Баіцеся разлюбіцца? Гэтыя 3 простыя стратэгіі могуць дапамагчы

Падзяліцца жыццём з кімсьці - гэта з'ява, якая можа быць як складанай, так і прыгожай. Кожны дзень мы сутыкаемся з бясконцым выбарам і рашэннем - магчымасцямі, якія могуць альбо наблізіць нас да нашых партнёраў, альбо далей ад іх.

Калі так шмат адбываецца, як хто-небудзь з нас можа быць упэўнены, што аднойчы раніцай не прачнецца і зразумее, што апынуўся на зусім іншай старонцы, чым наша другая? Больш за тое, што, калі мы ўжо ёсць?

На жаль, для некаторых 'разлюбванне' з'яўляецца занадта распаўсюджанай скаргай. На шчасце, ёсць некалькі простых стратэгій, каб прадухіліць гэта, каб вярнуць вас на правільны шлях, калі вы адчуваеце, што аддаляецеся ад любімага чалавека.

1. Патрэніруйцеся ўдзячнасці

Ёсць цэлы шэраг прычын, па якіх людзі ўпадаюць у схему крытыкі і летуценнасці пра тое, што яны хацелі б адрознівацца.

У кагосьці гэта можа адбыцца, калі знешнія фактары (вялікая нагрузка, праблемы са здароўем, фінансавыя праблемы, драма з сям'ёй і сябрамі і г.д.) перашкаджаюць вашаму мысленню і выклікаюць у ваша жыццё негатыўныя эмоцыі, такія як стрэс і трывога.

Хочацца вінаваціць сябе натуральна, і часам, нават не падазраючы, што мы робім, сужэнцы трапляюць у перакрыжаваны агонь.

Замест таго, каб засяродзіць увагу на адмове партнёра дапамагаць у хатніх справах, нездаровай дыеце, адсутнасці падтрымкі ў час неабходнасці ці таму, да чаго ваш розум імкнецца цягнуць, прыкладзіце свядомыя намаганні, каб заўважыць рэчы, якія вы шануеце.

Магчыма, ваш партнёр робіць нешта, нават такое маленькае, як блакіроўка ўваходных дзвярэй перад сном альбо перадача вам пульта ад тэлевізара пасля таго, як вы паднялі ногі, - што вы можаце пераключыць увагу.

2. Вазьміце на сябе адказнасць

Усе мы чулі клішэ 'ніхто не ідэальны'. Часта выкарыстоўваецца для адхілення, калі мы дапусцілі памылку, але рэальнасць такая, што гэта праўда! Ніхто не ідэальны. Менавіта таму важна не толькі прызнаць, калі мы дапусцілі памылку, але і ўзяць на сябе адказнасць за яе.

Напрыклад, магчыма, вы рабілі нейкія пасіўныя агрэсіўныя каментары наконт бруднай бялізны, якая засталася на падлозе, альбо, магчыма, вы былі занадта заклапочаны, каб заўважыць, што прайшло некалькі дзён з таго часу, як вы праяўляеце прыхільнасць.

Замест таго, каб адхіляцца, вазьміце ўласнасць над сваімі памылкамі.

Прымаючы ўласнасць за нашы дзеянні, можа адбыцца некалькі рэчаў.

• Мы атрымліваем магчымасць спачуваць сабе тым, што мы людзі. Такім чынам, гэта павялічвае нашу здольнасць праяўляць спагаду да іншых, бо мы таксама людзі.
• Мы можам натхніць нашых партнёраў ісці за намі і браць на сябе адказнасць за ўласныя недахопы.
• Гэта магчымасць для самастойнага росту. Першы крок - прызнанне, што ёсць месца для паляпшэння!

3. Зносіны

Зносіны - гэта тое, дзе ўсё адбываецца поўным колам. Пасля таго, як вы зможаце вызначыць некалькі рэчаў, якія ваш партнёр робіць, якія вы ацэньваеце, раскажыце ім! Пазітыў спараджае больш пазітыву.

Ёсць вялікая верагоднасць, што чым больш вы пачнеце заўважаць тое, за што вам трэба быць удзячным, тым больш новых рэчаў, за якія вы павінны быць удзячныя, раптам з'явіцца ў вашым жыцці. Таксама ёсць вялікая верагоднасць, што, калі вы скажаце партнёру, што заўважылі, ён зробіць гэта зноў!

Акрамя таго, калі вы адчуваеце раз'яднанасць са сваім партнёрам, падзяліцеся гэтым з імі можа быць палохалай задачай, але гэта можа прынесці карысць. Рэгулярныя размовы пра ўласныя думкі, пачуцці ці паводзіны - як тымі, якімі ты ганарышся, так і тымі, якімі ты не так ганарышся - могуць дапамагчы падтрымліваць сувязь з партнёрам і падтрымліваць сувязь з партнёрам.

Шлюб не заўсёды просты. На працягу некалькіх месяцаў і гадоў большасць людзей у той ці іншы час сыходзіць са шляху. Калі гэта адбудзецца, гэта нармальна. Часам можа дапамагчы прафесійная кансультацыя. Іншым разам могуць дапамагчы такія меншыя меры, як гэтыя тры простыя крокі.

Частка: