Спыніце бойку ў шлюбе

Скончыце баі ў шлюбе

Я пастаянна чую гэтае ж пытанне:

«Мы з мужам у момант, калі адзіны спосаб зносін - гэта спрэчка. Гэта становіцца вельмі засмучальным, і я палову часу нават не разумею, пра што мы спрачаемся. Што я магу зрабіць, каб не дапусціць гэтых сутычак і замест гэтага эфектыўна мець зносіны без крыку? '

Канфліктаў у доўгатэрміновых адносінах практычна не пазбегнуць. Менавіта тое, як вы рэагуеце на гэтыя аргументы, вызначае дабрабыт вашых адносін. Калі вы не будзеце працаваць разам, каб вырашыць праблемы, ваша любоўнае пачуццё згасне, і гэта можа прывесці да разводу. Пары павінны навучыцца выкарыстоўваць канфлікт як магчымасць навучання, якая рэальна можа прынесці карысць адносінам. Калі вы знаходзіцеся ў стане крычаць і крычаць на мужа і жонку, вы знаходзіцеся не ў сваім лагічным, спелым розуме. Вы знаходзіцеся ў эмацыйным, рэактыўным стане, які адбываецца інстынктыўна. Вашы здольнасці вырашаць праблемы не працуюць, калі вы дзейнічаеце такім чынам. Пары павінны прымусіць сябе перастаць крычаць, каб вы маглі пачаць вырашаць праблему, а не нарастаць яе. Каб спыніць сябе, аддзяліцеся адзін ад аднаго і супакойцеся. Пасля таго, як вы будзеце спакойныя, сустрэньцеся разам і выканайце 'мост'.

Рэкамендуем - захаваць мой шлюбны курс

Мост - гэта прастора паміж двума людзьмі. Вы павінны пераадолець гэты разрыў, каб убачыць рэчы з пункту гледжання вашага мужа. Не асуджаючы, даведайцеся пра тое, што адбываецца ў іх галаве. Гэта прадухіліць крык і дапаможа палепшыць зносіны. Дазвольце аднаму чалавеку пагаварыць першым і сказаць усё, што адбываецца ў яго ў галаве, без перапынкаў. Тады настане чарга і для другога мужа. Гэта дазволіць абодвум мужам суперажываць пачуццям адзін аднаго.

Чытаць далей: 6 Крок кіраўніцтва: Як выправіць і захаваць парушаны шлюб

Заўсёды памятайце, каб не перабіваць іншага. Гэта найбольш важны этап у гэтым працэсе. Перапыненне ў гэтай сітуацыі, як правіла, прадугледжвае даказанне меркавання альбо даказанне нечым памылкі. Ні адна з гэтых рэчаў не палепшыць праблему, а наадварот падштурхне спрэчку, выклікаючы яшчэ больш крыку.

Джон Готман даследаваў 'Чатырох вершнікаў Апакаліпсіса'. Гэта крытыка, абарона, пагарда і каменная сцяна. Калі вы адчуеце што-небудзь з гэтага, у вашых адносінах могуць узнікнуць праблемы. Кожнае негатыўнае ўзаемадзеянне можа зрабіць гэтыя чатыры фактары больш складанымі для пераадолення. Готман мяркуе, што каб перамагчы адно дрэннае, трэба пяць пазітыўных узаемадзеянняў. Чым менш у вас негатыву ў адносінах, тым лепш. Выкарыстоўваючы брыдж-тэхніку, актыўна слухаючы, суперажываючы мужу і спыняючы негатыў, вы можаце спыніць бойку!

Частка: