Развод цяжкі - разуменне і прыняцце фактаў

У гэтым артыкуле

• Боль пасля разводу - чыстая боль і брудная боль
• Адкуль бярэцца развод?
• Кардынальныя змены ў будучых планах
• Страта сям'і
• Пастаянная віна

Зразумець эмацыянальныя ўзрушэнні, якія вы перажываеце пасля разводу, вельмі складана. Але, паводле некаторых даследаванняў, боль, якая адчуваецца пасля, бывае двух відаў. Альбо гэта чыстая боль, альбо гэта брудная боль. Так, так, развод цяжкі, і лепш быць гатовым да яго.

Боль пасля разводу - чыстая боль і брудная боль

Чыстая боль - гэта тып, які звязаны з жывым жыццём у цэлым. Страта каханага чалавека, хвароба, знаходжанне ў жорсткіх адносінах - гэта ўсё тыпы чыстай болю. Мы ўсе адчуваем такі боль у нейкі момант нашага жыцця. Брудная боль мае паталагічны характар. Гэта боль, які паходзіць ад таго, што мы гаворым сабе пра сітуацыі, у якіх апынуліся ў пастцы. Напрыклад, негатыўныя думкі пра сябе альбо дрэнныя меркаванні іншых людзей, а таксама негатыўныя погляды на свет і людзей прывядуць да бруднага болю.

Вазьміце віктарыну: Вы ў жорсткіх адносінах?

На жаль, падчас разводу ўзнікае як чыстая боль, так і брудная боль, якая з'яўляецца адной з асноўных прычын, з-за якой боль пры расставанні цяжка перанесці. Падчас разводу звычайна назіраецца, што людзі, як правіла, адчуваюць боль страты і боль паталагічнага негатыўнага мыслення пра гэтую страту. Такім чынам, падчас разводу мы адчуваем і неабходную боль, і непатрэбную боль.

Незалежна ад таго, хацелі вы разводу ці не, калі гэта была ваша ініцыятыва альбо ініцыятыва вашага мужа, чакаецца эмацыянальны боль і, як следства, вылячэнне. Калі мы глыбока паглядзім, адкуль бяруцца пачуцці смутку і негатыўныя эмоцыі, нам будзе значна прасцей зразумець, чаму працэс выздараўлення можа заняць больш часу, чым чакалася, і чаму развод складаны.

Адкуль бярэцца развод?

Асноўная прычына болю ў тым, што вы страцілі таго, каго калісьці сцвярджалі, што кахаеце, а можа, нават і цяпер. Існуе працэс смутку, падобны на той, які вы выпрабавалі б, калі б да смерці страцілі каханага. Аднак гэта не незвычайна. На самай справе, вельмі часта вінавацяць сябе ці былога мужа за канец адносін, якія вам вельмі спадабаліся калісьці.

Тыя, хто ў першую чаргу не хацеў разводу, і гэта было рашэнне, прынятае іх мужам (выключна), будуць адчуваць гнеў і расчараванне ў адносінах да ўсіх і да ўсяго, што выпадкова прысутнічае ў іх жыцці.

Цяжка будзе закахацца зноў, і ім спатрэбіцца стагоддзе, каб скласці даверныя адносіны з кімсьці новым. Вы можаце разарваць адносіны з сябрамі, якіх вы калісьці трымалі побач, і адасобіцца так моцна, што ўпадзеце ў эпізоды дэпрэсіі і ненавісці да сябе.

Вашым былым партнёрам быў той, з кім вы былі цесна звязаны ў мінулым; вам прыйдзецца даць сабе час, каб вы змаглі прыстасавацца да гэтай страты пасля завяршэння разводу.

Кардынальныя змены ў будучых планах

Вы адчуеце, што страцілі ўсе свае мары на будучыню. У шчаслівым шлюбе мы жывем у сучаснасці і будучыні адначасова. Існуе бесперапынны каскад думак пра тое, дзе мы, як пара, будзем знаходзіцца праз 5, 10 ці 20 гадоў. З разводам, які завяршыўся, любое будучае, якое вы запланавалі, сышло імпульсам; вы павінны пачаць з самага пачатку і навучыцца аднаўляць будучыню, якая сканцэнтравана толькі на вас пасля разводу.

Нядаўна разведзеным людзям вельмі лёгка патрапіць у пастку сучаснасці і мінулага, раз за разам разважаючы пра тое, што пайшло не так, як сябе адчувае былы і як усё магло быць інакш, калі б яны паводзілі сябе пэўным чынам. З усімі гэтымі перашкодамі, якія перашкаджаюць вашай будучыні, зразумела, калі вы думаеце, што больш ніколі не можаце адчуць сябе шчаслівым.

Страта сям'і

Вы страцілі некранутую сям'ю. Сям'я - гэта тое, у што вы ўкладваеце ўсе свае пачуцці, грошы і эмоцыі. Разбіць яго - боль, які вельмі цяжка перажыць большасці з нас. Людзям, якія з'яўляюцца бацькамі, яшчэ цяжэй перамагчы развод, бо жыццё ўжо не адно і тое ж. Руціна, сямейны вольны час, будучыня, якую вы запланавалі для сваіх дзяцей, ужо няма, і вы нічога не можаце зрабіць, каб вярнуць рэчы ў цвёрдую форму.

Такі стан бездапаможнасці шкодзіць вам знутры. Гэта нават гуляе ў віну з вамі ў якасці мэты, прымушаючы вас думаць, што ўсё, што пайшло не так, - гэта ваша віна, што вы не заслужылі ўласнай любячай сям'і

Пастаянная віна

Развод прымушае вас адчуваць сябе няўдачнікам. Гэта прымушае вас верыць, што вы пацярпелі няўдачу ў шлюбе, таму што гэта было нешта, што перавышае вашы магчымасці. Большасць людзей не любяць жыць у стане пастаяннага адмаўлення і могуць узяць на сябе адказнасць за ролю, якую яны сыгралі ў спыненні шлюбу. Аднак прызнанне самому сабе, што мы сапраўды зрабілі некалькі памылак, можа пакінуць пачуццё ўразлівасці і поўнай віны, і многія людзі не гатовыя да такой рэалізацыі.

Нават гэтак жа часта, як развод у сучасным свеце, усё яшчэ існуе пэўны элемент сораму і збянтэжанасці, які адлюстроўвае ідэю таго, што вы не змаглі захаваць свой шлюб разам, бо лічылі яго натуральным.

Абгарнуўшы яго

Праўда ў тым, што так, развод цяжкі, і не кожны здольны з гэтым змагацца. Боль адносная, і кожная сітуацыя разводу іншая. Сакрэт акрыяння і пераходу ў лепшую будучыню пасля разводу заключаецца ў тым, каб стаць самасвядомымі, шчырымі і сумленнымі перад сабой і з тымі, каго любіш.

Прыняцце таго, што развод цяжкі, і веданне, як кіраваць усімі цяжкімі часамі, прымусіць вас пачаць жыць паўнавартасным жыццём. Не саромейцеся цаніць сябе, мець зносіны з сябрамі і сям'ёй і нават ісці на тэрапію, каб вярнуць сваё жыццё ў патрэбнае рэчышча.

Частка: