасць для сямейнай пары

У гэтым артыкуле

Некаторыя з нас усё яшчэ могуць стаць ахвярамі сістэмы перакананняў у тым, што 'сапраўдная любоў бывае натуральным шляхам', і таго, што 'праца не павінна прымяняцца' да любоўных адносін. Калі вы вінаватыя ў гэтым тыпе мыслення, у вас могуць узнікнуць праблемы.

Рэальнасць такая, што сапраўднае каханне патрабуе сапраўднай працы і намаганняў, доўга пасля даты ўезду або абмену клятвой. Але веданне, як яго будаваць, - зусім іншая тэма.

Блізкасць у шлюбе гэта спалучэнне фізічнай, эмацыянальнай, разумовай і нават духоўнай блізкасці, якое вы развіваеце з партнёрам, дзелячыся жыццём адзін з адным.

Наладжванне блізкасці ў шлюбе мае важнае значэнне для ўмацавання сувязі, якую падзяляе пара. Дык што могуць зрабіць пары для пабудовы блізкасці ў шлюбе?

Няхай гэта будзе гульня для блізкасці для пар, практыкаванні на блізкасць для сямейных пар або мерапрыемствы па наладжванні адносін для пар, вы заўсёды павінны імкнуцца знайсці спосабы захаваць свае адносіны ў інтымных адносінах.

Няхай гэты артыкул падрыхтуе вас да таго, каб пачаць з імі практыкаванні на блізкасць шлюбу для пар для аднаўлення сувязі якія часта рэкамендуюцца пры тэрапіі пар.

Гэтыя «пара практыкаванняў на блізкасць» трэнера па адносінах Джордана Грэя зробяць цуды для вашага сямейнага жыцця!

1. Вельмі доўгая абдымацца

Давайце пачнем усё з лёгкага. Выберыце час, ноччу ці раніцай, і марнуйце гэты каштоўны час, проста прыціскаючыся мінімум на 30 хвілін. Калі вы звычайна прыціскаецеся на працягу гэтага часу, павялічце яго да гадзіны.

Чаму гэта працуе?

Фізічная блізкасць - адна з прыкмет сувязі. Ферамоны, кінэтычная энергія і хімічныя рэакцыі, якія адбываюцца проста прыціскаючыся да каханага чалавека, ствараюць пачуццё звязанасці, неабходнае для здаровых адносін.

Гэта не толькі працуе як практыкаванні на сэксуальную тэрапію, але таксама як практыкаванне на эмацыйную блізкасць.

2. Практыкаванне на дыхальную сувязь

Як і многія інтымная дзейнасць, спачатку гэта можа здацца дурным, але адкрыйце свой розум, каб паспрабаваць, і вы можаце проста спадабацца. Вы і ваш партнёр сутыкнецеся адзін з адным і злёгку дакранецеся ілбамі да закрытых вачэй.

Вы пачнеце дыхаць, глыбокія, наўмысныя ўдыхі ў тандэме. Рэкамендуемая колькасць удыхаў у тандэме пачынаецца з 7, але вы і ваш партнёр можаце ўдзельнічаць колькі заўгодна разоў.

Чаму гэта працуе?

Навобмацак і перажыванне навобмацак, узгодненыя з дыханнем, выклікаюць натуральныя пачуцці звязанасці праз агульную энергію, якая абменьваецца праз лоб або чакру 'трэцяга вока'.

Гэта можа выкарыстаць некаторыя з нашых самых першасных рэсурсаў у нашай здольнасці займацца духоўнасцю і абменьвацца энергетычнымі сіламі пры дапамозе арганічных сродкаў.

3. Душэўны погляд

У гэтым пабудова практыкаванні на блізкасць , вы проста сядзіце тварам адзін да аднаго і будзеце глядзець адзін аднаму ў вочы, уяўляючы, што вочы - гэта «акно ў душу». Паколькі многія з гэтых відаў практыкаванняў спачатку могуць здацца банальнымі, гэта класіка.

Хоць вы сапраўды можаце адчуваць сябе няёмка ў самым пачатку, калі вы прызвычаіцеся сядзець і глядзець адзін аднаму ў вочы, практыкаванне становіцца расслабляльным і медытатыўным. Паспрабуйце пакласці яго на музыку так, каб у вас было 4-5 хвілін прымеркаванага фокусу.

Чаму гэта працуе?

Гэты тып практыкаванняў, як правіла, запавольвае развіццё рэчаў. Гэта трэба рабіць некалькі разоў на тыдзень для атрымання максімальнай карысці. У сучасным напружаным свеце засяроджанасць на працягу 4-5 хвілін, проста гледзячы адзін аднаму ў вочы, дапамагае пары расслабіцца і сабрацца.

Так, нядрэнна міргаць падчас практыкаванняў, але старайцеся пазбягаць размоў. Некаторыя пары выкарыстоўваюць 4 ці 5-хвілінную песню, каб усталяваць фон і час.

Душа глядзіць

4. Тры рэчы

Вы і ваш партнёр можаце гуляць у гэты, як заўгодна. Адзін з вас можа сказаць усё пра сябе за адзін раз, альбо можна па чарзе. Падумайце, якія пытанні вы хочаце задаць; запішыце іх, калі гэта дапаможа.

Пытанні будуць сфармуляваны як такія:

Якія 3 рэчы вы хочаце з'есці на дэсерт у гэтым месяцы?

Якія 3 рэчы вы абавязкова возьмеце з сабой у прыгодзе на трапічны востраў?

Якія 3 рэчы вы спадзяецеся зрабіць разам, а мы яшчэ не спрабавалі?

Гэта толькі прыклады; вы зразумелі ідэю.

Чаму гэта працуе?

Гэта блізкасць і шлюб практыкаванне ў зносінах. Гэта ўзмацняе сувязь паміж вамі, павялічваючы навыкі зносін, і забяспечвае веданне думак, пачуццяў і інтарэсаў адзін аднаго.

Гэта таксама карысна, бо інтарэсы могуць змяняцца з цягам часу. Адказы таксама дадуць інфармацыю, якая, хутчэй за ўсё, апынецца карыснай у будучыні.

5. Два вушы, адзін рот

У гэтым практыкаванні актыўнага праслухоўвання адзін з партнёраў размаўляе альбо вырабляе вентыляцыйныя адтуліны на абраную ім тэму, а другі партнёр павінен сядзець тварам да іх, проста слухаючы і не размаўляючы.

Вы абодва можаце быць здзіўлены, наколькі ненатуральна адчуваць сябе на самой справе проста слухаць, не размаўляючы. Пасля заканчэння пяці хвілін, трох хвілін альбо васьміхвіліннага праслухоўвання слухач можа выказаць водгук .

Чаму гэта працуе?

Практыка актыўнага праслухоўвання - гэта яшчэ адно практыкаванне ў зносінах, якое ўзмацняе нашу здольнасць па-сапраўднаму слухаць і прымаць чужы паток свядомасці.

Засяроджванне на іх уважліва без адцягнення ўвагі дае нам пачуццё нашай непадзеленай увагі; нешта жыццёва важнае, але што рэдка сустракаецца ў сучасным напружаным свеце.

Наўмыснае праслухоўванне таксама нагадвае нам захоўваць засяроджанасць на іншым чалавеку, не адказваючы заўчасна. У канцы гэтага практыкавання вы абмяняецеся месцамі ў якасці прамоўцы / слухача.

Практыкаванні перад сном

Дадатковыя практыкаванні і парады перад сном для паляпшэння блізкасці

Вось некалькі дзівосных працэдур перад сном, якія можна ўключыць у вашу паўсядзённае жыццё для лепшай блізкасці:

  • Трымайце тэлефоны далей: Не толькі зручна трымаць тэлефон для вашых адносін, але і адсутнасць электроннага святла карысна для гігіены сну. Гэта сапраўды будзе творыце цуды для якасці сну, які вы зможаце атрымаць.

    Расстаўляйце прыярытэты ў сувязі з партнёрам некаторы час, перш чым драмаць, - пагаворыце пра дзень, свае пачуцці ці што-небудзь яшчэ, што ў вас на ўвазе. Не забудзьцеся выключыць тэлефоны або запаліць некалькі духмяных свечак, каб дзве злучыліся лепш.
  • Спі голы: Здыманне адзення перад сном даказала карысць для здароўя ( ён рэгулюе ўзровень кортізола, выдатна ўплывае на здароўе палавых органаў і таксама паляпшае якасць скуры). Гэта адна з лепшых практыкаванняў для сэкс-тэрапіі для пар. Акрамя таго, гэта таксама дазваляе вам і вашаму партнёру мець больш скуры пры кантакце са скурай, што прыводзіць да выкіду Аксытацына. Акрамя таго, гэта значна палягчае сэкс па раніцах!
  • Масаж адзін аднаго: Масаж адзін аднаго - выдатная руціна, якую трэба захаваць! Уявіце, што ў вас быў цяжкі дзень, і вас песціць партнёр любоўным масажам. Незалежна ад вашай прычыны, масаж - гэта выдатны інструмент для палепшанага расслаблення перад сном і злучэннем пар.
  • Выказаць падзяку: Вы ведаеце, што адстойвае ў канцы дня? Крытыка. Цяпер заменіце гэта падзякай, і вы ўбачыце, якая розніца ў вашым жыцці. У рэшце рэшт падзякуйце свайму мужу і вы заўважыце, наколькі карысным становіцца жыццё.
  • Займацца сэксам: Лепшы спосаб аднавіць сувязь уначы ў пары - заняцца сэксам! Зразумела, нельга рабіць гэта кожны дзень. Але ўзаемадзейнічайце інтымна / сэксуальна і даследуйце новыя і бязмежныя магчымасці кожную ноч.

Прысвяціць мінімум 30-60 хвілін вашага дня практыкаванні для тэрапіі пар са сваім мужам і засведчыце яго спіральны эфект ва ўсіх сферах жыцця.

Частка: