Ці працуе тэрапія для пар? 7 фактараў, якія вызначаюць поспех

Не змаглі б вы ўмацаваць свае адносіны і даведацца, як лепш мець зносіны з партнёрам? Адказ, хутчэй за ўсё, так. Але перад тым, як перайсці да рамантычнай тэрапіі, вы можаце спытаць сябе: 'Ці працуе тэрапія для пар?'

Адзін перапіс выявіў, што 40% шлюбаў скончыцца да 30-годдзя вяселля. Каб стрымаць гэты ўзровень разводаў, шлюбным парам рэкамендуецца наведваць кансультацыі.

Чорна-белага адказу наконт таго, ці змогуць гэтыя сеансы тэрапіі выправіць ваш шлюб, няма. Праўда, ёсць мноства фактараў, якія вызначаюць, ці будзеце вы мець поспех пры парах. Тут ёсць усё, што вам трэба ведаць пра тэрапію пар і тое, ці падыдзе яна вам.

Ці працуе тэрапія для пар? Што кажа статыстыка

Даследаванне, апублікаванае ў Journal of Marital and Family Therapy, паказвае, што ў сярэднім 70% пар адчуваюць задавальненне ад шлюбу пасля наведвання шлюбных кансультацый, чым тыя, хто ўступае ў шлюб без прафесійнай дапамогі.

Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі шлюбнай і сямейнай тэрапіі, 93% пацыенты заявілі, што змаглі больш эфектыўна змагацца з сямейнымі праблемамі пасля атрымання кансультацыі. Далейшая статыстыка сведчыць пра гэта 70-75% пар перайшоў са стану дыстрэсу ў выздараўленне пасля праходжання тэрапіі эмацыянальна арыентаваных пар (EFT).

Як працуе тэрапія для пар? Фактары, якія трэба ўлічваць

Тэрапія для пар працуе, збліжаючы вас і вашага мужа. Ён вырашае як асноўныя, так і відавочныя праблемы. Калі вы хочаце, каб тэрапія для ўмацавання вашага шлюбу ўмацавала вас, вось што вам трэба ўлічваць.

1. Будзьце гатовыя прыняць удзел

Перш за ўсё, вы павінны быць гатовыя прыняць удзел у сеансах тэрапіі, каб яны маглі працаваць. Некаторыя хатнія заданні могуць здацца няёмкімі альбо няёмкімі, і пытанні будуць асабістымі і паказальнымі, але вы не можаце чакаць, што атрымаеце вынік, калі вы не жадаеце прымаць удзел у працы. Гэта азначае быць шчырымі і адкрытымі адносна сваіх жаданняў, патрэб і жаданняў у адносінах.

2. Абярыце якаснага кансультанта

Падчас вашай першай сесіі ваш кансультант альбо тэрапеўт задасць пытанні па азнаямленні з вамі ў індывідуальным парадку, а таксама з вашымі адносінамі. Гэта дапаможа ім лепш зразумець вашы жаданні, патрэбы, жаданні, а таксама тое, як вы рамантычна функцыянуеце.

Выбар правільнага кансультанта будзе мець значэнне для таго, наколькі паспяховай будзе ваша тэрапія. Адзін з фактараў няўдалай тэрапіі пар звязаны з тым, што тэрапеўт не мае кваліфікацыі для вырашэння актуальных праблем альбо не падыходзіць для пары.

Не бойцеся змяніць саветніка, калі лічыце, што ён не той чалавек, які дапаможа вам умацаваць ваш шлюб.

3. Будзьце адкрытымі і сумленнымі адносна крыўд

Калі справа даходзіць да таго, каб тэрапія спрацавала, вы павінны быць гатовымі быць адкрытымі і сумленнымі з партнёрам адносна любых праблем, якія могуць узнікнуць. У гэтым ёсць правільны і няправільны спосаб.

Калі на вас калі-небудзь крычалі бацькі ці муж пасля таго, як вы зрабілі нешта няправільна, гэта, хутчэй за ўсё, не прымусіла вас адчуваць сябе вельмі добра. На самай справе, напэўна, вы адчувалі сябе менш схільнымі, шчыра кажучы, пра няўдачу ў будучыні.

Тое, як вы абыходзіцеся са сваім партнёрам, будзе мець непасрэдны ўплыў на тое, як яны адносяцца да вас. Падчас тэрапіі вы даведаецеся, як шчыра і з павагай размаўляць са сваім партнёрам пра вялікія і малыя прадметы.

4. Прыняць рашэнне канфліктаў для пар

Кожныя адносіны маюць канфлікт, няхай гэта будзе нешта маленькае, напрыклад, хто выносіць смецце, альбо нешта больш разбуральнае, як няслушнасць у шлюбе. Не выкарыстоўвайце сеанс тэрапіі як арэну для спрэчак, а як навучальны сродак для зносін.

Скарыстайцеся інструментамі дазволу канфліктаў, якія дае вам ваш тэрапеўт. Вас навучаць размаўляць адзін з адным, уважліва слухаць, вызначыць, дзе вы згодныя і не згодныя, атакаваць праблему, а не вашага партнёра, і распрацаваць план, як разабрацца ў вашых праблемах.

5. Будзьце гатовыя палепшыць зносіны

Яшчэ адзін ключавы складнік тэрапіі паспяховых пар - паляпшэнне зносін. Вы даведаецеся, як канструктыўна паведамляць пра свае негатыўныя пачуцці і рэгулярна выказваць станоўчыя пачуцці. Слухаць, не абараняючыся, прасіць тлумачэнні, а не мяркуць, і праводзіць час разам за размовамі і сумесным выкарыстаннем - гэта здаровыя моманты зносін пар, якія ваш тэрапеўт падкрэсліць.

6. Умацаванне даверу, сувязь і аднаўленне

Ці працуе тэрапія для пар? Калі вашы адносіны ў бядзе, вы шмат чаго даведаецеся адзін пра аднаго дзякуючы тэрапіі пар. Сеансы заснаваны на не толькі паляпшэнні зносін, але і нагадванні, чаму вы і ваш партнёр працуеце. Павышэнне ўдзячнасці, сувязь і ўмацаванне вашых адносін - усё гэта важныя аспекты тэрапіі пар.

7. Будзьце цярплівыя і сумленныя з сабой

Вы сапраўды хочаце захаваць свае адносіны? Гэта цяжкае пытанне, на якое вы павінны даць вам сумленны адказ.

Вы не можаце чакаць, што ваша тэрапія будзе карыснай, калі вы ўжо кінулі ручнік, калі вы выкарыстоўваеце тэрапію для пар, каб сказаць партнёру, што вы скончылі шлюб альбо проста ўдзельнічаеце, каб сказаць, што вы паспрабавалі ўсё.

Калі вы шчырыя ў жаданні ўмацаваць свой шлюб, памятайце пра цярпенне. Тэрапія для пар не становіцца паспяховай за адну ноч. Каб убачыць вынікі, патрэбны час, намаганні і шмат цярплівасці.

Сутнасць

Калі многія пытаюцца: 'Ці працуе тэрапія для пар?' яны пытаюцца на самай справе, ці не дапаможа кансультацыя развесціся. Няма адназначнага адказу, ці працуе тэрапія для пар, бо большая частка адказу залежыць ад вас.

Калі справа даходзіць да пошуку шлюбнай кансультацыі альбо тэрапіі пар, чым раней вы звярніцеся па дапамогу, тым больш верагоднасць таго, што вы атрымаеце карысць ад сеансаў. Калі вы ідзяце ў шлюбныя кансультацыі, думаючы пра развод, вы, верагодна, не збіраецеся выходзіць з тэрапеўтычных заняткаў, адчуваючы сябе паспяхова.

Кансультаванне па шлюбе альбо тэрапія для пар - гэта не хуткае рашэнне для выратавання шлюбу. Гэта патрабуе працы, рашучасці і часу.

Ці працуе тэрапія для пар? Вы павінны мець правільныя матывацыі і выдатнае стаўленне да таго, як ісці на тэрапію для пары, калі хочаце бачыць вынікі. Калі вы абодва поўныя рашучасці практыкаваць практыкаванні і ўрокі, якія дае вам ваш кансультант, вы ўбачыце поспех у шлюбе.

Частка: