Эмацыйная спрытнасць - ці можа гэта палепшыць адносіны?

Эмацыйная спрытнасць мае вялікае значэнне ў нашых адносінах

У гэтым артыкуле

Эмацыйная спрытнасць адносіцца да здольнасці перажываць цэлы шэраг перажыванняў і эмоцый, як лёгкіх, так і складаных, але ўсё ж выбіраць дзейнічаць у адпаведнасці з нашымі каштоўнасцямі. Эмацыйная спрытнасць у нашых адносінах мае большае значэнне, чым іншыя аспекты жыцця, таму што ў нашых рамантычных адносінах мы часта застаемся эмацыянальна няўмелымі.

Эмацыйная спрытнасць

Эмацыйная спрытнасць - гэта ў асноўным, калі нашы гісторыі, эмоцыі і думкі ўплываюць на тое, як мы паводзім сябе з партнёрамі. У рэшце рэшт, нашы ўчынкі мяняюцца, і нас адганяюць ад адносін.

Кожны дзень у нашай галаве цыркулююць тысячы думак, якія круцяцца вакол нашых адносін. Мы турбуемся аб непрыманні і адчуваем такія эмоцыі, як трывога і гнеў. Мы таксама часта расказваем сабе гісторыі. Напрыклад, калі хтосьці развёўся з бацькамі, у яго ёсць гісторыя, паводле якой ніякія адносіны не доўжацца доўга.

Падобным чынам мы прыдумваем гісторыі пра свае каштоўнасці альбо пра тое, што мы заслугоўваем. Не трэба хвалявацца, калі ў вас ёсць такія думкі і гісторыі. У кожнага з нас складаныя думкі і гісторыі, якія мы нясем з сабой у свет.

На самай справе, абедзве гэтыя рэчы дапамагаюць нам асэнсаваць наша жыццё. Акрамя таго, нашы гісторыі і думкі дапамагаюць нам расстаўляць галоўныя справы, бо немагчыма звярнуць увагу на ўсё.

Ці можа зачапленне гісторыямі паўплываць на нашы паводзіны?

Хоць гэтыя гісторыі падтрымліваюць нашу працу і здаровы розум, яны могуць пачаць займаць месца ў нашым жыцці і ўплываць на нашы ўчынкі, якія не з'яўляюцца прадстаўніком таго, хто мы ёсць.

Калі мы прывязваемся да нашых гісторый, эмоцый і думак, яны пачынаюць браць на сябе адказнасць і адганяць нас ад нашых дзеянняў і паводзін, якія супадаюць з нашымі каштоўнасцямі, калі гаворка ідзе пра тое, як мы хочам любіць.

Як каштоўнасці і дзеянні звязаны ў адносінах?

У адносінах вы часта сустракаеце людзей з мэтамі, якія хацелі б праводзіць больш часу разам альбо перастаць змагацца

Нашы каштоўнасці маюць сілу наблізіць нас да каханага. З улікам нашых каштоўнасцей мы можам праяўляць спагаду і даведацца, як нашы думкі, эмоцыі і гісторыі паказваюць нас, каб абараніць нас.

Спачуванне вельмі важна, бо часам мы будзем дзейнічаць не так, каб адпавядаць нашым каштоўнасцям. З пункту гледжання адносін, гэта сапраўды азначае наяўнасць па меншай меры двух-трох значэнняў замест мэт.

У адносінах вы часта сустракаеце людзей з мэтамі, якія хацелі б праводзіць больш часу разам альбо перастаць змагацца.

Аднак праблема ў тым, што мэты - гэта канчатковыя кропкі, якія можна вымераць і вызначыць.

Між тым, каштоўнасці - гэта якасць досведу і дапамагаюць накіроўваць адносіны ў патрэбным кірунку. І гэта розніца паміж мэтамі і каштоўнасцямі, пры гэтым апошняй няма канчатковай кропкі.

Існуе розніца паміж патрэбамі ў адносінах і жаданнямі

Людзі часта спрабуюць прабіцца праз складаныя часткі іх адносін, спрабуючы кантраляваць свае гісторыі, эмоцыі і думкі альбо кіраваць імі. Асабліва гэта тычыцца выпадкаў, калі партнёр крыўдзіцца альбо злуецца, і яны спрабуюць кантраляваць сябе. Як бы шакавальна гэта ні здавалася, гэта няправільны падыход.

Замест гэтага людзі павінны быць больш адкрытымі для сваіх гісторый, эмоцый і думак і быць больш спагадлівымі да іх. Адкрыўшы сваё сэрца для іх, вы зразумееце, што не трэба кіраваць усімі гэтымі рэчамі. Акрамя таго, гэта таксама прымушае вас зразумець, што для вас важна ў адносінах і якія якасці дзеянняў вы хацелі б пачаць бачыць у сваіх адносінах.

Даследаванні паказваюць, што калі людзі адчуваюць ціск ці сум, альбо калі яны паўсюль бегаюць, гэта значыць, калі яны зачапляюцца за свае эмоцыі, думкі і гісторыі.

Падключэнне прыводзіць да сацыяльнай заразы

Калі людзі прывязваюцца да бескарысных эмоцый, думак і гісторый, яны аказваюцца ўцягнутымі ў з'яву, званую сацыяльнай заразай.

У гэтай з'яве вы ў асноўным параўноўваеце сябе і адносіны са сваімі сябрамі і пачынаеце біць сябе за гэта. Падобным чынам вы прымаеце паводзіны, якое не служыць ніякім адносінам. Напрыклад, вы перастанеце вітаць партнёра, калі той ці яна прыедуць дадому.

Усе такія дзеянні складаюць бяздумнае паводзіны, і мы дасведчаем, што падобнае паводзіны можа быць усеагульным і вельмі разбуральным.

Заўсёды выбірайце свае каштоўнасці

Кожны дзень у вас ёсць магчымасць зрабіць крок, які больш вяне да вашых каштоўнасцей альбо ад іх. Іх можна назваць кропкамі выбару. Так, напрыклад, калі ваш партнёр прыходзіць дадому, у вас ёсць выбар альбо ўстаць і абняць яго, альбо проста застацца там, дзе вы знаходзіцеся.

Думаючы пра гэтыя моманты выбару, памятайце, што вашы каштоўнасці вызначаюць, як мы паводзім сябе ў адносінах да партнёра.

Пасля таго, як вы маеце на ўвазе каштоўнасці, вы можаце адзначыць свае звычкі, якія не супадаюць з вашымі каштоўнасцямі. Затым вы можаце ўносіць змены і адаптаваць дзеянні, якія вызначаюць вашыя каштоўнасці. У рэшце рэшт, гэта створыць розніцу ў вашых адносінах і створыць сувязь, якой вы прагнеце.

Частка: